Λίγες λέξεις έχουν επηρεάσει τον ανθρώπινο πολιτισμό όσο η λέξη ΌΧΙ.

Εδώ θα ακούσεις μια ωδή στην φύση, σημασία, ουσία και καθημερινή κατάκτηση των ΌΧΙ που καθορίζουν τη ατομική και συλλογική μας μοίρα.

Καλή ακρόαση!

Μ

Ο σημερινός μας καλεσμένος είναι ένας άνθρωπος που ενώνει τρεις κόσμους και τους κινεί προς μία κατεύθυνση: την ζωή.

Ο Δρ. Στέφανος Χανδακάς είναι γυναικολόγος–μαιευτήρας με διεθνή πορεία, επιχειρηματίας της υγείας και οραματιστής κοινωνικών αλλαγών· Πρόεδρος του Δ.Σ. του ΜΗΤΕΡΑ και ιδρυτής της HOPEgenesis, αφιερώνει το έργο του στην καταπολέμηση της υπογεννητικότητας, δίνοντας ξανά ελπίδα στη μητρότητα — ιδίως στις άκρες του χάρτη. Παράλληλα, είναι ο νέος Γενικός Γραμματέας της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής (πρώην Β’ Αντιπρόεδρος), εκπροσωπεί την Ελληνική Ιστιοπλοϊκή Ομοσπονδία ως Αντιπρόεδρος, παγκόσμιος πρωταθλητής στην ιστιοπλοΐα, μέλος της εθνικής ομάδας επί 11 χρόνια και Ολυμπιονίκης της Ατλάντα ’96. Αυτό το μίγμα —ιατρική γνώση, επιχειρηματική καινοτομία, αθλητικό ήθος και κοινωνική δράση— υπηρετεί ένα καθαρό όραμα: να αντιστραφεί η δημογραφική κρίση και να ξαναγεννηθεί η Ελλάδα.

Σ’ αυτή την κουβέντα ψάχνουμε το νόημα πίσω από τους αριθμούς. Η υπογεννητικότητα δεν είναι μόνο στατιστική· είναι ψυχολογία ασφάλειας και κοινότητες που αντέχουν. Μιλάμε για το πώς στήνεις μια «ομπρέλα φροντίδας» (HOPEgenesis) που ξεκινά από την εγκυμοσύνη και φτάνει μέχρι την καθημερινή υποστήριξη, ώστε μια νέα ζωή να είναι εφικτή εκεί που σήμερα φοβόμαστε. Μιλάμε για εμπιστοσύνη (διαφάνεια, λογοδοσία, συνεργασίες), για πολιτικές οικογένειας που χρειάζονται συνέπεια και για το πώς η πράξη ενός παιδικού σταθμού σε ένα νησί αλλάζει την τροχιά ενός τόπου. Όπως στην ιστιοπλοΐα, δεν διαλέγεις τον άνεμο· ρυθμίζεις πανί και πορεία. Κι όταν δώσεις πλαίσιο ασφάλειας, ο άνθρωπος τολμά — κι ένας τόπος γεννά. Αυτό είναι το κέντρο της συζήτησής μας: από τον φόβο στη φροντίδα, από την πρόθεση στην υποδομή, από το «κάποτε» στο τώρα.

Θα βρεις τον Στέφανο Χανδακά εδώ:

https://www.drchandakas.gr/

https://www.hopegenesis.org/

https://www.facebook.com/drchandakas/

---------------------------

Για την ζωντανή εμπειρία του Stand Up Therapy κλείσε θέση και έλα να γνωριστούμε από κοντά σε ένα μοναδικό βιωματικό ταξίδι που αναγεννά τον Άνθρωπο, στην Αθήνα ή σε κάποια πόλη-στάση κατά την διάρκεια της περιοδείας «Απο Μηχανής*Άνθρωπος»:

