Este domingo 2 de diciembre correrán más de 30.000 personas en el Maratón de Valencia. Otros miles llenarán la ciudad para salir a animar y hacer de todo el recorrido una fiesta. La directora de la Fundación Trinidad Alfonso, Elena Tejedor, ha repasado todos los asuntos del entorno de la prueba que hacen que toda la ciudad gire en torno a la gran cita, y es que asegura que Valencia en general "está involucrada en es maratón". 

Para ello, es esencial la animación, algo que se convierte en esencial para los corredores. Eso sí, Elena Tejedor asegura que "es necesario tener en cuenta los problemas y las molestias que la animación puede causar a los vecinos". Ha comentado que "tener esto en cuenta es un síntoma de madurez", porque "hay que intentar envolver a la ciudad de running pero causando las menos molestias posibles".

En cuanto a los voluntarios, "hemos hecho una estructura de voluntarios muy profesional. Hay jefes de equipo que se responsabilizan de ciertas áreas en función de tareas", ha detallado Tejedor en cuanto a los más de 2.000 voluntarios que estarán presentes en la carrera.

La ciudad ha ido de la mano del Maratón de Valencia: hoteles, actividades en la ciudad, decoración navideña de comercios... Según Tejedor, "la organización está haciendo un esfuerzo en la contención de precios", ya que en Valencia hay una media de menos de 50 euros que se pagan por dorsal. "Si el corredor que viene cree que el dorsal es barato pero el hotel le sale caro, hay un desequilibrio", ha dicho Tejedor sobre la importancia de que toda la ciudad se mueva en torno al maratón.

Hay una plataforma, WelcometoValencia, que es "un sello de calidad que hace que todos los hoteles que estén en esa plataforma ofrezcan una serie de servicios amigables para el corredor": desayuno, anulación gratuita si se tiene una lesión, retraso de la hora de salida para que el corredor pueda descansar en la habitación después de la carrera... "Al fin y al cabo lo que queremos  también es aue todos los sectores de la ciudad rentabilicen sus servicios", ha afirmado. 

Para terminar, Elena Tejedor ha opinado sobre los récords. "Es posible que mañana se batan ambos récords de la prueba, tanto el masculino como el femenino", ha concluido.

"La nutrición no es algo que se prepare el día de antes de un maratón pero sí es cierto que hay aspectos que pueden ayudar a corto plazo", dice la nutricionista Laura Jorge, que ha repasado una a una cuáles son las buenas opciones para cenar antes de correr el Maratón de Valencia. Por ejemplo, aconseja  hacer comidas muy pesadas en los días previos, mucho menos en la noche anterior.

Laura explica que "con los nervios, si añadimos fibra, salsas, picantes, verduras o legumbres es posible resentirse", así que "mejor evitarlas". Eso só, depende mucho del metabolismo de cada corredor, las dietas son personalizadas.

Para recuperar: "está bien que nos guiemos por apetencias, pero hay que pensar que la tarde del domingo y la semana siguiente hay que recuperar".

Un plan de un nutricionista es sencillo de comprender pero en ocasiones cuesta seguirlo. Para conocer el punto de vista del corredor, Erica y Rebeca cuentan qué comen, y qué plan nutricional siguen. Además, cuentan por qué han escogido el Maratón de Valencia: "animación, gente, recorrido, cultura de running...". 

Tanto Erica (@corroysoymujer) como Rebeca (@blouse0) son influencers, comparten en las redes sociales su preparación y crean cultura de running. 

Cristina Mitre logró el pasado 27 de noviembre el Premio Lilí Álvarez, que premia los trabajos periodísticos por la igualdad en el deporte. Mitre ha sido galardonada, concretamente, por el documental "Mujeres que corren" gracias al fomento de la igualdad y el papel de la mujer en el deporte.

