Jero (@jdelapeza) es Licenciado en Nutrición y Ciencia de los Alimentos por parte de la Universidad Iberoamericana. Tiene certificaciones de entrenamiento personalizado, Fuerza y Acondicionamiento Físico por la NSCA y fisicoculturismo. Actualmente tiene una empresa que se dedica a la consultoria de nutrición para todo tipo de atletas.  Este episodio está completamente dedicado a aumento de masa muscular, desde los principios más básicos hasta métodos más avanzados. También, hablamos de errores comunes, mitos para el crecimiento muscular y más.

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Araiz Arriola es corredora y periodista de running, ha corrido 32 maratones en 15 años, siendo 3:05 su mejor tiempo. Araiz tiene un podcast y se dedica a crear contenido sobre correr. También es entrenadora certificada y lleva un equipo de 70 personas, en su mayoría mujeres, a lograr sus objetivos en las carreras.

En este episodio hablamos de todo lo que necesitas saber acerca de tu entrenamiento para completar tu primer Maratón.

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Raúl es un entrenador personal de alto rendimiento y corredor élite de carreras con obstáculos. Ciclista, triatleta y Ironman con más de 22 años de experiencia en el medio del alto rendimiento y el fitness.  Ex participante del reality show Reto 4 Elementos segunda temporada, escritor de artículos fitness en revistas como Men’s Health, Runners’ world, Sport Life, y coach del programa Ponte Fit de TUDN.  Cetificaciones: Master Trainer de ciclismo indoor X-Biking en México, adquirida en Miami, FL. USA en 2006. Certificado en Maddog athletics spinning en 2010.  Personal trainer Certificate de AFAA en NY en 2012.  Group class Certificate de AFAA en 2015 y UFC FIT trainer certificate (MMA conditioning) en 2015.  Diplomado ECEP (Escuela nacional de entrenadores personales) en 2021, entre otras certificaciones y diplomados.

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Ceci es fitness Coach Certificada, Licenciada en Marketing y Fundadora de Fitspiration.  En este episodio, hablamos un poco del background de Ceci, cómo empezo en el mundo de fitness y cómo llego a fundar Fitspiration. Además, nos adentramos a temas específicos de entrenamiento para mujeres y la industria del fitness en México.  No te puedes perder este episodio.

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En este episodio, Gabriel nos cuenta cómo inició el T3mplo y cómo evolucionó hasta llegar a ser lo que es hoy en día.   Este fue el primer podcast de Gabriel y gran parte está destinado al crecimiento personal, que implica, pensamientos limitantes y el mismo crecimiento personal de Gabriel; el cambio de mentalidad, cómo convertirse en guía en lugar de imponer, y no definirse cómo un sólo personaje.  Una conversación única que estoy seguro no es lo que esperas y no te puedes perder.  

Gabriel es ex-futbolista profesional, campeón Panamericano Muay Thai en 2018 y fundador de El T3mplo, que cuenta con tres sucursales en Ciudad de México, una en Guadalajara, una en Querétaro y una próxima de apertura en San Diego, Estados Unidos.  Además de los gimnasios, ofrece Bootcamps en Acapulco y clases en línea a través El T3mplo Anywh3re. Gabriel es un emprendedor serial y cuenta con diferentes marcas cómo la marca de ropa Culto Apparel, marca de proteína R3 Raw Protein y programa de crecimiento personal Tu Pot3ncial

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Este capítulo fue dedicado especialmente para hablar de cómo el movimiento es más efectivo para la recuperación de lesiones no graves. También, hablamos de las lesiones más comunes, espalda y rodilla, y cómo pueden prevenirse. Adicionalmente, de lesiones en corredores y triatletas, así cómo la importancia de la fuerza para la prevención de lesiones en todos los ámbitos.  Dani Cueva es fisioterapeuta especializada en cadenas musculares y a tratar lesiones a través del movimiento. Apasionada del deporte y el triatlón. Dani ha tenido la oportunidad de trabajar con atletas profesionales cómo la gimnasta olímpica Alexa Moreno y el futbolista Miguel Layún.  Certificaciones: Licenciada en Terapia Física y Rehabilitación por la Universidad Anáhuac México Especialización en Cadenas Musculares GDS Fisioterapeuta en Juegos Centroamericanos 2018 Fisioterapeuta de la selección mexicana de gimnasia artística en copas del mundo 2019 Fisioterapeuta en Juegos Olímpicos Tokio 2021

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Este capítulo es un poco diferente donde abarcamos y desmitificamos varios mitos del fitness cómo: Cardio para bajar de peso, Cardio en ayunas, Abdominales para bajar el abdomen, entre otros.  

Además, hablamos de la importancia de quitar esta información falsa en redes e indagar porqué hay tanta mala información afuera.  Víctor (@vicmranero) es un gran amigo con el que compartimos nuestro amor por el fitness, retarnos a nosotros mismos y del conocimiento basado en evidencia científica.   Víctor fundó We Rise Project (@weriseproject_) después de ser Director Editorial de Men’s Health, Women’s Health y Runner’s Club.  

En este episodio, hablamos de los mitos de nutrición, algunos de ellos, y de el daño que puede hacer la mala información en el fitness.  A finales de mes, todos los meses, Víctor organiza un evento llamado el Pain Cave Club, donde todos los participantes llegan a completar un reto, que saben que será difícil y doloroso, pero sin saber a que se enfrentan. Si te gustaría ir a los eventos del Pain Cave Club, sigue a We Rise Project en Instagram y espera las convocatorias.

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Platicamos con Jo acerca de cómo llegó a ser entrenador de Checo Pérez y su trabajo con atletas de alto rendimiento. También, hablamos de cómo debe entrenar un piloto de F1 y los aspectos más importantes del trabajo de Jo.

José Canales (@jocanamx) es Performance Coach del piloto de F1 Checo Pérez y el futbolista Miguel Layún, además entrenador de atletas de alto rendimiento.

Jugó en fuerzas básicas de América y Pumas y su mejor experiencia en este deporte la logró con Lobos BUAP, cuando jugó en la división de Ascenso en el 2012.

Dueño de Lomas Training y fundador del programa Brave Yourself Challenge (@braveyourselfchallenge)

Certificaciones:

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En este capítulo hablamos de cómo debes de conocer a tu cliente y su historia, antes de hacer cualquier prescripción. Además, cómo llevar un plan de nutrición a través de hábitos que sea sostenible, sin satanizar alimentos. 

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“Si tú lo que quieres es, con el cuerpo que tienes, ser capaz de hacer todo lo que quieres hacer y llevarlo de manera saludable durante la mayor cantidad de años posibles, tienes que hacer cosas que suenan muy sencillas. Sin embargo las tienes que hacer de forma consistente.”

@inakiroza conocido por muchos cómo “el Sensei”. Iñaki es un gran amigo, es una persona que admiro mucho y en varias ocasiones ha sido un mentor para mí. En su momento, a mi gusto, Iñaki tuvo el mejor CrossFit afiliado y creo que hoy en día es uno de los dueños de negocios de fitness más exitosos del país.

Hoy, es el primer y único gimnasio OPEX en México (@opexcondesa)

En este capítulo platicamos de algunas cosas que muchas veces no se toman en cuenta para un cambio en tu salud, que podrían parecer irrelevantes, pero son de gran importancia. Además, hablamos de emprendimiento en el fitness, el estado actual de la industria y hacia dónde se dirige.

Lista de libros Iñaki:

1. Behave, Robert Robert Sapolsky

2. The School of Life: An Emotional Education, Alain de Botton

3. Underland, Robert McFarlane o cualquier libro de él.

4. El Señor de las Moscas.

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