¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast del #MartesDeSaludMental! Hoy abordamos un tema crucial para nuestro bienestar: Salud Mental y Amistad.
Definición: comenzaremos definiendo la amistad como una relación basada en confianza, apoyo mutuo y reciprocidad. Estas conexiones son esenciales para nuestra salud mental, ya que nos proporcionan un sentido de pertenencia y fortalecen nuestra autoestima.
Impacto de la Amistad en la Salud Mental: analizaremos cómo las amistades saludables promueven el bienestar emocional, ayudándonos a manejar el estrés y las dificultades de la vida.
Amistades Tóxicas: también hablaremos sobre las amistades tóxicas y cómo pueden generar dependencia emocional, competencia o manipulación, lo que puede erosionar nuestra autoestima, aumentar el estrés y provocar ansiedad o depresión.
Herramientas y Técnicas: exploraremos estrategias para fortalecer las amistades sanas, como establecer límites en relaciones tóxicas y qué hacer para superarlas con respeto y asertividad, protegiendo nuestro bienestar emocional.
¡Acompáñanos en esta conversación para entender cómo mejorar nuestras relaciones amistosas puede transformar positivamente nuestra salud mental!
Mucho gusto, somos la comunidad, México en Imágenes, nos dedicamos a promover la cultura mexicana en sus facetas más positivas. Aunque por azares de la vida, además de esta misión, terminamos haciendo transmisiones de Salud Mental en Twitter desde hace ya dos años.
¿Por qué?
Es curioso explicar la historia, lo que podemos decir es que todo empezó con la comunidad de Cryptos, NFTs y las presiones que implica invertir en estas industrias.
Hace un tiempo, cuando nos empezamos a meter en este mundo, nos dimos cuenta que la mentalidad que permeaba era de superación personal increíble.
No obstante, el vivir en un mundo de constantes inversiones, en donde el dinero sube y baja, también puede provocar mucho estrés y situaciones complejas que necesitan ser verbalizadas.
Así fue como un amigo mexicano-estadounidense, radicado en Los Ángeles, empezó a hacer estos espacios en inglés y luego nos invitó para realizarlos en español.
Además, él, al ser de una familia tradicional, con un padre que tampoco expresa mucho sus sentimientos, tenía curiosidad por explorar que implicaba este mundo y cómo podía ayudarlo a entender mejor su esencia personal, familiar y colectiva.
Así fue como empezamos las transmisiones. Sin mayor conocimiento, pero con muchas ganas de explorar la salud mental para nosotros mismos y todo aquel que necesitara escuchar o compartir.
Poco a poco, ante la emocionalidad positiva de las transmisiones y los aportes de quienes compartían sus historias, nos fuimos dando cuenta de lo poderoso que era el tema.
Sin duda, trascendía el mundo de las inversiones digitales. Fuimos inspirados por personas que habían perdido familiares, que habían sobrepasado intentos de suicidio, adicciones, discapacidades, etc. Pero sobre todo, individuos que habían logrado superar sus momentos de dificultad para inspirar a otros.
Durante una transmisión en inglés en la que compartimos con diferentes personas de todo el mundo, incluido México, EUA, Holanda, Botsuana, Sudáfrica, etc., caímos en cuenta que habíamos encontrado algo único, simple y bello que debía continuar sin importar el camino.
Hablar de salud mental es hablar de empatía humana. Aplica por igual sin importar nacionalidad, profesión, religión, raza, sexualidad, etc. Finalmente todos estamos viviendo un proceso.
Es entender que en el camino de vivir con sus cosas buenas y malas, a veces sólo necesitamos escuchar que alguien más siente o pasa por cosas parecidas a nosotros.
Eso es un poder capaz de cambiar mentalidades por completo. Un arma poderosa para cada quien como individuo y para todos como humanidad.
Por eso decidimos crear este podcast, no somos expertos, pero si somos individuos que cada semana investigamos y que creemos en el poder de la salud mental y sobre todo, en el poder de compartirlo con nuestra comunidad.
¿Quiéres unirte a nuestras transmisiones?: Cada quince días, los martes a las 9 PM (hora de CDMX), en Twitter Spaces, nos reunimos para desglosar temas de salud mental de manera accesible y comunitaria, como dijimos, sin pretender ser expertos, pero con la intención de apoyarnos mutuamente y crear un espacio seguro y abierto para la conversación.
Somos un espacio 100 % abierto para quien desee a hablar o participar. Sólo tienes que unirte, pedir el micro y con gusto escucharemos tus puntos, tu aportación o intentaremos darte consejos para lo que estás viviendo. ️
No necesitas nada, solo trae tu curiosidad, apertura y disposición para compartir o escuchar.
* Contiene pedazos breves de las siguientes canciones:
"Why Can't We Be Friends" de Smash Mouth
"I'll Be There for You" de The Rembrandts
