漫游无界

提到夏天你会想起什么呢？

仿佛无限长的白昼，漫天的晚霞，炽热的温度，

好像那么多都和太阳有关。

我想向你分享我们的这个夏天，

和「种太阳」有关。

白昼的缝隙之中我们肆无忌惮地大笑，

晚霞的铺卷之下我们三五成群地漫游，

于是这一份夏天的温度，

来自于手心真实触碰到滚烫的大地，

来自于握紧双手感受到同频共振的心跳，

来自我和你。

欢迎收听一个夏天，种太阳乡村儿童夏令营发生的故事～

【timeline】

07:30 “种太阳”到底是什么呢？

18:10  一个种太阳的夏天是怎样的夏天

21:05 贯穿营地的“联结·点燃·创造”

32:18 从叫出你的名字到抓住你的手心——夏令营的小游戏

40:30 种太阳和其他支教项目的最大的区别是什么

64:10 好小孩、坏小孩、大小孩

80:05 一双善于观察的眼睛、一颗纯真的心、一群适应力很好的孩子

95:01 种太阳教会我最珍贵的是爱

111:05 种太阳还教会了我这些东西

133:17 在种太阳印象最深刻的场景：晚霞之后的月亮、黑暗里明亮的眼睛……

152:08 夏天之后是什么呢？

【金句时刻】

1. 孩子们会展现出比较真实的一面，就是在他们对待他人、对待社会所展现出的种种生长之中的不适应的一面。然后我们会在他人的立场上看来是觉得不太恰当的，但是这就是小孩们在面对这个世界，他们在不断的尝试、不断的犯错的一面。

2. 他们本身就是非常复杂的个体，那么你在和他相处的时候，甚至我会觉得可以从他身上看到一些过去我成长的影子，或者是说我的印记。好像我小时候也是这样，懵懵懂懂地在摸索世界、摸索规则，去探索怎样去和别人相处，怎样去处理问题。

3. 因为我会觉得爱是非常珍贵的，关于爱人也好、爱世界也好、爱自己也好，爱是人活在这个世界上最珍贵的东西，也是最能让人感觉到温暖的东西。

4. 种太阳教会了我，首先就是不用每件事情都是完美的，只要你认真做到你能做到的最好，它就是最好的。

5. 在这个地方非常神奇，就是你永远都觉得很安心，因为你知道你背后还有很多人，他愿意来帮你，愿意支持你，并且这种支持是互相的。

6. 你也会在那个只打着手电筒，只开着一个小灯的，大家围坐在一起的晚上，非常清晰得记住你对面那个人的明亮的眼睛。

7. 我觉得夏天是一个非常热烈的季节，是一个白天很长、晚上晚霞非常好看，并且每个人可以穿上非常轻便的衣服进行非常亲密的接触的季节。

8. 我好像如果从年纪上来说，正在从人生的春天向人生的夏天去迈步，那我会觉得种太阳会给我带来很多夏天非常珍贵的品质，是热烈也好，是浪漫也好，这些东西都会永久的留在我的心中，留在我的心里，然后陪伴我走很远很远的路。

9. 会不会有下一个夏天，一个属于种太阳的夏天，确实是一个未解之谜。但是很幸运，我曾那么热烈地拥有过这一个夏天，并且带着这一份夏天给予我的礼物，一份珍贵的回忆和几个要好的朋友。我们会前往下一个秋天，下一个冬天。在四季轮转之中，我还能珍藏那一份夏天的温度，我就感觉非常的幸运了。

【延伸阅读】

「种太阳·兴义」图文集：当世界年纪还小的时候

北极熊过河-“浮冰”

小组教室的组间约定

小吃街-制作饭团

反欺凌主题日-天使翅膀

美育工作坊-光影实验室

植物工作坊-植物拓染

拼贴诗carp-孩子们的作品

嘉年华

贵州兴义的群山和云朵

【伴乐配乐】

引入曲：《第一天》/孙燕姿

片头曲：Pharos Music 《Driving While Embracing the Refreshing Air and Beautiful Sunshine》

