Mindfulness is saai, wollig en zweverig. Of toch niet? Het kan plezier, ontspanning en rust geven: Mindful JOY!

JOY: plezier en Journey Of Yourself

Mindful JOY in 5 minuten per dag. 10 dagen lang laat ik jou praktisch kennismaken met verschillende manieren om Mindfulness aan jouw dagelijkse leven toe te voegen.

Klik op deze link voor meer informatie:

https://mindfulnessatelier.nl/10-daagse-mindful-joy-6-tm-17-februari-2023/

Zo aan het begin van het jaar hebben velen goede voornemens. Ik maak het liever kleiner zodat het behapbaar is. Per jaar wordt mij een woord ingegeven. Daarover heb ik het in deze podcast en nodig ik je uit om jouw woord voor 2023 aan mij door te geven zodat ik je eraan kan herinneren als extra motivatie om er ook daadwerkelijk mee aan de slag te gaan.

Via deze link nodig ik je van harte uit om jouw jaarwoord aan mij te laten weten: https://mindfulnessatelier.nl/contact/

Voor deze podcast opname ging ik niet alleen op pad. Ik nam Ilona Dieleman mee. Ilona deed ruim 2 jaar geleden mee aan de 'Pak de Regie over jouw leven' challenge van mij. Sindsdien wandelt ze elke maand mee met de 'social Walk & Mindful talk'. Ilona is naast moeder ook ondernemer, wat het niet altijd makkelijk maakt om Rust te creëren in haar leven.

Ilona vertelt wat voor haar werkt èn ze geeft een gouden tip voor jou!

Ilona is gecertificeerd Profit First Professional en Winstadviseur, via haar website kan je meer over haar lezen: https://flexyourprofit.nl

Wil je meer weten over de maandelijkse online mindful wandeling waar we het over hebben, 3e zaterdag van elke maand, de zogenaamde social Walk & Mindful talk dan vind je hier meer info: https://mindfulnessatelier.nl/social-walkmindful-talk/

De feestdagen zijn het ultieme moment om terug te kijken op het afgelopen jaar en plannen te maken voor het nieuwe jaar. Over het terugkijken op het afgelopen jaar heb ik zo mijn eigen ideeën;) Hakuna Matata! In deze podcast geef ik je reflectie tips.

Deze week verwelkomde ik een nieuwe klant en na de feestdagen nog één. 4 weken gaan we 1-op-1 aan de slag. Individuele aandacht omdat elk leven er anders uitziet. Het zijn powervrouwen, die bewust kiezen voor zichzelf, zodat ze nog beter voor anderen kunnen zorgen.

Klik op de link als je meer wilt weten over het 4-weeks Adem je Fit & Ontspannen traject: https://mindfulnessatelier.nl/4-weeks-1-op-1-adem-je-fit-en-ontspannen-traject/

Mijn eerste podcast met een gast: Lisa van Roode. We namen deze podcast op in Phuket, Thailand, waar Lisa woont en werkt. Net als ik heeft Lisa de weg van stress naar rust afgelegd: van zakenvrouw is zij nu de trotse eigenaresse van een retreat center.

We bespreken o.a. waarom het lastig kan zijn voor een vrouw om je grenzen aan te geven en wat de valkuilen zijn. Ook bespreken we hoe jij eenvoudig kan zorgen voor minder stress en meer rust.

