Oggi negli USA è il giorno del ringraziamento, ma la gratitudine non dovrebbe essere solo un esercizio stagionale.

In questo episodio parliamo di come la gratitudine può alleggerire il carico mentale delle mamme e diventare una vera e propria pratica di benessere emotivo.

La scienza lo conferma: coltivare gratitudine riduce ansia e depressione, regola il sistema nervoso, allevia lo stress e migliora il sonno. Ma non si tratta solo di scrivere tre cose al giorno su un quaderno. La gratitudine autentica è un atteggiamento mentale, una lente attraverso cui guardare la vita, anche nei momenti più faticosi.

Ti accompagno a riflettere su cosa accade quando smettiamo di alimentare la narrazione della mamma vittima del suo carico mentale e iniziamo invece a riconoscere ciò che funziona, ciò che c’è, ciò che possiamo ancora scegliere.

La gratitudine non nega la realtà: la trasforma. Ti restituisce potere, presenza e fiducia.Se ti senti sopraffatta, stanca o intrappolata nei pensieri di tutto ciò che manca, questo episodio ti aiuterà a spostare lo sguardo e a ritrovare leggerezza, calma e gioia nelle piccole cose di ogni giorno.

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Tuo figlio fa i capricci per ogni cosa? Potrebbe esserci qualcosa che non riesce a dire. In questo episodio ti racconto cosa succede dentro di lui e come puoi rispondere con empatia… invece che con urla e punizioni.

🎧 Ascolta l’intero episodio su Spotify:

👉 https://open.spotify.com/episode/3nnsFGdwwz2PmAOZDItK4w?si=nQvwuUB3Se-05hF6QtujBA

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In questa puntata esploriamo un legame sorprendente: cosa c’è in comune tra genitorialità consapevole e sostenibilità? Perché crescere bambini emotivamente stabili è strettamente connesso al prendersi cura del pianeta che lasceremo loro?

Insieme alla mia ospite, Mimosa Magnani, consulente di sostenibilità, parliamo di competenze fondamentali come intelligenza emotiva, empatia, capacità di regolare lo stress e di agire con responsabilità: abilità che non servono solo in famiglia, ma sono alla base di uno stile di vita più consapevole, rispettoso e sostenibile.

Un episodio che unisce educazione e consapevolezza, crescita personale e impatto sul mondo, con riflessioni stimolanti e spunti pratici per ogni genitore.Ascolta per scoprire:– cosa collega il rispetto nella relazione con i figli e quello verso l’ambiente– perché la sostenibilità parte dalle nostre emozioni– quali abilità interiori servono per cambiare davveroSe le emozioni ambientali ti hanno incuriosito, ecco dove trovarle: https://aiacc.it/emozioni-ambientali/**Contatta Mimosa su https://www.sostenibilitasopportabile.it/ o su Instagram https://www.instagram.com/sostenibilita_sopportabile/

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Ti sei mai sentita svuotata, invisibile, dimenticata? Non bastano una doccia lunga o Netflix per ricaricarti davvero. Ti condivido 5 modi semplici ma profondi per ritrovarti, anche se hai poco tempo e troppe cose da fare.

🎧 Ascolta l’intero episodio su Spotify:

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In questo episodio rifletto su come la maturità emotiva e la presenza consapevole abbiano trasformato il modo in cui vivo la genitorialità. Non perché i miei figli siano cambiati — continuano ad avere personalità forti, conflitti quotidiani e momenti di caos — ma perché sono cambiata io.

Ti racconto come sono passata dal tunnel buio della maternità, fatto di urla, stanchezza e sensi di colpa, a un modo più calmo e sicuro di vivere la genitorialità. Ho imparato ad accettare i miei figli per come sono, a non farmi travolgere dalle emozioni e a fidarmi della relazione che stiamo costruendo.

Non significa che tutto sia perfetto, ma che oggi riesco a restare presente anche quando le cose si fanno difficili. È questo il vero traguardo della genitorialità consapevole: non smettere di sbagliare, ma imparare a stare.

Se ti senti ancora nel pieno del caos, se pensi che la serenità sia un miraggio o temi di non farcela, questo episodio ti darà speranza, prospettiva e strumenti concreti per ritrovare la calma, la fiducia e la forza di continuare.