间奏：《爱是永远（伴奏）》/黑屋乐队

片尾曲：《孩子的诗》/种太阳工作室

【封面及所有照片来源】

「种太阳·兴义」摄影志愿者-哈密瓜

【后期制作】

剪辑：软糖

shownotes书写：一只梨

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在孤独中，我们当如何自处？

或许每个人理解的孤独和体会的孤独都不尽相同，但是孤独又是每个人都无法逃脱又共同面对的处境。

这一期播客我们探讨我们所理解的孤独，也会聊聊我们如何与孤独共处，希望我们的内容能够给你带来启发~

【timeline】

00:00 大家好！欢迎来到新一期漫游无界~

02:15  孤独是什么？孤独一直都是生活中的参与者。

03:50 孤独是心灵意义上的独处，是还无法达到自洽的状态。

07:54 我们想要一个所谓的知己，是不是想要获得的是我们内心的某种缺失被填补。

09:50 从自己这里获得支撑和力量，我们如何做到自洽？

11:29 但我们也不可缺少外部带来的他人的爱和支持，它们是我们能够做到自洽的养料。

18:17 感受自己和自然的链接，与别人的链接，人与自然、与人的情感可以自然流淌。

21:43 所有人都是一个整体。

24:23 对别人的情感付出一定需要得到回报吗？

29:07 我们如何让自己自洽？如何找到自己？

33:20 从书籍、影视剧里面感到触动的东西可以投射我们当下的状态。

35:40 每个人都有自己独特的人生经历，每个人都在玩自己的地球online的游戏，操纵自己的游戏会有兴奋感。

38:50 我们好像都在给自己上一些束缚，阻止自己追求幸福和自由。

44:00 处在不同的环境里选择就会不一样，去到适合自己的环境。

46:00 感谢大家的收听~

【金句时刻】

1. 孤独一直没有从我的生活当中离去，它一直在我的生活当中作为一个旁观者或者参与者。

2. 我们每一个人的经历、阅历、记忆、人际关系、情感、情绪都全然不同，我们每一个人都太独一无二、太无法复刻了。

3. 如果你把评价标准或者定义的权利拱手相让给别人，那么你也可以轻易地被别人给摧毁。

4. 体验本身就是一种意义。

5. 人没有办法做到自己从未看到过的事情和从未想象过的事情。

6. 我们最终依旧是一个整体，我们自己本身作为一个整体，我们与世界上任何一个人也属于整体。

7. 当你在向别人表达善意的时候，不要带有目的，因为一旦带有目的，就一定会有失望。

8. 我们所有人的存在本身都是让我们值得感激，也可以说是有价值的。

9. 快乐和成功之间，你究竟更想要哪个？大多数人追求的不是快乐，而是先追求成功，再用成功换取快乐。

10. 我们真正的精神寄托，最后还是要从我们自己身上找。

【我们提到】

书籍：

《被讨厌的勇气》

《与神对话》

影视剧/电影：

《所有人都在与自己的无意义对抗》

《春光乍泄》

播客：

纳瓦尔访谈

【伴乐配乐】

片头曲：《힐러 (治愈者)》/V. A

间奏：《Sparks》/Lights & Motion

片尾曲：《You Will Be Found (From the “Dear Evan Hansen” Original Motion Picture Soundtrack)》/Ben Platt/Amandla Stenberg/Liz Kate/DeMarius Copes/Isaac Powell/Hadiya Eshe’/Kaitlyn Dever/Dear Evan Hansen Choir

【封面来源】

小红书 「不听话的肉肉」

【后期制作】

剪辑：软糖

shownotes书写：薯饼

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“爱你老己明天见。”这句在网络上爆火的流行语，不同于过去许多吐槽搞怪类型的热词，而是充满着当代年轻人看见自己后的自我关怀。

