Si tu aimes la bouffe et le slow alors cet épisode avec Octavie, Cheffe nomade et créatrice culinaire végétale devrait te plaire. Tu vas voir Octavie est une vraie slasheuse qui a de nombreux projets : ateliers de cuisine, consulting pour les restaurants, cuisinière pour des évènements tels que des retraites,... et j’en passe ! La créativité, les couleurs et la nature sont au cœur de son travail.

Avec Octavie, nous avons abordé les sujets suivants :

📷 Jill Salinger

En savoir plus sur Octavie :

👉 La citation qui inspire : “No rain, no flowers.”

👉 Les ressources évoquées dans l’épisode :

Recette du granola salé sur son blog

📖 Livres :

Qoya. Sage, sauvage & libre. Claire Garin.

L’épicerie naturelle maison. Jennifer Hart-Smith

Durable. Marie Laure Frechet.

👉 Les projets à venir d’Octavie :

Calendrier retraites holistiques 2022 en ligne sur son blog et sur IG @retraites_holistiques sur insta.

Prochaine date : 8/9 janvier : Detox & immunité. En Savoie.

Galettes des reines sur commande ! Option vegan. Avec des surprises. RDV sur son insta à partir de mi décembre.

👉 Pour la contacter, tu l’auras compris ça se passe sur Insta ;) 

✨ Tu es plutôt slow food, fast food ou porn food, toi ? Aucun jugement bien-sûr ;) Dis-moi tout en commentaire ou sur Instagram ou tu peux aussi m’écrire à [email protected]

💛 Merci pour ton écoute ! Si l’épisode t’a plu, n’hésite pas à en parler autour de toi et à le partager sur les réseaux. Le top du top ? tu peux me laisser 5 étoiles ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur iTunes / Apple Podcast pour qu’il soit visible au plus grand nombre de (futures) slowpreneures !

Et voilà, nous y sommes, c’est l’automne ! Depuis la mi-août selon le calendrier chinois et le 22 septembre dans notre culture (équinoxe). 

Les jours raccourcissent, la luminosité est moins vive, les arbres commencent à se parer de feuilles dorées et orangées. C’est le moment de commencer à ralentir et de passer en mode slow même si tout autour de nous est en mode speed, agitation … notre santé mentale et physique en dépendent ! 

L’automne est une période d’introspection, tu peux en profiter pour te demander : Qu’est-ce qui est utile, inutile dans ta vie ? Qu’as-tu accompli les 6 derniers mois (et en être fière) ? De quoi tu aurais besoin pour être encore mieux dans ton quotidien ?

Toi aussi tu te demandes comment ralentir et mieux vivre avec l’énergie de l’automne ? 

Voici quelques conseils que nous a prodigués, Clémentine praticienne en médecine traditionnelle chinoise à Lyon :

👉Pour contacter Clémentine : Son site - Son email

Pour aller plus loin :

- Si tu as besoin d'un bol d'air et de recharger tes batteries, rejoignons-nous du vendredi 15 octobre 17h au dimanche 17 octobre pour une retraite de Yoga spéciale automne. À partir de 325€ tout compris. Info et résa >ici<

👉 Et alors dis-moi, comment ça se passe pour toi la rentrée ? Plutôt en mode slow ou plutôt en mode submergée ?

Dis-moi tout en commentaire ou sur Instagram ou tu peux aussi m’écrire à [email protected] ou m’envoyer un MP sur instagram

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C’est la rentrée et tu ressens le blues de l’après vacances, une grande vague de stress déferlée en toi ? Rassure-toi, c’est tout à fait normal. La rentrée, c’est une période de transition assez challengeante. Ben oui, on passe d’un sentiment de grande liberté à un environnement de contraintes. Il faut donc un peu de temps pour que ce vague à l’âme s’apaise. Tiens bon, tu vas voir l’épisode de ce jour va t’aider à retrouver le calme.

