✨ Stell dir vor, du stehst souverän vor hunderten Augen auf einem Hollywood-Set – und fühlst dich völlig entspannt. Und dann, ein paar Tage später, bist du auf einer Gartenparty mit lauter Bekannten … und plötzlich wird alles zu viel. Klingt paradox? Willkommen in der Welt von Hochsensibilität und Introversion.

In dieser Folge von Making Waves nehme ich dich mit in meine Erfahrungen – vom „inneren Bullshit-Radar“ bis hin zu kleinen Alltagsstrategien, die wirklich helfen. Wir sprechen darüber, warum Hochsensibilität keine Schwäche ist, sondern eine echte Superpower, die du in Beruf und Privatleben nutzen kannst.

Wenn du dich schon mal „zu viel“ oder „zu empfindlich“ gefühlt hast: Diese Folge zeigt dir, dass genau darin deine größte Stärke steckt 🌈

Manifestieren ist kein esoterisches Luftschloss und auch kein Wünschen bei Vollmond – es ist ein natürlicher Prozess, der jeden Tag passiert. Die Frage ist nur: Lenkst du ihn bewusst oder unbewusst?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Welt des alltagstauglichen Manifestierens. Ohne Druck, ohne Bling-Bling – dafür mit 7 Tools, die du sofort umsetzen kannst. Wir sprechen über Frequenzarbeit, visuelle Anker, multisensorisches Erinnern und warum dein Fokus der wichtigste Hebel für Veränderung ist.

Du bekommst Inspirationen, wie du mit Musik, Gerüchen, Requisiten und sogar deiner Tasse im Alltag deine Realität mitgestaltest – ganz ohne Hokuspokus, sondern mit Tiefgang, Wissenschaft und Gefühl.

Und wie immer gilt: Nimm dir mit, was für dich passt – und lass den Rest liegen. Dein Leben, dein Tempo.

💫 Instagram: @_anni_werner_

💌 Teile die Folge mit deiner Soulcrew, speichere sie dir für später – oder bewerte sie mit 5 Sternen, wenn sie dich inspiriert hat.

Manifestieren ist kein Hexenwerk – es ist ein Erinnern an das, was du längst bist.

In dieser Folge nehme ich dich mit nach Maui – hoch auf den Haleakalā-Vulkan – und tief in mein eigenes Herz.

Ich erzähle dir, wie mich das hawaiianische Ritual Ho’oponopono nicht nur auf meiner Reise, sondern auch innerlich begleitet und verändert hat.

Was für viele nur ein spirituelles Mantra ist, wurde für mich ein Weg, echte Verantwortung zu übernehmen – für mein Fühlen, mein Denken, mein Erleben. Ohne Schuld, ohne Zwang zur Versöhnung. Nur ich mit mir.

Du erfährst:

• Wie Ho’oponopono ursprünglich in Gemeinschaft praktiziert wurde

• Warum die Geschichte von Dr. Hew Len mich so berührt hat

• Was es wirklich heißt, zu sagen: Es tut mir leid. Bitte vergib mir. Ich liebe dich. Danke.

Und: Ich leite dich durch eine kleine, geführte Ho’oponopono-Praxis – zum Nachspüren, Loslassen und Ankommen.

Triggerwarnung: Wenn du mit traumatischen Erfahrungen zu tun hast, höre achtsam und nimm dir Pausen. Es geht nicht darum, Unrecht zu entschuldigen – sondern dich selbst in den Arm zu nehmen.