这种对“自爱”的需求并不是凭空出现，人类渴望爱早已是亘古不变的命题，只是当这种“爱”由向外求转向向内求时，我们究竟该如何温暖而又治愈地完成这种转变？

如何爱自己，怎样才算是爱自己？

做自己最好的朋友，最坚强的后盾和最会爱人的父母。

如果这个世界上有一个人最适合去爱你，那么那个人是你自己。

【timeline】

1:00 爱可以来源于自己

3:25 思考自己为什么想要谈恋爱后，我发现我是那个最适合去给我最多最好的爱的人

7:15 怎样判断你是不是真的爱自己

13:52 看见时间花在哪，观察生活是否有意义

20:10 选择自己喜欢的朋友，离开让自己内耗的关系，保护自己的能量

26:56 你的感受是内心最真实的反应

29:10 给自己最好的东西，做对自己来说最好的决定

【高光时刻】

“如果世界上真的有一个人最能够理解我，最能够爱我。那么那个人好像不是任何其他的人，而是我自己。”

【伴乐配乐】

片头曲：《love wins all》/IU

片尾曲：《我爱我》/陈昊宇

bgm：《洗完澡的热牛奶》/陈越龙

【封面来源】

豆包

【后期制作】

剪辑：薯饼

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在20多岁的年纪，我们常常陷入深深的迷茫，不确定自己喜欢什么，不确定自己人生的方向，感到未来是迷糊不清的，这期播客我们想来分享一下我们自己的迷茫和我们应该采取什么样的态度来面对这份迷茫，抉择本身就是向前，希望我们的分享能给你带来启发~

【timeline】

00:00 大家好！欢迎来到新一期漫游无界~

02:15  我们为什么迷茫，身边的人都在迷茫和做抉择。

15:30  抉择本身就是向前，我们每一次选择都在靠近自我。

22:18  车灯也只能照亮前方50米，可是却能走完全程。

30:05  可以通过抓住所有机会或者尝试细化具体要做的事情来对抗焦虑。

38:40  弯路不等于错路，沿途风景也会有收获。

45:12  我们经常想做一劳永逸的决定，但是人生常常是走一步看一步的。

52:35  勇敢尝试！不同阶段的选择会拼凑出独一无二的人生

【金句时刻】

“在这个巨变的时代，抉择本身就是向前。”

“人生的容错率很大，没有哪次选择能彻底定义你。”

“与其美化未选择的路，不如坚定走好已选择的途。”

“欲望是灵魂的先知，总会有东西把你指引到你命运所需要到达的地方。”

【我们提到】

南方周末新年贺词

《与神对话》

【伴乐配乐】

片头曲：《合唱》/门尼

片尾曲：《Roads to Ride》/馬瀬みさき

【封面来源】

豆包

【后期制作】

剪辑：软糖

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生活平平凡凡，我们不断成长。

升级打怪的过程当中，我们品悟到了一些什么呢？这一期我们想来聊一聊那些日常生活中带给我们的感悟，那些我们觉得很值得被听到的小道理，欢迎您的收听～

【timeline】

02:09

情绪低落时，与其一味地低落，不如用自己构建的支持系统自我关怀。

11:06

与人交流，大胆直言。

18:12

只有做自己认可的事，才会认可自己。

21:17

相信自己，并说“我很强大，我很有力量。”

31:46

别人对我好我欣然接受，我对别人好我不强求别人回报。

35:00

倘若你是高敏感的人，偶尔选择钝感一下吧。

46:27

旅行不打卡景点也可以玩的很开心！

【金句时刻】

“食物不光能填饱我们的肚子，也能填饱我们的精神。”

尊重自己的感受是爱自己的第一步。

真诚地表达，然后相信关系的韧性，相信彼此的包容和爱。

直言会让彼此更加亲密。

妥协得太多了会让自己也看不起自己。

当自我认同转变成自我攻击的时候，会渐渐失去追求更好的自己的动力。

“凡事发生必有利于我。”

自我关怀就像内心升起了一轮暖阳。

“ 《蛤蟆先生去看心理医生》：人有三种状态：儿童状态-成人状态-父母状态。”

