媽媽，你睡了嗎？

是不是因為我不夠好，

所以你們才選擇離開我？

👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽，只是，俐伶現在是一個黃金單身媽媽。小牛在墨爾本看了一齣虐心的音樂劇，講述亨利八世的六個老婆在台上比賽誰過得最慘，不過，我們想聊的不是離婚有多悲慘，而是關係結束之後，如何成為更好的自己。

🎧 這集你會聽到：

02:00　六個老婆在比賽誰過得最慘，最慘的人當主唱

10:00　真正難的是辦完手續之後：心裡空掉了

12:30　旁人的質疑：為什麼不先把家庭和孩子顧好

19:28　為了弄懂配得感為什麼這麼低，開始去諮商

46:46　與其想別人愛不愛我，我愛我自己不就好了

52:30　從出生到死亡，只會和一個人過完一生

你不需要很厲害，

才值得被愛。

🌙 除了自己擁抱自己，還有他們在

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1. 延伸閱讀：《關係結束後，成為更好的自己》(布魯斯‧費雪 Bruce Fisher、羅伯特‧艾伯提 Robert E. Alberti著)、《The Let Them Theory》(梅爾‧羅賓斯 Mel Robbins、索佐‧羅賓斯 Sawyer Robbins著)
2. 背景音樂曲目為 Moonlit Embrace，於2026年06月08日以Mureka生成
3. 以上節目資訊根據 Podcast 語音內容，於 2026年09月30日以 Claude Opus 5 模型生成，經主持人校訂

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老師說要吃青菜，是為你好。

上幼兒園的女兒問：那阿嬤都沒有要我吃青菜，阿嬤是不是對我不好？

👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這一集我們把麥克風交給宜樺保母阿姨，她帶孩子帶了將近二十年。她成長的年代，孩子是不能有第二個意見的；她開始當保母的那一年，台灣剛把體罰從校園裡拿掉。兩種她都走過，而她想聊的其實不是哪一種比較好，是中間那條界線，到底要怎麼拿捏。

🎧 這集你會聽到：

07:18　愛的教育是不打不罵，還是要有原則？

09:05　在那個年代，孩子是沒有反駁的機會的

27:36　一個地方能讓人放鬆，代表它給了很大的安全感

34:19　我很想說我愛你，可是我用錯了方法

40:39　孩子必須反抗過父母，才長得出自己

52:29　兩種教育之間，那條界線到底怎麼拿捏

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「你先回家，需要休息多久都可以。」這句話，不是每個人都聽得到。

👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這一集想聊產假和流產假的制度。失去孩子之後可以休息多久，制度先問的不是你的身體，也不是你的心情，而是你懷孕幾週。我們想問的是，失去得早，就真的只需要 5 天或 7 天嗎？

🎧 這集你會聽到：

01:17　那位主管說：你先回家，需要休息多久都可以

03:08　4 週、1 週、5 天：週數決定休養時間

04:24　20 週和 19 週 6 天，只差一天

06:43　失去的不只是胚胎，是已經想好的小名

08:20　同事或老闆，那個當下能不能先問一句

15:16　台灣正在改變：產假擬延長至 12 週

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生產完後會尿失禁，可是我都已經產後多少年了，這樣正常嗎？

👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這一集我們邀請台中榮總的謝筱芸醫師一起聊聊，學姊專攻婦女泌尿，門診從十九歲的經痛看到九十歲的脫垂，也是兩個孩子的媽媽。從照顧婦女和兼顧工作家庭的經驗當中，發現身為女性的我們好像一直在忍耐，而當她開始運動之後，才深刻體會先把自己照顧好，才有餘力去照顧別人、愛別人。

🎧 這集你會聽到：

10:56　她覺得一定是我的錯：女生內耗的人真的很多

11:15　你活在只有衛生棉的世界，就不知道還有別的選擇

12:37　不是讓你想做的事遷就身體，是讓身體配得上你想做的事

27:21　沒有人會問爸爸「你來開會，那你的小孩呢」

36:21　她不是不優秀，她只是做了她的選擇

45:28　先把自己照顧好，你才有餘力去愛別人

👩‍⚕️謝筱芸醫師的泌密診療室

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生，還是不生？這一題我們自己也還在想。

👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這一集我們把自己攤開來講：一個是什麼都沒想就衝了，一個是猶豫了很久才決定。我們聊了曾經想生第三個卻被女兒否決、聊了出國那年每個人都問「那你小孩怎麼辦」、也聊了兩胎產後大出血之後還會不會選一樣的路。中間有數字、有倫理學，但真正想說的其實是：這一題，不是選擇題，而是申論題。

🎧 這集你會聽到：
01:52　我什麼都沒想，就成為二寶媽了
07:17　我們的社會，好像需要一點鬆弛感
07:40　不願意成為二寶媽，是不是因為不夠勇敢
17:24　不是因為有孩子所以我不行，而是想盡辦法讓我可以兼顧
23:28　我們做了一個網頁，收集大家為什麼生和不生
38:55　成為英雄，還是成為媽媽

💌「生與不生的大哉問」留言牆

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有一種失去，是很安靜的。

👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這一集從一部電影開始，聊起那個年代的女人怎麼面對意外懷孕，也聊到當我們把超音波探頭放在肚皮上的那一刻，需要做好甚麼心理準備。我們一定會想，是不是我做了什麼？這是很正常的疑惑。

