今年からランニングを始めた来未さん、先週はスポーツ店でおすすめのランニングウェアを。今週はいよいよおすすめのランニングシューズを教えてもらう（※実際に購入しましたよ！）

出演

ほくりくアイドル部　有松来未さん、山崎真央さん

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今年からランニングを始めた来未さん、まずはカタチから、ということでランニングウェアを買いにスポーツ店に・・・。

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ほくりくアイドル部　有松来未さん、山崎真央さん

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GPSアートとは、GPSロガーやスマートフォン等のGPS対応端末を持ち移動することでオンライン地図上に記録される軌跡で描いた絵や文字のことで、GPSアートを使ってランニングをもっと楽しくするにはどうしたらいいか、二人がアイディアを出し合う。

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ほくりくアイドル部　有松来未さん、山崎真央さん

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ほくりくアイドル部　有松来未さん　山崎真央さん

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かなざわ総合スポーツクラブSTARTUS　松井久さん

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指導

かなざわ総合スポーツクラブSTARTUS　松井久さん

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充分にストレッチした後は、ランニングの正しい姿勢を学べるエクササイズ。長距離を走り抜くには正しいフォームが大切。そのポイントを学ぶ。

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指導

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第3回のリアルランニング会が30人を超える過去最多参加人数で行われた。まずはランニング前の楽しみながらできる準備運動の模様を放送する

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ランニングしたいけどなかなか続かない方、必聴！ランニングを楽しく続けるコツをランニング歴の違う3人がそれぞれの実体験から感じたことを話す。

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ほくりくアイドル部　有松来未さん、山崎真央さん

ゲスト

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ほくりくランニング部のキャラクター大量発生！？

色違い、表情違いでおよそ1000体のキャラクター画像を作った。さあどうしよう、二人がその使い道を考える

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ほくりくランニング部のキャラクターに名前がない！

早速、考えるふたり。最終決定はLINEオープンチャットのコミュニティメンバーの投票で決定することに。

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