Martin.Yoga

En este episodio hablamos de cómo a veces vivimos más en el pasado con nuestros recuerdos o en el futuro con nuestros preocupaciones en vez de estar conectado con el momento del presente. Y qué podemos hacer para dedicar menos tiempo e energía al pasado o futuro y disfrutar más del presente para mejorar nuestro bienestar.

En este episodio buscamos una conexión profunda con nosotros mismos, intentamos escuchar a nuestro cuerpo, sus necesidades y los cambios que nos pide.

En este episodio utilizamos nuestra propia respiración como enfoque de meditar. También hacemos un ejercicio sencillo contando los ciclos de nuestra respiración para observar si somos capaces de mantener la concentración.

En ese episodio utilizamos la posición del observador y una pantalla imaginaria para observar y gestionar nuestros pensamientos. Decidimos swipear a un lado para guardarlo y hacía el otro lado para borrarlo.

En ese episodio creamos un ambiente agradable para intentar vaciar la mente, desvincularnos de pensamientos. Así creamos espacio y podemos abrirnos al siguiente paso en nuestro camino.

En ese episodio viajamos desde el suelo pélvico hacía la coronilla pasando por los puntos energéticos en nuestro interior. Atento a sensaciones y mensajes para mejorar nuestro bienestar.

En este episodio conectamos con nuestro corazón y observamos cómo percibe vínculos mentales con otras personas: una persona querida, una persona neutra y una persona menos querida. Para completar el análisis observamos nuestro vínculo con nosotros mismos…

En esa meditación exploramos los vínculos con nuestro entorno y cómo nos afectan. Sus acciones provocan reacciones internas en nuestro almacén de semillas mentales.

En esa meditación hablamos de los pensamientos y el poder que les damos nosotros mismos. Intentamos ser el observador de nuestros pensamientos para poder elegir darles poder o no…

Hoy conectamos con las dos puertas energéticas: el suelo pélvico y la coronilla.