Dans cet épisode 13 de Maison M, je reçois la pétillante Anastasia Godet, sophrologue et maître Reiki à Lyon et en visio. Anastasia va t’expliquer comment la sophro, le reiki ou même l’EFT peuvent t’aider dans ton quotidien et aussi te donner des conseils pour :

D’ailleurs, voici deux tips pour mieux vivre cette rentrée :

Photo : Aude Lemaitre

#Instantpartage :

👉 La citation qui l’inspire : « J’accepte la grande aventure d’être moi » de Simone De Beauvoir

👉 Ressources pour aller plus loin :

En savoir plus sur Anastasia, sophrologue, maître Reiki et praticienne en EFT à Lyon.

👉  Son actualité :

👉 Pour la contacter : Instagram : @anastasia_godet_reikisophro | Son site Internet 

Bienvenue dans la 4ème et dernière partie de notre mini-série consacrée à l’Ayurveda. Dans cet épisode, Juliette te donne des conseils en fonction de ton dosha pour bien gérer ton quotidien d'entrepreneure ou devrais-je dire de slowentrepreneure ! Ses conseils sont aussi bien sur la gestion de ton temps que de ton énergie ! Voici un récap' des conseils par type de dosha : 

🌪Vata : travailler sur ton ancrage

👉Éviter de t’éparpiller et te disperser. Ce qui veut dire EXIT le multi-tasking et WELCOME le “1 tâche à la fois”

👉Réduire les distractions pour améliorer ta concentration

👉Adopter une routine de vie qui soit souple et favoriser la régularité

🔥Pitta : t'écouter plus

👉Faire des pauses pour éviter surmenage

👉Te reconnecter à ton corps

👉T’accorder des moments pour toi et qui te font plaisir

💦Kapha : trouver ce qui te stimule

👉Se mettre des petits challenges

👉Changer de routine de temps en temps

Contenu de cette mini-série :

En savoir plus sur l’interviewé :

Pour cette mini-série sur l’Ayurveda, j’ai eu le plaisir d’accueillir mon amie Juliette Roisin, professeure de Yoga spécialisée en Ayurveda et approche ayurvédique du Yoga. C’est notre passion commune pour le Yoga qui m’a fait entrer en contact avec elle durant le premier confinement. Au fil des mois, nous avons continué de faire connaissance et de nous découvrir de nombreux points communs. J’ai d’ailleurs organisé ma première retraite de Yoga avec Juliette en mars dernier et c’était trop chouette de parler de Yoga et d’Ayurveda tout un week-end. Juliette est une personne hyper douce, bienveillante et passionnée d’Ayurveda.

👉 Si tu as envie d’en savoir plus sur elle, tu peux lire l’article que j’ai rédigé sur elle, tu peux aussi aller sur son site internet ou la suivre sur Instagram !

🏠 Juliette te reçoit dans son cabinet, l’occasion de passer un week-end sur Annecy et d’en apprendre plus sur toi et te faire du bien. Ça se passe les samedi matins de 9h à 12h dans un cabinet sur Annecy-Le-Vieux, zone des Pommaries, ou en semaine à domicile.

📷 by @Ulrike photographe

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Comme on l’a vu dans la 1ère partie de cette mini-série dédiée à l’Ayurveda, nous sommes la représentation de la Nature. Inutile de te rappeler que la nature est cyclique et donc nous aussi ! On ne peut pas être au top 365 jours sur 365 qu’il vente, qu’il pleuve ou qu’il fasse soleil ! Et si plutôt que de lutter contre le rythme naturel la vie, on cherchait plutôt à suivre avec ?

Juliette nous donne pleins de conseils pour retrouver l’harmonie avec les saisons et apprendre à mieux gérer notre énergie. Je ne t'apprends pas que savoir préserver son énergie quand on est entrepreneure c’est hyper important ! Il est temps donc plus que temps d'accepter que oui, il y a un moment pour tout : créer, te reposer, lancer un nouveau projet, travailler sur ta vision,...

Nous avons donc abordé :

Contenu de cette mini-série :

En savoir plus sur l’interviewé :

Pour cette mini-série sur l’Ayurveda, j’ai eu le plaisir d’accueillir mon amie Juliette Roisin, professeure de Yoga spécialisée en Ayurveda et approche ayurvédique du Yoga. C’est notre passion commune pour le Yoga qui m’a fait entrer en contact avec elle durant le premier confinement. Au fil des mois, nous avons continué de faire connaissance et de nous découvrir de nombreux points communs. J’ai d’ailleurs organisé ma première retraite de Yoga avec Juliette en mars dernier et c’était trop chouette de parler de Yoga et d’Ayurveda tout un week-end. Juliette est une personne hyper douce, bienveillante et passionnée d’Ayurveda.