🎧 這集你會聽到：
00:22　從一部電影說起，十八世紀的女人怎麼辦
03:17　那張要我們簽名的小卡，我們是這樣長大的
06:26　一個數字背後，那些很少被說出口的悲傷
09:16　超音波探頭一放上去，我心裡就知道了
15:24　幫最要好的朋友產檢，那個當下我開不了口
20:31　你可以怎麼稱呼自己，如何跟這個生命有所連結

我們都不願意因為提早面對生死而使自己成長，但是當真的不幸遇到這些人生的插曲時，請給自己時間，用盡各種資源，好好走過生命中的小意外。

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💛 天使父母支持資源
1. 臺灣蒲公英小產協會及社團法人臺灣胎兒醫學振興會（天使爸媽任務卡）
2. 臺灣醫療健康諮商心理學會（人工流產諮詢）
3. 台灣生育改革行動聯盟（自然流產支持手冊）

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生完孩子以後，好像全世界都在問同一個問題：你要當全職媽媽，還是職業媽媽？

👩‍⚕️我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這集我們從一個美國網紅現象聊起，聊到自己當年怎麼決定的，還有那些沒有人給過我們的選項。

🎧 這集你會聽到

00:21　Trad wife：出去工作了，家事也沒有變少

05:16　其實中斷訓練也沒有不行，是我心裡沒有這個選項

08:50　夠好的媽媽就好，不用一百分

11:00　我想示範的不是完美，是跌倒了怎麼爬起來

19:25　經濟自主，是女性的底氣所在

20:38　每個人都需要一段跟自己獨處的時間

我們目前學習到的是，這題答案不是二選一，而是一路上都需要滾動調整的事情。

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你也想過，要怎麼跟孩子談這件事嗎？

👩‍⚕️我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫師，也都是媽媽。

女兒出生以後，我們常想著以後要怎麼跟她們聊身體、談界限。那天站在書店裡翻著給兒童的性教育繪本，覺得就算我們長這麼大了，也都還在學習的路上。

🎧 這集你會聽到

00:58　男女合校和教會女校的性教育有什麼不同

10:36　Tea Consent：用一杯茶，講清楚什麼才是真正的同意

12:03　從避孕知識，到那些看不見、卻無處不在的特權

18:12　Assertive：怎麼把難以啟齒的話，清楚又溫柔地說出口

24:52　性教育課程教我們的五個核心重點

性教育不只是避孕和生育的知識，它其實是一種關係教育。而我們目前學習到的是，第一步不是正確的知識，而是先有一個能夠自在談論、不必羞愧的安全空間。

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1. 延伸閱讀：繪本《阿光小芸日常的嘰哩呱啦》、Tea Consent
2. 美國性健康聯盟 Sexual Health Alliance（SHA）的Podcast《The Sexology Lab》
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4. 以上節目資訊根據 Podcast 語音內容，於 2026年07月18日以 Claude 模型生成，經主持人校訂
5. 四格漫畫參考我們的自製腳本，於2026年07月18日以ChatGPT 5.6 模型生成

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我們的節目第一位給出長長回饋的聽眾，竟然是一位爸爸。

👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這集是爸爸節特輯，我們邀請有成來聊聊那些爸爸不容易說出口的事。從太太懷孕時「不太真實」的感覺，到孩子出生後才第一次意識到「原來我是爸爸」；從最崩潰的深夜，到他為太太準備的一頓無菜單料理。我們也請一群媽媽寫下想對隊友說的話，神奇的是，肯定的話比苦水還多。

🎧 這集你會聽到：

00:27　我們的節目第一位長篇回饋的聽眾，竟然是一位爸爸

07:23　半夜掉了的奶嘴，和刻意排進行事曆的約會

19:44　太太懷孕十個月，他卻說「不太真實」——為什麼？

28:33　最崩潰的那一夜，他們是怎麼和好的

50:16　冰箱只剩地瓜葉和一條魚，那晚太太卻哭了

58:43　我以為會收到抱怨，結果每一個媽媽都寫下了感謝

如果今晚你身邊有一個默默把事情做完的人，也許可以跟他說一句話，告訴他你其實都知道。

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我們的節目第一次邀請來賓，雙雙。她是我的產婦，也是我的朋友。

👩‍⚕️ 我們是俐伶和小牛，兩個婦產科醫生，也是媽媽。這集想陪你聊聊一位全職媽媽的日常與轉變。我們在一次產檢裡偶然聊起孩子的教育，發現彼此的想法十分相像；後來我們的孩子都走上體制外的路，而她開始在自媒體上，把自己一路走過、相信的理念分享給更多的媽媽和夫妻。從蒙特梭利聊到薩提爾，從「不敢生氣的媽媽」到完整而不完美的溫柔父母。

🎧 這集你會聽到：

00:21　那位「很神」的同事媽媽不是一般人學得來的

03:27　來賓雙雙登場：從產檢開始的緣分

05:20　雙雙的一天：規律作息，找回自己的Me time

18:00　全職媽媽像創業：從不敢生氣，到完整而不完美

23:03　蒙特梭利與薩提爾：先做幸福隊友，再做溫柔父母

28:23　冰山之下：吵完架之後，我們是否還能看見彼此的愛

如果你最近覺得自己好像怎麼做都不夠好，也許可以先聽聽她怎麼說。不用一百分，不用太認真，也可以把日子過得很好。

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