✅ Warum ich gute Vorsätze nicht mag.
✅ Hast du dir für dieses Jahr was vorgenommen?
✅ Ein Hammer Lied und eine kleine Anleitung – FALLS du dir etwas vorgenommen hast.
✅ Was mir in meiner depressiven Phase am meisten geholfen hätte.
✅ Warum Müller-Westernhagen für mich immer wieder eine Herausforderung war.
✅ Über die Hoffnung.
✅ Welches ist das meistgecoverte Lied?
✅ Und noch zwei Tipps für dein Vorhaben für dieses Jahr.
✅ Ein emotionales Video von einer Musiklehrerin mit ihrem Lied zu dieser Zeit

Da ich mein Buch erwähne, falls du es noch nicht kennst: Endlich Enttäuscht – Willkommen im Leben auf Amazon.

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Playliste aller Sendungen:

Seit Jahren sammle ich Sprüche und Zitate, welche oft bei mir einen „Aha-Effekt“ auslösen. Heute teile ich einige davon mit dir und gebe dazu noch meine Sicht der Dinge dazu.

Diese sind von:

📜 Mark Twain – US-Amerikanischer Schriftsteller
📜 Joseph Joubert – französischer Moralist und Essayist
📜 Johann Wolfang von Goethe – deutscher Dichter
📜 Jean Guéhenno – französischer Schriftsteller
📜 Heimito von Doderer – österreichischer Schriftsteller
📜 Michel de Montaigne – Philosoph und Begründer der Essayistik
📜 Cicely Saunders – Ärztin, Sozialarbeiterin und Krankenschwester
📜 Gotthold Ephraim Lessing – deutscher Dichter
📜 Marcus Aurelius – Römischer Kaiser
📜 Lew Nikolajewtisch Graf Tolstoi – russischer Schriftsteller
📜 Siddhartha Gautama – Buddah
📜 Aristoteles – griechischer Philosoph und Naturforscher
📜 Franz Kafka – Schriftsteller
📜 William Shakespeare – englischer Dichter
📜 Georg Christoph Lichtenberg – deutscher Schriftsteller
📜 Martin Luther King – US-Amerikanischer Baptistenpastor und Bürgerrechtler
📜 Albert Einstein – Physiker
📜 Friedrich Nietzsche – deutscher Philosoph
📜 Lucius Annaeus Seneca – römischer Philosoph
📜 Ernst Moritz Arndt – Dichter
📜 Jean Paul – Schriftsteller
📜 Sigmund Freud – österreichischer Nervenarzt
📜 und Sokrates – griechischer Philosoph

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Playliste aller Sendungen:

Peter Gehlmann erzählt, wie es dazu kam, dass bei ihm Hashimoto festgestellt wurde, welche Auswirkung die Krankheit bei ihm hatte und was er verändert hat, so dass er heute wieder motoviert und kraftvoll in den Tag startet.

Unter anderem in diesem Interview:

✅ Was Hashimoto ist.
✅ Woran man erkennen kann, dass man diese Krankheit hat.
✅ Welche Auswirkungen die Krankheit hat.
✅ Wie es dazu kam, dass sie bei ihm entdeckt wurde.
✅ Welche Erfahrung er mit der Einnahme von Hormonen gemacht hat.
✅ Was eine ungesunde Ernährung ist.
✅ Welche Rolle Bewegung spielt.
✅ Tipps zum Abnehmen und Ernährungsumstellung.
✅ Was er als Gluten Ersatz empfiehlt.
✅ Ob und wie sich Hashimoto heilen lässt.
✅ Warum Hashimoto Hashimoto heißt.
✅ Wie bei ihm heute ein Tag aussieht.
✅ Was ihm am besten geholfen hat.
✅ Sein Lieblingsgericht.
✅ Wie sie das mit acht Kindern handhaben.

