In dieser Ausgabe möchten wir uns die Unterschiede zwischen Arbeit und Sport genauer anschauen. Wieso kann man einen 8h-Arbeitstag nicht mit einem 2h-Training vergleichen? Wie hoch ist die Belastung für das Herz-Kreislauf-System und wieso kann Arbeit der Gesundheit mehr schaden als Sport?

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"Bankdrücken ist die beste Übung für die Brustmuskulatur!". Aber stimmt das wirklich? Und gibt es so etwas wie "die besten Übungen" überhaupt? Worauf es während des Trainings wirklich ankommt, möchte ich in dieser Ausgabe näher erläutern.

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Am 11. September fand in Leipzig die Veranstaltung HYROX statt. Dort bin ich zusammen mit einer Klientin aus meinem Einzeltraining im Mixed Doubles gestartet. Die 8km Laufstrecke mussten zusammen absolviert werden, bei den Kraftstationen konnten wir uns dann abwechseln - einer "arbeitet" und einer pausiert. Dank unserer gezielten Vorbereitung konnten wir die Ziellinie ohne Zwischenfälle nach genau 90min überqueren. Unser Ziel war es, bei den Laufrunden nicht stehen bleiben zu müssen und auch bei den Kraftstationen gezielt zu wechseln, ohne pausieren zu müssen, weil sich einer von uns beiden zu sehr verausgabt hat. Während unserer Vorbereitung konnten wir alle Kraftübungen trainieren, bis auf die Schlitten-Stationen. Glücklicherweise stellten sich dieser aber einfacher heraus, als von uns befürchtet. In diesem ausführlichen Video möchte ich ihnen meine Eindrücke der Veranstaltung schildern. Was lief gut und was nicht, wo hätte man nachbessern sollen und was war auf Seiten des Organisators positiv und was weniger.

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In dieser ersten Ausgabe möchte ich mich vorstellen und einen Einblick in meine 28-jährige Laufbahn als Sportler geben. Ich war 10 Jahre im Leistungssport tätig und arbeite seit 2016 als Fitness- und Personal Trainer in Halle (Saale). Spezialisiert habe ich mich hierbei auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Ebenso möchte ich über meine zahlreichen Verletzungen berichten und wie mich diese bis heute prägen. Denn eines sei gesagt: Auch wenn eine Verletzung noch so schlimm ist - dies bedeutet nicht das Ende einer sportlichen Leidenschaft! Es gibt immer (neue) Wege, die man gehen kann, auch wenn sie zu Beginn sehr schwer erscheinen.

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