1. Original: https://www.more.com/workshop/stand-up-therapy/

2. Bar*Edition @TGI Fridays Καπνικαρέα: https://www.more.com/gr-el/tickets/workshop/stand-up-therapy-baredition-athina (Bar Edition)

Θα με βρείς και εδώ:

https://manoshatzimalonas.com/

https://www.instagram.com/manoslonas/

https://www.tiktok.com/@manos_hatzimalonas/

Spotify

https://open.spotify.com/show/0hcNP4PC8JWeuP0XFniqIZ?si=b783e58972a64397

Apple Podcasts

https://podcasts.apple.com/us/podcast/stand-up-therapy/id1701795450

TIMESTAMPS

00:00 — Η ερώτηση που γεννά τη HOPEgenesis

00:20 — Δημογραφικό: από υποσημείωση σε εθνική συζήτηση

01:11 — Ομάδα Αιγαίου: 25 χρόνια προσφοράς στα νησιά

03:12 — «Φέτος καμία γέννηση»: η σπίθα της ιδέας

06:39 — Η εμπιστοσύνη χτίζεται — όχι πυροτεχνήματα

07:27 — Πάτμος: από 40 σε 85 γεννήσεις/έτος

08:35 — Phase II: «Δεν έχουμε παιδικό σταθμό»

11:55 — Η αξία μιας γέννας για ένα νησί

12:33 — Σίκινος: «Τα 18 παιδιά είναι όλα HOPEgenesis»

13:29 — Γιατί μένουν οι άνθρωποι στον τόπο τους

14:12 — Η σκληρή αλήθεια: δεν αυξανόμαστε πια

14:57 — Νέος στόχος: φρενάρισμα της μείωσης

20:41 — Τί δούλεψε διεθνώς & Πολιτικές οικογένειας: τι χρειάζεται η Ελλάδα

39:46 — Εκπαίδευση στη γονεϊκότητα: λιγότερος φόβος, περισσότερη γνώση

40:26 — Τα θετικά και οι δυσκολίες — ειλικρινής εικόνα

44:34 — Βγάζοντας τον φόβο: πριν από κάθε απόφαση

44:52 — Ελλάδα 2035: το όραμα

Κάθε άνθρωπος κρύβει μια βιβλιοθήκη με σφραγισμένα κεφάλαια. Με τον Άγγελο Λεβέντη, κλινικό κοινωνικό λειτουργό και ψυχοθεραπευτή-ψυχοδραματιστή, ανοίγουμε προσεκτικά αυτές τις σελίδες: την πρώτη άφιξη του στην Αθήνα—εκεί που ένα παιδί 17,5 ετών αποφάσισε να πάρει τη ζωή στα χέρια του και να βρει «καθρέφτες» του εαυτού του μέσα σε ομάδες, από το θέατρο μέχρι την ψυχοθεραπεία. Μιλάμε για θεραπεία που δεν δίνει συμβουλές, αλλά καλλιεργεί αυτενέργεια και πλαίσιο. Για την πίστη που μοιάζει με κολύμπι - όχι με το να «πιανόμαστε» από το νερό - και για τη μυστική διαφορά ανάμεσα σε περσόνα και περιεχόμενο. Και, φυσικά, για το πιο ακριβό βιβλίο που θα κρατήσεις ποτέ στα χέρια σου: Εσένα.#ψυχικήυγεία #ψυχικήαγωγή #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής #ψυχολογία #ψυχολογια #ψυχοθεραπεία #StandUpTherapy #ΆγγελοςΛεβέντης #Podcast #ΜάνοςΧατζημαλωνάς -------------------------------------------------------Σ’ αυτό το επεισόδιο βουτάμε βαθιά: αυθεντικότητα, ασφάλεια πριν την αλλαγή, persona vs περιεχόμενο και πολλά άλλα (δες Timestamps). Αν κάτι σε άγγιξε, άφησε 1 πρόταση στα σχόλια: Τι παίρνεις σήμερα μαζί σου; Κάνε Subscribe & πάτα 🔔 για τα επόμενα.Guest: Άγγελος Λεβέντης — βρες τον εδώ:👉 Βιβλίο: Η Επτασφράγιστη Βιβλιοθήκη: https://angelosleventis.gr/book-i-eptasfragisti-vivliothiki/• Website: https://angelosleventis.gr/• Facebook: https://www.facebook.com/zentherapycentergr• Instagram: https://www.instagram.com/angelosleventis/• YouTube: https://www.youtube.com/user/aleventisΖήσε το ζωντανά — Stand Up Therapy (🎟️ κράτηση):• Κεντρική εμπειρία «Από Μηχανής*Άνθρωπος» (Tour 2025-26): https://www.more.com/workshop/stand-up-therapy/• Bar Edition (Αθήνα): https://www.more.com/gr-el/tickets/workshop/stand-up-therapy-baredition-athinaΕμάς θα μας βρεις κι εδώ:

