Diese Folge ist ein Pendant zu meiner 3-teiligen Geburtsgeschichte. So wie es aussieht ist es doch mehr als nur eine Kaiserschnittnarbe, mehr als nur eine flüchtige Erinnerung. Seit über einem Jahr schleppe ich immernoch diesen Schmerz, die negativen Gedanken und diese Angst mit mir rum. Ein Ereignis musste heute passieren, um das alles wieder hervorzurufen. Aber ich bin froh, dass das passiert ist, es musste soweit kommen! Sonst hätte ich mich immer gefragt, warum meine Narbe immernoch empfindlich ist, warum ich es nicht akzeptieren kann und warum ich mir überraschenderweise keine weitere Kinder vorstellen kann. Spannend wieviele Einflüsse eine Narbe auf unser Körper, Seele und Verstand hat.

Wenn du dich noch in der Schwangerschaft befindest, herzliche Gratulation! Wenn du vor kurzem Mama geworden bist, gratuliere zu deinem wunderschönen Baby!

Du hast bestimmt schon das Schönste und Beste über das Muttersein gehört oder gelesen. Du informierst dich sehr wahrscheinlich über deine Schwangerschaft, die Geburt, das Wochenbett, alles rund um das Baby oder den bevorstehenden Rückbildungskurs… und was ist mit der Zeit danach? Deine Transformation und der Prozess des Mutterseins?

Ich bin heute für dich da, wie eine enge Freundin, die dich ein wenig auf die Mutterschaft vorbereiten möchte. Bist du bereit für eine ehrliche und offene Botschaft?

Heute ist eine neue Art von Podcast-Folge, denn es wurde ohne Skript aufgenommen. Es hat sich gerade intuitiv gut angefühlt, dir zu erzählen, wie es mir momentan geht. Als würden wir miteinander telefonieren.

In der heutigen Folge erfährst du:

- Was meine aktuellen Struggles sind

- Was für falsche Glaubenssätze aufgetaucht sind

- Wie sich meine Psyche über meinen Körper geäussert hat

- Welche Tools ich bei Stresssituationen anwende. Eines davon sind Affirmationen https://open.spotify.com/episode/56UFE0DmO7C9k6Z10tcoMj?si=_1ZltUZRRnCStgVxs6rBTw

- Wie ich mir selbst helfe, um zurück zu mir zu finden

Wenn du irgendwelche Fragen hast, zu den Techniken, welche ich anwende, kannst du dich gerne bei mir melden. Ich freue mich auf deine Nachricht.

Sport ist meine Leidenschaft. Während der Schwangerschaft habe ich mich leider von vielen Mythen verunsichern lassen. Ich habe mein Aktivitätslevel runtergeschraubt und es war alles andere als befriedigend. In meinem Körper habe ich verspürt, dass ich doch mehr machen darf. Diese Unsicherheit möchte ich euch wegnehmen.

Heute haben wir Stefanie von @rund8fit zu Gast. Sie sind eine von den grössten Online Trainingsplattform für Schwangere und Mütter im deutschsprachigem Raum. Wir werden die grössten Mythen rund um Sport in der Schwangerschaft aufdecken. Sie wird uns ihre langjährige Erfahrung, grosses Wissen und studienbasierte Informationen teilen.

Viele spannende Themen wie:

- Welche positive Auswirkungen hat Sport auf die Mutter und das Kind?

- Ich war nie sportlich aktiv, wie kann ich jetzt in der Schwangerschaft anfangen?

- Darf ich während der Schwangerschaft joggen?

und vieles mehr!

Bist du jetzt auch motiviert zum richtig durchstarten? Egal, ob du schon gebärt hast, deine Kinder grösser sind, du momentan Schwanger bist oder im Wochenbett liegst. Klick auf den Link: www.rund8fit.ch

Was zeichnet neurodivergente Kinder aus und wie unterscheiden sie sich von neurotypischen Kindern? Sarah von neuromamas.com ist eine zertifizierte Lifecoach und Elterntrainerin. Sie zeigt uns heute auf, was die Merkmale der gefühlsstarken und temperamentvollen Kinder sind. Gehört das schon zur Neurodiversität? Welche Herausforderungen erleben Mütter tagtäglich? Was können Mütter machen, bei emotionaler Erschöpfung? Diese wichtigen Fragen und vieles mehr, werden heute beantwortet. Ausserdem gibt uns Sarah wertvolle Impulse für den Alltag, um mehr zur Ruhe zu kommen. Ein spannendes Gespräch, um mehr Menschen auf dieses Thema zu sensibilisieren.

