Malditos Veganos

Por fin ha llegado el día, estamos en Be Veggie 2024 y aquí tenéis el show que hemos montado para la ocasión. ¡Esperamos que os guste!

Podéis apoyarnos por sólo 1€ al mes podréis descargar de forma anticipada en formato audio, y por 4€ podréis ver el vídeo también, además de otras ventajas.

Y hemos abierto ya nuestro foro / comunidad de Discord, como punto de reunión para los veganers y no tan veganers del lugar, acceso disponible desde: Malditosveganos.com/foro.

Empezamos agradeciendo a todos nuestros mecenas que nos han seguido apoyando desde prácticamente los inicios del podcast.

Gracias a ellos ha sido posible esto, pero sobre todo esta temporada también ha sido posible gracias a BeVeggie nuestro patrocinador estos primeros meses.

BeVeggie es una feria vegana que se ha celebrado en Irún del 6 al 8 de diciembre y nos pudisteis vers ahí el sábado 7 de diciembre en un show en directo.

Empezamos con la presentación de nuestro cuarto maldito vegano, Migue Morales y tras eso procecedemos a presentarnos al público.

Y para ello nos definimos con tres personajes que creemos que nos definen por si alguien del público no nos conocía.

Tal y como hacemos normalmente, antes de empezar, nos preguntamos por lo que nos ha pasado la última semana y qué tal estamos.

Tras esto llegamos al evento de saber quién es la persona que ha venido desde más lejos y ha ganado una chica de ¡Ciudad de México!

De ahí pasamos al primer juego que se trata de un Kahoot vegano, preparado por Sergio para la ocasión.

Tras esto pasamos a la "patata caliente" un juego preparado por Miriam en el que pondrá a cinco concursantes a prueba.

Para terminar Sekiam pone a Sergio y Miriam en 3 dilemas haciendo que cada uno tenga que hacer de "Abogado del diablo" para poner de su parte al público.

Finalmente nos despedimos repitiendo que vamos a seguir siendo unos ¡MALDITOOOS VEGANOOOS!

Esperamos que os haya gustado mucho este episodio en Be Veggie 2024.

Muchas gracias por suscribiros y dejar valoraciones de 5 estrellas y comentarios en Spotify, Apple Podcasts e iVooX.

Y también por supuesto, si nos escucháis desde Podimo, Amazon Music, o incluso desde nuestro canal de YouTube.

Esperamos vuestro feedback, críticas, preguntas, opiniones y peticiones para que repitamos en Be Veggie el año que viene en malditosveganos.com/contactar.

Y si quieres colaborar con nosotros puedes ver nuestro Media Kit desde: Malditosveganos.com/mediakit.

Nada más, ¡nos vemos en el siguiente podcast!

Este episodio se publicó originalmente en: malditosveganos.com/156

Hoy vamos a hablar de salud, veganismo y gordofobia junto a los nutricionistas Lucía Martínez y Aitor Sánchez.

Gracias a nuestros mecenas ha sido posible esto, pero sobre todo esta temporada también ha sido posible gracias a BeVeggie nuestro patrocinador estos primeros meses.

BeVeggie es una feria vegana que se celebrará en Irún del 6 al 8 de diciembre y además podréis vernos ahí el sábado 7 de diciembre en un show en directo.

En el programa de hoy, contamos con dos eminencias en el mundo del veganismo , ¡porque estamos con Lucía Martínez y Aitor Sánchez!

Bueno, pues aprovechando que están Lucía y Aitor aquí, hemos querido dedicarle un programa a hablar sobre salud en un entorno vegano. Aunque si bien el veganismo no tiene por qué ir acompañado de una dieta sana, ya que no somos veganas por salud y lo hacemos por los animales, muchas personas tienen miedo… reticencias… desinformación a la hora de llevar alimentaciones 100% vegetales. 

Como sabéis por los capítulos que hemos hecho anteriormente se puede tener una alimentación 100% vegetal y sana, pero siempre que hemos hablado de esto, se nos han quedado muchísimas preguntas, o problemas más profundos sin tratar.

Porque una persona vegana, puede  que además de tener que enfrentarse a ser cuestionada con respecto a su alimentación, también tenga que lidiar con muchos otros problemas. 

