„So einfach, wie bei dir, ist das ja nun mal nicht.”

Eine Nachricht von einer langjährigen Followerin hat mich zum Nachdenken gebracht. Wait a minute, dachte ich mir. Wer hat denn gesagt, dass es bei mir leicht war?

In dieser Folge erzähl ich eine Geschichte von meinem Weg nach Fuerteventura, die es nicht ins Buch Salty Life geschafft hat. Und für mich geht es in dieser Folge um die Fragestellung: Pack ich mich selbst in die Opferrolle und entschuldige damit, dass ich ja selbst gar nichts machen kann? Oder nehme ich selbst das Zepter in die Hand und gehe in die Eigenverantwortung, selbst wenn die Ausgangslage alles andere als rosig ist? Denn diese zwei Einstellungen machen einen riesigen Unterschied.

Da stellt sich dann nämlich letztlich die Frage: Wie sehr willst du es wirklich? Und was bist du bereit, dafür zu tun?

Viel Freude beim Anhören dieser Folge!

Deine Anni

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Manchmal läuft nicht nur eine Sache schief, sondern gefühlt alles gleichzeitig. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz und gar nicht perfekten Inselalltag auf Fuerteventura: eine Autopanne mitten auf der Autobahn, tagelang kein Wasser, ein Fährchaos mit Hund und Umbuchungen, und mittendrin ein Tierarztbesuch, der mir nochmal ganz neu gezeigt hat, was eigentlich wirklich zählt.

Ich erzähle dir ehrlich, wie sich so eine Phase anfühlt, wenn Inselleben mal so gar nicht nach Postkarten-Idylle aussieht. Und vor allem: was mir hilft, in solchen Wochen nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren. Mein tägliches Strandritual, warum ich Termine absage, ohne mich zu rechtfertigen, und wie mein Partner und ich gelernt haben, uns in stressigen Phasen nicht gegenseitig zu triggern, sondern uns zu tragen.

Diese Folge ist kein Ratgeber, sondern ein ehrlicher Einblick – für alle, die grade selbst mitten in ihrem eigenen kleinen oder großen Chaos stecken und sich fragen, wie man dabei trotzdem bei sich bleibt.

Viel Spaß beim Zuhören,

Deine Anni

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Kennst du das? Du wünscht dir "einfach nur, dass es dir besser geht", und dann passiert... nichts. In dieser Folge erzähle ich dir, warum die meisten Menschen beim Manifestieren an genau diesem Punkt scheitern: Sie wissen, was sie nicht wollen aber nicht, was sie wirklich wollen.

Ich nehme dich mit zu einem Filmbeispiel, das zeigt, was passiert, wenn du zu vage wünscht, und gebe dir ein konkretes 3-Schritte-Tool an die Hand, mit dem du von "das nervt mich" zu "das will ich wirklich" kommst.

Außerdem: Warum dein Körper beim Manifestieren ehrlicher ist als dein Kopf, und wie du als hochsensibler oder introvertierter Freigeist lernst, diesen Unterschied zu spüren.

Für alle Freigeister, die sich mit Selbstentwicklung, Achtsamkeit und der Verbindung von Körper und Kopf beschäftigen; von mir, gelernte Physiotherapeutin, für dich.

Hat dir die Folge weitergeholfen? Dann lass mir gerne eine Bewertung da, das hilft mehr Freigeistern, Making Waves zu finden.

Und hier noch der versprochene Link zur Folge #13 „Das kleine 1x1 des Manifestierens“:

https://open.spotify.com/episode/0Po3zPj9YGRWk7eqwPnsIP?si=l8V3YssTTECJw2C_2WSLEA&utm_source=copy-link

Deine Anni

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Du kennst das: Du hast dir was vorgenommen und an Tag eins bist du noch hundertprozentig motiviert. Und dann, irgendwann, kommt er. Dein innerer Schweinehund, mit deinem ganz persönlichen Katalog der Ausreden im Gepäck. Egal ob’s um gesunde Ernährung geht, um Sport, um dein Kreativprojekt oder um das eine Gespräch, das du seit Wochen vor dir herschiebst, er kommt. Garantiert.