Ascoltalo, e se ti risuona, condividilo con un’amica: potrebbe essere il raggio di luce che le serve per credere che anche lei può farcela.

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Ti capita di urlare e poi sentirti in colpa? Forse stai portando addosso più del dovuto. Scopri perché perdiamo la calma e cosa succede quando proviamo a controllare tutto… anche ciò che non ci appartiene.

🎧 Ascolta l’intero episodio su Spotify:

👉 https://open.spotify.com/episode/2yCzP6C2Nt5IB3lDffhwjI?si=TnpC_ZvUSS-TVvi7tWyDCA

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Molti genitori che si avvicinano al respectful parenting cadono in un grande fraintendimento: credono che rispettare il bambino significhi doverlo convincere, spiegare tutto o negoziare ogni regola. Ma il vero rispetto non è assenza di guida, è presenza calma e coerente.In questo episodio ti racconto perché non dobbiamo convincere i nostri figli, ma imparare a reggere la loro frustrazione e a rimanere centrati anche quando protestano o piangono.Parliamo di limiti, autorità, connessione e di come restare saldi senza diventare rigidi.

Se ti chiedi spesso “come faccio a farglielo capire?” o “come lo convinco?”, questo episodio ti aiuterà a ribaltare la prospettiva e a riscoprire la forza di una guida sicura.Ascolta fino alla fine per scoprire:

• perché il respectful parenting non significa rinunciare all’autorità,
• di cosa non hai bisogno quando educhi,
• quando una regola è davvero necessaria (spoiler: non sempre!),
• e come trasmettere sicurezza senza bisogno di giustificarti.

** Tre sessioni di coaching verso la maturità emotiva: https://corsi.mammasuperhero.com/offers/tDtjnUzC/checkout

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Il tuo bambino non vuole staccarsi da te? O magari ti sembra troppo dipendente? In questo episodio parliamo di attaccamento sano, come costruirlo giorno dopo giorno e perché rispondere ai suoi bisogni non vuol dire viziarlo.

🎧 Ascolta l’intero episodio su Spotify:

👉 https://open.spotify.com/episode/2YPnK9kXlQwY3CLsRM6XAm?si=7ZcQbw5ZStOPigjYOiUZxw

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Oggi parliamo di controlli parentali e del difficile equilibrio tra protezione e fiducia.

Con l’esperta di educazione digitale Giulia Dall’Aglio esploriamo cosa sono davvero i controlli parentali e come funzionano. Ma soprattutto ci chiediamo: possono bastare da soli o servono strumenti e approcci più profondi?

Nel corso della conversazione affrontiamo temi che ogni genitore si trova davanti: la differenza tra controllo, accompagnamento e fiducia, i limiti reali dei sistemi di parental control e i rischi di credere che la tecnologia possa sostituire la relazione. Parliamo anche di pratiche sempre più diffuse come seguire i figli con tag e geolocalizzazione e ci domandiamo se sia giusto o controproducente.

E infine, una domanda radicale: è davvero possibile tornare indietro e aggiustare il tiro quando ci accorgiamo che abbiamo introdotto un dispositivo troppo presto?

Un episodio che aiuta i genitori a guardare oltre le scorciatoie tecniche, per costruire un rapporto di fiducia e sicurezza con i propri figli nell’era digitale.

***

Per metterti in contatto con Giulia, visita https://tecnologiafamiliare.it/

Hai presente quel lunedì in cui ti svegli già stanca, con mille pensieri e poca pazienza?

Nasce Frammenti, un nuovo spazio per te: pochi minuti ogni lunedì per ritrovare calma, direzione e il genitore che vuoi essere.

Un piccolo respiro per ricominciare.

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Tuo figlio ignora le regole e tu ti senti una mamma sbagliata? Non sei sola. In questo episodio ti condivido 6 passi concreti per vivere le regole con più serenità e smettere di esplodere ogni volta che ti dice “no”.

🎧 Ascolta l’intero episodio su Spotify:

👉https://open.spotify.com/episode/3h5MkBiJUR40kcx6rKsb0k?si=svDkwASlQkeHdgVZ8EuFbA

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