• YouTube: https://www.youtube.com/@manoshatzimalonas• Website: https://manoshatzimalonas.com/• Instagram: https://www.instagram.com/manoslonas/• TikTok: https://www.tiktok.com/@manos_hatzimalonas/• Apple Podcasts 🍎: https://podcasts.apple.com/us/podcast/stand-up-therapy/id1701795450👉 Αν σε βοήθησε, στείλ’ το σε έναν φίλο που το χρειάζεται.👉 Γράψε ένα σχόλιο με τη δική σου «φράση-πυξίδα» από το επεισόδιο.-------00:00 17,5 στην Αθήνα - από «χαμαιλέοντας» σε εαυτό01:16 Αυθεντικότητα: αγκαλιάζω τα πολλά μου χρώματα01:55 Το ομαδικό στη θεραπεία: καθρέφτες & επιρροές02:29 Ομάδες που δεν διαλέγουμε vs αγέλη που φτιάχνουμε03:23 Τι με «τρώει» στη δουλειά04:15 Άγχος για την ομαδική διεργασία04:35 Γιατί να μπω σε ομάδα: ωφέλη στην πράξη05:01 Φόβος πληγής vs βαθύτερη επιθυμία05:56 Εκπαιδεύσεις: συστημική, ομαδικές δεξιότητες09:40 Κοινωνική εργασία, ΟΚΑΝΑ, υπαρξιακή/ΛΟΑΤΚΙ θεραπεία1:04:00 Όταν η «έκφραση» γίνεται φανατισμός (το νερό μπαγιατεύει)1:04:54 Δώρο στον αναγνώστη/θεραπευόμενο: αυθεντική πολυχρωμία1:05:34 Σεξουαλικότητα & συνύπαρξη: ισορροπία στη διαφορετικότητα1:06:37 Η μεγάλη ομπρέλα του queer1:06:46 Orientation vs expression: όχι στερεότυπα1:07:28 Δεν υπάρχουν «καθαρές» κατηγορίες1:07:32 Ομοιομορφία δεν υπάρχει - «μόνο γαλλική κουζίνα»;1:07:39 Μπαχαρικά ζωής: ποικιλία έκφρασης1:07:48 Μην εγκλωβίζεσαι σε ταμπέλες1:07:53 Θεραπεία: αγκάλιασε όλα τα κομμάτια σου1:08:12 Straight πρακτικές εκτός στερεοτύπων — πειραματισμός1:08:27 Ταυτότητα & έκφραση: η μοναδικότητα του DNA σου1:08:59 Το περιβάλλον ως αγκαλιά της έκφρασης1:09:09 Επικοινωνία: μην περιμένεις χωρίς να εκφραστείς1:09:18 Working Hypothesis: υπόθεση για τον κόσμο1:09:39 Είμαστε νερό: ευελιξία, δύναμη, Μπρους Λη1:10:14 Persona vs περιεχόμενο, κορεσμός επιλογών, δημόσια φωνή1:22:55 Άγνωστα κομμάτια & χαρά της ανακάλυψης1:23:11 «Γέννητο» 1:23:18 Ευχαριστίες & πρόσκληση στην πράξη1:23:38 Τελευταία λέξη

