Σε αυτό το επεισόδιο, μοιράζομαι τις καλύτερες φυσικές στρατηγικές για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα το χειμώνα. Θα μάθεις πώς να προστατευτείς με γρήγορες διατροφικές συνήθειες, όπως ροφήματα με βότανα, ζεστές γεύματα και υγιεινά σνακ, και πώς η ενυδάτωση και η γυμναστική ενισχύουν την άμυνά σου. Συζητάμε επίσης τι να κάνεις αν αρρωστήσεις, από αντιφλεγμονώδη διατροφή μέχρι την σημασία του ύπνου και των βιταμινών. Άκου το επεισόδιο για φυσικές και αποτελεσματικές στρατηγικές ευεξίας!

Τι θα μάθεις αν ακούσεις αυτό το επεισόδιο: 

• Ασυνήθιστα tips καθημερινότητας που ενισχύουν το ανοσοποιητικό
• Ουσιαστικές διατροφικές επιλογές & ροφήματα για να κρατήσεις τον οργανισμό σου υγιή.
• Η σημασία του ύπνου και της ενυδάτωσης.
• Ασκήσεις που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα και πώς να αποφεύγεις τα λάθη που μπορεί να το αποδυναμώσουν.

Αν σου άρεσε το επεισόδιο, μην ξεχάσεις να το μοιραστείς με τις φίλες σου και να συνεχίσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου για μια χρονιά γεμάτη λάμψη και ευεξία!

🔗 Προσωπική Συνεδρία με την Μαλού 

Μπορείς να με βρεις👇🏻

🔗 Instagram

🔗 Tik Tok

🔗  YouTube

Σήμερα θα ανακαλύψεις πώς να ξεκινάς τη μέρα σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο μέσω του πρωινού διαλογισμού. Αυτός ο διαλογισμός θα σε βοηθήσει να ξυπνήσεις με θετική διάθεση, συγκέντρωση και ενέργεια για να ανταποκριθείς σε κάθε πρόκληση της ημέρας!

🎧 Τι θα κερδίσεις αν τον ακούσεις:

• Θα ξυπνήσεις με θετική ενέργεια & συγκέντρωση – Ξεκινάς τη μέρα σου δυναμικά, με ηρεμία και κίνητρο.
• Θα αυξήσεις την παραγωγικότητά σου – Βοηθάει να οργανώσεις τις σκέψεις σου και να κάνεις focus σε ό,τι έχει σημασία.
• Θα βάλεις τις σωστές προθέσεις για μια επιτυχημένη ημέρα – Χτίζεις το mindset που χρειάζεσαι για να πετύχεις τους στόχους σου.

Αν θέλεις να δημιουργήσεις τη σωστή βάση για την ημέρα σου, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Ξεκίνα τη μέρα με θετική ενέργεια και βάλ' τη σε τροχιά επιτυχίας! 🎧

Αν σου άρεσε το επεισόδιο, μην ξεχάσεις να το μοιραστείς με τις φίλες σου και να συνεχίσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου για μια χρονιά γεμάτη λάμψη και ευεξία!

🔗 Προσωπική Συνεδρία με την Μαλού 

Μπορείς να με βρεις👇🏻

🔗 Instagram

🔗 Tik Tok

🔗  YouTube

Ξεκινάμε τη χρονιά με λάμψη και φροντίδα για τον εαυτό μας🌟 Σε αυτό το επεισόδιο σας αποκαλύπτω τα προσωπικά μου tips και τις φυσικές θεραπείες για να έχω υγιή μαλλιά, νύχια και δέρμα.

Τι θα κερδίσεις αν ακούσεις αυτό το επεισόδιο:

• Θα ανακαλύψεις φυσικές και απλές συνήθειες περιποίησης για υγιή μαλλιά, νύχια και δέρμα.
• Θα μάθεις πώς να επιλέξεις τα κατάλληλα προϊόντα και να δημιουργήσεις τη δική σου ρουτίνα περιποίησης.
• Θα ενσωματώσεις αυτοφροντίδα στη ζωή σου και ανανεώσεις την εμφάνισή σου με απλές, αλλά αποτελεσματικές αλλαγές.

Αν σου άρεσε το επεισόδιο, μην ξεχάσεις να το μοιραστείς με τις φίλες σου και να συνεχίσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου για μια χρονιά γεμάτη λάμψη και ευεξία!

