Makej vole! Podcast

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com.

Makej vole! na Forendors

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

O čem je tenhle podcast?

Další zpravodajský Makej vole! Speciál je zde. Co jsme tentokrát probrali?

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Runsport.cz - Experti na kopce

Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Mrkněte na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.runsport.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com.

Makej vole! na Forendors

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

O čem je tenhle podcast?

Ondra už byl v Makej vole! Podcastu dvakrát. Poprvé v epizodě č. 10 (8700 km přes celou Evropu) a podruhy v č. 41 (přejezd USA z Kanady do Mexika). Ondra se považuje za propagátora bedálového bezdomovectví – přespává punkově v přístřešcích, opuštěných chatách, vybydlených domech a na dalších, kde já bych určitě spát nechtěl). Své cesty absolvuje na starých bazarových kolech a cílem jeho cest není čas ani výkon, ale poznávání nových krajin a lidí a zažívání zajímavých příběhů. V „civilu“ je Ondra učitelem tělocviku a výpočetní techniky na základce, i tohle jsme v podcastu probrali.

Expedice na Nordkapp

Letos se Ondra o prázdninách vydal za polární kruh na nejseverněji položený, po silnici dostupný bod evropské pevniny – Nordkapp. Najel nějakých 2500 kilometrů a jako vždy zažil neuvěřitelný historky. Už teď se těším, až si to pustím znovu :)

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Runsport.cz - Experti na kopce

Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Mrkněte na ⁠⁠⁠⁠⁠www.runsport.cz⁠⁠⁠⁠⁠

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠

Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com.

Makej vole! na Forendors

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

O čem je tenhle podcast?

Další zpravodajský Makej vole! Speciál je zde. Co jsme tentokrát probrali?

Odkazy:

Garmin Fenix 8

Peťa Burešová a její cvičení (nejen) pro ženy:

Salomon DRX Defy GRVL – nové univerzálky

Líbilo se vám to? Máte další tipy na zajímavé příběhy? Napište nám…

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com.

Makej vole! na Forendors

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

O čem je tenhle podcast?

Mára Causidis minulý víkend posekal traťový rekord Beskydské sedmičky o neuvěřitelných 21 minut. Původní traťový rekord (10:58 hod.) držel Márův kámoš z Beskyd Tomáš Maceček. Mára se  na poslední chvili rozhodl, že se závodu zúčastní, vyrobil si časový plán a čas stáhnul na 10:37. V podcastu jsme probrali nejen to, jak probíhala cesta k rekordu, ale i Márův trénink a vlastně celou Márovu závodní historii.

Marek Causidis a jeho nejvýznamnější úspěchy

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Runsport.cz - Experti na kopce

Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Mrkněte na ⁠⁠⁠⁠www.runsport.cz⁠⁠⁠⁠

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠

Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com.

Makej vole! na Forendors

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

O čem je tenhle podcast?

Tohle je Makej vole! Podcast #Speciál, ve kterém se vám pokusíme odprezentovat výsledkový servis z letošního UTMB v Chamonix a Beskydské sedmičky, probereme novinku Garmin Fenix 8 a další zajímavosti.

Naším záměrem je, přinášet vám do budoucna s určitou pravidelností aktuální zpravodajství ze závodů a akcí, prezentovat nové nebo zajímavé produkty, tipy a další zajímavost ze světa sportů v horách. Moc by nám pomohlo, kdybyste nám dali vědět, jestli se vám tenhle formát líbí. Děkujeme.

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Runsport.cz - Experti na kopce

Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Mrkněte na ⁠⁠⁠⁠www.runsport.cz⁠⁠⁠⁠

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠

Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com.

Makej vole! na Forendors

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

O čem je tenhle podcast?

Tahle epizoda o Beskydské sedmičce je určená spíše začátečníkům. B7 jsem už probíral s několika vítězi, ale nikdy jsem ji neřešil s někým, kdo tam neuspěl. Což jsem já a můj parťák Honza Maťátko alias Oktatam. Připravili jsme tedy obsah, ve kterém jsme probrali následující…

A mimo to taky:

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Runsport.cz - Experti na kopce

Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Mrkněte na ⁠⁠⁠www.runsport.cz⁠⁠⁠

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠

Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠www.trailrun.cz

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com.

Makej vole! na Forendors

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

O čem je tenhle podcast?

V téhle epizodě se dozvíte všechno o HRV (variabilita srdeční frekvence) a jeho využití v rámci zdraví, sportu a dlouhověkosti. Obecně by se dalo říci, že HRV slouží jako významný biomarker celkového zdraví a vitality. Sledováním HRV můžete získat vhled do svého tělesného i duševního stavu, a pokud je HRV nízká, může to být signál, že je potřeba věnovat více pozornosti životnímu stylu, stresovému managementu a celkové péči o zdraví. Zásadní je ale kdy, jak a čím se HRV měří a jak se přistupuje k vyhodnocování respektive k následným doporučením. A přesně to jsme probrali s tvůrci appky Elonga, Radimem Šlachtou (mySasy) a Vojtou Elongou (CEO Elonga).

Co je Elonga?

Elonga je mobilní appka (iOS i Android), která pomocí monitoru srdečního tepu (náramek na předloktí) změří vaše HRV a doporučí vám vaše oblíbené aktivity pro každý den. Výhodou je, že toto měření vám každé ráno zabere pouhé tři minuty a není potřeba, abyste nosili nějaké zařízení 24 hodin denně, jako je tomu u hodinek a různých chytrých náramků či prstenů. Elonga je vhodná pro všechny, kdo vědí, že by se měli hýbat/sportovat, ale nedovedou sami odhadnout délku a náročnost daných aktivit. Prostě skvělý pomocník pro aktivní a hlavně dlouhý život.

