Más Allá del Fitness

By Guillermo Silva

Más Allá del Fitness es un podcast para quienes buscan ir más profundo. Aquí rompemos mitos, cuestionamos lo establecido y compartimos información respaldada por evidencia. Además, conversamos con ref... more

· Health & Fitness

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Más Allá del Fitness episodes:

May 17, 2023 29. Nootrópicos con Víctor Martínez
Para el episodio de hoy, me acompaña de nuevo Víctor Martínez (@vicmranero) para platicar de un tema en boga. Los nootrópicos son suplementos que promueven muchos emprendedores, podcasters y biohackers como potenciadores cognitivos.
Hoy podrás aprender:
¿Qué son los Nootropicos?
¿Cuáles son los más famosos y qué respaldo científico tiene cada uno?
¿Qué beneficio se puede esperar?
¿Son seguros?
Nuestra conclusión personal, de si los usaríamos o no.
Si te gustó el episodio, compártelo con alguien más, califica con 5 estrellas y escríbeme tus comentarios en Instagram @memosilva.fit
En mi perfil, también puedes sugerir temas o invitados.
Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!
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Si eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.
Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fit
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48min
May 10, 2023 28. Karen Zárate | Desarrollo de Glúteos
Karen Zárate (@karenzarate_) es egresada de Publicidad y Comunicación Estratégica que después de darse cuenta que el mundo laboral tradicional no era para ella y en 2017 decide perseguir su sueño de ser entrenadora.
Para perseguir su sueño se fue a estudiar a Australia, en el Australian College of Sports & Fitness donde se certificó cómo entrenadora personal.
Además algunas de sus certificaciones son:
Certificate Female Specific Trainer
Hipertrofia basada en Evidencia
Advanced Nutrition for Fat Loss
En este episodio aprenderás:
¿Cómo se debe entrenar los glúteos para crecimiento?
Errores más comunes
Mejores ejercicios para desarrollo de glúteos
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57min
May 03, 2023 27. Juan Pablo Álvarez | Immersión en Hielo y Wim Hof Method
Juan Pablo (@elsrdeloshielos) es el primer instructor certificado del Método Wim Hof en México. El método Wim Hof consiste en la práctica de respiraciones profundas e inmersión en hielo para mejorar tu salud.
En el episodio de hoy, podrás aprender un poco más de la práctica de immersión en agua fría, además del método de Wim Hof que va mucho más allá que sólo el baño de agua fría.
Es este episodio aprenderás:
¿Quién es Wim Hof?
¿En qué consiste su método y cómo comenzar?
¿Cuáles son los beneficios de la inmersión en hielo y respiraciones profundas?
¿Cuál es la ciencia detrás del método?
¿Hay algún efecto negativo de hacerlo sin una guía o preparación?
Recursos:
Link a audios para comenzar práctica de respiraciones profundas: https://on.soundcloud.com/8RgbdiA2HDjjoooTA
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En mi perfil, también puedes sugerir temas o invitados. Si comenzaste a prácticar las respiraciones y quieres platicarme tu experiencia también puedes hacerlo.
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1h 8min
April 26, 2023 26. Elena Lama | Creencias limitantes
Elena Lama (@elenalama_) es Brain Based Health Coach, hondureña, egresada de la universidad St. Edward’s en Austin, Texas, también con estudios en Nutrición Integral en el Institute of Integrative Nutrition. Elena tiene la filosofía que la mejor manera de ayudar al mundo es trabajando en el crecimiento personal, lo cuál comparto.
En el episodio de hoy, hablamos de un tema muy interesante para mi y de donde creo que debe de partir cualquier transformación, el amor propio. Para lograrlo, hay que comenzar con identificar nuestros pensamientos limitantes y trabajar para cambiarlos. Elena nos compartió herramientas bastante interesantes y prácticas para lograrlo.
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1h
April 19, 2023 25. Bea Bullosa | Nutrición de Alto Rendimiento
Para el primer episodio de la tercera temporada, nos acompaña Beatriz Boullosa (@beaboullosa), Nutrióloga con especialidad en Nutrición Deportiva por el Comité Olímpico Internacional y fue nutrióloga de la Selección Mexicana de Fútbol por 10 años. Con Bea, hablamos de nutrición deportiva para alto rendimiento y cómo mejorar el desempeño en diferentes tipos de competencias.