Y es que no va a ser igual de aceptada socialmente una persona vegana con un cuerpo normativo, que alguien vegano con un cuerpo gordo, por ejemplo. Y ni te cuento si estás atravesando un TCA… Así que para eso estamos haciendo este podcast, para poder darle un poco de luz a este tema, ayudando a cualquier persona que esté sufriendo algún tipo de discriminación en este ámbito, y para que, el resto, también entiendan un poco mejor la situación de estas personas. 

Somos súper conscientes de que nuestras vivencias no tienen por qué abarcar las mucha gente que nos esté escuchando.

Así que vamos a empezar por lo más básico, Aitor, Lucía: ¿se puede ser vegano y no estar sano? ¿Cuales son los mayores prejuicios existentes respecto a la alimentación vegetal?

Hay personas que relacionan los TCAs con el veganismo, ¿por qué es esto? ¿Puede alguien hacerse vegano atravesando un TCA?

¿Habéis escuchado alguna vez eso de “pues para ser vegana no estás delgada” o el contrario “no parece que seas vegana por como estás? ¿Por qué la gente dice estas cosas? ¿Qué prejuicios hay? ¿Esto es gordofobia?

De las críticas que más reciben las personas gordas en su día a día, es que usan la gordofobia para “justificar” su estado de salud, y ahora en redes, con tantísimas figuras relevantes, gente como Ibai Llanos o Quevedo aquí en España, que han documentado su cambio físico, y han bajado muchísimo de peso, se está extendiendo mucho el mensaje de “si quieres, puedes”. ¿Vosotros qué opináis de esto? 

Para aclarar esto entonces, ¿cómo definiríais vosotros exactamente la gordofobia?

Algo que también está ahora en boca de todo el mundo es la palabra: OZEMPIC. ¿Qué es esto exactamente, y por qué es tan peligroso que no se haga una comunicación adecuada sobre ello?

Durante un tiempo vi que se habia popularizado el término “gordivegan” y yo misma empecé a usarlo hasta que una compañera me dijo que era gordófobo porque siempre se usaba para referirse a comida vegana pero que era comida basura y claro, esto supone relacionar que todas las personas gordas lo son porque se alimentan de comida basura. ¿Es esto real? ¿Se puede llevar una dieta sana y estar gorda?

Y ya para terminar, y hablar un poco de vuestros casos: ¿vosotros como profesionales de la salud habeis sido menospreciados profesionalmente por ser veganos? ¿alguien ha decidido tomaros menos en serio profesionalmente por vuestras decisiones personales?

Nada más, ¡nos vemos en el siguiente podcast!

Este episodio se publicó originalmente en: malditosveganos.com/155

Este episodio con argumentos contra la caza, seguro que te vendrá bien para cuando te vienen con el cuento de que "es necesaria".

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Y hemos abierto un foro / comunidad de Discord, dónde sobre todo compartirmos cositas, podéis acceder desde: Malditosveganos.com/foro.

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Gracias a ellos ha sido posible esto, pero sobre todo esta temporada también ha sido posible gracias a BeVeggie nuestro patrocinador estos primeros meses.

BeVeggie es una feria vegana que se celebrará en Irún del 6 al 8 de diciembre y además podréis vernos ahí el sábado 7 de diciembre en un show en directo.

¿LA CAZA ES NECESARIA?

La caza dejó de ser una necesidad real a partir del Neolítico. Su práctica se continúa principalmente, casi exclusivamente, por pura diversión.

Aunque si que es verdad que cada vez menos ya que las licencias de caza caen casi a la mitad en 20 años, desgraciadamente los animales muertos están en máximos históricos.

La caza es una actividad cruel y violenta que acaba con la vida de millones de animales, maltrata a cientos de miles de perros y nos pone a todos y todas en peligro.

Con el fin de la temporada de caza llega el mes más duro para los galgos, que son abandonados y desechados sin piedad.

En España se abandonan entre 50.000 y 80.000 galgos al año, pero este es sólo un cálculo aproximado, ya que muchos de estos galgos no tienen microchip.

Y es que los galgueros aprovechan cada celo que tienen las perras para obligarlas a reproducirse, y que cada una puede tener camadas de entre 10 y 12 cachorros, la cantidad de galgos que nacen y se desechan en España cada año, se multiplica.