👉 Si tu as envie d’en savoir plus sur elle, tu peux lire l’article que j’ai rédigé sur elle, tu peux aussi aller sur son site internet ou la suivre sur Instagram !

🏠 Juliette te reçoit dans son cabinet, l’occasion de passer un week-end sur Annecy et d’en apprendre plus sur toi et te faire du bien. Ça se passe les samedi matins de 9h à 12h dans un cabinet sur Annecy-Le-Vieux, zone des Pommaries, ou en semaine à domicile.

📷 by @Ulrike photographe

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Bienvenue dans la 2ème partie de notre mini-série consacrée à l’Ayurveda. Dans cet épisode, Juliette nous explique plus en détail ce que sont les doshas et les grandes caractéristiques de chaque dosha : Vata (Éther + Air), Pitta (Feu + Eau) et Kapha (Eau + Terre)

Attention, il ne s’agit pas là d'apposer une étiquette et de chercher à correspondre à tout pris à un dosha. Comme d’habitude, l’idée est de te donner un maximum d’informations pour qu’ensuite tu puisses explorer et affiner ta compréhension de toi-même.

Dans cet épisode, tu vas donc pouvoir (re)découvrir les particularités de chaque dosha aussi bien au niveau du physique, des pensées, des émotions/ réactions, du rapport au travail… Tu vas sûrement te dire pas mal de fois “ah mais je me reconnais trop dans ça…” “ah mais c’est trop moi” ou encore “oh lalala on dirait trop X, Y !”

Nous avons donc passé en revue les sujets suivants  :

Contenu de cette mini-série :

En savoir plus sur l’interviewé :

Pour cette mini-série sur l’Ayurveda, j’ai eu le plaisir d’accueillir mon amie Juliette Roisin, professeure de Yoga spécialisée en Ayurveda et approche ayurvédique du Yoga. C’est notre passion commune pour le Yoga qui m’a fait entrer en contact avec elle durant le premier confinement. Au fil des mois, nous avons continué de faire connaissance et de nous découvrir de nombreux points communs. J’ai d’ailleurs organisé ma première retraite de Yoga avec Juliette en mars dernier et c’était trop chouette de parler de Yoga et d’Ayurveda tout un week-end. Juliette est une personne hyper douce, bienveillante et passionnée d’Ayurveda.

👉 Si tu as envie d’en savoir plus sur elle, tu peux lire l’article que j’ai rédigé sur elle, tu peux aussi aller sur son site internet ou la suivre sur Instagram ! 

🏠 Juliette te reçoit dans son cabinet, l’occasion de passer un week-end sur Annecy et d’en apprendre plus sur toi et te faire du bien. Ça se passe les samedi matins de 9h à 12h dans un cabinet sur Annecy-Le-Vieux, zone des Pommaries, ou en semaine à domicile.

📷 by @Ulrike photographe

Les ressources pour aller plus loin :

💛 Merci pour ton écoute ! Si l’épisode t’a plu, n’hésite pas à en parler autour de toi et à le partager sur les réseaux. Le top du top ? tu peux me laisser 5 étoiles ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur iTunes / Apple Podcast pour qu’il soit visible au plus grand nombre de (futures) slowpreneures !

Pour cette saison dédiée à l'été, je te propose une mini-série de 4 épisodes consacrés à l’Ayurveda, qui signifie “science de la vie” en sanskrit. Cette 1ère partie vise à introduire ce qu’est l’Ayurveda et ses grands principes. L’Ayurveda est la médecine traditionnelle indienne, elle est dite préventive dans le but d’anticiper et diagnostiquer les déséquilibres. Sa particularité est d’être une médecine holistique puisqu’elle prend en compte l’individu dans sa globalité : son corps, son esprit et son mental. C’est donc un moyen très puissant de comprendre ta vraie nature en profondeur ! 

