Heute wird’s wohlig – und zwar nicht nur auf dem Teller. 🍽

In ⭐️Türchen 8⭐️, meines Lebensleicht Adventskalenders, geht es um ein kleines Soulfood-Ritual, das dir zeigen darf, wie sehr warmes Essen manchmal auch die Seele nährt & beflügelt.

Du bekommst einen sanften Impuls, der nichts mit Regeln, Verzicht oder „richtig essen“ zu tun hat.

Dafür aber ganz viel mit:

Zur Ruhe kommen.

Im Körper ankommen.

Dich nähren – im wahrsten Sinne des Wortes.

Was genau du heute ausprobieren darfst, verrate ich erst noch.

Nur so viel: Es könnte ein Moment sein, der dich satt macht und das meine ich nicht nur auf den Körper bezogen.😊

Wenn du Lust hast, teil gern mit mir, was dein heutiger nährender Moment war.

Wenn dir dieses Türchen gefällt, freue ich mich riesig über dein Feedback.

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Bis morgen & alles Liebe

Deine Christin

Manche Tage im Dezember fühlen sich nicht nur draußen kalt an, sondern manchmal wird es auch im Innen etwas zugig und ungemütlich.

Für genau solche Momente öffnet sich heute ⭐️Türchen Nr. 7⭐️ meines Lebensleicht Adventskalenders für dich.

Du bekommst ein kleines Ritual für kalte & schwere Gedanken und für ungemütliche Tage.🌧

Einen sanften, einfachen Impuls, der dich wieder näher zu dir bringt und ein bisschen Licht dorthin schickt, wo es sich gerade eng und dunkel anfühlt. 💫💡

Es dauert nur einen Augenblick und vielleicht wird es genau der Moment, der dir heute gut tut.

Was dich erwartet?

🌟 Ein kurzes Innehalten.

🌟 Ein Funken Wärme – innen wie außen.

Wenn du magst, erzähl mir danach, wie das Ritual sich angefühlt hat.

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Bis morgen & alles Liebe

Deine Christin

Happy Nikolaus! 🎅

Heute, bei ⭐️Türchen Nr. 6⭐️ deines Lebensleicht Adventskalenders, wartet ein kleines Nikolauswunder auf dich – eins, das weniger mit Süßigkeiten & Geschenken zu tun hat und viel mehr mit einem Gefühl & ganz viel Herzenswärme. ♥️🎅💫

In diesem Türchen bekommst du einen sanften Impuls, der dein Herz und vielleicht sogar das von jemand anderem mitwärmt und glücklich macht.🍀

Mehr verrate ich noch nicht – nur so viel:

Es könnte der liebevollste Moment deines Tages werden. 😊

Wenn du Lust hast, erzähl mir gern, wie sich dein Herzensgüte-Moment gezeigt und angefühlt hat.

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Bis morgen & alles Liebe

Deine Christin

In ⭐️Türchen Nr. 5⭐️ deines Lebensleicht Adventskalenders lade ich dich zu einem besonderen Moment ein.

Ein Augenblick, in dem alles um dich herum kurz still wird und ein Hauch von Magie Einzug hält 🌟

Es ist eine sanfte Visualisierung, die dir hilft, dich für einen Moment aus dem Strudel des Alltags herauszuheben.

Nichts Großes, nichts Anspruchsvolles.

Nur ein sekundenkurzes Innehalten, das überraschend viel mit dir machen kann.

Was genau passiert? 😊

Das entdeckst du hinter diesem Türchen und ich verspreche dir: Dieser kleine Magicmoment könnte einer dieser Impulse werden, die du dir immer wieder schenkst.🎁

Wenn dir der Adventskalender gut tut, teile deine Gedanken gern mit mir. 💡💌

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🌟 Erzähle mir, wie sich dein Zauber-Moment angefühlt hat.

Ich freue mich so sehr, von dir zu hören. ✨

Bis morgen zum Nikolaus-Türchen!🎅

Alles Liebe

Deine Christin

Heute, in ⭐️Türchen Nummer 4⭐️ deines Lebensleicht Adventskalenders, wartet ein ganz leiser, aber unglaublich kraftvoller Moment auf dich.

