我们用这个方法剖析了多年未愈的情伤和焦虑情绪，希望能给你带来一些启发。
当你被自己的负面情绪深深困扰时，当你对某些事情产生强烈的疑问时，当你对某个人或者某些事难以释怀时，尝试用层层剖析的方法去解决它！去直面它！一层一层剥开你心里那些蒙蔽着最真实、最深层本质的东西，我们今天来给你分享一下我们偶然发现的可以解决很多问题的一种方式，希望可以帮助到你！
【timeline】
0:00 开头介绍，我们想要介绍的是一种解决问题的方法，姑且称它为“层层剖析法”。
03:00 我们为什么想要做这一期的分享，源于两位主播的某一次聊天，在聊天中，软糖通过这样的剖析解开了自己很久以来的一个心结。
03:38 软糖分享的这件事情的背景介绍。
14:00 从薯饼发出的一个提问为起点，软糖开始层层剖析的过程。
20:05 复盘这一个剖析的过程，这个过程给软糖带来了一种豁然开朗的感觉。
26:08 我们从软糖的经历发现...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

“我们紧握选票就像紧握情书”，大雨向下，女性向上，这几年，我们看到许多的女性创作者的作品如雨后春笋一般出现在大众的视野里，作为女性，我们为女性创作者带来的优秀作品感到骄傲，同时也跟随着女性觉醒的脚步一步步向上走着，今年三八妇女节在大陆重映的《还有明天》，以及去年（2024年）的《好东西》等，每一部作品都让我们有更多颠覆从前的思考，透过这些文艺作品去反思女性的处境和觉醒的意义，今天我们来聊聊《好东西》和《还有明天》带给我们的思考。
❗全新的加入听友群方式！和我们一起乘坐宇宙飞船去探索未知吧！😻
微信扫描主播二维码即可，我们会拉你入群哦！
【timeline】
0:00 高光语录
2:08 开头介绍➕导入语
2:42 我们今天聊的是《好东西》和《还有明天》两部电影，这两部电影给我们带来的震撼与思考。
5:33 两部电影中女性创作者笔下的美好的女性友谊、女性互助和女性之间复杂的感情。
17:26...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

当听到“同性恋”这个词时，你脑海中浮现的第一幅画面是什么？是彩虹旗飘扬的街头，是隐秘柜门后的叹息，还是某个欲言又止的午后？
如果我们将同性恋群体的生存境遇比作三棱镜，那么它暴露在阳光下的每个切面，都折射着社会观念、文化传统与自我认同的复杂光谱。
本期节目我们邀请了嘉宾「北林」和「多栋」，他们将从个体生命经验出发，向我们讲述他们的经历、迷茫与成长。探寻那些被折叠的爱欲形态如何在时代的褶皱里生长出坚韧的棱角。
作家李银河曾说："酷儿理论不是要颠覆性别，而是要解构所有关于性别的刻板定义。"在传统婚育观念逐渐被年轻一代解构的当下，那些游离在主流叙事之外的亲密关系，正在用怎样的方式重构着爱的叙事？
上一代塑造了非黑即白的性取向脚本，而站在多元文化十字路口的我们，该如何理解那些游移在光谱不同地带的灵魂？当原生家庭的期待与社会规训形成双重引力，个体又要如何在自我真实性与社会接纳度之间寻找动态平衡？
下个...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

我们年终总结来啦！过去的2024年里，你经历了什么？有了什么样的成长？又有了什么样的遗憾？又或者是学到了什么东西？又或者是失去了哪些东西？欢迎大家和我们主播一起思考，你的年终总结会是什么样的呢？
【timeline】
00:00 薯饼宣布一个重要消息！我们两位主播将抽取两位幸运听众送出我们的2025新年礼物！
00:46 开头介绍~
01:18 用两个词总结你的2024年！
04:36 利用生命之轮来总结你的2024年：比较这些关键词的期待值和实际值。关键词：爱、娱乐、冒险、创造力、自爱、自信、热情、潜力、家庭、朋友、社交、身体健康、心理健康
28:18 关键词一——第一次：有什么第一次做的全新的尝试吗？
38:38 今年学习到了什么新技能或者新知识？
41:45 今年有了什么崭新的自我认知吗？
43:34 今年有什么新的体验和感受吗？
49:07 你是否有体悟到新的人生道理？
52:52...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

我们的番外下期也来啦！欢迎继续收听！
✨这期播客是番外篇的下期，由于时长太长所以截成了两期的内容，上期的问题大都是比较轻松愉快的😀，这一期的内容主题会比较集中，有一定的深度，也有更多自我探索的内容，如果你感兴趣的话，欢迎在评论区和我们一起讨论哦~
【两个说明】
·本期灵感来源于播客《霹雳啪啦》，特此鸣谢！🥰
挑战外网最辣真心话游戏: 20年好友能否笑着走完全局?【1K订阅特别问答】
·本期节目为闲聊番外，我们在南京的旅途中于酒店里录制，可能会有轻微的重心移动影响床垫发出的声音，和没忍住吃南京烤鸭卷的主播小声咀嚼的声音。已经做出降噪处理，但如果给大家带来了听感上的不适，我们深感抱歉🙏
【timeline】
0:00 导入语，我们在进行《we are not really strangers》的游戏，这是番外篇的下篇，配合上篇一起食用更愉快哦~😌
00:31 如果你能更深入地了解你生命中的某个...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

