משפחת ישראל, הפצע פתוח והצלקת תשאיר סימן כואב בנפש 
של מדינה שלמה אבל רק ביחד נעבור את זה.

פרויקט "עם אחד" נוצר כדי לחזק את האחדות בעם שלנו, המשפחה שלנו 
ולתת כלים להתמודדות נפשית עם המציאות העגומה בה אנחנו חיים.

בכל פרק יגיע אדם מיוחד לתת משהו מהלב לציבור הישראלי.
אנחנו עוד נראה ימים יפים כי עם ישראל חי וקיים

משפחת ישראל, הפצע פתוח והצלקת תשאיר סימן כואב בנפש 
של מדינה שלמה אבל רק ביחד נעבור את זה.

פרויקט "עם אחד" נוצר כדי לחזק את האחדות בעם שלנו, המשפחה שלנו 
ולתת כלים להתמודדות נפשית עם המציאות העגומה בה אנחנו חיים.

בכל פרק יגיע אדם מיוחד לתת משהו מהלב לציבור הישראלי.
אנחנו עוד נראה ימים יפים כי עם ישראל חי וקיים

משפחת ישראל, הפצע פתוח והצלקת תשאיר סימן כואב בנפש 
של מדינה שלמה אבל רק ביחד נעבור את זה.

פרויקט "עם אחד" נוצר כדי לחזק את האחדות בעם שלנו, המשפחה שלנו 
ולתת כלים להתמודדות נפשית עם המציאות העגומה בה אנחנו חיים.

בכל פרק יגיע אדם מיוחד לתת משהו מהלב לציבור הישראלי.
אנחנו עוד נראה ימים יפים כי עם ישראל חי וקיים

משפחת ישראל, הפצע פתוח והצלקת תשאיר סימן כואב בנפש 
של מדינה שלמה אבל רק ביחד נעבור את זה.

פרויקט "עם אחד" נוצר כדי לחזק את האחדות בעם שלנו, המשפחה שלנו 
ולתת כלים להתמודדות נפשית עם המציאות העגומה בה אנחנו חיים.

בכל פרק יגיע אדם מיוחד לתת משהו מהלב לציבור הישראלי.
אנחנו עוד נראה ימים יפים כי עם ישראל חי וקיים

משפחת ישראל, הפצע פתוח והצלקת תשאיר סימן כואב בנפש 
של מדינה שלמה אבל רק ביחד נעבור את זה.

פרויקט "עם אחד" נוצר כדי לחזק את האחדות בעם שלנו, המשפחה שלנו 
ולתת כלים להתמודדות נפשית עם המציאות העגומה בה אנחנו חיים.

בכל פרק יגיע אדם מיוחד לתת משהו מהלב לציבור הישראלי.
אנחנו עוד נראה ימים יפים כי עם ישראל חי וקיים

בעת מלחמה אנחנו חווים משבר הישרדותי - ומשבר אמוני בדיאלוג שלנו עם עיכול החיים 
הפחד גובר והורמוני הסטרס הזורמים במחזור הדם משפיעים על תפקוד מערכת העיכול הזנה ותמיכה  למערכת העצבים - מצב של דחק מתמשך הינו הגורם הראשי לחרדה ודיכאון ולהיווצרות מיני תחלואות.
אנחנו יכולים  לקחת את חיינו בידינו ולבחור בחיים.

תמרה צוברי - נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא ובראת מערכת העיכול 23 שנים, חושפת בפרק את   הנוסחה בעלת מספר כללים לתזונה והזנה נכונה שתתרום ותסייע  לנו להתרומם ולעבור את המשוכה המאתגרת הזאת - ביחד! אנחנו עם חזק וביחד ננצח. 