Ich freu mich, wenn du mitkommst 🌺

Mein Buch “Salty Life” findest du hier

https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311

Jeder von uns hat dieselben 24 Stunden – und trotzdem scheint die Zeit für uns selbst oft viel zu knapp zu sein. Zwischen Verpflichtungen, Arbeit, Familie und den vielen kleinen Alltagsherausforderungen bleibt kaum Raum zum Durchatmen oder einfach mal nur für sich. In dieser Folge zeige ich dir, wie du ganz bewusst Zeit für dich schaffen kannst – auch wenn scheinbar alles dagegen spricht. Es geht nicht um perfekte Wellness-Retreats oder Fluchten aus dem Alltag, sondern darum, wie du mit den Ressourcen, die du hast, einen Freiraum findest, der dir wirklich gut tut. Ich teile praktische Tipps und eine ehrliche Perspektive darauf, wie Selbstfürsorge in einem vollen Leben funktionieren kann – ganz ohne Schuldgefühle oder unrealistische Erwartungen. Wenn du wissen möchtest, wie du kleine, aber wirkungsvolle Schritte gehen kannst, um wieder zu dir zu finden und deinen Alltag mit mehr Ruhe und Klarheit zu gestalten, dann hör unbedingt rein.

Viel Spaß beim hören dieser Folge!

Deine Anni

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen – ganz aktuell aus meinem eigenen Leben: Warum es mir gerade so schwerfällt, mein eigenes Buch zu bewerben, obwohl ich zu 100 % dahinterstehe. Was das mit alten Glaubenssätzen wie „Nimm dich nicht so wichtig“ oder „Eigenlob stinkt“ zu tun hat. Und warum sich diese Überzeugungen oft im Tarnanzug zurück in unser Leben schleichen – auch wenn wir dachten, wir hätten sie längst aufgelöst.

Wir sprechen über die Herkunft von Glaubenssätzen (Spoiler: sie sind meist gar nicht unsere eigenen), wie du sie erkennst, warum sie immer wieder auftauchen – und vor allem: wie du damit arbeiten kannst. Mit dabei: Tools & Methoden von Stefanie Stahl, Byron Katie, Joe Dispenza, meine persönlichen Erfahrungen – und natürlich eine Portion ehrlicher Freischnauze-Spirit.

Außerdem im Fokus: das große Thema Money Mindset – warum so viele von uns beim Thema Geld in den Mangel rutschen und wie der Satz „Geld unterstreicht den Charakter“ für mich zu einem echten Gamechanger wurde.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst manchmal sabotierst, alte innere Überzeugungen loslassen willst oder einfach wieder bewusst entscheiden möchtest, was du wirklich glauben willst.

Lass dich mitnehmen – und vielleicht auch ein bisschen wachrütteln.

Viel Spaß beim Zuhören,

deine Anni

Instagram: @_anni_werner_

Buch:

In dieser inspirierenden Interview-Folge spreche ich mit Miriam Kleyer – Yogalehrerin, Life Coach, Retreat-Host, Gründerin der Modern-Spirit-Ausbildung und Host des Modern Spirit Podcasts.

Wir sprechen über ihr Leben auf Kreta, die Magie dieses besonderen Ortes und was sie dort schon alles lernen durfte. Über ihr aktuelles Buchprojekt, kreative Prozesse, Vertrauen ins Leben – und ihre ganz eigene Sicht auf die spirituelle Szene.

Miriam teilt offen, wie sie ihr Leben intuitiv gestaltet, was es wirklich heißt, in Leichtigkeit zu leben – und wie du dir selbst ein Leben erschaffen kannst, das wirklich zu dir passt.

✨ Diese Folge ist ehrlich, inspirierend und leicht.

Ein Reminder, dass du nicht härter werden musst – sondern echter.

Ein Gespräch wie ein kleiner Urlaub fürs Herz 🌊

Mehr Infos zu Miriam findet du hier:

Instagram: @miriam_kleyer

Website: https://www.miriamkleyer.de/

Was passiert, wenn Worte fehlen – und plötzlich alles andere lauter wird?

In dieser Folge nehme ich dich mit in die ersten Tage auf der Insel, in Momente voller Sprachbarrieren, peinlicher Wortverdreher, lustiger Missverständnisse und neuer Freundschaften, die ganz ohne Sprache entstanden sind.

Ich erzähle, warum Kommunikation so viel mehr ist als Worte, wie sich Sprache mit Identität, Ausdruck und Schutz verwebt – und was passiert, wenn genau das wegbricht.

