कधी असं वाटतं का, ही To-Do List उपयोगी न वाटता उलट मानसिक ताण द्यायला लागतेय?

दिवसाची सुरुवात उत्साहात होते – आज हे करायचं… ते करायचं… पण संध्याकाळी लिस्टकडे बघून वाटतं – ‘अरे हे राहिलं… ते राहिलं…’आणि मग guilt! आणि  मग दूसरा दिवस उजाडे पर्यन्त  तोच विचार।

हयावर उपाय-  तिला मार्गदर्शक म्हणून बघा , न्यायाधीश  म्हणून नाही. To-Do List’ कधी ‘Pressure List’ होते… आणि कधी नकळतच ‘Stress List’! ह्या बाबतीत आपण आज बोलणार आहोत।

Do you ever feel like your To-Do List, instead of being useful, is actually adding to your mental stress?

The day starts with enthusiasm – "I want to do this… and that too…" But by evening, when you look at the list, you feel – "Oh no, I missed this… and that too…" And then comes the guilt! And that thought stays until the next day begins.

What’s the solution?
Look at the list as a guide, not as a judge.

A To-Do List sometimes turns into a Pressure List… and without even realizing, into a Stress List!
That’s what we’re going to talk about today.

You can follow the host on Blog, Facebook, Instagram, Twitter, Youtube, and Linkedln

⁠⁠[email protected]⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠https://mothersgurukul.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/MothersGurukul⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/alpanabapat⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/alpana_deo⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@alpanabapat⁠⁠

एकदा एका सेशनमध्ये एका आईने विचारलं, "मी खूप प्रयत्न करते, पण. सगल्याच गोष्टी माझ्या हातात नाहीत ना?"
तेव्हा मी तिला म्हणाले, "हो, गोष्टी तुमच्या हातात नसतीलही… पण त्या बाबतीतला तुमचा विचार तुमच्या हातात आहे!"

कधी विचार केलात का… आपण सकाळी उठून काय विचार करतो, स्वतःशी कसं आणि काय बोलतो… त्याचा आपल्या दिवसावर, आपल्या वागण्यावर आणि शेवटी आपल्या नात्यांवरही किती खोल परिणाम होतो? माझंही एक असंच मत आहे, एक गोष्ट जी मी मनापासून मानते आणि जिच्यावर माझा ठाम विश्वास आहे.

My belief – Our thoughts shape our life

Once, during a session, a mother asked me,“I try really hard, but not everything is in my control, right?” To that, I gently responded, “Yes, things may not be in your control… but how you think about them definitely is.”

Have you ever thought about it? What we think when we wake up in the morning, how we talk to ourselves — the words we use, the tone we take — it deeply impacts how our day unfolds, how we behave, and ultimately, how we connect with others.

This is something I truly believe in — a thought that has stayed with me and continues to guide me every single day.

You can follow the host on Blog, Facebook, Instagram, Twitter, Youtube, and Linkedln

⁠[email protected]⁠

⁠⁠⁠⁠https://mothersgurukul.com⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/MothersGurukul⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/alpanabapat⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/alpana_deo⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@alpanabapat⁠⁠

Manatal Ani Mana Sarkha - A Marathi Podcast

आजचा विषय – दिसणं आणि असणं – या मधला फरकआजकाल सोशल मीडियावर आपल्याला हे अजून जास्त जाणवतं – perfect photo, ideal life, आणिफक्त हसणारे चेहरे. पण त्या पडद्यामागे काय आहे, हेकुणालाच माहीत नसतं. आपण सोप्या भाषेत म्हणतलं तर-  दिसणंम्हणजे एक performance आहे. असणं म्हणजे acceptance आहे. आजच्या भागात आपण जाणून घेणार आहोत की ह्या दोन गोष्टी इतक्या एकसारख्या वाटत असूनही, आपलं आयुष्य किती वेगळं करू शकतात.