Reklamní spolupráce?

Elonga je jedním z mých reklamních partnerů a nemám s tím absolutně problém. Pro reklamní spolupráci si vybírám pouze produkty/projekty, kterým věřím a jsem s nimi spokojený.

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Runsport.cz - Experti na kopce

Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Mrkněte na ⁠⁠www.runsport.cz⁠⁠

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠salomon.com⁠⁠

Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠www.trailrun.cz

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com.

Makej vole! na Forendors

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

O čem je tenhle podcast?

Tahle epizoda je sice o tátovi Filipovi, kterej obešel celou ČR s kočárkem a dětmi, ale myslím, že se s Filipem shodneme, že je potřeba vyjádřit respekt všem mámám. Jste prostě boží :-)

No a teď se pojďme podívat na to, o čem je tenhle podcast. Filip Wyrwol je ultra běžec (a taky Senior CAE Engineer ve firmě, zabývající se opravami a modernizací vrtulníků, což mě taky zajímalo :-), který se po narození svých dětí nehodlal vzdát sportovních aktivit a tak začal trénovat s dětmi. Absolvoval s nimi spoustu výletů a vše nakonec vyvrcholilo tím, že s celou rodinou (byť s různými obměnami) absolvoval kompletní Stezku Českem. Začali v Děčíně, dali se na západ a pak Jižní trasou na Moravu a Severní trasou zpátky.

Filipovo heslo zní „Život je hra, děti pouze mění její pravidla. Ty rozhodni, jestli se hraje venku nebo na mobilu.“ a musím říct, že mě tenhle rozhovor hodně nakopnul. Užijte si to a dejte vědět, jak se k tomuhle tématu stavíte vy.

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Runsport.cz - Experti na kopce

Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Mrkněte na ⁠www.runsport.cz⁠

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠salomon.com⁠

Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠www.trailrun.cz

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com.

Makej vole! na Forendors

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

O čem je tenhle podcast?

Miloš Škorpil je česká běžecká legenda

Do historie se zapsal nejen díky svým sportovním výkonům, ale také díky svému přístupu k běhu a tréninku. Narodil se v roce 1954 a běhu se věnuje již více než 40 let. Svou kariéru začal jako amatérský běžec, ale postupně se vypracoval na jednoho z nejvýznamnějších ultramaratonců v České republice. Miloš je známý svými extrémními výkony, mezi které patří například přeběh celé České republiky nebo běh na 24 hodin, při kterém urazil neuvěřitelných 242 kilometrů. Jako třetí Čech v historii dokončil legendární Spartathlo - 246 km dlouhý ultra maraton, jehož trasa vede z Atén do Sparty.

Běžecký trénink

Kromě svých sportovních úspěchů je Miloš také uznávaným trenérem a autorem několika knih o běhání. Svou filozofii běhu založil na myšlence, že běhání by mělo být především radostí a že každý běžec by měl naslouchat svému tělu. V rámci svého trenérského působení se snaží předávat své zkušenosti a motivovat ostatní k tomu, aby objevili radost z běhání. Miloš také pořádá běžecké kempy a semináře, kde sdílí běžcům předává své znalosti a pomáhá jim zlepšit běžeckou techniku a výkonnost. Jak jsem napsal již v úvodu - Miloš je prostě legenda.

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Runsport.cz - Experti na kopce

Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Mrkněte na www.runsport.cz

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na salomon.com

Vše najdete taky na mém webu zde – www.trailrun.cz

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com.

Makej vole! na Forendors

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

O čem je tenhle podcast?

Tohle je fantastickej příběh o lidským odhodlání, životních změnách, tvrdé práci, tréninku a hlavně o tom, jak se dají věci dělat na 100 %! Cyklista Martin Souček se rozhodl opustit vrcholnou pracovní pozici, aby se mohl věnovat sobě a svým projektům. Jeho cílem bylo absolvování jednoho z nejtěžších závodů světa - 5000 km dlouhého cyklistického závodu RAAM (Race Across America) s limitem 12 dní. Zranění a další útrapy mu znemožnily kvalifikaci a tak se dohodl s kamarádem Tomem Navrátilem, který jako jeden ze tří Čechů RAAM již absolvoval, aby s ním vytvořil dvoučlenný tým (není potřeba kvalifikace) a absolvoval závod znovu.

Projekt Domestici

Martin s Tomem jedou celý závod v rámci jejich projektu Domestici, jehož cílem je zviditelnění tématu paliativní péče a výběr 10 milionů korun pro paliativu v ČR.

V době vydání podcastu mají borci na kontě přes 1 milion korun. Domestikem se můžete stát i vy. Můžete ujet nebo uběhnout, kolik kilometrů chcete a stejně tak si můžete zvolit částku, kterou na projekt přispějete.

Makej vole!

Já s mým parťákem Oktatamem taky šlápneme do pedálů. Po dobu následujících 10 dní sedneme na kolo a pokusíme se dohromady ujet aspoň to, co Martin s Tomem za jeden den - tedy 500 km. Za každý kilák dáme 10 Kč a pošleme to na účet sbírky Domestici.

A vy nám v tom můžete pomoct. Ujeďte, kolik chcete a stanovte si kilometrovou částku dle svých možností. Každý den to hoďte na sociální sítě a označte Trailrun.cz a domestici.cz, ať borci vědí, že v tom nejsou sami. Mají s sebou v Americe velký podpůrný tým, který řeší taky komunikaci a informace o tom, kdo zde s nimi jede, se k nim určitě dostane. Společně tak naplníme heslo Domestiků i paliativní péče, které zní „Nikdy v tom nejsi sám.“