Pero esto no es todo, ya que los cazadores no solo matan animales silvestres, también personas.

2023 deja 14 personas muertas por la caza y 23 heridas. A los cuales se suman hasta otros 33 incidentes de distinta consideración que han sido publicados en medios.

Cataluña fue la Comunidad que más muertos ha registrado (5), seguida de Navarra (2 muertos y 1 herido).

1 persona muerta cada 15 días. Teniendo en cuenta que la temporada de caza dura 6 meses, la media de muertos es de 2 al mes.

Un biólogo asturiano sostiene que el control de población de lobo eleva los daños al ganado, las batidas desestructuran las manadas y atacan con más frecuencia.

Esto también pasa con los jabalís que se organizan en piaras y que tienen una compleja estructura social.

La razón por la qué no hay que matar matriarcas de los grupos familiares de jabalí es porque manda y  controla el proceso de reproducción del grupo. 

Muerta esta, el resto de hembras reproductoras entran en celo  como mecanismo de supervivencia y  la productividad de jabalís se incrementa exponencialmente.

O dicho de otra manera sencilla, cuantos más jabalís se matan más jabalís tendremos.

Los cazadores suelen decir que son la solución a las sobrepoblaciones pero entonces… ¿Por qué existen las granjas cinegéticas?

Se crían más de dos millones de conejos de monte, más de tres millones de perdices y otras especies, jabalís, ciervos, arruis, muflones…

Os dejamos un vídeo de la Plataforma NAC (No a la Caza) y también una noticia sobre las granjas cinegéticas 

Y entonces ¿Cuáles son las soluciones a la sobrepoblación de estos animales?

La esterilización, los buenos resultados de un estudio liderado por la UAB podrían convertir en "innecesaria" la caza en unos años, según el líder del programa
También se está hablando del uso de piensos esterilizantes para algunos animales.

El tratamiento inmunocontraceptivo en jabalíes urbanos y periurbanos: sería eficaz, especialmente en ejemplares jóvenes.

Este episodio se publicó originalmente en: malditosveganos.com/154

A veces surgen dudas sobre cómo dejar de comer carne cuando la gente descubre el veganismo. Aquí repasamos algunos puntos clave.

Agradecemos a nuestros patrones y a BeVeggie nuestro patrocinador estos meses.

BeVeggie es una feria vegana que se celebrará en Irún del 6 al 8 de diciembre y además podréis vernos ahí el sábado 7 de diciembre en un show en directo.

Una vez ya tenemos claro los motivos por los que podemos elegir adoptar una alimentación 100% vegetal, ahora nos tocaría ver en qué formas podemos llevar a cabo esta transición.

Podríamos decir que hay dos formas de hacer la transición: una sería de golpe y la otra sería poco a poco, incluso teniendo una etapa vegetariana antes de finalmente adoptar una alimentación 100% vegetal.

Generalmente suelen ser aquellas personas que han tomado conciencia por los animales, las que suelen retirar todos los alimentos animales de la alimentación a la vez, y me gustaría aclarar que esto no supondría ningún problema a nivel nutricional.

¿Cómo reducir los pedos de los veganos?

Es verdad que si no estás acostumbrado a comer legumbres, puedes tener algunas molestias al principio al elevar su consumo como es algún pequeño problema como hinchazón y gases.

Así que me gustaría aclarar que un remojo largo y desechar ese agua, además de una cocción posterior adecuada es fundamental para eliminar algunos de los compuestos de las legumbres que pueden fermentar y producir estos gases.

Otro de los trucos de cocina para comer legumbres y que no produzcan tantos gases es cocinarlas con especias. Existen determinadas especias que facilitan el proceso de digestión y ayudan a reducir los gases.

Por ejemplo, se pueden condimentar con el jengibre, el comino, el romero, laurel o hinojo. Si añadimos alguna de estas especias durante su cocción, ayudaremos a evitar la acumulación de gases. 

Cocinar a fuego lento. Si no las cocinamos bien, hasta que estén blandas, no se descompondrán los oligosacáridos que contienen.

Añadir bicarbonato ya que es un excelente antiácido natural, por tanto, añadirlo a las legumbres mientras se cuecen ayudará a neutralizar la acidez estomacal combatiendo la indigestión y los gases.