The Difference Between Appearing and Being

These days, social media makes us feel this difference even more — perfect photos, ideal lives, and only smiling faces.
But what lies behind the curtain, no one really knows.

To put it simply:
Appearing is a performance.
Being is acceptance.

In today’s episode, we’ll explore how, even though these two may seem quite similar, they can lead our lives in completely different directions.

You can follow the host on Blog, Facebook, Instagram, Twitter, Youtube, and Linkedin

[email protected]

⁠⁠⁠https://mothersgurukul.com⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠https://www.facebook.com/MothersGurukul⁠⁠⁠

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/alpanabapat⁠⁠⁠

⁠⁠⁠https://twitter.com/alpana_deo⁠⁠⁠

⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@alpanabapat⁠⁠

"मी खरंच खुश आहे का?"

कितीदा आपण हे स्वतःला विचारतो?
किंवा कदाचित… विचारायचं टाळतो?

माझं आयुष्य ठीक चाललंय…घर, कुटुंब, मित्र, काम… सगळं सुरलीत चाललंय  पण तरीही मनात कुठेतरी एक शांततेचा कोपरा कोरडाच राहतो.

कधी कधी आपल्या चेहऱ्यावर हसू असतं – पण डोळ्यांत एक थांबलेला प्रश्ण असतो…
बरेच प्रश्ण आहेत जे आपण स्वत:ला विचायला टाळतो. आज आपण अशाच काही प्रश्णांन बद्दल बोलणार आहोत.

"Am I truly happy?"
How often do we ask ourselves this question?
Or perhaps… do we avoid asking it?

My life seems fine… home, family, friends, work… everything appears to be in order.
And yet, somewhere deep inside, there's a corner of the heart that feels empty, dry.

Sometimes, there's a smile on our face – but in the eyes, there's a lingering question…
There are so many questions we avoid asking ourselves.

Today, we’re going to talk about some of those very questions.

You can follow the host on Blog, Facebook, Instagram, Twitter, Youtube, and Linkedin

⁠⁠https://mothersgurukul.com⁠⁠⁠

⁠⁠https://www.facebook.com/MothersGurukul⁠⁠

⁠⁠https://www.instagram.com/alpanabapat⁠⁠

⁠⁠https://twitter.com/alpana_deo⁠⁠

⁠⁠https://www.youtube.com/@alpanabapat⁠⁠

⁠⁠https://www.linkedin.com/in/alpana-deo/

आज आपण एका खास जागेवर भेटतोय – आपल्या स्वतःच्या मनात. थोडं थांबून, थोडं शांत होऊन, स्वतःशी काही गप्पा मारायला.

आपल्यातल्याच त्या शांत, पण खोल अशा जागेशी संवाद साधणं, हे फारच खास असतं. आपण दिवसभर खूप लोकांशी बोलतो, कामंकरतो, सोशल मीडियावर अडकतो…पण आपल्याच मनाशी बोलायला विसरतो. कधी तरी थांबून स्वतःला विचारणं – मी खरंच ठीक आहे का?" "आजचा दिवस मला काय शिकवून गेला?" , "जे चाललं आहे, ते माझ्या मनासारखं आहे का?"
या सगळ्या गप्पा म्हणजेच – मनाशी होणाऱ्या गप्पा.

मन म्हणजे केवळ भावना नाही, तर दिशा आहे. हीच तर आहे ख-या गप्पां ची जादू.

Today, we’re meeting in a really special place — inside our own minds.
Just slowing down a bit, taking a deep breath, and having a quiet little chat with ourselves.

You know, there's something beautiful about connecting with that calm, deep space within.
All day, we talk to so many people, check things off our to-do lists, scroll endlessly on social media...
But when was the last time we actually talked to ourselves?

Ever tried pausing and asking,
"Hey… am I really okay?"
"What did today teach me?"
"Is what’s going on really what I want?"