摆脱弱者叙事，我们可以察觉自己的状态，然后把自己调整到为自己负责的“成人状态”。

人生和生活是由主线的，可以淡化对主线之外的剧情的感知，将注意力集中在真正重要的事情上。

【我们提到】

《蛤蟆先生去看心理医生》

《不原谅也没关系》

《春不晚》

【伴乐配乐】

片头曲：Pharos Music 《Driving While Embracing the Refreshing Air and Beautiful Sunshine》

片尾曲：王菲《你喜欢不如我喜欢》

中间的bgm：《Romantic Piano》

【封面来源】

薯饼拍摄

【后期制作】

剪辑：薯饼

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爱是扩张、开放、赠送、停留、敞开、分享、治疗的能量。怕是收缩、封闭、攫取、跑开、隐藏、独吞、伤害的能量。今天我们想来聊聊爱和怕这两天思维对我们的生活带来的影响，都是结合我们自身经历和思考进行探讨的内容，希望可以给大家带来启发~

【timeline】

00:00 大家好呀！欢迎来到新一期漫游无界！

01:04 关于“怕”和“爱”的定义和我们对它的思考，我们对它的理解来源于《与神对话》这本书。

04:38 对于“怕”和“爱”在我们生活中的体现，我们给大家举一些例子。

21:54 选择“怕”还是“爱”是由我们自己自由选择的。

24:17 利用“爱”和“怕”的思维来理解我们过去的想法和做法。

38:16 当产生害怕别人看法而影响自己行为的心态时，可以想想“如果没有人看我，我会怎么做？”利用爱的思维去面对生活，和世界产生联结。

43:04 其实我们面对世界的看法和方式是我们可以自行选择的，我们每个人都拥有选择权。

46:48 我们也分享了很多《与神对话》里面对我们有启发的段落，或许我们可以换一种思维去做出我们的行动。

55:40 爱和怕的思维，我们也可以用在人际关系里。

61:45 用《与神对话》里的一句话结尾，这期播客就到这里啦！

【我们提到】

《与神对话》

《非暴力沟通》

《活出生命的意义》

【伴乐配乐】

片头曲：Pharos Music 《Driving While Embracing the Refreshing Air and Beautiful Sunshine》

片尾曲：冯曦妤《A Little Love》

【封面来源】

小红书/Psyche Aura

【后期制作】

剪辑：软糖

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本期节目我们聊了很喜欢的电影、up主以及书籍，在平淡和无聊的夜晚，在充实和快乐的吃饭吃光，它们陪伴着我们度过了一天又一天，一晚又一晚，滋养我们的心灵也见证我们的成长，现在我们将它们分享给你，希望你能度过一个愉快的秋季！

【timeline】

0:00 本期分享了电影、up主以及书籍

0:30电影分享

20:55up主分享

• 21:03vlog区1
• 28:24非遗区
• 30:30vlog区2
• 35:02科技区
• 36:49科普区
• 38:40旅行区
• 43:00故事区
• 48:25美食区
• 56:55电影区
• 60:28读书区
• 62:07大网红系列
• 64:42自我提升类
• 67:08科普区

