Maitre zen, chien zen

Nous avons parlé du jugement et de la critique des autres dans l'épisode 9, mais parfois nous sommes les premiers à nous auto-juger, et parfois nous sommes même tellement durs avec nous-mêmes ! Dans cet épisode nous allons d'abord voir quelques origines de ce processus d'auto-jugement, pourquoi au final c'est plutôt naturel. Ensuite nous explorerons quelques stratégies qui peuvent vous aider à vous libérer de ces auto-jugements ! Nous verrons plusieurs astuces et exercices concrets que vous pouvez appliquer pour accueillir et rediriger ces pensées si elles sont néfastes.
 

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:15 - Présentation de l'épisode

Partie 1 : Pourquoi l'humain pratique souvent l'auto-jugement

02:23 - Le discours intérieur

03:42 - Le biais de négativité

05:30 - Autoflagellation / prendre la position de la victime

06:28 - L'influence de la société

07:32 - Faire le bilan avec ces jugements

08:54 - Les deux types d'auto-jugement

Partie 2 : x Astuces pour changer de regard sur l'auto-jugement

15:03 - Changer son vocabulaire / la voix intérieure

19:05 - Les "Hackers de cerveau" (célébrer les réussites,

22:15 - Si mon meilleur ami était en face de moi 

27:11 - Conclusion

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Episode 4 : (Comprendre le comportement humain grâce au behaviorisme) https://www.podcastics.com/manager/podcast/5521/episode/235173/

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En temps qu’être humains, nous sommes traversés par des centaines d’émotions dans la journée. Alors qu’il est plutôt facile pour la majorité d’entre nous d’identifier et de nommer nos émotions qui parfois s’entremêlent, il peut être très tentant de vouloir en faire de même pour nos amis les chiens. Dans cet épisode je vous présente les dernières découvertes scientifiques sur les émotions que ressentent nos chiens, de l’amour à la jalousie, en passant par la culpabilité.
 

Sommaire

00:00 - Introduction

01:00 - Qu’est-ce qu’une émotion ?

02:55 - Les études sur les émotions chez le chien

04:18 - Est-ce que les chiens nous aiment ?

05:52 - La culpabilité

10:06 - La jalousie

12:30 - Pourquoi connaître les émotions du chien nous aide en temps que propriétaire ?

15:16 - Conclusion
 

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En tant que Maitre Zen, nous sommes bien plus exposés que la moyenne de la population au regard des autres. En effet, les chiens vont souvent attirer les regards, mais aussi les remarques, parfois désobligeantes. Pour certains d’entre nous qui peuvent être plus sensibles, cela peut être parfois fatiguant ou déstabilisant. Dans cet épisode j’aimerais que l’on aborde la question du jugement : pourquoi le jugement est nécessaire dans notre société ? Quelles sont ses fonctions ? Peut-on voir les choses autrement que par le filtre du “bien” versus “mal” ? Comment accueillir le jugement de l’autre avec bienveillance ? Comment en retirer des bénéfices ? Comment trier et discriminer ce qui me concerne et ce qui appartient à l’autre ? J’espère que cet épisode plutôt dense sera riche et pourra vous aider à trouver des outils pour vivre le regard des autres avec plus de légéteré.

Sommaire :

00: intro
01:10 : présentation e l’épisode
02:10 - 1. Pourquoi nous sommes exposés à la critique
05:54 - 2. Qu’est-ce qu’un jugement ?
11:43 - 3. Jugement : positif ou négatif, ah bon ?
28:55 - 4. Pourquoi a-t-on besoin des jugements / pourquoi on en fait nous même aussi ?
35:00 - 5. Comment accueillir le jugement des autres ?

Ressources :

 Episode mentionné sur la Communication Non Violente : 

https://www.podcastics.com/episode/238447/link/

Episode mentionné sur le behaviorisme : 

https://www.podcastics.com/episode/235173/link/

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Les vacances d’été approchent à grands pas ! Alors qu’été rime souvent avec vacances et détente, il n’est pas toujours facile de concilier vie de maître Zen et vacances, qu’elles soient avec ou sans chien. Qu’on ait un chien réactif ou pas, bien préparer ses vacances avec ou sans son chien est la clé pour des vacances réussies et sans stress.

Ainsi, dans cet épisode, nous te donnerons nos meilleurs conseils pour préparer tes vacances avec ton chien, en passant du choix du lieu, à comment organiser les journées pour que chacun puisse en profiter au maximum. Et en bonus, nous te raconterons ce que nous avons prévu pour cet été avec nos chiennes.

Nous espérons que cet épisode un peu différent vous aidera à organiser vos vacances et à passer un bel été, que vos chiens soient avec vous ou profitent d’un lieu de garde !

SOMMAIRE
00:00 - intro
01:00 - Astuce 1 : bien se renseigner, anticiper
04:04 - Astuce 2 : choisir un endroit "dog friendly"
04:44 - Astuce 3 : travailler l'autonomie et le calme
05:47 - Astuce 4 : Faire des choix
06:12 - Astuce 5 : Faire des pauses  
06:48 -  Les méthodes Eduzen
08:02 - Les vacances de Sophie
14:30 - Les vacances de Lætitia

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Pour les (futurs) propriétaires, le choix de la race semble être un paramètre important dans le choix du chien qui leur correspond. Mais la lignée, souvent moins connue, est pourtant au moins - voire encore plus - importante que le choix de la race dans le tempérament final du chien. Sans oublier l’individu, nous parlerons dans cet épisode de ce qu’est, précisément, une lignée, de leur apparition dans l’Histoire du chien, des différents types de lignées qu’il existe, de pourquoi les lignées sont importantes pour nous en tant que propriétaire de chien, et finalement nous vous donnerons des conseils pour choisir au mieux votre lignée et augmenter les probabilités d’avoir un chien qui répond à vos besoins et à vos attentes.