These little check-ins — they’re what I call mindful conversations.
Because our mind isn’t just about emotions. It’s our inner compass, too.

And that’s the magic of slowing down and simply… talking to yourself.

You can follow the host on Blog, Facebook, Instagram, Twitter, Youtube, and Linkedin

⁠https://mothersgurukul.com⁠⁠

⁠https://www.facebook.com/MothersGurukul⁠

⁠https://www.instagram.com/alpanabapat⁠

⁠https://twitter.com/alpana_deo⁠

⁠https://www.youtube.com/@alpanabapat⁠

⁠https://www.linkedin.com/in/alpana-deo/

मी अल्पना देव- तुमची मैत्रीण – आणि कधी तुमच्या मनातल्या प्रश्नांचीउत्तरं शोधणारी एक साधी व्यक्ती आणि ह्या podcast तुची सूत्रधार म्हणजे तुमची host। ही आपली पहिलीच भेट असल्यामुले स्वतः विषयी थोडक्यात सांगते  – मी parent and kids  life coach आहे।  मी पालक आणि मुलांना, स्वतःमध्ये आत्मविश्वास निर्माण करून, त्यांचं आयुष्य समजून घेण्यासाठी आणि त्यांचा नाताल्या अजून घट्ट करण्यात मदत करते. गेल्या १३ वर्षांपासून मीमाझ्या ब्लॉग Mothers Gurukul वर, पालकत्व आणि इतर अनेक विषयांवर माझे विचार share करत आहे। ह्याच बरोबर माझे Mothers Gurukul Podcast आणि  बातों बातों बातों में हे दोन shows देखील आहेत। 

"मनातलं आणि मनासारखं" या प्रवासात आपण दर आठवड्याला भेटू, बोलू स्वतःबद्दल,नात्यांबद्दल, स्वप्नांबद्दल, गोंधळांबद्दल, आणि हो… जगण्याच्या छोट्या छोट्या क्षणांबद्दल. कधी मी बोलेन, कधी एखादी guest आपले अनुभव सांगेल, कधी एखादा प्रश्न, आणि त्याच्या उत्तराच्या शोधात आपण सगळेएकत्र बोलू .. जर तुम्हा ला कधी वाटत असेल की "हेमनातलं फक्त मी एकटीच अनुभवते का?" तर इथे येऊन बघा…!

"मनातलं आणि मनासारखं" मध्ये तुम्हाला तुमचंच  प्रतिबिंब सापडेल.

Hi! I’m Alpana Deo — your friend, and sometimes, just someone who’s trying to find answers to those quiet questions you carry in your heart.

Since this is our first time connecting, let me tell you a little about me.
I’m a Parent and Kids Life Coach. I work with parents and kids to help them build confidence, understand themselves better, and create stronger relationships.

For the past 13 years, I’ve been sharing my thoughts on parenting and many other topics on my blog Mothers Gurukul.
And along the way, I’ve also started two podcast shows — Mothers Gurukul Podcast and Baaton Baaton Mein.

This new show — "Manatal Ani Mana Sarkha" — is a space where we’ll meet every week to talk about ourselves, our relationships, our dreams, our confusions, and yes… the small, meaningful moments that give life its true flavor.

Sometimes, I’ll be here sharing my thoughts.
Sometimes, we’ll have a guest sharing their story.
And sometimes, just one question will open up a whole conversation — one we’ll explore together.

And if you’ve ever wondered,
"Is it just me who feels this way?" then come on in.
In "Manatalं Ani Mana Sarkha", you might just find your own reflection.

You can follow the host via Email, Blog, Facebook, Instagram, Twitter, Youtube, and Linkedln

[email protected]

https://mothersgurukul.com⁠

https://www.facebook.com/MothersGurukul

https://www.instagram.com/alpanabapat

https://twitter.com/alpana_deo

https://www.youtube.com/@alpanabapat

https://www.linkedin.com/in/alpana-deo/