Door te mediteren maak je ruimte voor jouw gevoelens. Je stopt jouw gevoelens niet weg, maar geeft ze ruimte om er te zijn. Heb jij al eens een meditatie gedaan? In deze aflevering vertel ik wat meer over mediteren en doe ik een korte meditatie samen met je.

Welke beren op de weg ken jij om niet te doen wat je eigenijk heel graag wel zou doen? Hoe laat jij je tegenhouden? Maar wat als het wel lukt...

Hoe herken je het verschil tussen honger of (lekkere) trek? En wat kun je doen om het verschil op te merken, zodat je daar anders op kunt handelen?

Eetbuien... wat zit eronder? Wanneer eet je, wat is je trigger en belangrijker nog, wat is jouw behoefte die onder het eten schuilgaat?

Vanuit liefde voor jezelf, goed voor jezelf gaan zorgen. En het lichaam creëren dat bij jou past. Deze podcast gaat over voelen aan welke voeding jouw lichaam behoefte heeft. Het gaat over het opmerken van eetgedachten en het leggen van de focus op voelen bij eten.

Vanuit liefde voor jezelf, goed voor jezelf gaan zorgen. En het lichaam creëren dat bij jou past. Deze podcast gaat over lief zijn voor jezelf. We zijn vaak zo kritisch naar onszelf. Maar helpt dat? Of zorgt dat ervoor dat je in een negatieve spiraal terecht komt?