🔗 Προσωπική Συνεδρία με την Μαλού 

Μπορείς να με βρεις👇🏻

🔗 Instagram

🔗 Tik Tok

🔗  YouTube

Υποστήριξε το Malou’s Way  Αν σου άρεσε αυτό το επεισόδιο, μπορείς να το στείλεις σε μια φίλη σου, να σου στείλεις DM  στο @maloularsinou  ή να σχολιάσεις παρακάτω στην ενότητα Q&A του podcast και να λάβεις άμεσα απάντηση μου! Μπορείς επίσης να κατευθυνθείς στην Apple και να αφήσεις μια γραπτή κριτική, ή στο Spotify να κάνεις την αξιολόγηση σου - χαίρομαι πάρα πολύ να βλέπω τα σχόλια, τις ερωτήσεις, τις προτιμήσεις σας!

Το 2025 έρχεται με πολλές νέες και ανατρεπτικές τάσεις στον τομέα της ευεξίας! Σε αυτό το επεισόδιο, εξετάζουμε ποιες είναι οι καινούριες πρακτικές και ποιες ξεπερνιούνται. Tι πρέπει να αφήσουμε πίσω μας και πώς να προετοιμαστούμε για το μέλλον της ευεξίας; Μην το χάσεις!

Τι θα κερδίσεις αν ακούσεις αυτό το επεισόδιο:

• Μάθε πώς τα new wellness trends του 2025 θα επηρεάσουν την καθημερινότητά σου και πώς να τα εφαρμόσεις.
• Ανακάλυψε ποιες παλιές τάσεις είναι πλέον «out» και πώς να προσαρμοστείς σε πιο οργανικές και βιώσιμες επιλογές.
• Ανακάλυψε πώς η τεχνολογία και η προσωπική φροντίδα συνδυάζονται για να προσφέρουν εξατομικευμένη ευεξία.

Άκουσε το επεισόδιο για να καλωσορίσεις για το wellness του μέλλοντος και να βρεις τις τάσεις που ταιριάζουν καλύτερα στο δικό σου lifestyle!

🔗 Προσωπική Συνεδρία με την Μαλού 

Μπορείς να με βρεις👇🏻

🔗 Instagram

🔗 Tik Tok

🔗  YouTube

Υποστήριξε το Malou’s Way  Αν σου άρεσε αυτό το επεισόδιο, μπορείς να το στείλεις σε μια φίλη σου, να σου στείλεις DM  στο @maloularsinou  ή να σχολιάσεις παρακάτω στην ενότητα Q&A του podcast και να λάβεις άμεσα απάντηση μου! Μπορείς επίσης να κατευθυνθείς στην Apple και να αφήσεις μια γραπτή κριτική, ή στο Spotify να κάνεις την αξιολόγηση σου - χαίρομαι πάρα πολύ να βλέπω τα σχόλια, τις ερωτήσεις, τις προτιμήσεις σας!

2024, μια χρονιά γεμάτη μαθήματα, ανατροπές και εκπλήξεις! Σε αυτό το επεισόδιο μοιράζομαι μαζί σου τα πιο σημαντικά μαθήματα που πήρα αυτό το χρόνο και πώς αυτά μπορούν να ωφελήσουν και εσένα. 

Μάθε πώς να διαχειρίζεσαι τις αλλαγές, πώς να ακούς το σώμα και το μυαλό σου και πώς να δημιουργήσεις ισχυρές συνήθειες για το νέο έτος. Εάν αναρωτιέσαι πώς να κάνεις το 2025 πιο ισχυρό, πιο ισχυρό, και γεμάτο ενέργεια, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα!

Τι θα κερδίσεις αν ακούσεις αυτό το επεισόδιο:

• Πώς να εφαρμόσεις τα μαθήματα του 2024 για να δημιουργήσεις μια πιο ισχυρή, ευχάριστη ζωή.
• Στρατηγικές για να βγεις από τη ζώνη άνεσης και να αγκαλιάσεις το άγνωστο.
• Έμπνευση για να φροντίσεις την ψυχική και σωματική σου υγεία με τον καλύτερο τρόπο.

🔗 Stress-Free Holiday Survival Kit: Το μυστικό για γιορτές γεμάτες λάμψη & ευεξία!

