马拉松指南

恭喜主播@石春健 一姐在2018重庆马拉松上再次BQ，不仅取得了3：51：07的好成绩，而且后半程跑出了负配速，而她赛前3个月的月跑量都只有200KM左右，大部分都是低心率有氧跑，一起来听听一姐的冬训经验吧~

本期节目，我们邀请到 @北医三院运动康复治疗师-邢剑 和大家聊常见跑步损伤，包括运动性猝死、髌骨关节疼痛综合症、髂胫束综合症、足底筋膜炎等 ，并从康复科医生的角度为大家提出科学跑步建议，节目虽然有些长，但是强烈推荐，获益匪浅

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