In dieser Folge nehme ich dich mit rein in genau dieses Muster: Warum der innere Schweinehund bei jedem Vorsatz und jeder Veränderung auftaucht, wie du deine eigenen Muster erkennst, bevor sie dich überrumpeln, und wie du dir Antworten zurechtlegst, die wirklich funktionieren. Ich zeig dir dabei auch meinen ganz eigenen Ausredenkatalog, ganz ehrlich und ziemlich banal. Und weil’s mir wichtig ist: Wir sprechen auch darüber, wie du eine Ausrede von einem echten Körpersignal unterscheidest, denn nicht jedes Nein ist der Schweinehund.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade einen Vorsatz gefasst hast, mitten in einer Veränderung steckst, oder einfach wissen willst, warum Motivation allein nie reicht.

Viel Freude beim Zuhören,

deine Anni 🫶🏼✨

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Das ist sie - die letzte Folge der Summer Glow Challenge. Und die Wichtigste.

In den letzten drei Wochen haben wir verstanden, warum Wissen allein uns nicht ins Handeln bringt. Wir habendie Mechanismen kennengelernt, die unseren Dimmer unten halten. Und wir haben gelernt, auf den ehrlichsten Berater zu hören, den wir haben: unseren Körper.

Heute drehen wir den Dimmer hoch:

In Teil 4 geht es um Folgendes:

• ​Warum der erste Schritt der schwerste ist, und wie du ihn trotzdem gehst
• ​Was Micro-Steps sind und warum kleine Anfänge alles verändern
• ​Warum Handeln deine Identität formt, und nicht umgekehrt
• ​Deine letzte Aufgabe der Summer Glow Challenge - als Vorbereitung auf das, was danach kommt

Heute ist der letzte Tag: Bis heute, 5.August, um 18 Uhr, kannst du dich noch für unser Summer Glow Live anmelden. Schreib einfach eine Mail an [email protected] mit dem Betreff "Ich bin dabei" - und du bekommst deinen persönlichen Zugangslink direkt von mir.

Morgen, am 6. August um 19 Uhr, ist es dann soweit. Das Summer Glow Live. Gemeinsam, live, in Echtzeit - vom Wissen ins volle Wirken. Sichere dir deinen Platz, solange es noch geht.

Ich freu mich auf dich!

Deine Anni

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Weiter geht´s mit Teil 3 der Summer Glow Challenge:

Was, wenn dein Körper schon viel länger weiß, was dein Kopf noch immer versucht wegzudiskutieren?

In den ersten beiden Teilen der Summer Glow Challenge haben wir darüber gesprochen, warum Wissen allein nichts verändert und wie unser Kopf uns immer wieder im Alten festhält.

Heute gehen wir noch eine Ebene tiefer.

Denn dein Körper sendet dir jeden Tag Signale. Erst ganz leise. Dann deutlicher. Und irgendwann so laut, dass du sie nicht mehr überhören kannst.

In dieser Folge erzähle ich dir meine ganz persönliche Geschichte:

Von meiner Zeit als Physiotherapeutin, meiner Autoimmunerkrankung und warum ich erst lernen musste, meinem Körper wirklich zuzuhören.

Außerdem erfährst du:

✨ warum wir oft viel zu lange nur funktionieren,

✨ weshalb Durchhalten nicht immer Stärke bedeutet,

✨ wie du die leisen Signale deines Körpers wieder wahrnehmen kannst

✨ und welche kleine Aufgabe ich dir für diese Woche mitgebe.

Diese Folge lädt dich dazu ein, für einen Moment aus dem Kopf auszusteigen und wieder bei dir selbst einzuchecken.

Denn manchmal beginnt echte Veränderung nicht mit einer großen Entscheidung – sondern mit der einfachen Frage:

Wie geht es mir gerade wirklich?

Für die Anmeldung zum Summer Glow Live am 6. August um 19 Uhr, schreib mir einfach „Ich bin dabei“ per Mail an 💌 [email protected] und ich sende dir den Zugangscode.

🎧 In der nächsten Woche erwartet dich das große Finale der Summer Glow Challenge: Vom Wissen ins Handeln.

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Herzlich Willkommen zur Woche 2 der ✨✨✨Summer Glow Challenge✨✨✨

Heute gehen wir der Frage nach, wer eigentlich diesen inneren Dimmer runterdreht, der dein Wissen so oft vom tatsächlichen Handeln trennt.

Du weißt genau, was richtig wäre, und tust es trotzdem nicht, und genau das nehmen wir uns in dieser Folge vor.