Sommaire :

- 00:00 Introduction

- 01:11 : Qu’est-ce qu’une lignée ?

- 2:56 : L’apparition des lignées dans la sélection

- 4:02 : Les différents types de lignées (et les caractéristiques recherchées)

- 11:24 : Pourquoi la lignée est importante pour nous, propriétaires ? + Quelle lignée choisir

- 14:09 : Conclusion

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Vivre avec un chien peut nous faire rentrer dans des émotions très fortes, parfois très désagréables et on peut se sentir démuni face à cela. Ensemble nous allons réfléchir au fonctionnement et aux différents rôles des émotions. Dans cet épisode nous allons d’abord décortiquer les différentes émotions pour apprendre à les différencier et les identifier. Ensuite nous allons réfléchir à la fameuse question des émotions “négatives” versus “positives” et à la pertinence de cette distinction. On va se demander aussi si on peut gérer nos émotions et voir les outils qui peuvent permettre de les apaiser sur le moment. Ensuite, nous allons voir comment le travail sur  les pensées est utile et en lien direct sur les émotions. Et pour finir, réfléchissons ensemble à comment nos émotions sont nos amies pour nous faire grandir et évoluer dans ce monde !

Sommaire :

00:00 - Intro

04:52 - Identifions les différentes émotions

12:09 - Pertinence de la distinction des émotions positives versus négatives ?

17:00 - Peut-on gérer ses émotions ?

22:52 - Les astuces concrètes pour accueillir les émotions quand elles montent

31:07 - Comment utiliser les émotions pour nous faire grandir ?

46:29 - Conclusion

Ressources :

La page instagram de Justine, psychothérapeute : https://www.instagram.com/vie_de_psy/

Episode mentionné sur la Communication Non Violente : 

https://www.podcastics.com/episode/238447/link/

Episode mentionné sur le behaviorisme : 

https://www.podcastics.com/episode/235173/link/

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La relation avec nos chiens vient toucher parfois des cordes sensibles, et c’est pourquoi la communication entre humains mais qui concerne les chiens peut parfois être très attaquante. Grâce à la CNV - Communication Non Violente - nous pouvons apprendre à apaiser notre communication en 4 étapes.

00:00 - Intro

01:38 - La CNV et ses bénéfices

03:38 - Etape 1 : l’observation (sans jugement)

09:41 - Etape 2 : les sentiments ou émotions

16:20 - Etape 3 : le besoin

22:53 - Etape 4 : la demande (et non exigence)

25:44 - Un exemple concret

35:35 - Conclusion

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Ressources :

L'épisode mentionné sur le behaviorisme : 

https://www.podcastics.com/episode/235173/link/

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Après la domestication, l’Homme a commencé à sélectionner les chiens dont les caractéristiques physiques et/ou comportementales lui étaient profitables. Quand l’humain a-t-il commencé à procéder à cette sélection ? Quand sont officiellement apparues les races de chiens ? Quelles sont les races de chiens les plus anciennes, et leur rôle dans l’Histoire de l’humanité ?

• Genetic Structure of the Purebred Domestic Dog, Parker et al., 2004 : https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1097406
• Site francophone de la Fédération Internationale de Cynologie : https://www.fci.be/fr/Nomenclature/
• How old are (Pet) Dog breeds, C. Jung & D. Porter, in Pet Behavior Science, 2019 : https://www.uco.es/ucopress/ojs/index.php/pet/article/view/11494
• Code pour le livre : 🎁 Tu peux obtenir le livre de Cynotopia avec -5€ grâce au coupon CADEAUZEN ici : https://cynotopia.online/produit/mieux-choisir-son-chien

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Dans cet épisode je vais vous transmettre un outil que l’on utilise en tant que professionnelles canins : le “behaviorisme”, ou “comportementalisme” en français. Cette branche de la psychologie est ensuite applicable très simplement à nous-mêmes. C’est 5 étapes faciles à suivre pour mieux se comprendre ! En apprenant à décortiquer nos comportements, et ce qui les déclenche, nous pouvons réaliser quels sont nos comportements et pensées automatiques, et ensuite travailler pour avoir des comportements et pensées alternatives. Ces techniques très faciles à mettre en place vont nous aider à être plus serein, plus calme, plus conscient et grâce à cela on va pouvoir créer une relation plus saine avec nos chiens ! 

00:00 - Intro

02:34 - Qu’est-ce que le “behaviorisme” ?

09:16 - Le behaviorisme appliqué au chien

23:46 - Le behaviorisme chez l'humain

33:02 - Conclusion

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La domestication du chien a eu lieu il y a des millénaires. Aujourd’hui, le chien vit dans nos foyers, nous le nourrissons et le soignons, et il représente, pour beaucoup, un membre à part entière de la famille. Mais comment le chien, canis lupus familiaris, est-il venu à entrer dans nos foyers ? Quelles sont ses origines, et en quoi diffère-t-il aujourd’hui de son ancêtre, le loup gris, canis lupus ?

0:54 - sommaire
02:42 - Le loup gris canis lupus, ancêtre unique du chien canis lupus familiaris
03:49 - Qu’est-ce que la domestication ?
04:40 - L’histoire de l’Homme
05:18 - Quels sont les indices de la domestication et leurs limites ?
10:46 - Quand a eu lieu la domestication
14:39 - Où a eu lieu la domestication ?
 16:47 - Quelles sont les causes probables de la domestication ?
20:01 - Quel est l’impact de la domestication sur la morphologie et le comportement du chien ?
22:40 - Conclusion

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