ここ最近の心境の変化について、けんさく君と話しました〜。 

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クリストファー・ノーラン監督作『テネット』の公開前に収録し、当初はボツにしたものの、改めて聴き直したら面白かったので、配信します！w👍

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今年買ってよかったものベスト５

 1. ビアレッティのモカエスプレス 

2. リバーズの水筒

 3. ニュートロジーナのハンドクリーム

 4. Big Billのトートバッグ

 5. Dave Brubeck QuartetのLPレコード 

番外編：ゴム手袋(洗い物用)

・ビアレッティのモカエキスプレス

https://bialetti.jp/index.php?dispatch=pages.view&page_id=9

・リバーズの水筒

https://www.rivers-store.com/items/5be0ead5626c843ce4000011

・ニュートロジーナのハンドクリーム

https://www.neutrogena.jp/body

・Big Billのトートバッグ

https://ranch.fashionstore.jp/items/30549365

・Dave Brubeck QuartetのLPレコード 

https://www.youtube.com/watch?v=JVLIcbUL64M&list=RDJVLIcbUL64M&start_radio=1&t=10

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バランス良く鍛える／バーピー／スイング／懸垂／クリーン＆プレス／３日に１回／拮抗筋／継続が大事

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はじめてのリモート収録でした。

ジム行くの厳しくなってきた…／筋トレの種類／ケトルベル／ランニングコスト／遠心力で負荷をかける／走りすぎると老ける？／HIIT／20秒全力⇄10秒休憩／BIG3／バーピー？

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 ・タバタ式トレーニング

 [ https://youtu.be/kGoW6Xeg_vI ]

 ・ケトルベルスイング

 [ https://youtu.be/YSxHifyI6s8 ]

・ケトルベルトレーニング『クリーン＆プレス』

 [ https://youtu.be/sAtZ4yAsQnI ]

いろんな面でデトックス／時代が変わろうとしている／紙への供養／体脂肪はノイズ／アスリートは風邪を引きやすい／ニュースサイトは…／時の試練に打ち勝った本を読む／フットワークを軽く／まずは健康！

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同時に想うこと／けんさく君は自然が大好き／気軽に会える東京／話している途中でボーッとしてしまう／暮らしのコスト／高い家賃の憂鬱／プリズンフレンズ／飛行機の音が…／どこでも住める術／波に乗る／めちゃくちゃ反グローバル

独学ってどうすればイイの？？　＊少し緊張してて、けんさく君の冒頭のボケを拾う余裕がありませんでした（笑）

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リアルなものへの手触り／キッズが溢れかえるSNS

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マッスルグリルって？／沼・マグマ・セメント…／炭水化物ダイエットはエセ／鶏の皮は脂肪のかたまり／鶏油(ちーゆ)？／きっかけはマッスル医大生／オクラは肉を柔らかくする／PFC／大事なのは摂取量／体内の炎症／ビタミンDは手のひらで／老化＝炎症／