Nach 6 Wochen Sommerpause sind wir zurück — und haben uns extra viel Zeit für diese Folge genommen.

Dieses Mal sprechen wir nicht in erster Linie zu euch Betroffenen, sondern zu eurem Umfeld: Freund:innen, Familie, Kolleg:innen — alle, die jemanden begleiten, der gerade seinen Partner oder seine Partnerin verloren hat.

Wir erzählen aus eigener Erfahrung, was in der akuten Trauerphase wirklich geholfen hat und was auch noch Monate und Jahre später zählt.

Konkrete Ideen für den Alltag, warum Daten wie Hochzeits- oder Todestag im Kopf zu behalten so viel bedeutet, was bei Finanzen und Rechtlichem (Witwenrente, Erziehungsrente, Sorgerechtsverfügung) oft übersehen wird, und warum gerade der unscheinbare Kleinkram im Alltag am meisten entlastet.

Außerdem holen wir uns Verstärkung von euch: Wir haben vorab auf Instagram gefragt, was ihr euch als Betroffene gewünscht hättet oder wünscht. Eure Antworten waren eindeutig!

Diese Folge ist für alle, die Trauernde gerne unterstützen möchten, aber nicht wissen, wie. Danke, dass ihr euch Gedanken macht! Wir hoffen, wir können euch mit dieser Episode inspirieren 🫶

Shownotes

Hört euch gerne auch die folgenden beiden Episoden zum Thema an:

🎙 #15: Sätze, die Trauernde nicht mehr hören können

🎙 #16: Umgang mit der Trauer anderer

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Wir freuen uns ansonsten über jede ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung bei Apple Podcasts und Spotify, sowie über jede Nachricht in den Spotify Kommentarleisten.

Und bitte denkt daran: Ihr seid nicht alleine mit eurem Schicksal. Wir sind viele 🫶

In dieser Episode sprechen wir offen und ehrlich darüber, welche überraschenden Erfahrungen und Herausforderungen das Leben nach dem Verlust unserer Partner mit sich bringt.

Wir teilen, wie sich die größte Krise oft erst mit Verzögerung zeigt, warum der Alltag und die Dauerbelastung manchmal schwerer wiegen als die Trauer selbst und wie Beziehungen sich in dieser Zeit verändern.

Neben persönlichen Eindrücken und Alltagsberichten geht es auch darum, warum es okay ist, eigene Ansprüche anzupassen, Momente des Glücks zuzulassen und sich von Energieräubern zu trennen. Freut euch auf einen authentischen Einblick in das „Witwengame“, der Mut macht, ehrlich ist – und Hoffnung schenkt.

Shownotes

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In Teil 2 unserer großen Q&A-Folge beantworten wir weitere Fragen aus der Community.

Das sind eure Fragen, die wir in dieser Folge beantwortet haben:

• Wie gehen eure Kinder heute mit dem Verlust ihres Papas um?

• Welche Erinnerungen und Rituale helfen euch und euren Kindern?

• Habt ihr Schuldgefühle euren Kindern gegenüber und wie geht ihr damit um?

• Was habt ihr mit der Kleidung eurer Männer gemacht?

• Habt ihr noch Bilder eurer Männer in der Wohnung oder fühlt sich das irgendwann erdrückend an?

• Seid ihr nach dem Tod in eurem Haus oder eurer Wohnung geblieben?

• Was würdet ihr euren Männern erzählen, wenn sie für fünf Minuten zurückkommen könnten?

• Seid ihr in Therapie und wie haben sich die Themen im Laufe der Zeit verändert?

• Wie haben sich eure Wünsche, Ziele und Zukunftspläne seit dem Verlust verändert?

• Was ist für euch der Sinn des Lebens?

• Glaubt ihr an ein Leben nach dem Tod?

• Glaubt ihr an Zeichen von euren verstorbenen Partnern?

• Welche Erfahrungen habt ihr mit dem Thema Medium und Jenseitskontakt gemacht?

• Wie geht ihr damit um, wenn Freundschaften nach dem Verlust zerbrechen?

• Wie stellt man sich als verwitweter Elternteil finanziell neu auf?

• Wie habt ihr begonnen, auf Instagram Geld zu verdienen und würdet ihr diesen Weg wieder gehen?