Τι θα λάβεις:  4 Διαλογισμούς για να διαχειριστείς το στρες των γιορτών & των οικογενειακών συναντήσεων, 2 Podcast με όλα μου τα tips για να μην ξεφύγεις στις γιορτές, Οδηγό για να κάνεις λαμπερό δέρμα (στο σπίτι!), Οδηγό για το πώς να φτιάξεις το πιάτο σου στα γιορτινά τραπέζια, Υγιεινές & Γιορτινές Συνταγές, Tips για να καταπολεμήσεις το Hangover, Οδηγό για να κάνεις Gua Sha & Στεγνό Βούρτσισμα (για αποτοξίνωση & λάμψη)

🔗 Προσωπική Συνεδρία με την Μαλού 

Μπορείς να με βρεις👇🏻

🔗 Instagram

🔗 Tik Tok

🔗  YouTube

Υποστήριξε το Malou’s Way  Αν σου άρεσε αυτό το επεισόδιο, μπορείς να το στείλεις σε μια φίλη σου, να σου στείλεις DM  στο @maloularsinou  ή να σχολιάσεις παρακάτω στην ενότητα Q&A του podcast και να λάβεις άμεσα απάντηση μου! Μπορείς επίσης να κατευθυνθείς στην Apple και να αφήσεις μια γραπτή κριτική, ή στο Spotify να κάνεις την αξιολόγηση σου - χαίρομαι πάρα πολύ να βλέπω τα σχόλια, τις ερωτήσεις, τις προτιμήσεις σας!

Το επεισόδιο που θέλεις να ακούσεις για stress free γιορτές! Συζητάμε πώς μπορείς να απολαύσεις αυτή την περίοδο χωρίς να νιώσεις ότι ξεφεύγεις από τους στόχους σου για σωματική και ψυχική ευεξία.

Θα μοιραστώ μαζί σου πρακτικά tips και στρατηγικές για να διατηρήσεις την ισορροπία σου σε όλα τα επίπεδα: από το φαγητό και τη διατροφή, μέχρι τη διαχείριση του άγχους και τις οικογενειακές συζητήσεις. Εστιάζοντας στη χαρά και τη σύνδεση με τους αγαπημένους σου, θα δεις πώς μπορείς να περάσεις τις γιορτές χωρίς τύψεις και με απόλυτη αυτοφροντίδα.

Τι θα κερδίσεις αν ακούσεις αυτό το επεισόδιο:

• Πώς να διατηρήσεις τη σωματική και ψυχική σου υγεία τις γιορτές, χωρίς υπερβολές.
• Στρατηγικές για να απολαύσεις το φαγητό χωρίς τύψεις και να μη νιώσεις ότι ξεφεύγεις.
• Πρακτικά tips για να αντιμετωπίσεις το άγχος, τα σχόλια από την οικογένεια και να κρατήσεις ισχυρά όρια στις γιορτές.

🎧 Άκου το επεισόδιο τώρα και ξεκίνα τις γιορτές με ισορροπία και ευεξία!

🔗 Stress-Free Holiday Survival Kit: Το μυστικό για γιορτές γεμάτες λάμψη & ευεξία!

Τι θα λάβεις:  4 Διαλογισμούς για να διαχειριστείς το στρες των γιορτών & των οικογενειακών συναντήσεων, 2 Podcast με όλα μου τα tips για να μην ξεφύγεις στις γιορτές, Οδηγό για να κάνεις λαμπερό δέρμα (στο σπίτι!), Οδηγό για το πώς να φτιάξεις το πιάτο σου στα γιορτινά τραπέζια, Υγιεινές & Γιορτινές Συνταγές, Tips για να καταπολεμήσεις το Hangover, Οδηγό για να κάνεις Gua Sha & Στεγνό Βούρτσισμα (για αποτοξίνωση & λάμψη)

🔗 Προσωπική Συνεδρία με την Μαλού 

Μπορείς να με βρεις👇🏻

🔗 Instagram

🔗 Tik Tok

🔗  YouTube

Υποστήριξε το Malou’s Way  Αν σου άρεσε αυτό το επεισόδιο, μπορείς να το στείλεις σε μια φίλη σου, να σου στείλεις DM  στο @maloularsinou  ή να σχολιάσεις παρακάτω στην ενότητα Q&A του podcast και να λάβεις άμεσα απάντηση μου! Μπορείς επίσης να κατευθυνθείς στην Apple και να αφήσεις μια γραπτή κριτική, ή στο Spotify να κάνεις την αξιολόγηση σου - χαίρομαι πάρα πολύ να βλέπω τα σχόλια, τις ερωτήσεις, τις προτιμήσεις σας!

Πως διατηρώ την ψυχική μου υγεία pt 1

Ένα άκρως προσωπικό επεισόδιο, όπου η Μαλού μοιράζεται το ταξίδι της προσωπικής της ψυχικής υγείας, καθώς και τους τρόπου εφαρμόζει για να διατηρεί ισορροπία σε όλα τα επίπεδα της ψυχικής υγείας & του wellbeing.