68:42 书籍分享

【我们提到】

电影：

《里斯本丸沉默》

《哈利波特全集》

《饥饿游戏》

《爱在黎明破晓前》/《爱在日落黄昏时》/《爱在午夜降临前》

《坠落的审判》

《宇宙探索编辑部》

《机器人之梦》

《千与千寻》

《霸王别姬》

《布达佩斯大饭店》

《穿普拉达的女王》

《末路狂花》

《出走的决心》

《还有明天》

《好东西》

《这个杀手不太冷》

up主：

沈月本人

185同学

俗女序诗

爱喝的dory

奎奎奎奎奎尼

是当归哦

池早是我

江寻千

李子柒

狂阿弥

S呐-

千叶结锤

影视飓风

-LKs-

亿点点不一样

毕导

春雨梦游记

阿尖

赖导AboutLai

妍妍酱的一天

知名相声演员BBBBB大王

拉宏桑

绵羊料理

假美食po主

了in林

盗月社食遇记

日食记

食贫道

戴锦华讲电影

切片计划

女编剧就要写女主角

拣尽南枝

这个月

papi酱

李如儒也是李蠕蠕

姜Dora

在下小苏

武志红讲心理

大物是也

书籍：

《深度关系》

《被讨厌的勇气》

《活出生命的意义》

《认知觉醒》

《与神对话系列》

《当下的力量》

《活着》

《兄弟》

《许三观卖血记》

《明亮的夜晚》

《我的阿勒泰》

《春牧场》

《她对词感到厌烦》

《我在废土世界扫垃圾》

【相关链接】

千叶结锤：

《即便如此｜我们依然有那么多曼妙肘刻》（BV1x64y1k7Bf）

了in林：

《夏日大连！逛吃vlog！东北烧烤麻辣烫真香啊！海鲜 ～大满足～吃不够玩不够》（BV1UW42197Yc）

【伴乐配乐】

片头曲：Pharos Music 《Driving While Embracing the Refreshing Air and Beautiful Sunshine》

片尾曲：道英《萤火虫 (Little Light)》

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铛铛铛！掏出我们压箱底的“精神食粮”！

今天是我们的一期“干饭搭子”的分享，我们列举出来了我们每天中午吃饭的时候爱看的一些电视剧、综艺、电影等等，实在有太多想要分享的书影音了，所以我们分为上下两期，这是上期，希望可以在你无聊的时候给你陪伴。

【timeline】

0:00 大家好呀，欢迎来到新一期的漫游无界！我们这是一期“干饭搭子”书影音分享，这是上期，主要分享了番、剧以及综艺

2:16 电视剧分享:韩剧/日剧

22:53 电视剧分享：国产剧

44:16 综艺分享

54:46 动漫分享

66:32 时长有限，这一期就分享到这里啦，期待我们的下期！

【我们提到】

韩剧/日剧：

《请回答1988》

《苦尽柑来遇见你》

《机智的医生生活》

《鬼怪》

《善意的竞争》

《学习小组》

《超异能族》

《鱿鱼游戏》

《good boy》

《未知的首尔》

《重启人生》

国产剧：

《我的阿勒泰》

《庆余年1、2》

《警察荣誉》

《藏海传》

《甄嬛传》

《爱你》

《焕羽》

《永夜星河》

《墨雨云间》

《利剑玫瑰》

《深情眼》

《滤镜》

《九重紫》

《四方馆》

番：

《罗小黑战记》

综艺：

《喜剧之王单口季》

《喜剧之王单口季2》

《花儿与少年：丝路季》

《中餐厅9》

《快乐的大人》

《大侦探》

《女子推理社》

《巴黎合伙人》

《你好星期六》

《机智的露营生活》

《机智的乡村生活》

番：

《罗小黑战记》（漫画、电影、tv）

《进击的巨人》

《鬼灭之刃》

《排球少年》

《灵笼》

《柯南》

《文豪野犬》

【伴乐配乐】

片头曲：Pharos Music 《Driving While Embracing the Refreshing Air and Beautiful Sunshine》

bgm：陈越龙《洗完澡的热牛奶》

片尾曲：艾索《晚安喵》

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我们如何去看待他人的评价和他人的目光？

人是社会中的动物，我们无时不刻不在被评价，被父母、被同学；正面的、负面的；真实的、不真实的……我们无法避免被评价，因为说话与否是他人的选择；但我们可以选择如何对待评价，因为评价仅仅是别人说的一句话而已。

我们想来探讨我们对评价的思考，也想来分享我们如何应对他人的评价。感谢收听，祝你收听愉快～

【高光语录】

“我们每个的性格和特质就像正态分布曲线一样散落在数轴的各处，而父母总想让我们成为那个均值。”

“我们可能真的会主动地去靠近我们被评价的样子。”

“每个人都有短板，每个人都有不是*均值*的地方，不论是谁都有可能被负面评价。”

“如果你非常在意他人的评价，其实你不是在为自己而活，你在满足他人的目光，满足他人的期待，你把自己变成了你的生活的客体。”

“负面的能量是嗜血性的，是劣根性的，有时候我们需要去控制自己体内的这些想法，尽可能和它们拉开一步，然后有余地地去观察它。”

