Dans cet épisode de Machin Chouette, on plonge dans un sujet qui touche énormément de monde, nous y compris : l’anxiété. C’est quoi, au juste ?
Une émotion normale ou un problème à régler ? On commence par remettre des mots clairs sur ce que ça signifie réellement. Ensuite, on passe à l’essentiel : un guide pratique en cinq points pour mieux vivre son anxiété au quotidien.
Camille apporte son expertise pour expliquer les mécanismes de l’anxiété, tandis que Sélim partage son expérience perso, sans filtre.
On parle de ce que ça change de comprendre ses émotions, de techniques concrètes pour calmer l’intensité, et de l’importance d’accepter cette part de nous-mêmes. Ce n’est pas juste un épisode pour te dire quoi faire, c’est une conversation pour te donner des outils et, surtout, normaliser ce que tu ressens.
Si tu te reconnais dans ces questions, cet épisode est fait pour toi.
Écoute, prends ce qui te parle, et surtout, sache qu’il existe des solutions pour avancer, même avec l’anxiété à tes côtés.
Ressources pratiques:
En Belgique :
•La Clé des Champs
Offre un service communautaire pour les personnes souffrant de troubles anxieux tels que l’anxiété généralisée, le trouble panique, l’agoraphobie, et plus encore.
En Belgique, plusieurs lignes d’écoute offrent un soutien psychologique gratuit et confidentiel pour les personnes en détresse ou ressentant le besoin de parler. Voici quelques services disponibles :
•Télé-Accueil : Accessible 24h/24 et 7j/7, cette ligne offre une écoute attentive pour toute personne en difficulté morale, sociale ou psychologique. Numéro gratuit : 107.
•Écoute-Enfants : Destinée aux enfants et adolescents, cette ligne permet de discuter de leurs préoccupations avec des professionnels. Appels gratuits et anonymes au 103.
•Centre de Prévention du Suicide : Offre une écoute et un soutien aux personnes traversant une crise suicidaire ou à leur entourage. Disponible 24h/24 au 0800 32 123.
•Ligne de soutien psychologique de Partenamut : Pour les affiliés Partenamut, une équipe de psychologues est disponible pour des entretiens téléphoniques gratuits. Contactez le 0800 88 080 du lundi au vendredi, de 8h00 à 20h00.
•Ligne d’écoute pour les travailleurs indépendants : Mise en place par l’ASBL Un Pass dans l’Impasse, cette ligne offre un soutien aux indépendants du lundi au vendredi de 8h30 à 17h. Numéro : 0800 300 25.
•Ligne d’écoute pour les aînés : Proposée par l’ASBL Respect Seniors, cette ligne permet aux personnes âgées de s’exprimer et de recevoir du soutien. Numéro gratuit et anonyme : 0800 303 30.
En France :
•Lignes d’écoute
Des services nationaux offrent un soutien psychologique par téléphone, tchat ou internet pour ceux en détresse.
•Médiagora
Un réseau d’associations pour les personnes souffrant de phobies, d’anxiété sociale, de panique ou d’autres troubles anxieux.
•SOS Amitié : Propose une écoute attentive aux personnes en souffrance psychologique. Accessible 24h/24 au 09 72 39 40 50.
•Croix-Rouge Écoute : Offre un soutien psychosocial par téléphone pour toute personne ressentant le besoin de parler. Numéro gratuit et confidentiel au 0800 858 858.
•Fil Santé Jeunes : Destiné aux jeunes de 12 à 25 ans, ce service propose une écoute et des conseils sur divers sujets. Accessible au 0 800 235 236 tous les jours de 9h à 23h.
•Nightline : Service d’écoute nocturne confidentiel et anonyme tenu par des étudiants, destiné aux étudiants. Disponible de 21h à 2h30.
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