Comer más legumbres, no reducir su consumo. Para que nuestro cuerpo se acostumbre, no deberíamos dejar de consumir legumbres. Poco a poco las digestiones serán mejores si comemos muchas. 

Esto suele ser un error muy común cuando algunas personas notan que les sientan mal las legumbres es dejar de comerlas.

Pero precisamente lo que se recomienda es introducirlas en la alimentación poco a poco e ir aumentando la cantidad para que nuestro cuerpo se acostumbre a ellas.

Esto es debido también a las bacterias de nuestro intestino.

Una dieta abundante en vegetales integrales favorece una buena microbiota. Estas bacterias comen cuando nosotros ingerimos fibra, al hacerlo se multiplican y liberan ácidos grasos de cadena corta que son antiinflamatorios y anticancerígenos.

Estas bacterias refuerzan el sistema inmunitario y previenen las infecciones intestinales. Cuando comemos poca cantidad de fibra, estas bacterias no reciben su alimento y mueren de hambre.

Por el contrario, con una dieta que incluya productos animales, se produce el crecimiento de especies asociadas a enfermedad inflamatoria intestinal, abscesos y en la apendicitis, y una disminución de las bacterias que comen fibra. 

Sergio intenta explicar una receta sin mucho éxito así que os dejamos por aquí la receta por aquí por si alguien quiere probar la hamburguesa de alubias y avena.

También hacemos mención a la soja texturizada, un buen alimento vegetal proteíco que además contiene fibra.

Esperamos vuestro feedback, críticas, preguntas, opiniones y críticas gastronómicas de la hamburguesa de alubias en malditosveganos.com/contactar.

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Nada más, ¡nos vemos en el siguiente podcast!

Este episodio se publicó originalmente en: malditosveganos.com/153

Gracias a BeVeggie nuestro patrocinador estos primeros meses.

Cada mes estamos haciendo una donación a un santuario o protectora que lo necesite.

Este mes lo vamos a destinar para la protectora de animales Modepran que necesitan ayuda para la reconstrucción del refugio.

Aclarar también que esta donación es del podcast, nosotros también a título personal hemos donado alimentos para los afectados de Valencia por la DANA.

Ya hemos hablado en muchas ocasiones que el hecho de luchar por una causa no excluye que podamos interesarnos o colaborar con otras.

Primero de todo, os damos contexto de qué es lo que ha ocurrido con la DANA durante estos días. Vamos a poner el foco en lo más importante ahora mismo, que es cómo podemos ayudar a los afectados.
Una DANA son sigla de «depresión aislada en niveles altos»— es un fenómeno meteorológico en forma de masa de aire que se desprende por completo de una corriente muy fría y que desciende sobre otra de aire caliente produciendo grandes perturbaciones atmosféricas acompañadas de precipitaciones muy intensas.

Hemos estado siguiendo de cerca a Mar Gómez Doctora en Físicas y Responsable meteorología @eltiempoes

Los estudios nos muestran que en general los fenómenos meteorológicos se intensifican.

El mar Mediterráneo se ha calentado en los últimos 40 años mas de 1,5ºC. 

Esta humedad adicional se encuentra con masas de aire frío en altura, se generan la formación de lluvias intensas y tormentas torrenciales.

El martes 29 de Noviembre la Agencia de Meteorología española avisaba de un nivel 3, nivel máximo de posibles lluvias torrenciales. Durante todo el dia la AEMET, da varios avisos. El presidente de la comunidad Valenciana dice que las borrascas se iran a partir de las 18:00. A las 20:00 saltan los avisos en los móviles. A esa hora muchísimas personas estaban siendo arrastradas por las riadas.

Hay, en este momento que grabamos el episodio más de 200 personas fallecidas y un número indeterminado de desaparecidos.

Lo más importante: cómo podemos ayudar.

¿Qué alimentos podemos llevar? 

- Botes de legumbres o legumbre en lata

- Pan tostado o pan de molde 

- Verduras en bote o enlatadas 

- Vasitos de arroz cocido 

- Fruta deshidratada como dátiles u orejones 

- Fruta enlatada como la piña en rodajas 

- Fruta en almíbar como melocotones 

- Nueces y/o crema de cacahuete 

- Mermelada en monodosis 

- Café soluble 

- Bebida de soja 

- Bricks de zumo
Hay varias webs que han recopilado todas las formas actuales de ayudar: https://linktr.ee/HelpValencia 

¿Cómo podemos ayudar a estos animales?