In letzter Zeit habe ich mich intensiv mit meiner Rolle als Mutter auseinandergesetzt.

Gebe ich wirklich mein Bestes?

Ist es wirklich genug?

Ich könnte mir mehr Mühe geben.

Ich möchte es besser machen.

Ich bin nicht immer die Mutter, die ich sein möchte.

In dieser Folge erzähle ich euch, warum ich nach persönlichem Wachstum strebe.

Welche Prägungen nehme ich aus der Kindheit mit?

Wie möchte ich vorgehen?

Werde ich mir Hilfe holen?

Ich versuche jeden Tag mein Bestes zu geben, aber es gibt noch Raum für Verbesserung.

Liebe Mama, fühlst du dich gerade gestresst, erschöpft, gereizt oder frustriert? Dann bist du an der richtigen Quelle gelandet. Ich habe mich von meinen liebsten Yoga-Gurus, Coaches und den geführten Meditationen inspirieren lassen und für dich kraftvolle Affirmationen zusammengestellt. Auch ich erlebe oft schwierige Situationen, in denen ich meine Selbstbeherrschung verliere, und diese Affirmationen helfen mir, mehr Achtsamkeit zu entwickeln, um zu mir zurückzufinden. Du kannst diese Affirmationen mehrmals am Tag hören und jederzeit, wenn du sie brauchst – sei es am Morgen, um für den ganzen Tag gewappnet zu sein, in der Mitte des Tages, um Kraft zu tanken, oder am Abend vor dem Schlafen, um herunterzufahren. Sei stolz auf dich, dass du dir etwas Gutes tust!

Von der Vorstellung, dass ich mich als Vollzeitmutter identifizieren kann, bis hin zur verzweifelten Suche nach einer passenden Betreuung für unsere Tochter, weil ich doch wieder zurück zur Arbeit möchte. Gleichzeitig wollte ich mir selbst nicht eingestehen, dass ich nicht berufen bin, eine Vollzeitmutter zu sein. Die Frage, warum ich nicht eine zufriedene Vollzeitmutter / Hausfrau sein kann, schwirrte ständig in meinem Kopf herum. Wie geht es mir aktuell nach dieser Umstrukturierung?

Unsere Tochter ist eine richtige Jetsetterin, in einem Jahr 7x gereist. In der heutigen Folge teile ich meine Erfahrungen, meine Einstellungsänderung und zum Schluss 10 hilfreiche Tipps, damit ihr nicht diesselben Fehlern durchgehen müsst.

Am Anfang waren die Ferien für mich alles andere als erholsam. Ferien ist eigentlich „nur“ ein Ortswechsel, die Care-Arbeit bleibt (oder wird intensiver), verbunden mit viel Organisation und ok weniger Haushalt sowie Kochen. Es kann stressig und erschöpfend sein, kann mit schönen Erlebnisse verbunden sein, die Paarzeit kommt meistens zu kurz und man hat weniger Zeit für sich selbst. Es kann für das Kind überfordernd sein, da es viele neue Eindrücke gibt. Vorallem schwierig kann es werden, wenn das Baby während den Ferien zahnt oder krank wird.

Mara hat nicht nur eine schwierige Schwangerschaft durchgemacht, sie wurde auch von den Fachpersonen ungerecht behandelt. Man könnte sagen, dass das was sie erlebt hat, als emotionaler Missbrauch gelten würde. Aufgrunddessen hat bei ihr leider die Depression angefangen. (Vermerk: Mara und Ich haben erst im Nachhinein herausgefunden, dass der Begriff PRÄnatale Depression existiert. Darum die Titeländerung, da es in ihrem Fall passender ist.) In diesem Interview habe ich gelernt, dass es eine funktionierende und nicht-funktionierende Depression gibt. Ausserdem erzählt sie uns warum sie die Erfüllung als Mutter nicht verspürt und wie sie heute mit den vielen Emotionen und Gedanken umgeht. Hört rein und findet heraus was für eine packende und persönliche Geschichte uns die Mara zu erzählen hat.