Wir schauen und fünf Mechanismen an, die dein Kopf ganz automatisch nutzt, um dich im Bekannten zu halten, selbst wenn das Unbekannte längst die bessere Wahl wäre.

Am Ende dieser Folge wartet wieder eine kleine Übung auf dich, die dich einen Schritt näher an das bringt, was du eigentlich schon lange weißt, aber noch nicht lebst.

Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, mach das am besten jetzt direkt noch vor dieser Folge, denn die Teile bauen bewusst aufeinander auf.

Alle Infos zu meinem 1:1-Mentoring findest du hier unten in den Shownotes, für alle, die merken, dass es Zeit für Begleitung auf dem eigenen Weg ist.

Jetzt wünsche ich dir aber erstmal viel Freude mit dieser neuen Folge!

Deine Anni

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Willkommen zur Summer Glow Challenge - in vier Wochen zurück zu deinem Leuchten.

Du liest Bücher über Persönlichkeitsentwicklung. Du hörst Podcasts. Du belegst Seminare. Und trotzdem bleibt alles irgendwie gleich? Dann geht es dir wie den meisten - und genau darum geht es in dieser ersten Folge.

In Teil 1 schauen wir uns gemeinsam an, warum Wissen allein uns nicht ins Handeln bringt. Warum. wir trotz allem theoretischen Wissen feststecken. Und was das mit unserem inneren Dimmer zu tun hat.

Was dich erwartet:

✨ Warum der Knowing-Doing-Gap ein anerkanntes psychologisches Phänomen ist – und kein persönliches Versagen

✨ Das Dimmer-Bild: Warum dein Licht gedämpft ist, obwohl Glühbirne und Strom längst da sind

✨ Deine erste Aufgabe der Summer Glow Challenge

Die Summer Glow Challenge läuft vier Wochen lang – jeden Mittwoch eine neue Folge, die auf der vorherigen aufbaut. Am Ende wartet eine ganz besondere Überraschung auf dich.

Hör am besten von Anfang an rein – und nimm dir die wöchentlichen Aufgaben wirklich vor. Sie machen den Unterschied.

Making Waves ist der Podcast für Freigeister und alle, die es noch werden wollen.

Deine Anni

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Was für ein Mensch will ich sein? Nicht irgendwann, nicht wenn die Umstände besser sind, sondern jetzt, in diesem Moment, in dieser einen kleinen Entscheidung, die gerade vor mir liegt.

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Frage, die mich schon lange beschäftigt, und die eigentlich viel größer ist, als sie auf den ersten Blick wirkt. Wir reden darüber, wie wir uns selbst rechtfertigen, ohne es zu merken, warum wir so gut darin sind, uns Absolution zu erteilen, und was es wirklich bedeutet, jeden Tag neu zu entscheiden, wer man sein will. Unabhängig davon, wie man aufgewachsen ist, was bisher war, oder was andere tun.

Eine Folge über Selbstverantwortung, Perspektivwechsel und die Frage, ob du heute Abend ruhig schlafen kannst.

Viel Freude mit dieser Folge 🫶🏼✨

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„Ach, ich wünschte, ich hätte dein Leben." Kennst du diesen Satz? Vielleicht hast du ihn selbst schon mal gesagt. In dieser Folge schauen wir genau dahin, was hinter dem Ergebnis steckt, das wir bei anderen sehen, und was es wirklich kostet, dort hinzukommen.

Ich nehme dich mit von Britney Spears über die Startlinien-Metapher bis zum Sixpack-Vertrag mit dir selbst, und zeige dir, warum Verlustaversion, soziale Vergleichstheorie, Survivorship Bias und Growth Mindset ziemlich gut erklären, warum wir uns alle dieses eine Leben wünschen, aber so wenige bereit sind, den Weg dahin tatsächlich zu gehen.

Am Ende bleibt nur eine Frage übrig, ganz egal, worum es bei dir gerade geht, bist du wirklich bereit, den Preis dafür zu zahlen?

Wenn dich das beim Hören berührt hat und du spürst, dass du selbst an einem Punkt stehst, an dem du nicht weiterweißt, schreib mir gerne, ich begleite dich in meinem 1:1 Mentoring auf genau diesem Weg.

Lass mir gerne eine Bewertung da, das hilft anderen, diese Folge zu finden, die sie vielleicht genauso gut brauchen können wie du grad.

In Liebe, deine Anni 🤍

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