Si alguna vez has dicho "necesito hacer dieta", tienes que escuchar este episodio.

Esta alumna, como muchos, luchaba con una relación complicada con la comida, marcada por la restricción y la mentalidad de dieta. En este episodio te cuento como unos alfajores le hicieron llegar al punto de pensar que no era capaz de lograr su objetivo de bajar de peso. Lo que comenzó como un intento de moderación se convirtió en una lucha interna plagada de pensamientos negativos.

¿Cuánto valor le has dado a tu peso? ¿Qué tan autoexigente eres? ¿Qué tan autocompasiva eres?

En este episodio, exploraremos cómo aprender a comer saludable se asemeja a subir una 'Escalera del Aprendizaje'. Desde la fase de 'Incompetencia Inconsciente', en la que no sabes que no sabes cómo comer de forma saludable, hasta llegar a la 'Competencia Inconsciente', en la que elegir opciones saludables se convierte en una segunda naturaleza.

¿Para bajar de peso necesitas de mucha fuerza de voluntad? Esta creencia limitante te impide bajar de peso. Si lo crees, tienes que revisar nuevamente tu "plan" para lograr bajar de peso. Recuerda que un objetivo bien planteado es aquel que cumple con las caracteristicas SMART: Específico, Medible, Alcanzable, Realista y definido en un parámetro de tiempo.

En este episodio, conocerás el inspirador caso de una alumna que logró romper con su antigua mentalidad de dieta y dar paso a una relación saludable con la comida.

Vamos a explorar juntas cómo superar esas creencias limitantes que a menudo nos impiden alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso y llevar un estilo de vida saludable. ¿Alguna vez te has preguntado por qué parece tan difícil bajar de peso? ¡Es hora de desentrañar esos mitos y cambiar tu narrativa!

Descubre por qué te cuesta poner limites y cómo es que es crucial aprender a decir 'No' de manera asertiva, sin sentirte culpable, y cómo esto puede tener un impacto significativo en tus objetivos de pérdida de peso y tu bienestar general.

En este episodio, exploraremos el miedo inconsciente a perder peso y cómo puede sabotear tus esfuerzos para adelgazar. Aprenderás por qué es crucial abordar tus pensamientos subconscientes para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y descubrirás por qué identificarte con tu peso actual, tus emociones no resueltas y patrones de pensamiento limitantes pueden sabotear tus esfuerzos para perder peso, incluso cuando sigues una dieta y haces ejercicio correctamente.