Peter Gehlmann’s Webseite: https://www.petergehlmann.de/

Sein Buch „Leichter Leben – ist machbar: Verändere es mit Hashimoto“ bei Amazon: https://amzn.to/2I5FkX6

Foto von Peter Gehlmann von: https://dslartsiemers.de/

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Playliste aller Sendungen:

Profi-Boxer Benni Arben Shemallari, erzählt, wie er sich in das Boxen verliebt hat und wie er nach einem „Reboot“ mit 31 Jahren Profi-Boxer und doppelter  Europameister wurde (UBF & GBU).

Außerdem, was ihn antreibt und motiviert, wie er sein Training aufbaut und noch vieles mehr erfährst du in diesem Interview.

✅  Was ihn am Boxen so fasziniert.
✅  Welche Rolle mentales Training spielt.
✅  Was bei dem Moment des „Face to Face“ vor dem Kampf passiert.
✅  Über seine erste Niederlage und wie er damit umgegangen ist.
✅  Wie man einen starken Willen entwickeln kann.
✅  Wie es dazu kam, dass er sich gehen ließ und seine Pause beim Boxen.
✅  Warum sich seine Hartnäckigkeit ausgezahlt hat.
✅  Weshalb er keinen Trainer hat.
✅  Wie er mit Schmerzen umgeht.
✅  Wie sich das Boxen auf sein Leben ausgewirkt hat (!)
✅  Wie er seine Trainings aufbaut.
✅  Welches die schwierigste Trainingseinheit ist.
✅  Wie Haie ihn inspirieren.
✅  Gegen wen er gerne boxen würde.
✅  Warum er froh ist, dass ihm zu einer bestimmten Zeit keiner geholfen hat.
✅  Wofür er kämpft.
✅  Was er sich über Ernährung beigebracht hat und warum er keine Kalorien zählt.
✅  Und ohne was er nicht schlafen geht.

Fotos von Ingo Bollhöfer: https://www.instagram.com/ingobollhoefer/

Benni Shemallari: https://www.instagram.com/boxen.de/

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Playliste aller Sendungen:

Heute stelle ich dir das Lernmodell nach Albert Bandura mit den vier Stufen der Kompetenz vor, wie du erkennen kannst, in welcher Stufe der Entwicklung du dich gerade befindest und wie du diese Erkenntnisse für dich nutzen kannst. Und natürlich – wofür ist das gut?

Welchen Nutzen du darauf ziehen kannst, welche Herausforderungen auf dich warten und wie du diese bewältigen kannst, das erfährst du heute hier in der Sendung.

✅ Das vier Stufen Lernmodell nach Albert Bandura.
✅ Warum Menschen, die sich überschätzen, trotzdem mehr erreichen.
✅ Was der Dunning-Kruger-Effekt ist.
✅ Beispiele aus dem Leben.
✅ Welche Abkürzungen es gibt.
✅ Welche Herausforderungen dir im Weg stehen können.
✅ Und natürlich, wozu das überhaupt gut ist.

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Playliste aller Sendungen:

In dieser Sendung erzählt Torsten Nassall, wie er früh süchtig wurde, nach Alkohol und Cannabis, welche Auswirkungen das auf seinen Körper und sein Leben hatte und wie er da nach 20 Jahren wieder herausgekommen ist.

In diesem Interview:

✅ Wie seine Sucht begonnen hat und wie es dazu kam, dass er mit 13 Jahren seinen ersten Vollrausch hatte.
✅ Was seine Motivation war, sich zu betrinken.
✅ Wie sein Körper auf den Konsum reagiert hat.
✅ Welche Rolle Angst und Scham dabei gespielt haben.
✅ Warum er Krankenpfleger geworden ist.
✅ Warum er Offenheit und Zuwendung oft nicht ausgehalten hat.
✅ Wie er auf Ratschläge wie „Dann trink doch weniger“ reagiert hat.
✅ Warum er sich selbst nicht mehr geglaubt hat.
✅ Wie er seinen Job durch seinen Drogenkonsum verlor.
✅ Was er sich alles an Medikamenten selbst verabreicht hat.
✅ Was die Ärztin über seine Leberwerte sagte.
✅ Was die Wendung gebraucht hat.
✅  Wie sein Leben heute aussieht.
✅ Die Bedeutung seine Tätowierungen.
✅ Wie er heute mit sich und möglichem Verlangen umgeht.

