Mama Boost

Transitionner d'un petit-déjeuner sucré à un petit-déjeuner salé peut apporter de nombreux bénéfices à votre bien-être quotidien, notamment en renforçant votre énergie, en limitant vos envies de grignotage, et en stabilisant votre poids idéal. Mais je vous l'accorde, ce n'est vraiment pas évident d'intégrer cette nouvelle habitude surtout quand le petit-déjeuner sucré est ancré dans nos habitudes depuis l'enfance. Dans cet épisode, je vous explique comment passer progressivement d'un petit-déjeuner sucré à un petit-déjeuner salé avec des astuces simples et faciles à mettre en place.

Retrouvez plein d'idées de petits-déjeuners salés sur Studio Témé ICI 

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Le 1er trimestre de grossesse est rempli de joie, mais également de doutes et d'appréhension. Pour les futures mamans sportives, c'est durant ce mois que vous allez probablement être confrontées à pas mal de challenges quant à votre régularité d'entraînement en raison de la fatigue et d'éventuelles nausées. Beaucoup de questionnements peuvent survenir sur la sécurité de vos entraînements et les bonnes pratiques à adopter durant ce 1er trimestre. Cet épisode vous présente toutes les recommandations sportives à suivre pour les femmes déjà sportives lors du 1er trimestre de grossesse. N'oubliez pas, chaque femme est différente et chaque grossesse est différente. L'essentiel est de vous faire confiance et de vous écouter !!

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Mal au dos ? Inconfort et tension au niveau des cervicales ? Quelle jeune maman n'a pas déjà ressenti cela ? 

Dans cet épisode d'audio-coaching, je réponds à Macha, maman d'un petit bébé de 9 mois, qui me demande comment bien porter son bébé afin de soulager ses douleurs au dos qu'elle ressent au quotidien. 

Dans cet épisode, je vous partage des astuces pratiques & faciles à mettre en place dans votre quotidien de maman, afin de mieux porter votre bébé et soulager vos divers inconforts. 

Car rien de pire que des douleurs chroniques pour affecter notre bonne humeur et notre forme quotidienne!

Dans cet épisode, je parle du programme "Mon Postpartum Actif" que vous pouvez tester grâce au 15 jours d'essai gratuit sur Studio Témé : https://mon.studioteme.com/programs/mon-postpartum-actif?category_id=60555

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Dans cette épisode, j'ai le plaisir de discuter avec Jenny Chamas qui est la fondatrice de Coachappy, elle est Master Coach certifiée par The Life Coach School, diplômée de Sciences-Po et de l’Institut Français de la mode, Epouse & Maman de 2 enfants.

Jenny m’inspire depuis de nombreuses années de part son expérience d’entrepreneuse à succès et son rôle modèle auprès de milliers de femmes qui souhaitent allier réussite professionnelle & épanouissement dans leur vie familiale. 

C’est d’ailleurs pour cela que j’ai suivi une partie de son coaching en 2021/2022, quand Studio Témé a beaucoup grossit et que je me suis retrouvée complètement dépassée dans mon quotidien de Femme & de Maman. 

Dans cet épisode, Jenny nous raconte son expérience de la maternité, comment se sont passées ces grossesses/postpartum, comment elle a réussi à rester active grâce au yoga (sa passion depuis des années) et comment elle gère d’une main de maitre son quotidien d’entrepreneuse bien chargé tout en étant présente pour sa famille. 

Un épisode passionnant qui regorge de bons conseils! J’espère vous plaira!

En cadeau pour vous, Jenny vous propose son ebook « 5 clefs pour travailler moins et kiffer plus » qui vous aidera à limiter la charge mentale, alléger votre quotidien et vous sentir moins dépassée: https://bit.ly/ebookjennychammas">https://bit.ly/ebookjennychammas

Voici les liens pour suivre Jenny

- Son site internet: https://jennychammas.com/

- Son compte Instagram: https://www.instagram.com/jennychammas_mastercoach/

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Bienvenue dans ce 1er épisode d'Audio Coaching. 

Dans cet épisode, je réponds à Masha, qui rencontre des difficultés à trouver du temps pour faire du sport avec un bébé en bas âge. 

Je lui apporte mes conseils et astuces!

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Dans cette épisode, j'ai le plaisir de discuter avec Marie Robert du compte Instagram @philosophyissexy. Marie est Professeure de philosophie, directrice d'écoles Montessori et également auteur. 

Marie m'inspire depuis 2020 quand je l'ai découverte durant le confinement, et d'autant plus depuis qu'elle est devenue Maman d'un petit James en octobre 2022. 

Comment fait-elle pour jongler entre toutes ces casquettes et profiter de sa maternité?

Je vous invite à le découvrir dans cet épisode. 

Voici les liens pour suivre Marie: 

- Son site internet: https://www.philosophyissexy.fr/

- Son compte Instagram: https://www.instagram.com/philosophyissexy/

- Son dernier livre sortie 1 mois après la naissance de son fils: https://editions.flammarion.com/une-annee-de-philosophie/9782080293770

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Bonne écoute! 

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Dans cet épisode, je vous explique la mission du podcast Mama Boost, comment il va vous aider dans votre vie de Femme & de Maman, ainsi que le type d'épisode vous allez retrouver.

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