これからやってくる寒い季節、おすすめのトレーニングとは？大野監督に相談する。

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MC：ほくりくアイドル部　有松来未、山崎真央

ゲスト：大野諒さん

（金沢学院大学附属中学校男子監督兼大学中長距離監督兼高校中長距離メインコーチ・陸上・駅伝(金沢桜丘→青山学院→石川県) 先生/ジュニア陸上コーチ/石川強化部コーチ/ジョギング教室/金沢桜丘高→青山学院）

金沢マラソン開催を明日に控え、不安たっぷりの二人が大野監督に相談する。

食べ物は？睡眠は？

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MC：ほくりくアイドル部　有松来未、山崎真央

ゲスト：大野諒さん

（金沢学院大学附属中学校男子監督兼大学中長距離監督兼高校中長距離メインコーチ・陸上・駅伝(金沢桜丘→青山学院→石川県) 先生/ジュニア陸上コーチ/石川強化部コーチ/ジョギング教室/金沢桜丘高→青山学院）

金沢マラソン開催まで、あと1週間！

今回、フルマラソン初挑戦のほくりくアイドル部くるみさんが、この一週間をどう過ごすのがいいか大野監督に聴きまくる！

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MC：ほくりくアイドル部　有松来未、山崎真央

ゲスト：大野諒さん

（金沢学院大学附属中学校男子監督兼大学中長距離監督兼高校中長距離メインコーチ・陸上・駅伝(金沢桜丘→青山学院→石川県) 先生/ジュニア陸上コーチ/石川強化部コーチ/ジョギング教室/金沢桜丘高→青山学院）

羽咋市との共同で企画したランニングイベント「LAKUNAランニング」が羽咋市にぎわい交流拠点「LAKUNAはくい」で開催。LAKUNAはくいでトレーニングした後は、羽咋市内の約５㎞のコースをランニング。今回の後篇では参加者や主催の羽咋市担当者さんからの感想をほくりくアイドル部のふたりがインタビュー。

出演

ほくりくアイドル部　有松来未さん、山崎真央さん

指導
かなざわ総合スポーツクラブSTARTUS　松井久さん

会場

LAKUNAはくい　https://okamotopbc.jp/lakuna-hakui/

ほくりくランニング部HP⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hokuriku-mirai.my.canva.site/hokurun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
ほくりくアイドル部⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hkrk.jp/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

羽咋市との共同で企画したランニングイベント「LAKUNAランニング」が羽咋市にぎわい交流拠点「LAKUNAはくい」で開催。LAKUNAはくいでトレーニングした後は、羽咋市内の約５㎞のコースをランニング。今回の前篇ではそのトレーニングの模様をお届けする。

出演

ほくりくアイドル部　有松来未さん、山崎真央さん

指導
かなざわ総合スポーツクラブSTARTUS　松井久さん

LAKUNAはくい　https://okamotopbc.jp/lakuna-hakui/
ほくりくランニング部HP⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hokuriku-mirai.my.canva.site/hokurun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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金沢マラソン２０２４まであと一か月！くるみさんは初挑戦、まおにゃんは2回目。二人なりに今年の大会のワクワクポイントと今の心境について話す。

出演

ほくりくアイドル部　有松来未さん、山崎真央さん

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日々のランニングで気をつけていることは何ですか？100人を超えるほくりくランニング部コミュニティメンバーに質問！その答えを発表！二人が注目したのは「ガラス戸」？？

出演

ほくりくアイドル部　有松来未さん、山崎真央さん

ほくりくランニング部HP⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hokuriku-mirai.my.canva.site/hokurun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
ほくりくアイドル部⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hkrk.jp/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

以前、ラジオにご出演いただいた「ほくりくGPSアート部」さんがイベントを開催！

今度は、GPSアートをプロギング（ごみを拾いながらランニング）しながら描く「お絵描きプロギング」。

そのイベントを紹介する。

ほくりくGPSアート部

https://hokuriku-gpsart.com/

返信アートとは

https://hokuriku-gpsart.com/replyart/

出演

ほくりくアイドル部　有松来未さん、山崎真央さん

ほくりくランニング部HP⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hokuriku-mirai.my.canva.site/hokurun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
ほくりくアイドル部⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hkrk.jp/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ほくりくランニング部のLINEオープンチャットのコミュニティでGPSアートチャレンジを実施。

一体、どんなアートが生まれたのか。

出演

ほくりくアイドル部　有松来未さん、山崎真央さん

ほくりくランニング部HP⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hokuriku-mirai.my.canva.site/hokurun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
ほくりくアイドル部⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hkrk.jp/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ほくりくランニング部のランニングイベント開催決定！

金沢市を飛び出して今度は、羽咋市で開催。

今度は、どんな内容なのか二人が教えてくれる。

出演

ほくりくアイドル部　有松来未さん、山崎真央さん

ほくりくランニング部HP⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hokuriku-mirai.my.canva.site/hokurun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
ほくりくアイドル部⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hkrk.jp/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