En este episodio, hablo de la diferencia entre tener una mentalidad fija y una mentalidad de crecimiento. ¿Sabes qué mentalidad practicas la mayor parte del tiempo? Mientras investigaba la diferencia entre estas dos mentalidades, encontré un sitio web llamado techtello.com. Comparto contigo las cinco estrategias que puedes utilizar para pasar de una mentalidad fija a una forma más libre de pensar y vivir. Recomiendo ampliamente este sitio web. No estoy patrocinado por ellos ni obtengo nada porque los recomiendo. Al leer su información quiero compartirla contigo. Por favor envíeme tus comentarios o preguntas aquí como un audio https://anchor.fm/maria-castro05/message o envíeme un correo electrónico a [email protected] con tus pensamientos sobre este episodio u otros de la temporada pasada. Comparta este podcast si lo encuentra útil.

In this episode, I talk about the difference between having a fixed mindset and a growth mindset.  Do you know what mindset you practice most of of the time? While researching the difference, I found a website called, techtello.com.  I share with you the five strategies you can use to shift from a fixed mindset to a freer way of thinking and living. I highly recommend this website. I am not sponsored by them nor do I get anything because I recommend them. I just happened to read up on their information and want to share it with you. Please send me your comments or questions here as an audio https://anchor.fm/maria-castro05/message or email me at [email protected] with your thoughts on this episode or others from last season. Please share this podcast if you find it helpful to you. 

Buen regreso! Espero que hayan disfrutado de su tiempo con su familia estos ultimas tres semanas. El país está comenzando a abrirse por completo y es algo bueno, pero tenemos que seguir con las pautas de los CDC. Queremos proteger a todos en nuestras vidas. Nos centraremos en un área a la vez, pero les daré muchas opciones y sugerencias para que las prueben durante las próximas diez semanas. Espero que me acompañes en este viaje. Me gustaría animarte a que me proporciones comentarios sobre este y todos los episodios futuros. Haz cualquier pregunta o comentario que luego pueda compartir con mi audiencia en episodios futuros. Si la está escuchando en el ancla, puede dejar un mensaje de voz de un minuto aquí. https://anchor.fm/maria-castro05/message Si estás escuchando en otra plataforma aquí está mi correo electrónico para que me envíes tus preguntas, [email protected] Gracias por escuchar. También está invitado a apoyar mi podcast aquí o a través de Patreon. Haré dos videos de Facebook Live al mes para mis seguidores. Gracias de antemano.

En esta primera temporada, les animé a que meditaran con dos minutos y en este episodio van a meditar por viente minutos. Les explico cómo pueden buscar un poco de tiempo en la mañana o tarde donde pueden practicar veinte minutos para usted mismo. Gracias a todos mis amigos y familiares que me han apoyado con este podcast. Les quiero invitar a que me manden un comentario en Facebook para saber si les gusto estos episodios? Qué otros temas les gustaria escuchar? Han empezado a practicar? La segunda temporada comienza el 6 de Junio. Voy a tomar tiempo para reflexionar, planear, y mejorar este podcast para ustedes. Hasta pronto!

This is the last episode of season one. In this season, I guided you in beginning a meditation practice starting with two minutes in the first episode. Now we are at twenty minutes. I think this is a good amount of time to practice for people new to meditation.  I give you suggestions on how to do it in the morning or evening. I will begin the next season on June 6th. Please give me feedback as to what you liked from this season. What topics would you be interested in hearing from me? Have you begin meditating? Fill out the feedback in my Facebook Page and I also provided a poll for you to fill out. Thank you for all your support during this first season. Talk to you soon!

En este episodio, hablo sobre la educación de sus hijos y cómo ustedes pueden apoyarlos. La educación en casa es más importante que la de la escuela. En la escuela aprendemos habilidades que nos van ayudar en la vida. Cómo padres ustedes son los primeros y únicos maestros por vida de sus hijos. Escuchen los y apoyen los en su educación. Y lo que quiero que vean es que lo académico no es todo. Educación de cómo resolver problemas y ser feliz es algo que sus hijos aprenden de ustedes.  

In this episode, I discuss my view of education. Reflect on what your perspective is: Would you say you are a life long learner or is it something you did in the past when you were in school only? I discuss the importance of doing a variety of healthy activities with your children that don't involve screen time. A parent's comments on their view of education will affect how their child perceives schooling. A parent is the long term education of their child. Please motivate them to stay motivating in learning all the time. 

In this episode I discuss the different ways we can manage stress. We can fight, flight, freeze, or flow. I am encouraging you to practice the act of flow when you are stressed. I teach you an alternate nose technique that you can view here if the explanation was not clear in this episode you can watch a view here. https://www.facebook.com/Psicolog%C3%ADa-y-Espiritualidad-a-tu-Alcance-104707995009545/