Únete a nuestra comunidad en patreon aquí https://www.patreon.com/c/maspresentehome/membershipEncuentra en Amazon los libros de Hulda:Diario 100 días de Amor Propio https://a.co/d/0dYTQhyYDiario 100 días de gratitud https://a.co/d/0iu28tjTNuestra historia https://josueyhulda.com/josue-hulda/Después de una breve pausa, ¡Volvimos! 😀. Cómo pausar, soltar el afán y reconciliarte con el descanso en un mundo que glorifica la productividadEn un mundo que nos empuja a hacer sin parar, detenernos puede sentirse casi como un acto de rebeldía.En este episodio de MÁS PRESENTE Podcast, exploramos la tensión entre la acción constante y la necesidad profunda de descanso, compartiendo experiencias reales, momentos de quiebre y pequeños despertares que nos han enseñado a pausar, soltar el afán y abrazar el descanso sin culpa.💬 Qué descubrirás en esta conversación✔️ Cómo aprender a detenerte sin sentir culpa ni miedo✔️ Experiencias reales que muestran la importancia de escuchar tu cuerpo y tu mente✔️ Herramientas y prácticas para incorporar el descanso como parte esencial de tu vida✔️ Cómo reconciliarte con el equilibrio entre hacer y ser, entre productividad y bienestar✔️ Inspiración para transformar la pausa en un acto consciente de amor propio y presenciaPorque sí: parar también es avanzar. Cada momento de descanso consciente nos acerca a una vida más plena, equilibrada y amorosa.🌟 Para quién es este episodio:Personas que sienten que viven en modo “hacer constante”.Quienes buscan recuperar la calma y la claridad mental.Mamás, cuidadores y líderes que necesitan reconciliarse con la pausa.Cualquier persona que quiera incorporar el descanso como un acto de bienestar y autocuidado.¡Gracias por escucharnos! 🙏🏻- Únete a nuestro CANAL en WhatsApp 🤳 https://whatsapp.com/channel/0029Vb6iFVRISTkQo76gyT0k- 💌CONOCE MÁS AQUÍ 👉🏼 https://josueyhulda.com/- Síguenos en instagram👇🏼https://www.instagram.com/mas.presente#DescansarSinCulpa #PausaConsciente #Mindfulness #BienestarEmocional #SaludMental #Autocuidado #VidaConsciente #SoltarElAfán #EquilibrioEntreHacerYSer #MasPresentePodcast #PodcastEnEspañol #AmorPropio #DescansoEsPoder #ClaridadYRenovación #SanarDesdeElDescanso #VidaPlena #Autocompasión #Mindset #MomentoDePausa #ReconciliarseConElDescanso

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Un Viaje de Gratitud y Nuevas Intenciones para el 2025.Bienvenidos al último episodio del año 2024. Este es un momento de profunda reflexión, un instante en el que podemos detenernos y mirar hacia atrás, reconociendo con gratitud cada paso que hemos dado, cada desafío que hemos superado y cada lección que hemos aprendido. Al despedir este año, es esencial que abramos nuestro corazón a las nuevas oportunidades que nos esperan. Cada año nuevo es un lienzo en blanco, una invitación a soñar y a actuar con intención. En este viaje, tenemos la capacidad de moldear nuestro destino a través de metas claras y acciones significativas que nos acerquen a la vida que deseamos.Hoy te proponemos un ejercicio de introspección: escribir tres intenciones para el 2025. Estas intenciones no son solamente palabras; son compromisos contigo mismo, recordatorios de lo que realmente anhelas para ti, tu familia y tu futuro. Reflexiona sobre las pequeñas acciones que puedes emprender para hacer que esos anhelos se conviertan en realidad.Hoy se abre una oportunidad para abrazar el cambio, para crecer y para vivir con propósito. Tú tienes el poder de hacer que cada día cuente.Te amamos y te invitamos a vivir un nuevo año PRESENTE👊🏼💙

Únete a nuestra comunidad en patreon aquí https://www.patreon.com/c/maspresentehome/membershipEncuentra en Amazon los libros de Hulda:- Diario 100 días de Amor Propio https://a.co/d/0dYTQhyY- Diario 100 días de gratitud https://a.co/d/0iu28tjTA veces no estamos rotos ni perdidos, solo cansados de ir a la deriva. La vida sigue avanzando, las responsabilidades se acumulan y, sin darnos cuenta, dejamos que el miedo, la prisa o las expectativas decidan por nosotros. No porque no nos importe nuestra salud mental, sino porque nunca nos enseñaron a habitarla con responsabilidad y presencia.Este episodio es una invitación a dejar de buscar culpables en la infancia, en la pareja, en el pasado o en las circunstancias y comenzar a tomar agencia sobre nuestro mundo interior. No desde la dureza ni la autoexigencia, sino desde una verdad liberadora: hacernos responsables de cómo vivimos, sentimos y respondemos es un acto de amor propio.Tomar el timón de la vida no significa controlarlo todo. Significa dejar de huir de uno mismo, salir del piloto automático y volver al presente con honestidad. Significa reconocer que lo que sentimos tiene historia, pero que lo que hacemos con eso que sentimos es una elección posible. La salud mental, hoy más que nunca, necesita menos juicio y más autoliderazgo emocional.Cuando dejamos de preguntarnos “¿de quién es la culpa?” y empezamos a preguntarnos “¿qué puedo hacer con lo que hay?”, algo se ordena por dentro. Recuperamos claridad, coherencia y dirección. Volvemos a nuestros valores, a nuestros sueños, y a una manera de vivir que no reacciona todo el tiempo, sino que elige.Este episodio no promete fórmulas rápidas ni soluciones mágicas. Propone algo más profundo y sostenible: retomar el mando interno, dejar la deriva emocional y recordar que siempre es posible volver al timón. No para castigarnos, sino para vivir con mayor conciencia, dignidad y propósito.___Únete a nuestro HOGAR en patreon aquí 👉🏻https://www.patreon.com/c/maspresentehome/membershipMás de nosotros:www.josueyhulda.com🎧 https://open.spotify.com/intl-es/artist/77e3iaGUaAzNvH8rEWmCyD?si=S51fzLh5THqJOK5s-r0MlQ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/josueyhulda/#DesarrolloPersonal #mindfulness #SaludMental #AmorPropio #Autoconocimiento #selfcontrol #dominiopropio #desarrollopersonal #motivacional #proposito #fe #emprender