Aquí os dejamos una lista que ha recopilado AnimaNaturalis de todos los santuarios de Valencia y alrededores que han sido afectados en mayor medida.

Desde animalandiapetshop.es se pueden hacer pedidos para ayudar también, eligiendo recoger en tienda y poniendo de concepto DONACIÓN.

Algunas anecdotas:

El caballo que finalmente se salva y que ha ilustrado también lavacastyle en su IG.

Kiwoko y que ha pasado con unos de los animales que se encontraban en sus tiendas.

Pasamos también a dar nuestra opinión sobre todo esto:

Pedirle responsabilidad social a los cargos públicos (la AEMET llevaba días avisando)

Desmentimos los bulos de que el gobierno haya destruido pantanos y embalses, y esa haya sido la causa de la DANA.

Y también recordamos que hay 15 científicos que se enfrentan a 21 meses de cárcel por echar zumo de remolacha en el congreso en protesta por la inacción del gobierno contra el cambio climático.

Terminamos mandando de nuevo nuestro apoyo a todos los afectados por la DANA.

Este episodio se publicó originalmente en: malditosveganos.com/152

Gracias a BeVeggie nuestro patrocinador estos primeros meses.

Conocer la historia del veganismo es súper importante, no partimos de cero y tenemos mucho que aprender de quienes han formado parte del movimiento en el pasado.

El veganismo es exclusivamente por los animales no humanos. Y no es porque otras causas no sean importantes, simplemente es el movimiento que los demás animales merecen. Merecen que les pongamos en el foco y alcemos sus voces para, en algún momento, abolir la explotación animal.

COMENCEMOS CON LA HISTORIA

LLEGAMOS A 1944:

A mi me gusta pensar que las personas veganas que no se dedican a divulgar el veganismo ni hacen activismo organizado, es decir, la mayoría, lo hacen lo mejor que pueden con la información que tienen disponible.

¿En qué deberíamos estar de acuerdo a la hora de definir el veganismo?

Hay personas que divulgan que el veganismo es bueno para los animales, el planeta, la salud… en lugar de hablar de que una alimentación 100% vegetal es buena para todo. Ante esta diferencia, no debemos usar la carta de la hostilidad horizontal.

Debemos tener en cuenta que la comunicación es algo muy personal.

Este episodio se publicó originalmente en: malditosveganos.com/151

Toca hablar de la interseccionalidad como herramienta en el veganismo. ¿Qué queremos decir con esto?

Gracias a BeVeggie nuestro patrocinador estos primeros meses.

La noticia de actualidad, y es el que Nueva Pescanova está replanteándose el proyecto al fallar la cría de pulpo en cautividad.

Creiamos conveniente dedicar un capítulo entero a una gran posición de nuestro podcast: Ser interseccionales.

Defendemos que vivimos en una sociedad donde hace falta escucharnos más entre diferentes y esperamos poder ser un programa útil que genere un debate sano y constructivo, porque en este podcast sabemos diferenciar una critica constructiva de un comentario de odio y destructivo.

La interseccionalidad en el veganismo es un debate muy grande.

¿De donde surje la interseccionalidad y que es?

Nace de intentar entender que hay varias opresiones sistemáticas que se superponen y que no se pueden entender separadas ya que se encuentran interrelacionadas.

Nadie te esta diciendo que para ser un vegano interseccional tengas que poner el cuerpo y participar del resto de luchas.

Sino que mientras luchas, tengas una visión amplia e integradora para no dejar a nadie atrás.

¿Cual es el argumento principal en contra de la interseccionalidad?

Por un lado que es un concepto antropocéntrico que nunca habla de los animales y que pone por delante las luchas de los humanos que de los animales.

Por otro lado que las activistas interseccionales le pedimos interseccionalidad a las activistas veganas pero no se la pedimos a activistas que comen animales.

¿Para que es útil entonces la interseccionalidad en el activismo?

Mencionamos algunos casos como el documental Seaspiracy y Stranger Pigs.

