ندى العادل 

عن التيقظ الذهني 

، رحلة ندى مع اليوجا و التيقظ الذهني

، ماهو التيقظ الذهني؟ الفرق بين التيقظ الذهني و التأمل، برنامج اليقظة الذهنية لتخفيف الضغوط، اهمية الممارسة لتحقيق , مسؤلية الفرد في التأكد من المختص ، متى ينصح بالبرنامج ، الاهداف 

مصادر و مراجع 

كتاب اليقظة الذهنية 

ترجمة: د.سامي العرجان و أ. فاطمة الشيخي 

Full Catastrophe Living 

https://www.amazon.com/Full-Catastrophe-Living-Revised-Illness/dp/0345536932

ندى ساعية في عالم اليوغا والتيقظ الذهني. اليوغا هي شغفها حيث لا يوجد فيها وضعية مثالية، وليس لها نهاية. تؤمن ندى بأنه على الفرد إيجاد السلام في داخله وفي جسمه الذهني. قررت أن تأخذ هده الرحلة في الهند حيث تدربت هناك لمدة ٢٠٠ ساعة لتحصل على شهادة تعليم الهاتا يوغا عام ٢٠١٧، وأصبحت بذلك مدربة يوغا معتمدة.و معلمة معتمدة في اليقظة الذهنية حيث تقدم برنامج اليقظة الذهنية للتخفيف من الضغوط ٨ اسابيع . 

 .بالنسبة لها التنفس هو دائماً الحل. وهي الآن في رحلة مليئة بالتركيز الذهني والعمل الجسدي.

شكرا Thank you 

 للتواصل Contact info 

منال الدباغ Manal Aldabbagh 

IG @manal.aldabbagh

[email protected] 

www.manalaldabbagh.com 

تصميم الشعار 

GraPhi 

التدقيق الصوتي Sound Editing 

عبدالله غانم

 www.arcast.fm 

Email: [email protected]