• Welche Orte bedeuten euch heute besonders viel?

Eine Folge voller ehrlicher Gedanken, persönlicher Einblicke, kleiner Alltagsgeschichten und großer Gefühle. Und an einer Stelle wird es sogar für uns selbst überraschend emotional.

Shownotes:

Teil 1 des Q&As findet ihr hier.

Weiterführende Episoden:

Folge 5: Finanzielle Hilfen für Witwen und verwitwete Eltern

Der in der Folge genannte Finanz- und Rentenratgeber für verwitwete Eltern ist von Inga Krauss; alles weitere dazu findet ihr hier.

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In dieser Q&A-Episode beantworten wir eure Fragen rund um das Leben nach dem Verlust unserer Partner.

Es geht um die Herausforderungen, die Trauer und Sehnsucht, Alltagssorgen und die Suche nach neuem Glück.

Wir sprechen mit euch über unsere ganz persönlichen Erfahrungen, über Therapie als Unterstützung, den Umgang mit Trauerwellen und wie Freude trotz aller Umstände wieder Teil des Lebens werden kann.

In dieser Q&A-Folge beantworten wir folgende Fragen:

• Wie hält man den Schmerz und die Sehnsucht nach dem Verlust des Partners aus?

• Werden die Fragen nach dem „Warum?“ mit der Zeit leiser?

• Vermisst man den verstorbenen Partner auch Jahre später noch?

• Woran erkennt man, dass Trauer nicht leichter, aber anders wird?

• Was vermissen wir heute am meisten?

• Wie finden wir wieder Freude im Alltag?

• Welche Strategien helfen uns, wenn eine Trauerwelle kommt?

Eine Folge für alle, die selbst betroffen sind oder jung verwitwete Eltern begleiten.

Shownotes

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Das in der Episode erwähnte exzessive Schreiben (u.a. nach Pennebaker) findet ihr unter anderem hier erklärt.

Die in der Episode erwähnte Serie "Off Campus" gibt´s auf Amazon Prime.

In dieser Episode nehmen wir ein besonders wichtiges, oft nachgefragtes Thema in den Fokus: Welche Stiftungen, Organisationen und Hilfsangebote gibt es eigentlich für Halbwaisen und Waisen?

Wir sprechen darüber, wie und wo betroffene Familien Unterstützung finden können – sei es finanziell, materiell oder emotional.

Außerdem teilen wir persönliche Erfahrungen und geben praktische Tipps, wie man als Einzel- oder Alleinerziehende mit den täglichen Herausforderungen und der Trauer umgeht.

Hört rein, informiert euch über konkrete Hilfsangebote und erfahrt, dass ihr mit euren Sorgen nicht allein seid – gemeinsam schaffen wir das!

Shownotes

Die in der Folge genannten Stiftungen und Hilfsangebote:

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Wie verändert sich das Leben nach dem Tod des Partners?

Wir teilen in dieser Episode unsere persönlichen Erfahrungen, sprechen über unsere individuellen Therapiegeschichten und geben euch Tipps für den Umgang mit Trauer, Bürokratie und mentaler Gesundheit.

Ob ihr selbst betroffen seid, Angehörige unterstützen wollt oder einfach mehr über den Weg durch die Trauer erfahren möchtet – diese Episode macht Mut, informiert und zeigt: Ihr seid nicht allein.

Shownotes

Hier findet ihr die Pennebaker Methode zum expressiven Schreiben.

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In dieser Episode tauschen wir uns zum Thema „Urlaub als verwitwete Mama / Papa“ aus.

Mitten in der Urlaubsplanung sprechen wir offen über die Herausforderungen, die nach dem Tod des Partners beim Verreisen mit Kindern entstehen: Von finanziellen Hürden, über die Angst, im Ernstfall alleinverantwortlich zu sein, bis zu ganz praktischen Fragen der Organisation.

Wir greifen Erfahrungen aus unserer Community auf, diskutieren eigene Erlebnisse und geben euch wertvolle Impulse, wie Urlaub auch unter veränderten Bedingungen gelingen kann – sei es alleine, mit Familie oder durch alternative Möglichkeiten wie Mutter-Kind-Kuren und geförderte Urlaube.