Τι θα μάθεις σε αυτό το επεισόδιο:

• Πρακτικά βήματα για να ενσωματώσεις την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητά σου 🧘‍♀️
• Τεχνικές για να διαχειρίζεσαι το άγχος και να παραμένεις ήρεμη σε δύσκολες στιγμές
• Πώς να συνδέεσαι με τον εαυτό σου και να καλλιεργείς την ψυχική σου ευεξία 💫

Τι θα κερδίσεις σε αυτό το επεισόδιο:

• Συμβουλές και τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους και τη διατήρηση της εσωτερικής σου γαλήνης
• Καθημερινές πρακτικές αυτοφροντίδας που θα σε βοηθήσουν να συνδεθείς με τον εαυτό σου
• Απλές στρατηγικές για να ενισχύσεις την ψυχική σου ευεξία και να δημιουργήσεις ισορροπία στη ζωή σου

🔗 Προσωπική Συνεδρία με την Μαλού 

Μπορείς να με βρεις👇🏻

🔗 Instagram

🔗 Tik Tok

🔗  YouTube

Υποστήριξε το Malou’s Way  Αν σου άρεσε αυτό το επεισόδιο, μπορείς να το στείλεις σε μια φίλη σου, να σου στείλεις DM  στο @maloularsinou  ή να σχολιάσεις παρακάτω στην ενότητα Q&A του podcast και να λάβεις άμεσα απάντηση μου! Μπορείς επίσης να κατευθυνθείς στην Apple και να αφήσεις μια γραπτή κριτική, ή στο Spotify να κάνεις την αξιολόγηση σου - χαίρομαι πάρα πολύ να βλέπω τα σχόλια, τις ερωτήσεις, τις προτιμήσεις σας!

Ένα άκρως προσωπικό επεισόδιο, όπου η Μαλού μοιράζεται το ταξίδι της προσωπικής της ψυχικής υγείας, καθώς και τους τρόπου εφαρμόζει για να διατηρεί ισορροπία σε όλα τα επίπεδα της ψυχικής υγείας & του wellbeing.

Τι θα μάθεις σε αυτό το επεισόδιο:

• Πρακτικά βήματα για να ενσωματώσεις την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητά σου 🧘‍♀️
• Τεχνικές για να διαχειρίζεσαι το άγχος και να παραμένεις ήρεμη σε δύσκολες στιγμές
• Πώς να συνδέεσαι με τον εαυτό σου και να καλλιεργείς την ψυχική σου ευεξία 💫

Τι θα κερδίσεις σε αυτό το επεισόδιο:

• Συμβουλές και τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους και τη διατήρηση της εσωτερικής σου γαλήνης
• Καθημερινές πρακτικές αυτοφροντίδας που θα σε βοηθήσουν να συνδεθείς με τον εαυτό σου
• Απλές στρατηγικές για να ενισχύσεις την ψυχική σου ευεξία και να δημιουργήσεις ισορροπία στη ζωή σου

👉🏻 Malou’s Way (Spotify, Apple Podcast)

Βρες το επεισόδιο στο λιγκ στο προφίλ μου

Μπορείς να με βρεις👇🏻

🔗 Instagram

🔗 Tik Tok

🔗 Προσωπική Συνεδρία με την Μαλού 

🔗  YouTube

Υποστήριξε το Malou’s Way  Αν σου άρεσε αυτό το επεισόδιο, μπορείς να το στείλεις σε μια φίλη σου, να σου στείλεις DM  στο @maloularsinou  ή να σχολιάσεις παρακάτω στην ενότητα Q&A του podcast και να λάβεις άμεσα απάντηση μου! Μπορείς επίσης να κατευθυνθείς στην Apple και να αφήσεις μια γραπτή κριτική, ή στο Spotify να κάνεις την αξιολόγηση σου - χαίρομαι πάρα πολύ να βλέπω τα σχόλια, τις ερωτήσεις, τις προτιμήσεις σας!