Via deze link kan je meer lezen over Lisa’s retreat center Lan Sabai: https://www.lansabai.com/accommodation/

Meer informatie over mij lees je door op deze link te klikken: https://mindfulnessatelier.nl

Tijdens het opnemen van deze podcast neem ik je mee tijdens mijn wandeling de berg op om een buddhistische Wat in Thailand te bezoeken. En nee, deze podcast gaat niet over hét geloof. Deze podcast gaat over geloven in jezelf. Geloven in je eigen kracht en wat je daarvoor nodig hebt of juist niet…

Ken je iemand waarvan je denkt dat ze last heeft van stress, deel dan deze podcast met haar. Ook mag je mijn gegevens delen om contact met mij op te nemen. Uiteraard is dat geheel vrijblijvend. Ik denk namelijk graag mee of en hoe ik iemand kan helpen. Je kan al eenvoudig een WhatsApp bericht sturen via mijn website: https://mindfulnessatelier.nl

In deze podcast aflevering geef ik je een inkijkje in de meest voorkomende lichamelijke seintjes van je lichaam, waarmee het aangeeft dat je onderhevig bent aan teveel stress. Vervolgens is de vraag: herken je die signalen en wat doe je ermee? Hoe goed luister jij naar je lichaam, naar wat het nodig heeft?

Mocht je kerststress ervaren dan attendeer ik je graag op de workshop Hoe overleef ik de Kerst zonder Stress of Spanning? Ooit zag ik namelijk op tegen de kerstdagen. Ik kon er niet van genieten en ik al helemaal niet ontspannen. Gelukkig is dat verleden tijd en dat vind ik voor jou ook belangrijk: gezellige kerstdagen waardoor je opgeladen het nieuwe jaar kan starten. Klik op deze link voor meer informatie of om aan te melden: https://mindfulnessatelier.nl/hoe-overleef-ik-de-feestdagen-zonder-stress-of-spanning/

Worstel jij soms ook met wat je aan zult doen naar een bijeenkomst waarvan je niet weet wat handig is om aan te doen? Een dresscode biedt helderheid. In deze podcastaflevering vertel ik hoe je een dresscode invult jouw mate van spanning om naar die bijeenkomst toe te gaan, bepaalt.

Heb je last van decemberstress neem dan vooral een kijkje op mijn website via onderstaande link. Op 10 december 2022 geef ik de workshop Hoe overleef ik de Kerst zonder Stress of Spanning. Meer informatie of aanmelden vind je via deze link: https://mindfulnessatelier.nl/hoe-overleef-ik-de-feestdagen-zonder-stress-of-spanning/

Is bij jou het glas halfvol of halfleeg? Denk je mogelijkheden of ben je een doemdenker? Wat heb jij met gebaande wegen?

Zomaar een paar vragen als intro voor deze podcast. Ze hebben ‘iets’ te maken met een pijler van Mindfulness en olifantenpaadjes.

Mag ik je vragen om de foto’s die je onderweg maakt op social media te delen en mij te taggen?

Mocht je iemand kennen, die last heeft van stress of spanning voel je dan vrij om deze podcast te delen.

Voel je dat je meer rust en vertraging in je leven wil creëren dan attendeer ik je graag op de Intuïtieve Ademsessie. Ik vind het belangrijk dat jij Minder Stress ervaart daarom deel ik over Meer Rust nemen omdat dat je gezondheid ten goede komt. Een 1-malige sessie van ongeveer 75 minuten waarin ik een deepdive in jou en je leven neem kan voldoende verandering brengen. Klik voor meer informatie op deze link: https://mindfulnessatelier.nl/intuitieve-ademsessie/

Ik vertel in deze podcast over mijn mindfulleven… Een mindfulleven is zeker niet saai want het kan leiden tot grappige situaties en dat maakt het juist zo leuk. Ook zit ik niet een hele dag zedig op mijn meditatiekussen. Waar ik dan wel op teer vertel ik je ook.

Mocht je éénmalig een sessie met mij willen dan kan dat in de vorm van de Intuïtieve Ademsessie. In ongeveer een uur help ik jou met waar jij tegenaan loopt. Mijn intuïtie geeft aan hoe ik jou kan helpen en met welke ademhalingstechnieken jij tot de beste resultaten komt. Via deze link kan je er meer over lezen: https://mindfulnessatelier.nl/intuitieve-ademsessie/

P.S. de foto's in deze video zijn gemaakt in Boswachterij Dorst bij Oosterhout