Diese Episode ist für alle, die als Einzeleltern auf der Suche nach Inspiration, Mut und praktischen Tipps rund ums Thema Urlaub sind.

Shownotes

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In dieser Episode beantworten wir eine Community-Frage: Wie geht man mit sozialer Isolation und dem Gefühl der Ausgrenzung nach dem Tod des Partners um?

Wir sprechen über unsere eigenen Erfahrungen, die Herausforderungen im Alltag als Alleinerziehende, den Verlust von Freundschaften und den schwierigen Weg zurück ins soziale Leben.

Dabei diskutieren wir, wie Kommunikation und der Austausch mit Gleichgesinnten helfen können und warum es oft nicht nur äußere Umstände, sondern die eigenen Gedanken sind, die das Gefühl der Einsamkeit verstärken.

Diese Folge gibt authentische Einblicke, Tipps für kleine Schritte Richtung mehr Gemeinschaft und zeigt, dass niemand in dieser Situation wirklich allein ist.

Shownotes

Die Mama bleibt Community mit regelmäßigen Treffen findet ihr hier.

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Schreibt uns gerne bei Instagram an unseren Mama bleibt Podcast Account: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast

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Und bitte denkt daran: Ihr seid nicht alleine mit eurem Schicksal. Wir sind viele 🫶

Ausnahmsweise Melina solo, da Caro diese Woche tief in Terminen steckt.

Ich erzähle euch davon, wie sich mein Leben nach der Erkrankung und dem Tod meine Mannes komplett verändert hat und welchen Einfluss dieser Schicksalsschlag auf mein eigenes Selbstbild und meine Rolle als Mama genommen hat.

Außerdem spreche ich über die vielen Herausforderungen, die ich in den letzten Jahren bewältigen musste – von Alleinerziehend-Sein und bürokratischen Hürden bis hin zu den emotionalen Turbulenzen und dem Gefühl, mich selbst verloren zu haben.

Und es soll über Selbstfindung gehen:

→ Wie kann man sich nach solch einem einschneidenden Ereignis eine neue Identität aufbauen?

→ Was hilft im Alltag, um wieder bei sich selbst anzukommen?

→ Und warum ist es ganz normal, sich fremd im eigenen Leben zu fühlen?

Ich teile mit euch meine Gedanken, Routinen und Erfahrungen und möchte Mut machen, den Prozess zuzulassen und neugierig auf das neue Ich zu bleiben.

Freut euch auf eine ehrliche Folge, die zeigt, dass es Wege aus der Krise gibt – auch wenn sie nicht immer geradeaus führen.

Shownotes:

Wie geht es euch mit diesem Thema?

Wir sjnd total bespannt auf eure Erfahrungen.

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Sonderfolge für den Podcasthon 2026 - einer weltweiten Initiative, die gemeinnützigen Organisationen eine Stimme gibt.

Anlässlich dieses Events haben wir uns für die AETAS entschieden, eine Stiftung, die Kinder, Jugendliche und deren Familien bei schweren Krisenerlebnissen unterstützt.

Ich (Melina) teile meine ganz persönlichen Erfahrungen mit der AETAS Kinderstiftung und erkläre, wie wertvoll die Beratung in einer akuten Ausnahmesituation sein kann.

Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, in schwierigen Zeiten professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Außerdem kommt Stephanie Perret zu Wort. Sie kümmert sich bei der AETAS Kinderstiftung um die Öffentlichkeitsarbeit und stellt uns den Hintergrund, das Konzept und die Angebote vor.

Von individueller KinderKrisenIntervention über die Unterstützung von Fachkräften bis hin zu bundesweiten Schulungen – die Folge zeigt eindrücklich, wie lebenswichtig solche Angebote für betroffene Familien und Kinder sind.

Hört rein und erfahrt, warum es so bedeutsam ist, sich und anderen Hilfe zu holen – und wie Organisationen wie die AETAS Kinderstiftung echte Brücken in schwierigen Lebensphasen schlagen können.

Shownotes:

Hier findet ihr weitere Infos zur AETAS Kinderstiftung:

AETAS Website

AETAS auf Instagram

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SPENDENKONTO

AETAS Kinderstiftung

HypoVereinsbank

IBAN: DE85 7002 0270 0015 3573 00

BIC: HYVEDEMMXXX

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