•BU MEDITASYONU OTURMA POZUNDA PRATIK EDIN. SIZIN IÇIN EN RAHAT VE SABIT KALABILECEĞINIZ POZU SEÇIN. EĞER ISTIYORSANIZ MEDITASYONUN EN BAŞINDA SIRTÜSTÜ YOGA GEVŞEMESI YAPABILIRSINIZ.

•SONRA OTURMAYA GELIP MEDITASYONA HAZIRLANIN. DILERSENIZ BAŞLAMADAN ÖNCE YOGA NEFES TEKNIKLERINDEN NADHI SODHANA’YI (ARDIŞIK NEFES) UYGULAYABILIRSINIZ.

•BU MEDITASYON ZIHNI ODAKLAMAK IÇIN SOHAM MANTRASINI KULLANIR.

•BU ESKI MANTRA BÜTÜN MEDITASYON UYGULAYICILARI IÇIN UYGUNDUR.

•BU MANTRA DOĞAL NEFES ALIŞ VERIŞ SESINE BENZER. NEFES ALIŞTA VE VERIŞTE MANTRANIN SESI KOLAYCA ZIHINDE KALIR.

•“BEN KIMSEM OYUM” ŞEKLINDE TÜRKÇE’YE ÇEVRILEBILIR YA DA “BEN OLDUĞUM SAF BENLIĞIM” ŞEKLINDE DE ÇEVRILEBILIR.

•MEDITASYON SIRASINDA MANTRAYI YÜKSEK SESLE SÖYLEMEYE GEREK YOKTUR. BASIT BIR ŞEKILDE HER NEFESTE ZIHNINIZDE TITREŞMESINE IZIN VERIN.

•EĞER KIŞISEL, KENDINIZE AIT BIR MANTRA SIZE VERILDIYSE MEDITASYONUN HERHANGI BIR NOKTASINDA SOHAM MANTRASIYLA DEĞIŞTIREBILIRSINIZ.

•MANTRA ZIHINSEL BIR DINLENME ALANIDIR. BU YOLLA ZIHIN SAKIN, MERKEZLENMIŞ VE KENDINE DAIR UYANAN VE DERINLEŞEN FARKINDALIĞA SAHIP OLUR.