Στο σημερινό επεισόδιο του podcast, θα ανακαλύψουμε τι είναι το health coaching και πώς μπορεί να σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους ευεξίας σου. Είτε θέλεις να βελτιώσεις τη διατροφή σου, να βρεις κίνητρο για άσκηση, είτε απλώς να νιώσεις ισορροπημένη και υγιής, το health coaching μπορεί να σου προσφέρει την καθοδήγηση που χρειάζεσαι. Θα μιλήσουμε για τις διαφορές ανάμεσα στο ατομικό και το ομαδικό coaching, και θα απαντήσω στις πιο συχνές ερωτήσεις που λαμβάνω. Αν πιστεύεις ότι ήρθε η ώρα να κάνεις τις αλλαγές που πάντα ήθελες, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

Τι θα κερδίσεις αν ακούσεις αυτό το επεισόδιο:

• Θα μάθεις τι ακριβώς είναι το health coaching και πώς μπορεί να σε βοηθήσει.
• Θα ανακαλύψεις αν σου ταιριάζει το ατομικό ή το ομαδικό coaching.
• Θα πάρεις απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις που μπορεί να έχεις, όπως το πόσος χρόνος χρειάζεται για να δεις αποτελέσματα και πώς λειτουργεί το coaching στην πράξη."

Κάνε την εγγραφή σου στο ομαδικό πρόγραμμα ολιστικού health coaching εδώ 👇🏻:

🔗 Ομαδικό Health Coaching 

Μπορείς να με βρεις👇🏻

🔗 Instagram

🔗 Tik Tok

🔗 Προσωπική Συνεδρία με την Μαλού 

🔗  YouTube

Υποστήριξε το Malou’s Way  Αν σου άρεσε αυτό το επεισόδιο, μπορείς να το στείλεις σε μια φίλη σου, να σου στείλεις DM  στο @maloularsinou  ή να σχολιάσεις παρακάτω στην ενότητα Q&A του podcast και να λάβεις άμεσα απάντηση μου! Μπορείς επίσης να κατευθυνθείς στην Apple και να αφήσεις μια γραπτή κριτική, ή στο Spotify να κάνεις την αξιολόγηση σου - χαίρομαι πάρα πολύ να βλέπω τα σχόλια, τις ερωτήσεις, τις προτιμήσεις σας!

Στο σημερινό επεισόδιο του podcast μας, ανατρέπουμε κάθε αρνητική σκέψη που μπορεί να έχεις για την άσκηση. Θα μάθεις όλα τα tips της health & wellness coach, Μαλού Λαρσινού, για το πώς να μετατρέψεις την γυμναστική σου σε μια διασκεδαστική συνήθεια. Ανακάλυψε τι επιθυμεί πραγματικά το σώμα σου & πως θα νιώσεις την αυτοπεποίθηση, την ευεξία και την δύναμη που ονειρεύεσαι!

Τι θα κερδίσεις αν ακούσεις αυτό το επεισόδιο:

• Θα αγαπήσεις την άσκηση: Μάθε πώς να βλέπεις τη γυμναστική ως ευκαιρία για διασκέδαση και όχι ως υποχρέωση.
• Καλύτερη διάθεση κάθε μέρα: Ανακάλυψε πώς η τακτική άσκηση βελτιώνει την διάθεση και σου φτιάχνει τη μέρα.
• Ενέργεια που κρατάει: Φόρτισε τις μπαταρίες σου με ενέργεια που διαρκεί, χάρη στην καθημερινή κίνηση.
• Αυτοπεποίθηση που ανεβαίνει: Νιώσε περήφανη για το σώμα σου και τις δυνατότητές του καθώς βλέπεις την πρόοδό σου.
• Θα χτίσεις έναν ισχυρό σεβασμό για τον εαυτό σου: Εκτίμησε περισσότερο τον εαυτό σου καθώς τον φροντίζεις και τον αναβαθμίζεις μέσω της άσκησης.

Κάνε την εγγραφή σου στο ομαδικό πρόγραμμα ολιστικού health coaching εδώ 👇🏻:

🔗 Ομαδικό Health Coaching 

Μπορείς να με βρεις👇🏻

🔗 Instagram

🔗 Tik Tok

🔗 Προσωπική Συνεδρία με την Μαλού 

🔗  YouTube

Υποστήριξε το Malou’s Way  Αν σου άρεσε αυτό το επεισόδιο, μπορείς να το στείλεις σε μια φίλη σου, να σου στείλεις DM  στο @maloularsinou  ή να σχολιάσεις παρακάτω στην ενότητα Q&A του podcast και να λάβεις άμεσα απάντηση μου! Μπορείς επίσης να κατευθυνθείς στην Apple και να αφήσεις μια γραπτή κριτική, ή στο Spotify να κάνεις την αξιολόγηση σου - χαίρομαι πάρα πολύ να βλέπω τα σχόλια, τις ερωτήσεις, τις προτιμήσεις σας!