اپیزود ۱۱۷ | از بارداری تا ۱ سالگی کودک

همراه با غزال نصیری | روان‌شناس تربیتی

تولد یک کودک، فقط آغاز زندگی او نیست؛ بلکه آغاز هویت جدیدی به نام «مادر» و «پدر» نیز هست.

دوران بارداری تا پایان سال اول زندگی کودک، یکی از حساس‌ترین دوره‌های زندگی هر خانواده است؛ دوره‌ای که علاوه بر تغییرات جسمی و رشدی کودک، رابطه زوجین، سلامت روان والدین و شکل‌گیری دلبستگی ایمن نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

در این اپیزود از پادکست مدرسه رابطه، همراه با غزال نصیری، روان‌شناس تربیتی، درباره مهم‌ترین چالش‌ها و نیازهای این دوره صحبت می‌کنیم؛ از آمادگی برای والد شدن تا مراقبت از رابطه زوجین بعد از تولد فرزند.

در این اپیزود خواهید شنید:

• والدین در دوران بارداری و سال اول زندگی کودک با چه تغییراتی روبه‌رو می‌شوند؟
• چگونه می‌توان از سلامت روان مادر و پدر در این دوره مراقبت کرد؟
• دلبستگی ایمن چگونه شکل می‌گیرد و چرا در سال اول زندگی اهمیت دارد؟
• اشتباهات رایج والدین در ارتباط با نوزاد چیست؟
• چگونه با وجود مسئولیت‌های جدید، رابطه عاطفی زوجین را حفظ کنیم؟

اگر در آستانه والد شدن هستید، یا کودکی زیر یک سال دارید، این اپیزود می‌تواند دیدگاهی علمی و کاربردی برای عبور آگاهانه از این دوره مهم در اختیارتان قرار دهد.

مهمان:

غزال نصیری

instagram.com/ghazaalnassiri

روان‌شناس تربیتی

🎧 اپیزودهای بیشتر:

madreserabete.com/podcast

مدرسه رابطه

ساختن رابطه خوب، آموختنی‌ست.

اپیزود ۱۱۶ | جانِ کتاب: ۵ زبان عشق همراه با پری ناجی

چگونه عشق را به زبانی بیان کنیم که طرف مقابلمان آن را احساس کند؟

چرا با وجود اینکه عاشق هم هستیم، گاهی احساس می‌کنیم دیده، شنیده یا دوست داشته نمی‌شویم؟

در این قسمت از پادکست مدرسه رابطه، همراه با پری ناجی، پادکستر و نویسنده، به سراغ یکی از تأثیرگذارترین کتاب‌های حوزه روابط، ۵ زبان عشق اثر گری چاپمن رفته‌ایم.

در این گفت‌وگو درباره این صحبت می‌کنیم که عشق فقط «داشتن احساس» نیست؛ بلکه «شیوه ابراز آن» نیز اهمیت دارد. گاهی ما عشق را به یک زبان بیان می‌کنیم، اما شریک عاطفی‌مان آن را به زبان دیگری دریافت می‌کند و همین تفاوت، زمینه‌ساز سوءتفاهم و فاصله در رابطه می‌شود.

در این اپیزود خواهید شنید:

• منظور از «۵ زبان عشق» چیست؟
• چرا بعضی افراد با هدیه عشق را احساس می‌کنند و بعضی با وقت گذاشتن؟
• چگونه زبان عشق خود و شریک عاطفی‌مان را بهتر بشناسیم؟
• آیا زبان عشق افراد در طول زمان تغییر می‌کند؟
• چگونه با شناخت این مفهوم، رابطه‌ای صمیمی‌تر و آگاهانه‌تر بسازیم؟

اگر دوست دارید رابطه‌ای عمیق‌تر، آگاهانه‌تر و رضایت‌بخش‌تر داشته باشید، این اپیزود می‌تواند نقطه شروع خوبی برای شناخت بهتر خودتان و شریک عاطفی‌تان باشد.

کتاب معرفی‌شده:

📖 ۵ زبان عشق

✍️ گری چاپمن (Gary Chapman)

مهمان:

پری ناجی

پادکستر، نویسنده

instagram.com/Naaji_Pari

🎧 اپیزودهای بیشتر:

https://madreserabete.com/podcast

مدرسه رابطه

ساختن رابطه خوب، آموختنی‌ست.

اپیزود ۱۱۵ | چرا در دعواهای رابطه قفل می‌کنیم؟

رمزگشایی از رفتارهای ناخودآگاه در بن‌بست‌های رابطه

چرا بعضی بحث‌ها در رابطه بارها و بارها تکرار می‌شوند، بدون اینکه به نتیجه برسند؟ چرا گاهی وسط یک گفت‌وگو ناگهان سکوت می‌کنیم، از کوره در می‌رویم یا احساس می‌کنیم دیگر هیچ حرفی برای گفتن نداریم؟

در این اپیزود از پادکست مدرسه رابطه، همراه با دکتر ترنج محمدی، روان‌شناس بالینی و روان‌درمانگر، درباره ریشه‌های روان‌شناختی بن‌بست‌های رابطه صحبت می‌کنیم؛ از تأثیر سبک‌های دلبستگی و تجربه‌های کودکی گرفته تا نقش سیستم عصبی و الگوهای ناخودآگاه در تعارض‌های زوجی.