Y es que Mitre continúa fomentando que la mujer salga a correr: "Me gustaría que desde las carreras se promulgara más la participacion de la mujer

Cristina Mitre anima a las mujeres a empezar a correr: "Siempre les digo que, si corren, lo compartan en las redes sociales. Que lo cuenten, porque ellas mismas hacen que su círculo de amistades también quieran correr". Según opina, "las mujeres somos más cautas, los hombres suelen correr directamente distancias largas".

Iván Colmenarejo a traído a Maratón Radio historias que surgen alrededor del Maratón de Valencia. Uno de ellos es el mindfull running, que Miki, uno de sus invitados, ha explicado al detalle. Mindfull running surge del acrónimo 'agua': "atención plena, ganarás, unirse y amabilidad son las palabras que corresponden a la palabra 'agua'", ha dicho Miki al tiempo que ha explicado el significado de cada una de ellas.

Y es que el concepto mindfull running está estrechamente ligado con la gratitud y la solidaridad. También se trata de un proyecto solidario: "Iván y yo salimos a repartir mantas, sacos de dormir, comida... a los sintecho. Concebimos mindfull running como un movimiento íntimamente ligado a la solidaridad". 

Otro de los invitados de Iván Colmenarejo es Roberto, que correrá la 10K por primera vez en Valencia sin haber corrido nunca la distancia, ni siquiera en entrenamientos. Un espíritu de superación que comparte con su hermano y que cuenta en Maratón Radio.

Iván Colmenarejo a traído a Maratón Radio historias que surgen alrededor del Maratón de Valencia. Uno de ellos es el mindfull running, que Miki, uno de sus invitados, ha explicado al detalle. Mindfull running surge del acrónimo 'agua': "atención plena, ganarás, unirse y amabilidad son las palabras que corresponden a la palabra 'agua'", ha dicho Miki al tiempo que ha explicado el significado de cada una de ellas.

Y es que el concepto mindfull running está estrechamente ligado con la gratitud y la solidaridad. También se trata de un proyecto solidario: "Iván y yo salimos a repartir mantas, sacos de dormir, comida... a los sintecho. Concebimos mindfull running como un movimiento íntimamente ligado a la solidaridad". 

Otro de los invitados de Iván Colmenarejo es Roberto, que correrá la 10K por primera vez en Valencia sin haber corrido nunca la distancia, ni siquiera en entrenamientos. Un espíritu de superación que comparte con su hermano y que cuenta en Maratón Radio.

EDP y Martín Fiz llegan a la 38 edición de Maratón Valencia de la mano y con el objetivo de rebajar el récord de España en 10K. Y es que el atleta español dice que está en disposición de baar de 32.20. Además, quiere hacerlo tras el accidente de tráfico que sufrió: "Física y psicológicamente estoy bien", asegura. Eso sí, para él, "estar 20 días sin entrenar despés de más de 20 años haciéndolo es difícil, pero estoy descanado". Reconoce que "eso de no correr se lleva fatal".

Martín Fiz ha rebajado la cantidad de entenamiento para subir la calidad. No correrá los 42km pero sí estará en esta 10K del Maratón de Valencia con otro propósito: retomar los maratones a partir de abril.

Por su parte, el Consejero Director General de EDP, Javier Sánez De Jubera, que también es runner y corrió el maratón de Nueva York hace tres semanas, destaca la importancia de esta prueba que patrocina su empresa: "Valencia no tiene nada que envidiar a otros maratones". De hecho, ha recordado que "hay carreras que bajan sus inscripciones pero Valencia está aumentando" y que la prueba "ha evolucionado en los tres años que EDP la patrocina".

Sáenz De Jubera ha hablado de los proyectos sostenibles que lleva a cabo su empresa y la decisión en incluir EDP en el naming del Maratón de Valencia. "Nosotros como empresa creamos proyectos sostenibles que van creciendo poco a poco". 

