Perfektionismus – wir sehen dich!

Wir reden ehrlich, persönlich und bei mir kommt auch mal ein bisschen fränkisch durch, warum uns Perfektionismus oft im Weg steht:

Wenn du auch öfter das Gefühl hast, alles perfekt machen zu müssen – hör rein. Diese Folge gibt dir nicht nur ehrliche Einblicke, sondern auch Entlastung. Weil du nicht allein bist. Und weil es Zeit ist, neue Maßstäbe zu setzen.

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“Das hast du dir doch so ausgesucht!” – ein Satz, der Mütter oft trifft wie ein Stich ins Herz. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dieses Argument nicht nur unsachlich, sondern auch unfair ist. Wir zeigen dir, warum Mutterschaft und Karriere oft schwieriger zu vereinbaren sind, als viele denken – und was du tun kannst, um dich von Schuldgefühlen und Perfektionismus zu lösen. Hör rein und erfahre, wie du aus der Rechtfertigungsfalle aussteigst und deine Entscheidungen selbstbewusst triffst!

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Warum fühlen sich so viele Frauen erschöpft, obwohl sie alles „richtig“ machen? Warum stehen wir uns oft selbst im Weg – und wie können wir das ändern?

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Silke Rusch, Psychotherapeutin, Führungskraft, vierfache Mutter und Expertin für mentale Gesundheit. Sie zeigt, welche unbewussten Glaubenssätze Frauen im Beruf bremsen, warum diese oft tief verwurzelt sind und vor allem: wie wir sie loslassen können.

Wir sprechen darüber, wie du erkennst, ob nicht dein Job, sondern deine Denkweise das eigentliche Problem ist, welche Übungen dir helfen, weniger Stress zu haben, und warum Selbstverantwortung NICHTS mit Schuld zu tun hat.

Wenn du dich oft überfordert fühlst, an dir zweifelst oder das Gefühl hast, nie genug zu sein – dann ist diese Folge für dich.

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Kennst du das? Du schläfst endlich mal gut, aber fühlst dich trotzdem erschöpft. Der Grund dafür sind oft unsichtbare Energiefresser, die dich Tag für Tag auslaugen. In dieser Folge spreche ich mit Luisa über die drei größten versteckten Energieräuber: mentale Dauerbelastung, emotionale Überlastung und Entscheidungsmüdigkeit. Wir teilen unsere Erfahrungen, geben dir konkrete Aha-Momente mit und zeigen, wie du erste Schritte heraus aus der Energiefalle machen kannst. Hör rein und erfahre, wie du mehr Energie für dich gewinnst – trotz vollem Alltag.

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Kennst du dieses Gefühl, dass du es keinem recht machen kannst? Dass du ständig zwischen Job und Familie hin- und hergerissen bist – und am Ende das Gefühl hast, nichts richtig zu machen?

In dieser Folge sprechen meine Mitgründerin Luisa und ich (Saskia) über genau diesen inneren Zwiespalt und warum so viele Mütter sich permanent rechtfertigen – vor sich selbst und anderen. Wir schauen uns an:

Am Ende weißt du, woran es wirklich liegt und bekommst Ansätze, die dir sofort helfen, mehr Balance in dein Leben zu bringen.

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Musst du dich wirklich ständig schlecht fühlen – oder ist das nur eine blöde Gewohnheit, die du loswerden kannst? In dieser Folge klären wir, warum Mütter so oft mit Schuldgefühlen kämpfen, wie du erkennst, ob dein schlechtes Gewissen berechtigt ist oder nur anerzogen – und was du tun kannst, um es endlich loszulassen.

Du erfährst:

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„Mütter sind einfach besser im Organisieren“ – oder vielleicht doch nur überlastet? Eine Studie zeigt, dass 28 von 30 Aufgaben im Familienmanagement an Müttern hängenbleiben. Kein Wunder, dass Stress, Erschöpfung und das Gefühl, es nie allen recht machen zu können, an der Tagesordnung sind.

Aber was kannst du tun, wenn Arbeitgeber Flexibilität nur auf dem Papier versprechen, Teilzeit oft das Karriere-Aus bedeutet und die Gesellschaft von dir erwartet, dass du alles unter einen Hut bekommst? In dieser Folge bekommst du nicht nur harte Fakten, sondern auch echte Lösungen: Wie du dich trotz ungerechter Strukturen entlasten kannst, welche mentalen Strategien helfen und welche realistischen Schritte du sofort umsetzen kannst.

🎧 Jetzt anhören und lernen, wie du den Spagat zwischen Familie und Job für dich selbst erleichterst!

Denkst du, du musst einfach nur besser organisiert sein, um aus der Überforderung rauszukommen? Falsch! In dieser Folge decke ich die 3 größten Denkfehler auf, die dich im Hamsterrad der Erschöpfung festhalten – und wie du sie endlich durchbrichst.

Du wirst erkennen, warum Zeitmanagement allein nicht reicht, warum du nicht alles allein schaffen musst und warum es okay ist, deine Belastung ernst zu nehmen.

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Ja, das interessiert mich

Dort erfährst du, wie du mit klaren Strategien raus aus der Überforderung und rein in mehr Gelassenheit kommst. Die Plätze sind begrenzt – sichere dir deinen jetzt!

„Ich habe keine Zeit“ – wie oft sagst du das am Tag? Als berufstätige Mutter jonglierst du Job, Kinder, Haushalt und vielleicht noch ein bisschen Me-Time. Aber genau hier liegt das Problem: Beim Versuch, alles gleichzeitig zu schaffen, landest du im Dauerstress und bist am Ende völlig erschöpft. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum du nie genug Zeit haben wirst – und warum das gar nicht schlimm ist. Denn wenn du lernst, bewusste Entscheidungen zu treffen und deine Prioritäten aktiv zu setzen, kannst du trotzdem gewinnen. Ich teile mit dir eine echte Story, die zeigt, wie dieser Perspektivwechsel dein Leben verändert.

💡 Höre rein und sichere dir deinen Platz im kostenlosen Live-Training! Dort zeige ich dir, wie du aus dem Zeit-Dilemma rauskommst und endlich Klarheit gewinnst.

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Selbstständig als Mama

Wenn du mit dem Gedanken spielst, dein eigenes Ding zu starten – oder einfach Inspiration für mehr Selbstbestimmung im Job suchst – dann ist diese Folge genau für dich!

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