Sigamos hablando de la vergüenza, un tema tan grande como el mismo silencio del que se alimenta. Me acompaña de vuelta Patricia de la Fuente, enfermera formada en psicoterapia especializada en trauma y heridas de apego.

Algunos de los temas que cubrimos:

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A la vergüenza no le gusta que le pongan palabras. Se alimenta del silencio. Así que hagamos todo lo contrario: hablar sobre el tema. 

En este episodio me acompaña Nena Martínez, facilitadora y consultora certificada por la Dra. Brené Brown, quien define la vergüenza como “la emoción o experiencia intensamente dolorosa de creer que somos imperfectos y, por lo tanto, indignos de amor y pertenencia”.

Con Nena abro el telón para comenzar a abordar un tema que da para mucho, y del que probablemente me escucharás hablar más seguido, desde distintos enfoques. 

Comencemos por entender qué es la vergüenza, cuál es su antídoto, cómo se manifiesta y por qué importa diferenciarla de la culpa, la pena y la humillación. 

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Conoce más sobre Nena Martínez y su trabajo:

Jamás me hubiera imaginado que el mecanismo del temblor, uno de los más primitivos del cuerpo humano, lo podemos activar de forma segura y utilizar a nuestro favor para liberar tensión profunda acumulada en el cuerpo.

De esto y más nos hablará Lara Markus, facilitadora certificada de TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) por la Asociación TRE For All y entrenadora de esta herramienta en México.

TRE, que se traduce al español como Ejercicios para Liberar la Tensión y el Trauma, es una técnica creada por el Dr. David Berceli, trabajador social clínico y experto en trauma y en la resolución de conflictos.

Se reconoce por ser una herramienta sencilla, rápida y efectiva; consta de seis ejercicios y está diseñada para que, una vez que la aprendamos con un facilitador certificado, la podamos utilizar por nuestra cuenta para ayudar a nuestro cuerpo a regresar a un estado de equilibrio.

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Más información sobre TRE en México: https://www.facebook.com/TREMexico/

Si en más de una ocasión te has dicho que hay algo que está "mal" o "roto" en ti, te invito a que te quedes conmigo y conozcas de qué trata la terapia Internal Family Systems (IFS, por sus siglas en inglés), que en español se traduce como Sistemas de la Familia Interna. 

Lo escucharás de la voz de Patricia de la Fuente (@patricia_de_la_fuente), psicoterapeuta especializada en trauma y heridas de apego, quien regresa al podcast para hablar sobre este modelo terapéutico basado en evidencia para sanar el trauma emocional y, como dice Patricia, “vivir de manera más compasiva y amorosa”. 

En entre otros temas, conocerás:  

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Cuerpos vemos, historias no sabemos. Lo que a ti te acercó al yoga puede ser distinto a lo que motivó a otra persona a tomar su primera clase. Todos tenemos una historia, circunstancias y necesidades que cambian con el paso del tiempo. Historias, circunstancias y necesidades que convergen en un salón de clase.

En este episodio entrevisto a Melissa Martínez, directora en México de Trauma-Informed Yoga Therapy (TIYT), una metodología con respaldo científico cuyo enfoque es crear un espacio seguro en el salón de clase. Melissa es maestra de yoga con más de 10 años de experiencia, y brinda educación en temas de trauma emocional, la relación mente-cuerpo, resiliencia, adicciones y recuperación.

Entre otros temas, conocerás:

-Qué es y qué no es Trauma-Informed Yoga Therapy (o yoga terapéutico informado en trauma). 

-Por qué importa crear un espacio seguro en la práctica de yoga.

-Cómo el trauma emocional se manifestó en Melissa y qué la llevó a TIYT.

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¿Cuándo fue la última vez que conectaste con tu cuerpo y tus emociones? ¿Has llegado a invalidar lo que sientes porque "quizá no fue para tanto", porque "no fue nada" o porque "no se compara con lo que otros han vivido"? Te invito a que escuches la introducción a este podcast. 

En este episodio te comparto quién está detrás de Marente, por qué importa dar voz al trauma emocional que todos hemos vivido en algún punto de nuestras vidas y qué esperar de esta plataforma, que nace para compartir herramientas terapéuticas basadas en la conexión mente-cuerpo. 

Si este episodio conecta contigo, te invito a que te suscribas a Marente Podcast y conectemos a través de Instagram y Facebook.   :)

¡Gracias!

Marente Podcast nace para dar voz al trauma emocional que todos hemos vivido en algún punto de nuestras vidas. 

En este espacio escucharás conversaciones con expertos que abordarán el trauma desde distintos enfoques y compartirán herramientas terapéuticas basadas en la conexión mente-cuerpo. 

También conocerás historias de personas que deseen compartir cómo fue que se dieron cuenta de que había algo que necesitaban atender y qué recursos han hecho la diferencia en su calidad de vida.  

Soy Eugenia Rodríguez, y te invito a que juntos aprendamos los caminos que podemos tomar para liberar esas emociones sin procesar que no solo quedaron almacenadas en nuestra mente, sino también en nuestro cuerpo. Porque al igual que tú, yo también estoy buscando respuestas para sanar.