Dnešní díl by se klidně mohl jmenovat Vaškova odvážná dobrodružství. Pohodlně se usaďte někde uvnitř svojí komfortní zóny a poslechněte si jeho fascinující vyprávění o tom, co všechno zažil během letošního závodu Red Bull - Can You Make It?! jehož cílem je dostat se během týdne do Berlína bez mobilu a peněz, pouze pomocí plechovek Red Bullu a vlastní kreativity.

Co myslíte, že je větší výstup z komfortní zóny - sednout si s cizím člověkem do auta v cizí zemi a schovávat se před policajtama nebo si dát do kafe o jeden cukr míň než obvykle?

---

Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň

Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻‍ Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský

📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma

📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý

📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Dnešní díl vás spolehlivě uspí... teda samozřejmě až poté, co si ho poslechnete a začnete aplikovat získané znalosti! Dozvíte se mimo jiného:

- proč jsou šlofíky skvělý
- proč není skvělý, když je nutně potřebujete, abyste přežili den
- co se v těle děje během odpočinku
- co všechno ovlivňuje kvalitu spánku a co všechno může nekvalitní spánek způsobit
- jestli je dobrý chodit spát hladovej nebo naopak přežranej
- proč se vyplatí obětovat večerní zábavu ve prospěch spánku
- jak vypadala Radarova cesta za ideální matrací

---

Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň

Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻‍ Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský

📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma

📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý

📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Díl o rozcvičce bylo v plánu natočit už dlouho, konečně je tady a s ním všechno, co jste potřebovali vědět, ale báli jste se zeptat, abyste za trest nemuseli vést rozcvičku!

Dozvíte se:
- jestli je rozcvička přeceňovaná
- jakej je rozdíl mezi tím rozcvičit se a rozehřát se
- jestli je rotoped a běhací pás k něčemu
- jestli nerozcvičit se znamená zaručeně se během tréninku zranit
- jestli ke zraněním během tréninku dochází kvůli odfláknutý rozcvičce
- jestli existuje jedna ultimátní rozcvička pro všechny lidi a všechny aktivity

Rozcvičujete se? Napište nám o tom do komentářů!

---

Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň

Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻‍ Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský

📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma

📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý

📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Radar a Vašek odpovídají na nejčastější dotazy od obou dvou našich posluchačů, jednoho diváka a Vaškovo mámy!

- Co si Radar myslí o náhražkách jídla a doplňcích stravy?
- Kolik by měl člověk sníst denně bílkovin a k čemu je vlastně naše tělo potřebuje?
- Proč je dobrej nápad natáčet se u cvičení a proč je blbej nápad ochcávat techniku?
- Měl by si Radar dávat pozor na Vaškovu mámu?
- Utekl by Vašek tyranosaurovi?

Dejte nám vědět do komentářů, jak je váš oblíbenej dinosaurus!

---

Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň

Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻‍ Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský

📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma

📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý

📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

V dnešní epizodě podcastu se dozvíte:

Zároveň budete svědky hlubokého zamyšlení nad vlivem sociálních sítí a jejich algoritmů na lidskou duševní pohodu a nakonec vás čeká šokující odhalení o tom, co to vlastně silovej trénink je. 

---

Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň

Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻‍ Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský

📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma

📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý

📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

V dnešním díle se dozvíte, jak množství každodenního rozhodování ovlivňuje naše každodenní rozhodování, proč je jednodušší nepít vůbec, než pít málo a jestli zdravě jíst a cvičit znamená nemít žádnej sociální život.

Zjistíte taky, proč měl Steve Jobs plnou skříň stejnejch černejch roláků a proč je nejlepší čas na cvičení čtvrtá hodina odpoledne.

A jestli nemáte Vaška dost, přihlaste se na letošní ročník běhu Wings for Life, jehož je Vašek ambasadorem, a kterej se poběží najednou po celým světě 5. května. Jestli chcete naopak víc Radara, přihlaste se k odběru jeho týdenního newsletteru Začnu v úterý!

---

Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň

Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻‍ Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský

📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma

📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý

📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Vašek do toho od minulý epizody docela šlápnul - začal jezdit na kole, protahovat se, pokračuje s předepsaným počtem kliků a navíc přestal kouřit, začal víc jíst a taky se u něj projevila chuť začít chodit cvičit někam jinam než do koupelny.

Radar jemu i vám v dnešním díle zodpoví ty nejpalčivější otázky, který můžou vrtat hlavou nejednomu začátečníkovi.

Taky se dozvíte všechny důležitý podrobnosti o transformačním programu Amazing12, kterej probíhá třikrát ročně v kamenných gymech Železný koule, co program obnáší a co vám naopak přinese. Ještě víc informací o programu a přihlášku najdete tady!

---

Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň

Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻‍ Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský

📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma

📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý

📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Dneska se s podíváme na zoubek třem pilířům zdravýho životního stylu. Který to jsou? Je jeden důležitější než druhej? Co dělat, když se nám jeden z nich hroutí? A kterej z nich je nejjednodušší vybudovat a udržovat?

Kromě updatu ohledně Vaškových nude kliků a Radarových traumatických historek ze školního tělocviku se ještě dozvíte:

- jak učil taťka Radar malýho strejdu Radara plavat
- proč se některý ženský ještě dneska bojej zvedat činky
- proč sport a obecná pohybová příprava nejsou jedno a to samý
- jak je to s alkoholem a jeho vlivem na spánek

Jak to máte s budováním trojúhelníku štěstí vy? Dejte nám vědět do komentářů!

---

Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň

Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻‍ Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský

📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma

📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý

📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Radar je podle Vaška jedinej tělocvikář, kterej lidi nemotivuje, ale demotivuje. Zároveň se tenhle absolutní odpůrce motivačních citátů v dnešní epizodě stává oficiálně generátorem největšího množství motivačních citátů za hodinu. 

Dneska se mimo jiné dozvíte:

Kterej Radarův demotivační citát dneska nejvíc zarezonoval s váma? 

---

Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň

Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻‍ Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský

📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma

📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý

📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]

Radar za roky svýho fitnessowýho působení dal spoustě lidí hromadu rad a tipů, jak dělat věci líp. Vašek za roky svýho poctivýho flákání takovou hromadu rad a tipů dostal. Společně se v tomhle díle budou snažit najít průsečík mezi tím, co by člověk ideálně měl dělat a co v reálným světě doopravdy dělat zvládne.

Jak má člověk začít něco dělat, když vůbec neví, kde a jak začít? Je nutný zaplatit si trenéra? Může se člověk dostat do kondice doma v obýváku? Proč je dobrý pravidelně začínat s novejma věcma? Hrajou vozíčkáři squash?

To a mnohem víc se dozvíte v prvním díle novýho podcastu Máš na míň!

---

Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň

Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻‍ Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský

📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma

📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý

📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]