Maria's da Trilha

Conversa com a Luciane Duarte Rosa, Personal Trainer e Instrutora de Nórdic Walking. 

Ela nos fala sobre caminhada nórdica e seus benefícios para a corrida em trilha.

#somostodasmariasdatrilha

ÉVELIN STEFFENS - Profissional de Educação Física, Especialista em Low Pressure Fitness (LPF) - A técnica da barriga negativa.

Mas o LPF não se resume a proporcionar uma barriga negativa ou uma redução de medidas abdominais, muito além disso essa técnica proporciona, ouçam vale muito a pena!

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No PodCast deste final de semana trazemos para vocês IZABELLE OLIVEIRA que nos fala sobre nutrição, imunidade, ultramaratonas, vitamina D, overtraining e muito mais.

Izabelle Oliveira é ultramaratonista, Médica Veterinária e Acadêmica de Nutrição último semestre e nos brindou com muita informação relevante. Aproveitem!

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Nossa conversa com a trailrunner amadora, Sônia Lírio, mãe, atleta e e exemplo para todos nós,  está demais, ela nos fala dos benefícios que a corrida em trilha lhe trouxe na terceira idade.

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Neste PodCast conversamos com a ultra trail amadora, Camila Guaritá, mãe, atleta e empreendedora,  que contou como concilia um problema crônico de saúde com treinos e provas de longas distâncias. Uma história de amor ao esporte e a sí mesma, sensacional, um verdadeiro exemplo de superação, força de vontade e determinação!

#somostodasmariasdatrilha

Conversa com o Professor Francisco Ferrari, o Chico Ferrari, Treinador de Corrida, Professor de Funcional, Personal e Ultratrail Amador, ele nos fala sobre os benefícios do treinamento funcional para a corrida em trilha, muito bacana e pertinente.

#somostodasmariasdatrilha

No PodCast deste final de semana conversamos com Simone Castro, ultratrail amadora finisher da Matterhorn Ultraks em 22 Ago 2020 na Suíça que nos contou como está sendo o retorno por lá.

#somostodasmariasdatrilha

Neste PodCast conversamos com Juliana Garcia, Montanhista e Ultratramaratonista. 

Uma das idealizadoras do Projeto Mineiras nas Trilhas, projeto que incentiva a prática esportiva e ainda fazem o bem para muitas pessoas que necessitam. 

Escuta lá!

#somostodasmariasdatrilha

#mineirasnastrilhas

A ITRA, após coletar dados sem precedentes sobre a comunidade de corrida em trilha entre 2013 e 2019, publicou em julho passado um grande estudo.

#somostodasmariasdatrilha

Neste PodCast voltamos no tempo em uma rápida revisão bibliográfica para falar das origens do nosso esporte.

Origens estas que se confundem com a história do próprio ser humano, acreditem, sem correr não estaríamos aqui!

Esperamos que gostem!

Referências:

SEIJAS, Guillermo. ANATOMIA E ALONGAMENTOS ESSENCIAIS PARA A CORRIDA.pg 12-15

http://rededoesporte.gov.br/pt-br/megaeventos/olimpiadas/modalidades/atletismo

http://www.cbat.org.br/

https://www.historiadomundo.com.br/grega/esportesexolimpicos.htm

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