Además, Beatriz ha participado y sido premiada en diferentes eventos:
• Participó en el Consenso de Nutrición y Fútbol de la UEFA.
• Recibió el Premio Esther Casanueva en el 2014 y ha sido
reconocida por sus logros como el Campeonato Mundial Sub 17 México 2011 y la Medalla Olímpica de Oro en Londres 2012 con la Selección Mexicana de Fútbol
• Autora de los libros “Nutrición Aplicada al Deporte” y “La Receta
de los Campeones”
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51min
April 12, 2023 Teaser Tercera Temporada
Regresamos con más temas, más fitness y más invitados de alta calidad. No te pierdas todos los miércoles un episodio de Más Allá del Fitness.
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1min
March 08, 2023 24. Mau Méndez | Running y Endurance de alto rendimiento
Para cerrar la segunda temporada, tuve el honor de tener conmigo a Mauricio Méndez quién nos habló de su recorrido cómo profesional, retos y crecimiento cómo deportista y cómo persona. Mau es triatleta y corredor profesional, que ha ganado 5 veces el Ironman 70.3, incluyendo el Asia-Pacific Championship. Además de tener la mejor marca de Ironman en México. Cuenta con más de 15 podios a nivel internacional en XTERRA incluido el campeonato del mundo en 2016, segundo lugar mundial en 2017 y tercer lugar en el campeonato mundial XTERRA Trail Run Tiene un tiempo impresionante en maratón de 2:18:36 que logró en Berlín. Además es Head Coach de High Performance Coaching. Si te gustó el episodio, compártelo con alguien más, califica con 5 estrellas y escríbeme tus comentarios en Instagram @memosilva.fit
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54min
March 01, 2023 23. Haru Escárcega | Herramientas Energéticas
En la conversación de hoy, invite a Haru Escárcega @haruhealing, fascilitadora de consciencia y energía. Haru es especialista en sanación energética y fundadora de Haru Healing. Tiene varias certificaciones de Access Consciousness, Thetahealing y otras. Para este episodio, quise abrir el panorama para personas que estén interesados en esta área cómo parte de su salud y bienestar. Haru nos da algunas herramientas que nos pueden ayudar a crear una mejor consciencia, en línea con el episodio anterior con Diana Bárcena. Si te gustó el episodio, compártelo con alguien más, califica con 5 estrellas y escríbeme tus comentarios en Instagram @memosilva.fit
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51min
February 22, 2023 22. Diana Bárcena | Fitness y nutrición consciente
Diana @dianabarcena es una gran amiga y afortunadamente he tenido oportunidad de colaborar en varias cosas con ella. Es Licenciada en nutrición y ciencia de los alimentos especializada en medicina funcional, pionera en México y Latinoamérica en vender programas alimenticios en línea o consultas en línea desde hace 14 años, su metodología es muy diferente que la convencional creando controversia y compartiendo siempre el “comer limpio, comer consciente” practicante de Thetahealing y access consciousness
Fundadora de Dulce Hábito y Bárcena Health
Host del podcast “Si te quieres, te cuidas”
Ha trabajado y colaborado para varias marcas y empresas como: CHOBANI, Oster, Farmacias del Ahorro, Glamour México, entre otras. Así como escrito artículos para diversas revistas como Women’s Health México.
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1h 7min
February 15, 2023 21. Paulina Moreno | Burnout, mentalidad "hustle" y bienestar laboral
Desde que comencé el Podcast, hice hincapié en que la salud mental, tu trabajo y las horas que pasas fuera del gimnasio son igual de importantes para un fitness "completo". En el episodio de hoy le agradezco a Pau Moreno de @benefitlabmx hacer un espacio en la agenda para hablarnos del burnout, cómo mejorar tu relación con el trabajo y encontrar un balance en todos las áreas de tu vida. Disfruté muchísimo esta plática con Pau, aunque me quedé con ganas de seguir platicando con Pau, creo que muchos de ustedes van a poder obtener buenas herramientas.
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1h 10min

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