“把人当人，而不是把评价当人。”

“我并不会因为她说我是坏人，我就真的是坏人。”

 “人在社会舞台上，本质上是一个表演者。”--戈尔曼

“我们对别人的评价，可以照见我们自己的渴望和恐惧，更能够帮助我们面对自己。”

“互联网已经不是我们可以去寻求真相的地方了。”

【timeline】

00:35 我们从小就开始接收来自父母的评价，这些评价暗含着父母对我们的期待和“控制”

05:20 在没有建立起自我认知的时候，他人的评价是我们认识自己的一个途径，被他人带着恶意评价，更像是经历了一场语言上的霸凌。

11:15 有时候我们总是会想象别人在背后说我们的坏话，我们会去担心别人怎样看待自己。

22:24 一个方法--我们去建立自己稳固的安全区，那里的自我认同是别人不论怎么说都无法动摇的。

/集体中的八卦和谣言，许多时候是带着看热闹心态恶意的被放大版，它会切实地伤害具体的人，也会筑起人与人之间偏见的“墙”。

26:41 喜欢发朋友圈的我们，有时会热衷于给自己立一些“人设”，我们想要别人怎样看待我们，有时候是我们自己提前预设好的。

/许多人只了解到我们的一个方面，别人所了解的方面并不是真正的我们，所以就更不用在意他人的评价啦！

34:56  在网暴事件频发的当下，我们的情绪常常在被消费。不随意地听信，去建立深度思想和辨别是非的能力。

45:59 重新反思社会评价，我们想要的究竟是什么？我们究竟想要如何度过自己的生命？

【我们提到】

电影《恶意》

【伴乐配乐】

片头曲：Pharos Music 《Driving While Embracing the Refreshing Air and Beautiful Sunshine》

背景bgm：Romantic Piano《Romantic Piano》

片尾曲：陈昊宇《我爱我》

【封面来源】

来自「画画不悦花」，侵权请联系删除

【后期制作】

剪辑：薯饼

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一些上大学之前我们所好奇的事情，踩过的坑和信息差

距离高考已经过去了一个月，不知道各位准大学生对于大学有怎样的期待和憧憬呢？我们从高考生最好奇的点--水课，期末周，乐跑，抢课，宿舍关系，社团等等方面入手，与大家聊聊天，预告一下你们即将迎来的大学生活。已经是大学生的朋友们也欢迎收听，里面有一些我们的「吐槽」和「锐评」😼

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【timeline】

1:45 预告一下开学一直到国庆放假的大学生活 军训 参观学校

10:20比高三更辛苦的期末周

22:45 抢课 老眼教务系统稳定性的一门技术

26:09 传说中的水课、pre和小组作业

29:03 大学中的人际关系 舍友 社团和学生会

37:30 谨防诈骗 🙅‍♀️不要人傻钱多呀

42:58 大学生的大学生活 吃喝玩乐and乐跑 早晚自习 早操 志愿活动

49:50 大学生的迷茫期 大量的自由令人找不到方向

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如何破解大学迷茫期相关的播客内容：11你敢晒吗？把埋藏心底的心结和情绪剖出来！解决它！

关于我们的大学专业：1 土木是打灰？中医是玄学？｜选专业一年过后我们后悔了吗？

【伴乐配乐】

片头曲：Pharos Music 《Driving While Embracing the Refreshing Air and Beautiful Sunshine》

间奏：Youzee Music《诀别无尽夏》

片尾：Taylor Swift《happiness》

【后期制作】

封面来源：公众号「快乐小贩a」

剪辑：薯饼，软糖

shownotes书写：软糖

【找到我们】

微信公众号：漫游无界Unbounded Roaming

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你可以在公众号的菜单栏找到“听友群”选项，点击进去，请大家添加两位主播中的任意一位，好友申请通过后说明“加入漫游无界听友群”就好啦！我们会拉你入群的哦！

我们计划每月间6号上线我们的播客内容，16号和26号由我们分别在公众号与大家分享我们的感受与思考，欢迎大家订阅查看。

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【收听平台】

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