まーるのらじお episodes:

• June 18, 2022#101 まーるのらじお | 疾患とうまく付き合っていくという選択肢

  今回は…

  ・あまねく疾患はすべて治さなければいけないのか

  ・疾患とうまく付き合っていくという選択肢もあるのでは？

  ・思考と深層心理の乖離が焦りを生む

  まーるのらじお

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  パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。

  「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。

  #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法

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  🐤まーるのプロフィール

  80年代生まれ | 上級心理カウンセラー(民間資格) | 元映像制作・商業ライター | 旅行大好き | 滑舌最弱

  Twitter　https://twitter.com/ok_daijobu

  まーるの談話室　https://okdaijobu.com

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• June 15, 2022#100 まーるのらじお | 不安にならないようにするぞ！と決めたところで

  今回は…

  ・不安にならないようにするぞ！と決めたところでそうはならない

  ・思考を変えるための行動療法なのであーる

  ・自分が何か対策を講じたおかげで乗り切れた、という構図を作ること

  まーるのらじお

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• June 15, 2022#99 まーるのらじお | 「どこまで治したいのか」を選択するのは自分である

  今回は…

  ・「どこまで治したいのか」によって治療の強度は変わる

  ・すべては自分の選択である

  まーるのらじお

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• June 14, 2022#98 まーるのらじお | 私の認知行動療法のすべてを話します〈後編〉

  今回は…

  ・短期バイトできるようになってきたところから

  ・車に乗る練習の話や予期不安の捉え方の話など

  まーるのらじお

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• June 13, 2022#97 まーるのらじお | 私の認知行動療法のすべてを話します〈前編〉

  今回は…

  ・私がやった認知行動療法をぜんぶ細かく話すぞーい

  ・長くなっちゃったから後半に続くぞーい

  ※お詫び

  配信内で「自律訓練法（じりつくんれんほう）」の事を「じかいくんれんほう」と言ってしまっています。正しくは「じりつ」です。すみません。

  まーるのらじお

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• June 12, 2022#96 まーるのらじお | しつこく呼吸法の話と血の轍の話

  今回は…

  ・しつこいけど呼吸法の話

  ・血の轍と君は放課後インソムニアの話

  #読書 #漫画

  #血の轍 #押見修造 #君は放課後インソムニア #オジロマコト

  まーるのらじお

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• June 06, 2022#95 まーるのらじお | 「自己効力感」が回復のカギを握っている

  今回は…

  ・回復のカギは「自己効力感」

  ・認知行動療法による回復の特徴は「再発率の低さ」

  まーるのらじお

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• June 02, 2022#94 まーるのらじお | レターのお返事&呼吸法の習得方法

  今回は…

  ・レターのお返事: 呼吸法をやると喉に違和感が…続けた方がいいですか？

  ・呼吸法の習得方法

  まーるのらじお

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  パニック障害・不安障害・うつ症状を克服したおなごがとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。

  「意識的にゆるゆるしよう」がコンセプト。

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  だらだらするのって案外大事だと思うんですよね。

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• May 29, 2022#93 まーるのらじお | レターのお返事: 電車に乗れない時仕事どうしてた？

  今回は…

  ・レターのお返事: 電車に乗れない時、仕事はどうしてた？

  まーるのらじお

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• May 23, 2022#92 まーるのらじお | 治るということ。本当に治りますぞーい

  今回は…

  ・治るという事はどういうことなのか。

  ・何をしてもまったく症状が出なくなりました。4年以上になります。

  まーるのらじお

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