Mama achtsam ! Der Podcast für mehr Achtsamkeit im Mama-Alltag.

Direktsprung zur Einschlafbegleitung: Minute 07:00

Mit dieser Folge möchten wir dich bei deiner Einschlafbegleitung akustisch unterstützen. Wir empfehlen dir heute das Öl "Balance", eine tolle Mischung aus sehr erdenden Ölen. Mehr dazu erzählen wir dir in den ersten 7 Minuten. Danach werde ich dich durch meine Stimme versuchen sanft abzulenken, wenn es bei der Einschlafbegleitung mal wieder etwas länger dauert. Außerdem machen wir gemeinsam eine Atemübung. Das wichtigste, neben einem vollen Müdigkeitstank, ist für dein Kind, dass du entspannt bist, damit es sich fallen lassen und schlafen kann !

Wir freuen uns, dass du mit uns achtsam bist !

Désirée und Sarah

Direktsprung zur Meditation ab Minute 05:25.

Wenn du dich als Mama einmal wieder schlecht fühlst, dir Vorwürfe machst oder denkst nicht gut genug zu sein, dann ist diese Folge genau das, was du jetzt brauchst! Begib dich mit dem Öl Ylang-Ylang auf eine Reise zu dir selbst. Wir erzählen dir zunächst, weshalb wir genau dieses Öl für dich ausgesucht haben, um dich dann mit einer geführten Meditation zu begleiten. Du kannst dir das Ylang-Ylang Öl entweder während der Meditation diffusen (ca. 5 Tropfen) oder einen Tropfen in deine Handflächen geben. Eine weitere Möglichkeit ist, das Öl mit etwas Kokosöl (ca. 1-2 Tropfen) auf den Bauch oder die Fußsohlen zu massieren.

Wenn du eine persönliche Beratung zu ätherischen Ölen wünschst, dann melde dich bei uns über den folgenden Link via WhatsApp.

https://api.whatsapp.com/message/2XWNXGMQJCH5A1?autoload=1&app_absent=0

Wir freuen uns, dass du mit uns achtsam bist!

Désirée und Sarah

Wir freuen uns sehr, dass du dich dafür entschieden hast, mit uns achtsam durch den Mama-Alltag zu gehen und deine Bedürfnisse wieder besser wahrzunehmen. Von A wie Abgrenzung, bis Z wie Zufriedenheit, sowie speziellen Atemübungen während der Einschlafbegleitung, wirst du hier von uns in jedem Gefühl des Mamalebens begleitet. Natürlich kannst du auch als Papa diesen Podcast hören.  Es erwartet dich alle zwei Wochen eine neue Meditation oder eine Folge zur Achtsamkeit im Mama-Alltag, sowie der praktischen Anwendung von ätherischen Ölen.

Die Geschichte hinter dem Podcast

Dieser Podcast wurde von Désirée und Sarah ins Leben gerufen. Désirée ist Mama von einer kleinen Sophie, die im Mai 2022 zur Welt kam. Darüber hinaus ist sie Coach für medizinische Doktorand*innen und Ärztin. Sarah ist ebenfalls Mama und ihr kleiner Maximilian wurde im Juni 2022 geboren. Sie ist studierte Chemikerin, Kauffrau, Yogalehrerin, Ayurveda Beraterin und ebenfalls Wellness Botschafterin für ätherische Öle.

Was verbindet uns?

Die Frage wäre wohl einfacher gestellt, wenn sie hieße: Was verbindet uns nicht? Wir haben uns 2021 im Schwangerschaftsyoga kennengelernt und auf Anhieb gut verstanden. Wir sind zwei Powerfrauen mit Leidenschaft für unsere beruflichen Tätigkeiten. Für uns beide war immer klar, dass wir nie ausschließlich Vollzeit Mamas sein werden. Leider verbindet uns beide auch, dass wir jeweils sehr schwere und traumatische Geburten hatten. Ausgerechnet wir, die täglich meditieren uns mit Hypnosen auf die Geburten vorbereiteten und alles immer positiv sehen. Für uns zwei Powerfrauen brach mit dem Wochenbett eine schwere Zeit herein. Das Mama sein hatten wir uns beide irgendwie leichter vorgestellt. Die zwei Powerfrauen waren plötzlich nicht mehr flexibel, fühlten sich, als dürfte keines ihrer Bedürfnisse auch nur ausgesprochen, geschweige denn wirklich befriedigt werden. Eine typische Geschichte, mit der wir nicht alleine sind, uns aber sehr lange sehr allein gefühlt haben. Aber unsere Verbundenheit und unsere Routinen mittels Meditationen und ätherischen Ölen haben uns in dieser Zeit sehr geholfen. Jetzt, fast 1 Jahr nach der Geburt unserer wundervollen Kinder, wollen wir endlich auch euch Mamas da draußen, die noch keine achtsame Routine haben, dabei begleiten. Das tun wir mit zweiwöchentlichen Podcastfolgen, die gut in den stressigen Mama-Alltag integrierbar sind ! Nimm dir einfach täglich 20 Minuten Zeit für unseren Podcast, nutze die richtigen Öle und du wirst sehen, dass du ganz schnell wieder zu spüren beginnst: Zu spüren wer du bist und dass du mehr bist als “nur” funktionierende Mama, sondern eine Mama, die auf ihre Bedürfnisse achtet, für sich sorgt und damit präsent im Hier und Jetzt leben kann. 

Wir wünschen dir viel Spaß mit unserem Podcast !

Désirée und Sarah