💥 Stand Up Therapy Podcast | Σωτήρης Καλυβάτσης x Μάνος Χατζημαλωνάς

Συνάντησα «εντελώς τυχαία» (αν υπάρχει κάτι τέτοιο τελικά στο σύμπαν) τον Σωτήρη Καλυβάτση σε ένα καραβάκι μεταξύ νησιών Μαραθιού και Λειψών, και κρατηθήκαμε να μην κάνουμε όλη την κουβέντα μας εν πλώ, αλλά να πιάσουμε καναπέ στον φιλόξενο «Τρύπα» στους Αρκιούς και να σας βάλουμε και εσάς στην παρέα. Σ’ αυτή την κουβέντα ο Σωτήρης δεν «παίζει» ρόλο· απο-ρομαντικοποιεί τη φήμη, μιλά για όρια που κρατούν τις σχέσεις ζωντανές, για την πόλη που μας εξαντλεί και τη θάλασσα που μας γειώνει, και για το γιατί η κωμωδία κουβαλά το πιο βαθύ δράμα.Είναι από εκείνες τις συναντήσεις που σε κάνουν να θες να μιλήσεις λίγο πιο αληθινά και να ακούσεις λίγο πιο γενναία.Αν σου άρεσε: κάνε Subscribe και πάτα καμπανάκι για να σου έρχονται νέα επεισόδια θεραπείας αναστήματος με επιφανείς - αν και ενίοτε αφανείς - Ανθρώπους. Τι κρατάς από την κουβέντα μας; Γράψε μου μία πρόταση/ερώτηση στα σχόλια. Κάθε φορά θα διαλέγω τα πιο ξεχωριστά για το live Q&A που προγραμματίζω εδώ!Καλή ψυχαγωγία!

----------------------------

Κλείσε εισιτήρια για το περίφημο «Caveman» στο Θέατρο Αθηνών: https://www.ticketmaster.gr/caveman_sen_2007464.html

Και συνδεθείτε με τον Σωτήρη στο Instagram εδώ: https://www.instagram.com/sotiriskalivatsis

---------------------------

Για την ζωντανή εμπειρία του Stand Up Therapy κλείσε θέση και έλα να γνωριστούμε από κοντά σε ένα μοναδικό βιωματικό ταξίδι που αναγεννά τον Άνθρωπο, στην Αθήνα ή σε κάποια πόλη-στάση κατά την διάρκεια της περιοδείας «Απο Μηχανής*Άνθρωπος»:

1. Original: https://www.more.com/workshop/stand-up-therapy/

2. Bar*Edition @TGI Fridays Καπνικαρέα: https://www.more.com/gr-el/tickets/workshop/stand-up-therapy-baredition-athina (Bar Edition)

Θα με βρείς και εδώ:

https://manoshatzimalonas.com/

https://www.instagram.com/manoslonas/

https://www.tiktok.com/@manos_hatzimalonas/

Spotify

https://open.spotify.com/show/0hcNP4PC8JWeuP0XFniqIZ?si=b783e58972a64397

Apple Podcasts

https://podcasts.apple.com/us/podcast/stand-up-therapy/id1701795450

TIMESTAMPS •

00:00 — Εισαγωγή στο καράβι (Αρκιοί–Μαράθι) 

01:28 — Ποιος είναι ο Σωτήρης Καλυβάτσης σήμερα

03:05 — Οικειότητα με το κοινό & προσωπικά όρια 

05:42 — Όταν η αναγνώριση μπαίνει στη σχέση

07:58 — Αναγνώριση: πρώτα αλλάζει το πώς σε βλέπουν

09:26 — Προσκοπισμός/φύση: μαθήματα απλότητας

12:14 — Η πόλη μας εξαντλεί: εξαρτήσεις & καταναλωτισμός

14:55 — Πληρότητα χωρίς «περισσότερα»: ησυχία & θάλασσα

16:30 — Γιατί η κωμωδία είναι πιο δύσκολη από το δράμα

19:20 — Stand‑Up Therapy: ζωντανή σύνδεση με το κοινό

22:45 — Τρακ στη σκηνή: τα 2–3″ που «παγώνεις»