Torsten’s Webseite: https://radical-transformation.de/

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Playliste aller Sendungen:

Wie entsteht ein Trauma und welche Auswirkungen kann das haben? Welche Unterschiede gibt es dabei und wie kann man es überwinden?

In dieser Sendung erfährst du:

✅ Was man unter einem Trauma versteht und was die Folge davon ist.

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Playliste aller Sendungen:

Seit mehr als 30 Jahren forscht Daniel Hunziker daran, was Menschen miteinander verbindet oder auseinandertreibt.

Worauf es bei dem Miteinander ankommt, wozu es führt und was dadurch möglich ist, erfährst du in diesem Interview.

In dieser Sendung erfährst du:

✅  Wie er dazu gekommen ist, ein Buch zu dem Thema zu schreiben.
✅  Was er den Kindern in der Schule nicht länger antun wollte.
✅  Warum es so schwer ist, ein altes (Schul)system zu verändern.
✅  Wieso das heutige Schulsystem das Konkurrenzdenken fördert.
✅  Wie er seine Schulzeit erlebt hat.
✅  Warum ich, Marius, die Schule gehasst habe.
✅  Wie ich mit dem Konkurrenzdenken an der Schule am besten umgehe.
✅  Und wie ich zu einem Gemeinschaftsgefühl komme.
✅  Welchen Einfluss die Kindheit dabei hat.
✅  Wie die Beziehung der Zukunft ausschaut.
✅  Was die „No-Gos“ in Gemeinschaften sind.
✅  Und was du tun kannst, wenn du deine Begeisterung verloren hast.

Musik:

🎵 Blind über Rot – Elen
🎵 California Dreaming – Extended Mix – Freischwimmer
🎵 Solange du dich bewegst – Wilhelmine
🎵  7 Seconds – Youssou N’Dour
🎵 Dumme Gedanken – Jeanette Biedermann
🎵 Desert Rose Theme –  Egon Riegel
🎵 Riders on the Storm – The Doors
🎵 Sex on Fire – Kings of Leon
🎵 Spiritual but Not Religious –  Oliver Koletzki
🎵 Zusammen feat. Clueso – Die Fantastischen Vier
🎵 Nas Alturas – Carioca Chandra Edgar
🎵 One Flight Down – Norah Jones

Das Buch von Daniel Hunziker „Gemeinsam über sich hinauswachsen: Präsenz, Verbundenheit und Co-Kreativität in Gemeinschaften“ auf Amazon.

Mitgründer von www.beziehungsweise.org/ 

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Playliste aller Sendungen:

Warum will ich (oder sonst jemand) recht haben?

Hast du dir diese Frage mal gestellt?

Warum heben Menschen einen Anspruch auf die Wahrheit?

Ich weiß, dass ich nicht weiß.

In dieser Folge lese ich ein paar gesammelte Gleichnisse vor, die dir helfen können, zu erkennen, dass du nicht die ganze Wahrheit kennst.

Wozu?

Weil es entspannt und den Blickwinkel erweitert.

🐘 Die blinden Männer und der Elefant.
👴 Der alte Mann und der Esel.
💰 Ein reicher Kaufmann.
👓 Macht doch nichts.
🌐 Der Weltveränderer.
🦮 Führer der Unschlüssigen.
😵 Die Wahrheit.
🧱 Urteile sind mauern.

Ich hoffe damit ein paar Impulse setzen zu können, damit es weniger Konflikte im Inneren und Äußeren gibt. ☮️🙏

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Playliste aller Sendungen:

Deva Manick, Autor, Redner und Identitätsmentor, geboren in Ratingen, aufgewachsen in einem Asylheim und zwischen zwei Kulturen.

War seine Kindheit und Jugend geprägt durch eine verborgene Gedanken- und Gefühlswelt, begab er sich nach dem Auszug aus der Wohnung auf seine eigene Identitätsreise.

Im Interview spricht er unter anderem darüber,

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