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Más fuerte que ayer
Más fuerte que ayer episodes
- "A ti, mujer que hoy te sientes rota: no estás sola"
Ep. 58 🌿 ¿Alguna vez te sentiste rota, sin saber muy bien por cuál de todas las razones? Hoy te hablo de por qué romperse no es lo opuesto de ser fuerte, por qué casi nunca es una sola cosa la que nos rompe, y cómo empezar a unir tus propios pedazos, con oro, como el kintsugi.
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13 min - Ser mamá mientras todo se derrumba… y aún así levantarse
Ep. 57 ✨ ¿Sientes que tienes que sostener todo aunque por dentro te estés cayendo? Hoy hablamos de por qué las mamás no nos damos permiso de derrumbarnos, qué necesitan realmente tus hijos de ti, y cómo encontrar espacio para soltar sin desaparecer en el intento.
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14 min - "Lo que me enseñó perder mi trabajo y perder el control"
Ep. 56 🌿 ¿Alguna vez sentiste que perder algo externo te hizo perder también la sensación de control? Hoy te cuento mi historia con perder el trabajo, por qué el control que creemos tener casi nunca fue real, y cómo perder algo externo puede terminar reconectándote con lo interno.
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12 min - Todo lo que piensas está construyendo tu realidad: lo que nos llevamos de esta serie
Ep. 55 💫 Cerramos la serie de PNL con el episodio más importante de todos: no se trataba de volverte experta en Programación Neurolingüística, sino de que te dieras cuenta de que todo lo que piensas, por inocente que parezca, está construyendo tu realidad. Repasamos los nueve episodios de la serie y cerramos con la idea central: con pequeños cambios diarios, sostenidos con paciencia, se pueden ver grandes cambios en el día a día. Incluye el ejercicio de cierre: El Mapa de tu Transformación.
Serie: PNL y Coaching para la vida — Episodio 10 de 10 (cierre de serie)
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16 min - ¿Qué haces cuando ya no sientes ganas de seguir? Cómo sostener tu transformación cuando la motivación se apaga
Ep. 54 💫 ¿Empezaste algo con toda la ilusión y unas semanas después sientes que las ganas desaparecieron? No fallaste. Hoy hablamos de por qué la motivación baja, del valle de la meseta donde casi todas se detienen, y de cómo sostener un cambio real desde la identidad y no desde el ánimo. Incluye el ejercicio práctico: El Ritual Mínimo Sostenible.
Serie: PNL y Coaching para la vida — Episodio 9 de 10
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16 min - ¿Qué te ha sostenido hasta hoy? Los recursos internos que ya tienes
Ep. 53 💫 ¿Alguna vez te preguntaste qué usaste, en realidad, para salir adelante en un momento difícil? Hoy hablamos de los recursos internos: esas capacidades, cualidades y aprendizajes que ya vivimos y que podemos volver a activar cuando los necesitamos — sin esperar a llegar al límite primero. Exploramos por qué no los vemos, el estado de recursos frente al estado de carencia, y cómo activarlos conscientemente. Incluye el ejercicio práctico: El Audio Para Ti Misma.
Serie: PNL y Coaching para la vida — Episodio 8 de 10
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18 min - Lo que duele soltar: el duelo como puerta a quien estás llegando a ser
Ep. 52 💫 — ¿Alguna vez sentiste tristeza en medio de un cambio que tú misma elegiste? ¿O lloraste sin saber exactamente por qué? Hoy hablamos del duelo — no solo el de las muertes y las rupturas, sino el duelo por la versión de ti que ya no eres, por la vida que imaginaste y no fue, por todo lo que soltamos en el proceso de reinventarnos. Porque no hay transformación sin pérdida. Y la pérdida merece ser honrada. Incluye el ejercicio práctico: La Carta de Despedida.
Serie: PNL y Coaching para la vida — Episodio 7 de 10
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20 min - Por qué no me funcionan las afirmaciones? Cómo instalar una creencia nueva
Ep. 51 💫 ¿Alguna vez repetiste afirmaciones frente al espejo y sentiste que algo en ti simplemente no las creía? El problema no eres tú. El problema es cómo se instala una creencia nueva en el sistema nervioso. Hoy en la serie de PNL exploramos los tres ingredientes que una afirmación necesita para funcionar de verdad: el estado emocional, la credibilidad y la repetición consciente. Incluye el ejercicio práctico: La Instalación Consciente.
Serie: PNL y Coaching para la vida — Episodio 6 de 10
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19 min - ¿Quién crees que eres? Las creencias de identidad que deciden hasta dónde llegas
Ep. 50 💫 ¿Alguna vez dejaste de intentar algo no porque no pudieras, sino porque en algún lugar dentro de ti una voz decía: «eso no es para mí»? En este episodio de la serie de PNL exploramos las creencias de identidad: esas convicciones profundas sobre lo que somos y lo que no somos capaces de ser. De dónde vienen, cómo nos limitan, y cómo empezar a transformarlas. Incluye el ejercicio práctico: El Espejo de Identidad.
Serie: PNL y Coaching para la vida — Episodio 5 de 10
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19 min - «Lo que te dices a ti misma… te programa» — El poder de las metáforas
Ep. 49 ¿Sabías que las palabras que usas para describir tu vida le están dando instrucciones a tu cerebro? En este episodio de la serie de PNL exploramos el poder de las metáforas: cómo las que usamos sin pensar nos pueden limitar, cómo identificarlas y cómo elegir metáforas que nos den más recursos, más agencia y más posibilidad. Incluye el ejercicio práctico: El Cambio de Metáfora.
Serie: PNL y Coaching para la vida — Episodio 4 de 10
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19 min
About Más fuerte que ayer
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Se trata de una historia de superación personal que me ocurrió y me sacó de mi zona de confort y quiero compartir las herramientas que me ayudaron a salir adelante.