26:10 — Μίλα για να γιατρευτείς, άκου για να γιατρέψεις

28:05 — Φάρμακα δουλεύουν μόνο με αλλαγή συμπεριφοράς

31:40 — Σχέσεις: υποχρεωτικές vs προαιρετικές

34:15 — Μαθαίνω να λέω «όχι» με αγάπη

37:10 — Μυαλό = εργαλείο, αποφάσεις από την ψυχή

39:40 — EURO 2004: θυμόμαστε ότι «ήμασταν ένα»

41:05 — Η θάλασσα ως ψυχοθεραπεία

42:25 — Δώσε χρόνο στο κινητό, όχι τη ζωή σου

43:20 — Μοναξιά ≠ Μοναχικότητα

45:00 — Κλείσιμο & ευχή

Κρατώ όλα τα ανομολόγητα είτε σε ηλεκτρονική μορφή είτε σε χαρτάκια και με κάθε ευκαιρία τα απαντώ, ή μάλλον ανταμώνω με σκέψεις μου. Εδώ έτυχε να βρισκόμαστε στο τέλος μιας περιοδείας, και αράξαμε στο λιμάνι Χανίων με τις συνεργάτιδες Φωτεινή και Μαρίνα. Ευγμώμων για το μοίρασμα. Αυτά τα χαρτάκια είναι ο λόγος που έχω θυσιάσει την ιδιωτικότητά μου τα τελευταία χρόνια. Καλή σύμπλευση στα κοινά μας νοήματα. «Όταν μιλάς θεραπεύεσαι, όταν ακούς θεραπεύεις» Μ

Stand Up Therapy | Γιάννης Μαλαθουνιάδης x Μάνος Χατζημαλωνάς |

Από τα πρώτα κιόλας λεπτά στην συζήτηση που ακολουθεί με τον Γιάννη Μαλαθουνιάδη και τον Μάνο Χατζημαλωνά μπορεί κάποιος να καταλάβει ότι δεν ωραιοποιούν τίποτα. Μιλούν έξω από τα δόντια για όσα σκέφτεσαι αλλά δεν λες: Χρήμα, εξουσία, χειραγώγηση, σχέσεις, αποτυχία, επιτυχία – και γιατί οι “καθυστερημένοι” είναι οι καλύτεροι πελάτες.

⚠ Προειδοποίηση: Αν ψάχνεις κάτι politically correct, αυτό ΔΕΝ είναι το βίντεο για σένα. Αν αντέχεις αλήθειες χωρίς φίλτρα, καλωσόρισες.🔥

Θέματα που αναλύουμε:

✅ Γιατί οι άντρες έχουν χάσει τον ρόλο τους (και πώς να τον πάρουν πίσω)

✅ Το μυστικό για να βγάλεις λεφτά: Κατανόησε τους ανθρώπους

✅ Ο μεγαλύτερος εχθρός της δημιουργικότητας: Τα φίλτρα & το cancel culture

✅ Γιατί δεν με ενδιαφέρει να σώσω κανέναν – μόνο τον εαυτό μου

✅ Οι σχέσεις σήμερα: Επιβίωση ή business deal;

✅ Το πιο σκληρό μάθημα που μου έμαθε η ζωή

📢 Αν θες τεκμηριομένες αλήθειες που δεν ακούς αλλού, κάνε SUBSCRIBE τώρα στο Stand Up Therapy Podcast! 🔥

👇 Γράψε στα σχόλια ποια ατάκα σε σόκαρε περισσότερο και κάνε ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ να το δουν κι άλλοι! 🚀