Ein kleiner Impuls, der dich daran erinnert, wie gut es tut, sich verbunden zu fühlen – mit dir selbst, mit einem Menschen, der dir wichtig ist, oder vielleicht sogar mit der Welt um dich herum. ♥️

Ich lade dich in dieser Folge zu einer kleinen Herzensübung ein. Sie dauert nur 30 Sekunden und doch kann sie etwas in dir öffnen, wärmen, beruhigen oder erhellen, je nachdem, was du gerade brauchst.💫

Mehr verrate ich dir nicht.😊

Nur so viel: Diese Mini-Geste hat schon vielen Tagen mehr Licht geschenkt.💡

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🎙Erzähl mir, was die Übung in dir bewegt hat und natürlich beim Empfänger

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Bis morgen & alles Liebe

Deine Christin

⭐️Türchen Nummer 3 ⭐️ deines Lebensleicht Adventskalenders führt dich heute zu einem der stärksten kleinen Wunder unseres Alltags, das dich in Sekundenschnelle zurückversetzt in wundervolle Erinnerungen. Es kann dir in sekundenschnelle ein Gefühl von Zuhause geben.🏠

Neugierig?

Ich lade dich 💚-lich dazu ein, deine Sinne

als Wegweiser zu benutzen.

Du wirst entdecken, wie ein einziger vertrauter Duft oder Geruch deinen Körper weicher machen, deine Gedanken beruhigen oder eine besondere Adventserinnerung in dir wachrufen kann.

Ich verrate noch nicht, welche Mini-Übung heute auf dich wartet, doch sie überraschend und unglaublich wohltuend.😊

Wenn dir dieses Türchen gefallen hat, freue ich mich riesig über dein Feedback. 💌

Schreib mir gerne auf Instagram an @lebens.leicht, verlinke mich in deiner Story oder teile deine Dufterinnerungen mit mir indem du mir mailst an: [email protected]!

Deine Nachrichten machen diesen Adventskalender lebendig und warm. Ich freue mich auf dein Feedback. ✨

Alles Liebe

Deine Christin

Hinter ⭐️Türchen Nr. 2⭐️ deines Lebensleicht Adventskalenders wartet heute ein kleiner Moment, der dich daran erinnert, wie viel Kraft in etwas steckt, das du jeden Tag tust und doch selten ganz bewusst.💫

Diese Folge schenkt dir einen sanften Augenblick zum Runterkommen, zum Spüren, zum Entspannen. 🙏🏻

Ein kleiner Advents-Moment, der zeigt, wie sich Anspannung lösen kann, wenn du dir erlaubst, ganz im Hier & Jetzt zu sein.

Ich verrate dir noch nicht alles – aber du wirst merken, wie schnell dein Körper reagiert, wenn du dir diesen Mini-Moment gönnst.

Wenn dir diese täglichen Adventsimpulse guttun, freue ich mich riesig über dein Feedback.📱💻🎙💌❤️

Schreib mir gerne auf Instagram unter @lebens.leicht, verlinke mich in deiner Story oder teile deine Gedanken zum Türchen per Kommentar auf Spotify oder schreib mich an unter [email protected]!

Ich liebe es, von dir zu hören und zu sehen, wie du den Advent für dich leichter machst. ✨⏸️⭐️🎄

Bis morgen und alles Liebe!

Deine Christin

Willkommen zum ⭐️ersten Türchen⭐️ deines Lebensleicht Audio-Adventskalenders!🎄💫

Heute tauchen wir gemeinsam in einen sanften Moment des Ankommens ein – weit weg vom Vorweihnachtstrubel, nah bei dir selbst.

Das 1. Türchen lädt dich ein, die Vorweihnachtszeit bewusst und liebevoll zu eröffnen: Mit einem Atemzug und einem kurzen Innehalten.

🕯️ Was dich heute erwartet:

– ein warmer Einstieg in die Adventszeit

– ein achtsamer Mini-Moment nur für dich

– ein erster Impuls für mehr Leichtigkeit im Dezember

✨ In den nächsten 24 Tagen bekommst du jeden Tag ein Türchen – kleine Übungen, Mini-Rituale, Gedankenanstöße und Impulse, die dich durch die Adventszeit begleiten.

