Als berufstätige Mutter hat man häufig das Gefühl weder den Kinder, noch dem Beruf und schon gar nicht deinen eigenen Bedürfnissen gerecht zu werden. Wie es Dir gelingen kann die einzelnen Bereiche wahrzunehmen und wie Du Deinen eigenen Anspruch an Perfektion etwas anpassen kannst, erfährst Du in dieser Podcastfolge.

Unerwartete schlimme Ereignisse wie Trennungen, Todesfälle, Fehlgeburten lassen die Welt zunächst einmal still stehen. Ich möchte mich in dieser Podcastfolge diesem schweren Thema widmen und Dir die Trauerphasen vorstellen. Mit dem Wissen um diese Phasen wirst Du Deinen Trauerprozess besser verstehen können und es wird Dir gelingen gut für Dich zu sorgen.

Die erfolgreiche Methode des Eisenhower Prinzips ermöglicht Dir Deine Aufgaben und Themen zu strukturieren und zu priorisieren. So wird es Dir in Zukunft gelingen Deinen Alltag entspannter und ruhiger zu organisieren. Wie das gelingt, erfährst Du in der Podcast Folge.

Es gibt eine Reihe limitierender Worte und Phrasen, die wir in unserer Alltagssprache verwenden. Wie Deine Sprache dazu beitragen kann, dass Du Deine Ziele erreichst und Dinge, die Du Dir vorgenommen hast umgesetzte werden, erfährst Du in dieser Folge.

Du musst eine Präsentation halten, ein unangenehmes Gespräch führen, hast Angst vor Fahrstühlen, Spinnen oder anderem... es gibt viele Situationen, in denen uns negative Gefühle überrollen. In diesem Podcast erfährst Du welchen Einfluß Deine Gedanken auf Deine Gefühle haben und wie es Dir gelingt in solchen Situationen in Zukunft gelassener und cooler zu bleiben.

Für die meisten Familien ist es ein großer Kraftaufwand die Arbeitssituation, die Bedürfnisse der einzelnen Kinder und Betreuungsplatz Realität in ein passendes Familienkonstrukt zu packen, das allen Bedürfnissen gerecht wird. Warum aus Meier Sicht der Schlüssel zur Zufriedenheit aller in der ständigen Veränderungsbereitschaft liegt, erfährst Du in dieser Folge.

Als Mama ist der Fokus klar auf das Wahrnehmen der Bedürfnisse von anderen definiert. Es ist aber unglaublich wichtig auch die eigenen Bedürfnisse und Wünsche wahrzunehmen. Häufig begehen wir zudem den Fehler, dass wir schnell etwas verändern wollen um uns besser zu fühlen. In dieser Folge erfährst Du warum es wichtig ist deine Gefühle wahrzunehmen.

Das Aus in der Vorrunde der WM der deutschen Nationalmannschaft ist traurig... Wie es Dir gelingen kann mit Niederlagen und Misserfolgen in Deinem Alltag gut umzugehen und wie Du es schaffst gestärkt aus solchen Situationen hervorzugehen, erzähle ich Dir in dieser Podcastfolge.

Als Mama ist man für die Kinder ohnehin immer erreichbar... wie kann es gelingen, dass  man die ständige Erreichbarkeit über das Handy gut managen kann, um einerseits ein Vorbild im Umgang mit den Medien für die Kinder zu sein und anderseits durch die ständige Erreichbarkeit nicht selbst unter Streß zu geraten. Für unser Gehirn ist die ständige Parallelität nämlich sehr anstrengend.

Als berufstätige Mutter ist es herausfordernd Zeit für sich zu finden. Meist haben wir gute Ideen, was wir tun könnten, um etwas zu entspannen und neue Energie zu sammeln. Häufig fehlt es also nicht an Ideen, sondern an der konkreten Umsetzung. In dieser Folge erfährst Du, was Dir dabei helfen kann Deine Me time in den Alltag zu integrieren...