در این اپیزود خواهید شنید:

• چرا در بعضی دعواها «قفل» می‌کنیم؟
• هنگام تعارض، در مغز و سیستم عصبی ما چه اتفاقی می‌افتد؟
• چرا بعضی افراد حمله می‌کنند و بعضی دیگر سکوت یا فاصله می‌گیرند؟
• چگونه می‌توان از چرخه تکراری دعواها خارج شد؟
• راهکارهای عملی برای مدیریت تعارض و ساختن گفت‌وگویی سالم‌تر

اگر احساس می‌کنید بعضی اختلاف‌ها در رابطه‌تان مدام تکرار می‌شوند، این اپیزود می‌تواند نگاه تازه‌ای به ریشه این الگوها و مسیر تغییر آن‌ها به شما بدهد.

مهمان: دکتر ترنج محمدی

https://www.instagram.com/toranj_mohammadii

روان‌شناس بالینی و روان‌درمانگر

🌐 وب‌سایت مدرسه رابطه:

https://madreserabete.com/podcast

مدرسه رابطه

ساختن رابطه خوب، آموختنی‌ست.

در اپیزود ۱۱۴ پادکست «مدرسه رابطه» همراه با دکتر سوسن دانا، روان‌درمانگر و عضو انجمن روانشناسی آمریکا، درباره یکی از پنهان‌ترین موانع صمیمیت در رابطه صحبت می‌کنیم: کمال‌گرایی.

چرا بعضی آدم‌ها همیشه احساس می‌کنند باید «بهتر»، «کامل‌تر» یا «بی‌نقص‌تر» باشند؟

کمال‌گرایی چطور آرام‌آرام رابطه را از امنیت، صمیمیت و پذیرش دور می‌کند؟

و چرا بسیاری از ما بدون اینکه متوجه باشیم، عشق را با عملکرد و تایید اشتباه می‌گیریم؟

در بخش اول این گفتگو، درباره ریشه‌های روانی کمال‌گرایی، تاثیر آن بر روابط عاطفی، ترس از اشتباه، اضطرابِ کافی نبودن و فشارهایی که به خود و پارتنر وارد می‌کنیم صحبت می‌کنیم.

اگر در رابطه‌تان:

• بیش از حد خودتان یا طرف مقابل را نقد می‌کنید،
• از آسیب‌پذیر بودن فرار می‌کنید،
• یا همیشه احساس می‌کنید «هنوز کافی نیست»،

این اپیزود می‌تواند برایتان آشنا و کمک‌کننده باشد.

مهمان این اپیزود:

دکتر سوسن دانا

روان‌درمانگر و عضو انجمن روانشناسی آمریکا

پادکست مدرسه رابطه

«ساختن رابطه خوب، آموختنی‌ست.»

در این قسمت به ادامه ی صحبتمون با دکتر امین عدالت‌خواه عزیز به بررسی کتاب مصائب عشق از آلن دوباتن پرداختیم

اینکه روی واقعی عشق چیه و در رابطه از خودمون و عشقمون چه انتظاراتی داشته باشیم …

پیشنهاد میکنیم این قسمت رو حتما بشنوید

در این قسمت با دکتر امین عدالت‌خواه عزیز به بررسی کتاب مصائب عشق از آلن دوباتن پرداختیم

اینکه روی واقعی عشق چیه و در رابطه از خودمون و عشقمون چه انتظاراتی داشته باشیم …

پیشنهاد میکنیم این قسمت رو حتما بشنوید

shanbehinhafteh

a.edalatkhah

در این قسمت با دکتر امین عدالتخواه عزیز به یکی دیگه از داستان‌های کتاب زندگی آزموده پرداختیم و درباره این صحبت کردیم که چی میشه گاهی ما خودمون موفقیت‌هامون رو به سمتی میبریم که ازشون لذت نبریم …

این اپیزود تقدیم به شمایی که برای سلامت روان خودتون و روابطتون تلاش میکنید …

لینک نسخه‌ی تصویری گفت و گو در یوتیوب

@ghazal_taheripsychology

در این قسمت آقای طاهر عطاران عزیز راهکارهایی برای بازسازی روانی پیشنهاد دادن 

پیشنهاد میکنیم این قسمت رو حتما بشنوید

@Taherataran

@shanbehinhafteh

بازسازی روانی بعد از شکست عاطفی (بخش اول)

با حضور دکتر طاهر عطّاران – روانشناس شناختی

آیا شکست واقعاً شکسته؟

یا می‌تونه شروعی برای بازسازی باشه؟

در این اپیزود با هم بررسی می‌کنیم که بعد از تجربه یک شکست عاطفی، ذهن و روان ما چه مسیری رو طی می‌کنه و چطور می‌تونیم دوباره خودمون رو بسازیم.

📌 این قسمت رو حتما بشنوید

@Taherataran

@shanbehinhafteh