Bref, un épisode passionnant qui va te présenter l’Ayurveda et te montrer comment cette médecine peut t’être utile au quotidien pour trouver ton équilibre et être une slowpreneure bien dans ses baskets. Nous avons donc abordé les sujets suivants : 

-Qu’est-ce que l’Ayurveda ? 

-Comment l’Ayurveda permet de se reconnecter à soi et de mieux se connaître ? Exit la comparaison et les moules tout faits qui ne te correspondent pas ! 

-Qu’est-ce que les doshas ? Présentation rapide ici puisque l’épisode #2 est dédié à l’exploration de chaque dosha : Vata, Pitta et Kapha 

-Et si l’Ayurveda nous permettait de nous réconcilier avec nous-mêmes et d’accepter pleinement nos forces et nos faiblesses ? Tu verras, nous avons également pas mal parlé de bien-être et de développement personnel. 

J’ai d’ailleurs utilisé plusieurs métaphores sur la nature/ jardinage #besoindenature? Sauras-tu les identifier ? 

Contenu de cette mini-série : 

Partie 1 : introduction à l'Ayurveda (sortie le 15/07) 

Partie 2 : les constitutions ayurvédiques (sortie le 29/07) 

Partie 3 : la cyclicité selon l'Ayurveda (sortie le 12/08) 

Partie 4 : des tips dosha/ slowpreneuriat (sortie 26/08) 

En savoir plus sur l’interviewé : 

Pour cette mini-série sur l’Ayurveda, j’ai eu le plaisir d’accueillir mon amie Juliette Roisin, professeure de Yoga spécialisée en Ayurveda et approche ayurvédique du Yoga. C’est notre passion commune pour le Yoga qui m’a fait entrer en contact avec elle durant le premier confinement. Au fil des mois, nous avons continué de faire connaissance et de nous découvrir de nombreux points communs. J’ai d’ailleurs organisé ma première retraite de Yoga avec Juliette en mars dernier et c’était trop chouette de parler de Yoga et d’Ayurveda tout un week-end. Juliette est une personne hyper douce, bienveillante et passionnée d’Ayurveda.

 👉 Si tu as envie d’en savoir plus sur elle, tu peux lire l’article que j’ai rédigé sur elle, tu peux aussi aller sur son site internet ou la suivre sur Instagram ! 🏠 Juliette te reçoit dans son cabinet, l’occasion de passer un week-end sur Annecy et d’en apprendre plus sur toi et te faire du bien. Ça se passe les samedi matins de 9h à 12h dans un cabinet sur Annecy-Le-Vieux, zone des Pommaries, ou en semaine à domicile. 📷 by @Ulrike photographe 

Les ressources pour aller plus loin : 

-Ayurveda Pratique, des éditions Le Courrier du Livre et réalisé par le centre Sivananda Yoga Vedanta Yoga et Ayurvéda 

- Autoguérison et Réalisation De Soi, de David Frawley 

Prakriti, votre constitution ayurvédique, du Dr Robert E. Svoboda 

💛 Merci pour ton écoute ! Si l’épisode t’a plu, n’hésite pas à en parler autour de toi et à le partager sur les réseaux. Le top du top ? tu peux me laisser 5 étoiles ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur iTunes / Apple Podcast pour qu’il soit visible au plus grand nombre de (futures) slowpreneures !

Avant de rentrer dans le vif du sujet, je t’invite à écouter l’épisode #6 sur la slow communication. Si tu l’as déjà écouté, c’est bon tu es prête à commencer.

Dans cet épisode, j’ai accueilli de nouveau Carine De Tesco pour un épisode plus cas pratique. Ainsi, elle te donne une méthodologie pour élaborer ta stratégie de communication responsable, des conseils pour la mettre en place ainsi que des exemples concrets.

Nous avons abordé les sujets suivants :

Ce qu’il faut retenir de cet échange :

Et pour conclure, moins mais mieux !

👉 Pour contacter Carine : 💻  https://carinetedesco.com  💌  Instagram : carinetedesco_communication

📷 Portrait réalisé par Annesophie.photographe

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🌞 Alors, prête à passer ta communication en mode slow ? Dis-moi tout en commentaire ou sur Instagram, tu peux aussi m’écrire à [email protected]