Si estás en contra de tener una visión contra el racismo, contra el machismo, contra el capitalismo como lo tienes contra el especismo ¿estás admitiendo abiertamente que eres machista o racista o clasista?

Si estás en contra de la interseccionalidad, ¿estás en contra de tener análisis amplios y enriquecedores sobre las diferentes problematicas sociales que se relacionan unas y otras decidiendo luchar solo por unas y dejar atrás otras?

Si es así ¿Qué clase de movimientos sociales queremos? ¿Qué clase de activismo queremos hacer? ¿estamos dispuestas a compartir filas con compañeros machistas, racistas, clasistas, capacitistas que no piensan repensarse o autocriticarse?

¿No es esta precisamente una posición guiada por un ego brutal basicamente defendidas por personas que no quieren admitir que por defender a los animales no son seres de luz y que pueden estar siendo opresoras contra sus propias compañeras dentro del veganismo?

¿No será que eres una persona con una posición de poder clara en esta sociedad y no quieres perder tus privilegios? 

Yo compañeras quiero cerrar con una frase que lei sobre este tema que dice:

Si tu activismo es interseccional, la gente lo verá. Si tu activismo es performativo, la gente también lo verá. 

Este episodio se publicó originalmente en: malditosveganos.com/150

En este capítulo trataremos cómo llevar una alimentación 100% vegetal, y hablaremos sobre proteínas, B12, hierro, calcio y omega 3.

Gracias a BeVeggie nuestro patrocinador estos primeros meses.

BeVeggie es una feria vegana que se celebrará en Irún del 6 al 8 de diciembre y además podréis vernos ahí el sábado 7 de diciembre en un show en directo.

Antes de empezar Miriam también nos va a traer esta temporada noticias de actualidad:

El Tribunal de Justicia de la Unión Europea (TJUE) ha fallado en contra el uso de términos tradicionalmente asociados a productos cárnicos para alimentos vegetales.

El veganismo no es una dieta, aunque muchas personas puedan llamarlo así por economía del lenguaje.

Cuando hablamos exclusivamente de alimentación es más correcto llamarlo 100% vegetal, vegetariano estricto o plant-based.

Lo primero que hay que aclarar con esto es la Asociación Americana de Dietética avalan que las dietas vegetarianas adecuadamente planificadas incluidas las que lo son al 100%, son saludables y nutricionalmente adecuadas y pueden proporcionar beneficios para la salud en la prevención y el tratamiento de ciertas enfermedades.

Hay varios errores que se pueden llegar a cometer cuando una persona decide llevar una alimentación vegetal:

El principal error es que al quitar a los animales de su plato pasan a comer guarniciones.

Por eso siempre se habla de que hay que SUSTITUIR en lugar de ELIMINAR y con esto no hablo de los sustitutivos ultraprocesados que simulan productos cárnicos de los que hablamos antes.

Hablo precisamente de que hay otro grupo de alimentos que es el mejor para cubrir nuestras necesidades son las legumbres.

Un alimento con proteína de alto valor biológico, hidratos de carbono complejos, fibra, vitaminas y minerales.

Hablando de proteína muchas veces se dice que la proteína vegana es peor, ¿es esto cierto?

El único suplemento que necesita una alimentación vegetariana en principio es la de la B12, que como ya hemos explicado anteriormente es de origen bacteriano.

Para población general habría que tomar 2-3 pastillas de 1000 mcg estas a la semana y ya estarían las necesidades cubiertas.

Os dejamos un enlace a un artículo de la B12 en donde están las cantidades para niños, embarazadas y se resuelven algunas dudas frecuentes.

Sobre otros minerales, hay que aclarar es que los vegetales tienen hierro no hemo.

Este hierro tiene una peor absorción que puede mejorarse mucho si añadimos algún alimento rico en Vit.C en la misma comida pero eso no quiere decir que sea necesariamente malo, ya que hace que nuestro cuerpo absorba solo el que necesitamos a diferencia del hierro hemo que puede tener la carne.

Los taninos del café y del té pueden dificultar la absorción del hierro, por eso se recomienda espaciar tomar estos alimentos 1h y media antes o después de las comidas.

Por otro lado, el calcio de las verduras de hoja verde como la de la kale y el brócoli se absorbe el doble de que el de la leche.