Außerdem: ein Rückblick auf meine Zeit in der Neuro-Reha mit Menschen, die aufgrund einer Aphasie keine Sprache mehr zur Verfügung hatten – und wie der Körper dort zur stärksten Stimme wurde.

Diese Folge ist eine Einladung, genauer hinzuhören. Und hinzuspüren. Denn manchmal ist das, was nicht gesagt wird, lauter als jedes Wort.

Viel Spaß beim anhören,

deine Anni

Hier findest du mich auf Instagram _anni_werner_

Und mein Buch „Salty Life“ über meine Auswanderung findet du hier:https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311

Manchmal sind wir einfach zur richtigen Zeit am richtigen Ort.

Ich wollte nur kurz an den Strand, ein bisschen kiten – doch dann kam alles anders.

Ein Kiter gerät nach einem schlechten Erlebnis auf dem Wasser in eine Panikattacke. Er schreit, ist völlig überfordert, sein Kite kracht ins Wasser.

Und plötzlich lande ich nicht nur seinen Schirm – sondern helfe ihm auch, wieder Boden unter den Füßen zu spüren.

Nicht als Profi. Nicht als Therapeutin. Sondern einfach als Mensch.

Mit einem offenen Ohr, einem klaren Blick – und dem Impuls, zu bleiben.

PS: Mir ist im Nachhinein aufgefallen, dass ich in der Folge ein, zwei Aspekte nicht erwähnt habe – zum Beispiel, dass es manchmal auch okay (oder sogar klug) ist, bei ungünstigen Bedingungen gar nicht erst aufs Wasser zu gehen. Aber genau das zeigt vielleicht auch, wie real diese Situation war. Keine perfekte Theorie, sondern echte Präsenz im Moment.

Und vielleicht ist das ja auch ein spontaner kleiner Reminder fürs Leben: Man kann nicht alles planen – aber man kann üben, ruhig zu bleiben, wenn’s ernst wird. Und dass es manchmal gar nicht viel braucht: Nur ein bisschen Mitgefühl. Ein bisschen Ruhe. Und das Herz am rechten Fleck.

Kennst du das Gefühl, dass deine Lebensfreude, deine Art oder dein Weg manchen Menschen einfach... zu viel ist?

In dieser Folge erzähle ich von einer Alltagssituation, die harmlos begann – und plötzlich Reibung erzeugte. Weil ich sichtbar war. Strahlend. Anders. Und jemand das scheinbar nicht gut aushalten konnte.

Ich spreche darüber, warum manche Menschen auf Licht mit Schatten reagieren, über Projektionen, verdeckte Scham – und wie wir bei uns bleiben können, ohne uns zu verbiegen.

Du erfährst:

– Warum dein Leuchten manchmal triggert

– Woran du echte Ablehnung von verdecktem Neid unterscheiden kannst

– Was psychologisch hinter diesem Verhalten steckt

– Und wie du dich innerlich klar positionierst

Zum Schluss gebe ich dir ein paar Tools an die Hand: kleine Anker für Alltagssituationen, in denen du dich unverstanden, angegriffen oder übergangen fühlst.

Diese Folge ist für alle, die sich entschieden haben, nicht zu dimmen, nur damit es für andere angenehmer wird.

⸻

✨ Wenn dich das Thema berührt, freue ich mich über dein Feedback auf Instagram @_anni_werner_ oder wenn du die Folge mit Menschen teilst, die auch zu hell für manche Räume sind.

Diese Folge ist eine Einladung an dich: Hör auf, zu warten. Auf den perfekten Moment. Auf den perfekten Plan. Auf dich in perfekt.

Ich bin losgegangen, ohne dass alles fertig war – ohne dass ich mich komplett bereit gefühlt habe. Und genau deshalb spreche ich heute in diesem Podcast zu dir.

Es geht nicht darum, keine Zweifel zu haben. Es geht darum, dich trotzdem zu zeigen. Echt. Roh. Jetzt.

Weil du dich nicht erst „beweisen“ musst, um loszugehen.

Und weil du das Wertvollste in dir nicht in der Perfektion findest – sondern im Mut, anzufangen.