マインドツルネスラジオ～釣りと心を科学する～

精神科病院で働く作業療法士であり、アングラー（釣り人）でもあるヒロロが、「釣りと心の繋がり」をテーマに日常やメンタルヘルスに役立つヒントをお届けします。

今回は番外編！実際に釣りをしながら前回の内容の振り返りと補足をしています。

【タイムスタンプ】

00:00 オープニング：釣りしながら前回の動画の補足していきます

00:38 野池とタックル紹介

02:16 食った！

02:57 食った！2

03:42 食った…？

04:12 マインドツルネスラジオ第7回の振り返り

06:13 X(旧Twitter）を利用した壮大な実験

10:20 シェリフの洞窟実験

16:05 釣りはマインドフルな時間

17:30 食った…？2

18:00 エンディング

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精神科病院で働く作業療法士であり、アングラー（釣り人）でもあるヒロロが、「釣りと心の繋がり」をテーマに日常やメンタルヘルスに役立つヒントをお届けします。

【タイムスタンプ】

00:00 オープニング：SNSでなぜ人は言い争うのか？

01:21 アイデンティティ（自己同一性）とは何か？

02:14 エリクソンの発達論と「社会的なアイデンティティ」

04:16 社会的アイデンティティ理論と「内集団・外集団」の対立

06:05 イングループコード（仲間内の言葉）と参入障壁

08:48 釣り界の事例：ライブスコープ論争に見る意見の対立

10:05 自己カテゴリー化理論（認知の準備性と適合度）

12:34 なぜSNSは「対立」を加速させてしまうのか？

14:29 リアルな体験が育む「上位カテゴリー」の意識

17:51 まとめ：横文字を使う理由とダイバーシティな社会に向けて

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今回のテーマは【横文字】。「日本語で言ってくれ！」と思ったことがある方もいらっしゃいますか？実は横文字を多用する人の脳と心理面にこんなことが起きてるんです！知りたい方は是非🤗

【タイムスタンプ】

00:00 横文字だらけのバス釣り用語を日本語に直すと？

01:56 今回のテーマ：なぜ人は「横文字」を多用するのか？

03:09 脳の機能的理由①「認知的負荷」を下げるため

05:34 心理的理由②「ジャーゴン（専門用語）」と自己防衛・ステータス誇示

07:11 心理的理由③「知識の呪縛」と後知恵バイアス

09:40 配信者としての反省と「当たり前」を疑う大切さ

10:47 後編への予告（イングループコードと居場所）

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【タイムスタンプ】

00:00 オープニング：前編のおさらい（逆張りヤーの3つの目的）

00:29 「AかBか」決めきれない心：やりたいけどやりたくない「両価性」とは？

02:35 アルコール使用障害と「両価性」：葛藤が引き起こす心のスパイラル

04:44 なぜ私たちは「逆張り」にイラッとするのか？（防衛本能と葛藤）

04:58 他人を正したくなる心理：「正したい反射」の罠

06:23 「正義の逆張り」が生む相互作用：お互いが相手を逆張りヤー認定する構造

08:13 結論：鬱陶しい逆張りヤーは「選ばなかったもう一人の自分」かもしれない

09:09 エンディング＆メッセージ

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【タイムスタンプ】

00:00 オープニング：あえて世間の逆を言ってみる茶番

00:46 「逆張り」とは？相場用語から日常表現への変化

02:00 釣り人の逆張り：気温マイナス5度でも池に通う理由

03:17 セオリー無視のアプローチと「強烈なご褒美（強化子）」

04:57 逆バリアーの心理：コミュニケーションにおける3つの機能

05:33 ①「逃避機能」：保身と自己防衛のための逆張り

06:17 ②「注目機能」：関心を引きたい、かまっちゃんの逆張り

07:23 ③「要求機能」：自分の正義を通したい！スノッブ効果とハイドッグ効果

09:09 組み合わせる逆張り（サッカーのシミュレーションと釣りの共通点）

10:28 応用行動分析学（ABA）から見た「言葉より雄弁な行動」

11:38 エンディング：次回「誰もがみんな逆バリアー？」へ

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【タイムスタンプ】

00:00 オープニング：前回の振り返り（強化子と三日坊主の仕組み）

00:41 自信獲得の「ステップ②：レビュー・ステップ」とは？

02:59 自分の考えにかかる「バイアス（思い込み）」と外的評価の罠

05:31 他者との「擦れ合い」が人の変化を生む（作業療法現場での気づき）

08:24 自信獲得の「ステップ③：ステップ・バイ・ステップ」

11:01 自信がないのは自分のせい？他者評価からのパラダイムシフト

12:22 釣れなくても上等！自分だけの「内的な価値」を見つける方法

14:08 まとめ：真の自信を手に入れる3つのステップ

【動画内で紹介した書籍】

タイトル：『野生のしっそう』

著者：猪瀬浩平氏

出版社：ミシマ社

Amazonリンク：https://amzn.asia/d/0b9XLorY

精神科病院で働く作業療法士であり、アングラー（釣り人）でもあるヒロロが、「釣りと心の繋がり」をテーマに日常やメンタルヘルスに役立つヒントをお届けします。

#2 自信がないのは、自分のせいなの？からの続きです。前回をまだ聞いてない方はそちらからお願いします。

「自信がない…」「三日坊主で何をやっても続かない…」と自分を責めていませんか？

第2回（前半）の「マインドツルネスラジオ」では、作業療法士のヒロロがバスフィッシングの体験談と心理学（行動分析）の視点から、自信と行動のメカニズムを分かりやすく解説します。

一見怪しく見えるルアー「スピナーベイト」との出会いから、なぜ人は「三日坊主」や「飽き性」になってしまうのかを紐解きます。実は、集中力が続かないのは人間として自然な「生存本能」であり、あなたがダメなわけではありません。行動を継続させるために必要な「ご褒美（強化子）」の仕組みを知ることで、自己肯定感を高め、自分を責める心を軽くするヒントをお届けします。

メンタルヘルスや心理学に興味がある方はもちろん、釣りをしない方にも楽しんでいただける内容です。通勤中や家事の合間など、心を整えるBGMとしてぜひお聴きください。

【今回のハイライト】

・怪しいルアー「スピナーベイト」との出会いと自信の芽生え

・「自信がありすぎる」のも生きづらい？精神科現場での気づき

・正しい自信を育てる「3つのステップ」（①口コミステップ）

・三日坊主や飽き性は生存本能？自分を責めなくていい理由

・行動を継続させる「ご褒美（強化子）」の心理学

00:00 オープニング：怪しいルアー「スピナーベイト」との出会い

04:35 「自信がありすぎる」のも生きづらい？精神科現場での気づき

06:45 自信を育てる3つのステップ（①口コミステップ）

09:35 三日坊主や飽き性は「生存本能」？自分を責めなくていい理由

12:00 行動を変える「ご褒美（強化子）」の力

YouTubeポッドキャストからの音声抽出となっています。映像もご覧になりたい方は以下のリンクからどうぞ。

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初回は自己紹介と番組コンセプトの説明です。

精神科病院で働く作業療法士であり、アングラー（釣り人）でもあるヒロロが、「釣りと心を科学する」をテーマに日常やメンタルヘルスに役立つヒントをお届けします。

※YouTubeポッドキャストからの音声抽出となっています。映像もご覧になりたい方は以下のリンクからどうぞ。

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