טל קרן כץ ואור ישראלי חברו יחד לשיחה מרתקת על הדרך להתמודד עם המצב המורכב במדינה שלנו היום.
איך להגיע ממצב של חוסר וודאות, חוסר ביטחון וכאוס למצב של רוגע, נינוחות, בטחון פנימי, שמחה ואנרגיה גבוהה.
אור ישראלי היא אשת רדיו ותקשורת. טל קרן כץ היא פסיכותרפיסטית מומחית חוסן וטראומה מביאה ידע ונסיון מליווי אנשים וחברות בדרך לחוסן ורווחה בכל התחומים. טל ייסדה את ״דרך הגודהה״ שבו ניתן ללמוד איך מה לחיות ברווחה ולהיות המטפלים של עצמנו.
קישור לאתר של טל: https://goodha.co.il/resilience/

חיים גוזלי הוא לוחם רשת ישראלי שנאבק מול חסימות פייסבוק. לאחרונה חיים הבין שפייסבוק חוסמת אותו ואת חבריו הלוחמים באופן שרירותי ולא מוצדק. חיים פרסם פוסט תמים לחלוטין שבו ביקש עזרה בהבאת חפצים מארה"ב, והפוסט נחסם בטענה שהוא מפר את כללי הקהילה. זה קרה עוד כמה פעמים במצבים דומים. חיים מרגיש שפייסבוק מנסה להשתיק אותו ואת חבריו הלוחמים, רק בגלל שהם מנסים להסביר את המציאות הישראלית ולהילחם בתעמולה האנטי-ישראלית.

זה התחיל במיוחד אחרי הפיגועים האחרונים, כשחיים וחבריו ניסו להעלות סרטונים ותמונות מהאירועים כדי לחשוף את האמת. יש המון תלונות של אנטישמים ומוסלמים נגדם, ונראה שפייסבוק נענית לתלונות האלה במקום לבדוק את העניין לעומק. חיים לא מוכן לוותר ולתת להם להשתיק אותו ואת האמת. הוא נאבק על זכות הביטוי שלו בכל הכוח, גם בהפגנות מול משרדי פייסבוק אם צריך. לדברי חיים, מגיע לו ולחבריו שישמעו אותם ויתנו להם להילחם את המלחמה הצודקת שלהם נגד התעמולה והשקרים. הם לא יוותרו ולא ישתקו, וימשיכו להיאבק עד שפייסבוק והעולם כולו יכירו בזכותם לחופש הביטוי.

הפרק עוסק בדרכים מעשיות להתמודד עם מצבי לחץ וחרדה בחברה הישראלית. הוא נותן עצות מועילות כמו שמירה על צריכת מידע נבונה, תרגול מדיטציה ונשימה, פעילות גופנית, שמירה על קשרים חברתיים ותמיכה הדדית. מומלץ גם לאפשר לעצמנו זמני התרסקות, לצחוק ולשחרר לחצים. בנוסף, הפרק נותן המלצות להורים כיצד לתמוך בילדים בתקופות לחץ. הרעיון המרכזי הוא להישמע לקול הפנימי שלנו, לנהוג בעצמנו בחמלה ולזכור שיש ביכולתנו להתחזק.

אנשים רבים חווים במצבי משבר תנודות באכילה שלהם- מאכילה רגשית ועד אי אכילה. המערכת העצבית האנושית מתנהגת שונה בתקופות רגועות ובתקופות סטרסביליות. בפרק זה עדי זוסמן, תזונאית ומאמנת בריאות, מפתחת של הגישה המשולבת לטיפול אנשים עם מחלות מעיים והפרעות בדרכי העיכול, מציגה את ההסבר הפיזיולוגי למצב, נותנת המלצות קלות ליישום איך להרגיע את הגוף, איך ומתי כדאי לאכול ואילו מאכלים יכולים להויעל לחזק את העמידות הפנימית.
פרק מרגיע ומזין במיוחד:)

קישורים- מדיטציה להרגעה בעתות סטרס - https://www.youtube.com/watch?v=x8NSFCW7PuQ&t=10s
להזמנת תוסף תזונה להרגעה מיידית- יעלה בקרוב.
עוד מידע וטיפים לבריאות מערכת העיכול https://linktr.ee/adizusman