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Lass uns diese Adventszeit gemeinsam leichter & achtsamer machen.

Schön, dass du hier bist. ❤️

Alles Liebe

Deine Christin

Heute überrasche ich dich mit einem Geschenk und einer Spezialfolge, die von Herzen kommen. ❤️

Normalerweise hörst du mich hier alle zwei Wochen – immer mittwochs, in unserer gewohnten, kleinen Podcast-Routine.

Aber dieses Jahr im Dezember läugt es anders. Ich möchte dir etwas schenken. 🎁

Etwas, das dich wirklich durch die Vorweihnachtszeit trägt. Etwas, das unterstützt, beruhigt und verbindet.

Und deshalb gibt’s ab heute etwas ganz Besonderes:

Meinen Podcast-Adventskalender

✨ 24 Tage lang – vom 1. bis zum 24. Dezember – bekommst du jeden einzelnen Tag eine kleine Audio von mir aus meinem Lebensleicht-Podcast-Adventskalender.

Ganz inspirierend, ganz nah & ganz liebevoll.

Ein Moment nur für dich.

Ein Atemzug Leichtigkeit mitten im Dezembertrubel.

Ich begleite dich durch all die typischen Adventsgefühle:

💫 die Vorfreude

🌿 die kleinen Stresswellen

💫 die Sehnsucht nach Ruhe

🌿 die Wärme der Lichter

💫 die Überforderung

🌿 das Heimeligsein

💫 die To-do-Listen

🌿 die Magie

Und ich schenke dir jeden Tag einen kleinen Impuls, der dich erdet, stärkt oder einfach durchatmen lässt.

In dieser Spezialfolge erzähle ich dir:

⭐️ Warum dieser Adventskalender für mich so besonders ist

⭐️ Wie sehr ich mich darauf freue, dich jeden Tag ein Stück zu begleiten

⭐️ Welche Überraschungen in der Adventszeit auf dich warten.

Wenn dieses Geschenk genau zur richtigen Zeit kommt, dann:

💚 Abonniere den Podcast, damit du kein Türchen verpasst!

💚 Teile die Folgen!

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Sag mir gern, wie es dir mit diesem Adventskalender geht, was er in dir auslöst, was du dir wünschst, was dir gut tut.

💌 [email protected]

📱@lebens.leicht -> Folge mir!

💻 www.lebensleicht-coaching.de

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Diese 24 Tage sind eine Reise zu mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit im Advent und ich freue mich so sehr, dass du sie mit mir machst.

✨ Lass uns den Dezember gemeinsam leichter machen. Warm. Achtsam. Herzlich.

Alles Liebe & happy Vorweihnachtszeit!

Deine Christin

Fühlst du dich oft angespannt, erschöpft oder innerlich getrieben – selbst an Tagen, die eigentlich „okay“ waren? Dann ist diese Folge für dich.

In „Lebe leichter: Stress verstehen & lösen“ schauen wir uns an warum Stress entsteht, wie er sich im Körper zeigt, warum wir ihn so oft übergehen – und vor allem, wie du ihn auf eine liebevolle, verständnisvolle Weise für dich regulieren kannst.🌿⏸️

Du bekommst:

✅️ eine klare Erklärung, was Stress wirklich ist (ohne Fachchinesisch)

✅️ die häufigsten Auslöser, die wir im Alltag gar nicht unbedingt bemerken

✅️ wirksame Tools für Kopf und Körper

✅️ Perspektivwechsel, die sofort Druck rausnehmen

✅️einfache, alltagsnahe Mini-Übungen, die du direkt ausprobieren kannst

✅️ neue Impulse für mehr Ruhe, innere Leichtigkeit und Selbstverbundenheit

Diese Folge geht tiefer als der Stress-Detox, den iwir in meiner 7-Tage Detox Challenge gemacht haben. Wir steigen hier tiefer ein , damit du Stress nicht nur managst, sondern wirklich verstehst und transformierst.💪🏻💫

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über deine Bewertung & darüber, dass du den Podcast abonnierst, damit du keine neuen Impulse mehr verpasst.🎧💚

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Alles Liebe

Deine Christin