Eva Esnaola es ultrafondista. Es la única atleta española que ha completado la Spartathlon y que se ha subido a su podio. Lo hizo en tercer lugar y en 2014 tras recorrer los 247 kilómetros del recorrido entre Atenas y Esparta en 30 horas y 52 minutos. Y no quedan ahí los logros de Eva Esnaola, también ha participado representando a España en los mundiales de atletismo de 24 horas de Katowice y Belfast. A Esnaola la conoce bien Edu Gómez, que ha estado con ella valorando su participación del domingo en el Maratón de Valencia. 

Jesús Juárez nació con parálisis cerebral y va a correr en Valencia su tercer maratón. Antes, ha corrido dos veces en Madrid, donde vive. Su historia de superación es espectacular, porque para él correr se hace mucho más complicado que para otras personas. Y como todo héroe tiene una fuente de inspiración: "Mi tío me dijo que correría un maratón con él cuando yo no podía ni andar, y así fue". 

Además, no viene a Valencia a cruzar la meta, que sería un objetivo más que loable para él. Su mejor marca personal supera las 5 horas, pero quiere bajar de las 4 en Valencia". Un auténtico mordisco a su tiempo que quiere conseguir como sea. 

Jesús cuenta cómo corre, porque ha de pensar en cada uno de sus pasos. Su manera de correr merece una explicación, como también lo merece la razón por la que quiere correr en Valencia: "Es una ciudad en la que se respira running en todos los rincones, todo el que ha venido dice que tiene la mejor maratón del mundo":

Juanky Sánchez va a volver a luchar por la escleorosis múltiple en Valencia. Ha sido un año complicado para él, pero su mujer, su hijo y la que viene en camino le dan fuerzas para superarse un año más. "Tuve una parálisis en el lado izquierdo en verano y se me hizo cuesta arriba".

"Solo con ver la Ciudad de las Artes y las Ciencias se me pone la piel de gallina", dice Juanky. Y es que empezó a entrenar tarde, en agosto, con grandes picos de calor que le complicaban la preparación. 

Su objetivo, terminar de nuevo la Maratón de Valencia: "Después de todo lo que hemos pasado este año terminar ya es basante", asegura. Y es que Juanky se plantea todos los años no correr esta carrera, pero al final siempre termina superándose.

Termomaratón 2018 es un proyecto que se lleva a cabo en Valencia con motivo de su maratón con el objetivo de analizar los efectos de la prueba en sus corredores. Y es que se están realizando una serie de pruebas a una muestra de 26 corredores: dos antes de la carrera y dos que se ejecutarán después para así extraer resultados.

El proyecto está propulsado por un equipo multidisiplinar de profesionales médicos divididos en tres grupos: uno de biomecánica, otro de pernatología y otro de física médica biomecánica. Rosario, Rosa, Alexis y José Ignacio han explicado en Maratón Radio los detalles de este proyecto y cómo se está desarrollando el estudio.

"Usamos la termografía infraroja, una técnica que mide la temperatura de la piel", comentan. Y es que a través de la temperatura corporal son capacies de analizar el nivel de esfuerzo del cuerpo y el estrés térmico. La hipótesis de partida,  que el maratón "quizá no produzca este estrés". "Enfriamos los miembros inferiores con la idea de estudiar la recuperación de l temperatura de la piel posteriormente", detallan.

Esta técnica no solo se utiliza en el mundo del running, sino también en otras disciplinas deportivas. "Se está utilizando para estudiar asimetrías y con eso prevenir lesiones. Vamos a intentar relacionar esta tecnología con otros estados fisiológicos. Vamos a utilizar una serie de marcadores para ver si tenemos información sobre estados de fatiga y con la temperatura entender cómo responde el cuerpo", cuentan mientras continúa el proceso de análisis.

¿Qué duda está surgiendo? Si un pico de temperatura de la piel se puede deber a sobrecargas de entrenamiento, por ejemplo. "Lo que nos va a aportar Termomaratón 2018 es decirle a los profesionales si un nivel de estrés se produce de manera fortuita o como consecuencia del sobreentrenamiento".