Y si el tofu o las bebidas vegetales están fortificadas con sales de calcio son también una buena fuente de este mineral.

¿Y el omega3? Tampoco sería necesario suplementarse, en algunos alimentos vegetales encontramos ALA (ácido alfa-linolénico que es el precursor del EPA y DHA).

Hay alimentos vegetales ricos en ALA como son las semillas de lino, chía, aguacate, nueces.

La recomendación es 1 cucharada de semillas de lino triturado o chía al día.

Esperamos que os haya gustado mucho este episodio sobre cómo llevar una alimentación 100% vegetal.

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Esperamos vuestro feedback, críticas, preguntas, opiniones y fotos tomándoos la B12 en malditosveganos.com/contactar.

Nada más, ¡nos vemos en el siguiente podcast!

Este episodio se publicó originalmente en: malditosveganos.com/149

Hoy toca hablar sobre por qué no podemos ser veganos, así que os traemos un episodio en el que vamos a hablar largo y tendido sobre esto.

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Antes de empezar Miriam también nos va a traer esta temporada noticias de actualidad, en esta ocasión para hablar de una noticia de Igualdad Animal.

Se interpuso una querella, presentando como pruebas las imagenes mostradas en el programa de Salvados que tuvo relación con granjas de supuesto "Bienestar Animal" de El Pozo.

Finalmente, el pasado miércoles 24 de enero, los dueños de la granja se sentaron en el banquillo, acusados por catorce delitos de maltrato animal.

Partimos de la base de que no hay ningún argumento válido en contra del veganismo, solo hay excusas, así que pasamos a hablar de las más comunes:

No podría ser vegano porque me encanta la carne y su sabor.

No podría ser vegano porque me faltarían nutrientes, como mínimo ya tengo que suplementarme B12, por ejemplo…

Si solo comemos verduras nos van a invadir los animales...

Con lo mal que estamos los humanos y nos vamos a preocupar por los animales.

Miriam buscando información nos trae unos datitos que encontró el otro día y que le gustaría comentarlo con nosotros porque le parecen gravísimos.

Según el Ministerio de agricultura, pesca y alimentación en 2023 se llevaron al matadero a 2,5 millones de de vacas, 8,4 millones de ovejas, 1,2 millones de cabras, 53,1 millones de cerdos, 31,5 mil equinos, 810 mil aves y 28 mil conejos. 

Sergio comenta sobre un vídeo de Cómo los lobos cambiaron el curso de los rios, que podéis encontrar fácilmente en YouTube.

Esperamos que os haya gustado mucho este episodio con las excusas que se suelen decir de por qué no podemos ser veganos.

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Nada más, ¡nos vemos en el siguiente podcast!

Este episodio se publicó originalmente en: malditosveganos.com/148

¡HEMOS VUELTO! Por fin ha llegado la 6ª temporada de Malditos Veganos en la que empezamos preguntándonos: ¿Por qué somos veganos?

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Gracias a ellos ha sido posible esto, pero sobre todo esta temporada también ha sido posible gracias a BeVeggie nuestro patrocinador estos primeros meses.

BeVeggie es una feria vegana que se celebrará en Irún del 6 al 8 de diciembre y además podréis vernos ahí el sábado 7 de diciembre en un show en directo.

Además estas no son las únicas novedades, cómo habéis podido comprobar tenemos una nueva presentación para la intro gracias a Sara Riveiro.

Y también nuestra sintonía exclusiva para el podcast gracias a JALSoundtracks, os recomendamos que paséis a ver sus trabajos y su Twitter.

Después de recordar un poco nuestros principios en el podcast, toca recordar nuestros principios en el veganismo así que vamos a responder ¿Por qué somos veganos?

Y por supuesto vamos a responder los tres a esta pregunta, además de comentar alguna cosa también interesante relacionada.

Y cómo lo prometido es deuda, os dejamos por aquí algunas de las fotillos que nos hicimos y que también podéis ver en nuestro Instagram.

Esperamos que os haya gustado mucho este episodio en el que nos preguntamos ¿Por qué somos veganos?

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Nada más, ¡nos vemos en el siguiente podcast!

Este episodio se publicó originalmente en: malditosveganos.com/147