Θα μας βρεις και εδώ:

https://manoshatzimalonas.com/https://www.instagram.com/manoslonas/ https://www.tiktok.com/@manos_hatzimalonas/Spotifyhttps://open.spotify.com/show/0hcNP4PC8JWeuP0XFniqIZ?si=b783e58972a64397Apple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/stand-up-therapy/id1701795450

Όταν σκέφτεσαι, στην πραγματικότητα ακούς. Αλλά έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιον ή τι ακούς; Είναι η δική σου φωνή ή μήπως κάτι βαθύτερο, κάτι κρυμμένο που ψιθυρίζει μαζί αλήθειες και ψέματα; Σκέψου το: αυτός ο αδιάκοπος μονόλογος στο κεφάλι σου, που αφηγείται τη ζωή σου, αμφισβητεί τις αποφάσεις σου, αναμασάει παλιές μνήμες ή προβλέπει μελλοντικά σενάρια που δεν έρχονται ποτέ… Τι είναι; Και γιατί έχει τόσο μεγάλη δύναμη πάνω σου;

Σε αυτό το πρώτο θεματικό επεισόδιο του Stand Up Therapy καταπιανόμαστε με κάποια βασικά στοιχεία της ψυχικής διαταραχής που λέμε Κατάθλιψη.

Επιστημονικά δεδομένα, την διαφορά της με την θλίψη, στρατηγικές αντιμετώπισης για συναισθηματική ανθεκτικότητα, και πως ανακόπτουμε τον κύκλο της.

Στην ολοκλήρωση αυτού του επεισοδίου, θέλω να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αναπνεύσετε, να νιώσετε, να αναγνωρίσετε πού βρίσκεστε και να ξέρετε ότι εκεί που βρίσκεστε είναι εντάξει. Το ταξίδι σας είναι μοναδικό και ο ρυθμός είναι δικός σας. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, να αγκαλιάζετε τις εμπειρίες σας και να θυμάστε: Η ανθρώπινη Ευαλωτότητα δεν είναι στο να κερδίζεις ή να χάνεις. είναι στο να έχεις το θάρρος να είσαι παρόν και παρούσα και ας μην έχεις κανέναν έλεγχο στο αποτέλεσμα. 

Σε ευχαριστώ που με άκουσες, και για το ενδιαφέρον σου για την ψυχική σου αγωγή, την επιστημονικά καταρτισμένη και συναρπαστική επιμέλεια Εαυτού σου. 

Καλή δύναμη για εξάσκηση!

--------

Ευγενικός χορηγός του επεισοδίου είναι η HiWell:

*O κωδικός standup15 είναι σε ισχύ από τις 8/1/2024 - 31/1/2024.

Αποφασίσαμε να φύγουμε για λίγο από μια εορτή Προδρόμων για χάρη των μεταξύ μας δρόμων. Των ανοικτών μα και κοινών, των τετμημένων, των παράλληλων. Σταθμευμένοι σε αυτοκίνητο, μα εν κινήσει, λες θα κάναμε απόσταση. Κι όμως κάναμε, διανύοντας το σπουδαιότερο διάστημα - το μεταξύ μας - απαντώντας στα ερωτήματά σας.

Ένα ιδιότυπο LIVE Ψυχαγωγής με τον φίλο και νομικό, Γιώργο Μπαλατσούκα, που επέτρεψε μια διττή προσέγγιση στο καθιερωμένο LIVE Ψυχικής Αγωγής.

(παρακολουθήστε το οπτικοακουστικά στο @manoslonas)

Το 1ο LIVE Ψυχαγωγής του 2024!

Πρωτοχρονιάτικες σκέψεις για το "όχι πια" και το "όχι ακόμα".

Καλή Χρονιά, Καλή ακρόαση!

(Παρακολουθήστε οπτικοακουστικά στο Instagram @manoslonas)