✨朋友、旅行、美食、夜聊✨ 超长闲聊「番外篇」
上个月，我们和老朋友上官一起去了一趟南京。在秋天的金陵城，度过了一段无比美妙的时光。我们穿梭于南京的大街小巷，于郁郁葱葱的梧桐树下静待光阴溜走，在集市小馆里品尝令人惊叹的美味佳肴。
本期播客正是录制于我们在南京的旅程间。那时候，我们刚在玄武湖看了一场绝美的蓝粉色日落，在地铁上叽叽喳喳讨论着到酒店要吃什么。那天是我们能够想到“好友夜谈”最梦幻的具象化，我们在暖黄色的灯光下谈幸福、谈伤害，谈过去、谈理想，分享经历又剖析自我，在欢笑和眼泪中录制了三个多小时。
直到现在回忆起来，还是觉得那天美好的不可思议，我们很喜欢那段时光，希望听到节目的你也是！🥰
关于我们玩的游戏*We are not really strangers*：
这是一个由洛杉矶艺术家 Koreen 创立的卡牌游戏，旨在促进现代人们更多实质联系。游戏内分别设定 Perception、C...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

做了一匹社会当中的脱缰野马，却找到了内心的秩序。
曾经自我意识缺失的我们，用叛逆，释放压力也找到自己。
叛逆是一种反抗、是自我意志的生长、是我们下定决心，要夺回自己人生的主权。
本期节目，我们邀请了嘉宾「上官」来和我们对聊，让我们回顾觉知，从“乖乖女”走到“叛逆女孩”的路途。
【标题灵感】
珍妮特温特森《我要快乐，不必正常》
【timeline】
1:10 未曾报备的旅游经历
5:26 从乖乖女到叛逆女孩的转变契机
10:46 “我”开始变得在乎自己了 被困在“听话小孩”评价里的我们
18:20 这小孩真有个性！
25:13 “叛逆”不是标签，而是通向自洽的路径
26:12 父母眼里的叛逆换个视角看，其实是我们自我意识的觉醒
28:47 我们为什么会选择叛逆？ 叛逆是思考后，我们决定夺回人生的主权
34:00 或许有一些“叛逆”是为了获得合群的归属感
38:00 感谢，给了我“叛逆”性格的...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

这是一期关于家庭中的权力关系的对聊，话题是家庭中的父权制，我们邀请了椰蓉作为我们播客的嘉宾，来自不同家庭的三位嘉宾分别聊到了自己家庭中所体会的权利关系以及家庭中问题的思考，父权制不仅影响了当代家庭，还在潜移默化地塑造着家人的行为和心态，这些问题如何代代相传？又如何无声抗争？深入了解，找到答案。
【拓展内容】
书籍：上野千鹤子《从零开始的女性主义》
【timeline】
00:00 开篇自我介绍，介绍一下我们这一期的嘉宾——椰蓉，一个非常温柔优秀的女孩子。
01:17 长女在家庭中的所受到的隐性压迫与道德压力，从来不吃鸡肉的姑姥，她的愤怒和无声的反抗。
06:16 由于老一辈的女性处境，他们会很希望拥有一个儿子，也会更喜欢儿子，反映了这一辈的人对于性别的偏见。
16:55 由于这样的偏见存在，社会上的男性也拥有着因为性别角色而带来的压力，但是却被忽视和习以为常。
22:21 男性群体中的恐同...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

今天我们来聊一本畅销书，名字叫做《被讨厌的勇气》，也由此我们将开启一个新的内容专辑--共读专辑！我们将会在这里与你分享我们看过的好书和从书中品出的感悟，期待与你共同进步！
由于篇幅限制我们只选取了书中的部分典型内容来交流和探讨，比如“原因论和目的论”、“一切烦恼都来源于人际关系”、“自卑感与自卑情结”、“课题分离”这些话题，我们在阅读和讨论中也融入了许多我们自己的思考与体会，同时也希望这一期播客能够带给大家更多的思考，帮助到大家建立起自我的内心价值感以及拥有被讨厌的勇气！
【timeline】
00:00 开篇自我介绍
00:40 主题是讨论《被讨厌的勇气》，介绍书中关于原因论、目的论的一些讨论。
06:49 为什么你会“不喜欢自己”？你下定了不要喜欢自己的决心，为了达到这个目的，所以你只看得到自己的缺点而看不到优点。
08:54 树立起向前迈进的勇气，我们如何能够让自己去做到认为很难的事...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

「重要通知」八九十月加更，每月两期，播客内容分别在每月1号和16号上线
这是一期欢乐的节目，你将听到活泼的欢笑和热火朝天的讨论。本期节目围绕着【友情】和【人际关系】这两个话题展开，从此期节目开始，我们将展开我们的新一个内容专辑--闲聊专辑！
朋友真是这世界上最美好的生物！🥰
你是怎么交朋友的呢？又怎么和他们相处？你和朋友相处的过程中发生了哪些趣事？我们探讨这些，也很想听到你的答案！
对于大大的友情脑来说，地球没有朋友仿佛都不转了。朋友是上天派给我们的天使，也是我们自己选择的家人！
我们也在分享，我们在被迫社交和必要社交当中遇到的一些困惑和痛苦，欢迎你前来寻找共鸣！
以下是本期时间轴，因为是闲聊，很难进行话题的划分，为了大家的收听体验，建议全集收听哦！
【timeline】
00:26 E人I人交友方式大鉴赏 原来我们如此不同！🤟
05:00 主动出击的E人和接受主动出击E人的I人🙃
08:...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