Únete a nuestra comunidad en patreon aquí https://www.patreon.com/c/maspresentehome/membershipEncuentra en Amazon los libros de Hulda:- Diario 100 días de Amor Propio https://a.co/d/0dYTQhyY- Diario 100 días de gratitud https://a.co/d/0iu28tjTEn este episodio de Más Presente, conversamos con la psicóloga Wuillianny Chirinos https://www.instagram.com/soycalmamental/ sobre la compleja montaña rusa emocional que vivimos los venezolanos, desde el duelo de migrar hasta el impacto de la inestabilidad política y económica. Hablamos de cómo manejar emociones no identificadas, la tensión que provoca un sistema nervioso alterado y cuándo la resiliencia puede volverse tóxica si intentamos “aguantar todo” sin pausa.Wuillianny comparte herramientas prácticas para cultivar calma mental y consciencia, no solo frente al duelo migratorio, sino también ante las noticias, cambios constantes y la incertidumbre diaria, enseñando cómo abrazar el dolor sin quedarnos atrapados en él y tomar el poder sobre nuestro sentir. Una conversación profunda sobre cómo regresar al centro, cultivar resiliencia consciente y transformar la incertidumbre en claridad emocional.🔹 Temas clave del episodio:Salud mental y bienestar emocionalDuelo migratorio y adaptaciónEmociones no identificadas y ansiedadEstrés por inestabilidad política y económicaResiliencia consciente vs resiliencia tóxicaEstrategias de calma mental y regulación emocionalCómo abrazar el dolor sin evadirloSi alguna vez te has sentido abrumado por las noticias o la vida cambiante a tu alrededor, este episodio es para ti. Descubre cómo mantener la calma, cuidar tu mente y fortalecer tu resiliencia emocional, incluso en medio del caos.No perdamos la fe, la calma y la esperanza en este proceso, porque la prisa no cura nada.Te amamos, te abrazamos y te esperamos en EL HOGAR ☕😊❤️Más de nosotros:www.josueyhulda.com🎧 https://open.spotify.com/intl-es/artist/77e3iaGUaAzNvH8rEWmCyD?si=S51fzLh5THqJOK5s-r0MlQ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/josueyhulda/

Únete a nuestra comunidad en patreon aquí https://www.patreon.com/c/maspresentehome/membershipEncuentra en Amazon los libros de Hulda:Diario 100 días de Amor Propio https://a.co/d/0dYTQhyYDiario 100 días de gratitud https://a.co/d/0iu28tjTNuestra historia https://josueyhulda.com/josue-hulda/Comenzar un nuevo año no siempre se trata de hacer más, sino de vivir con dirección.En este primer episodio del 2026, Josué y Hulda conversamos sobre el poder de ponerle un nombre a tu año: elegir una sola palabra con intención que funcione como brújula emocional, mental y espiritual durante los próximos meses.Hablamos de por qué elegir una palabra —como propósito, visión, emprendimiento, salud mental, salud física, calma o libertad financiera— puede ayudarte a salir del piloto automático y tomar decisiones más conscientes a lo largo del año.En este episodio compartimos nuestras palabras para el 2026:✨ Josué: Consistencia — porque los grandes cambios no nacen de la perfección, sino de pequeños pasos sostenidos en el tiempo.✨ Hulda: Simplicidad — porque vivir con menos ruido, menos prisa y más claridad también es una forma profunda de liderazgo interior.Desde la experiencia personal y con base científica, reflexionamos sobre cómo ponerle nombre a tu año le da dirección a tu energía, ordena prioridades y te ayuda a volver a tu centro cuando te pierdes en el camino.Durante este episodio te invitamos a hacerlo con nosotros.Y si no puedes ahora, al menos llévate esta tarea intencional en tu corazón:detente, escucha tu interior y pregúntate…👉 ¿Qué palabra quiero que guíe mi 2026?Porque una palabra no es solo un deseo.Es una decisión.Es un ancla.Es una forma de vivir más presente.Una palabra. Una intención. Un año vivido con más conciencia.

Únete a nuestra comunidad en patreon aquí https://www.patreon.com/c/maspresentehome/membershipEncuentra en Amazon los libros de Hulda:- Diario 100 días de Amor Propio https://a.co/d/0dYTQhyY- Diario 100 días de gratitud https://a.co/d/0iu28tjTEn este episodio conversamos con la psicóloga Lilian Fernández https://www.instagram.com/psic.lilianfernandez, quien nos comparte una mirada clara, empática y profundamente necesaria sobre cómo cuidar nuestra salud mental en medio del caos, sin negar la realidad ni desconectarnos de lo que sentimos.Venezuela ha vivido durante años un contexto marcado por la incertidumbre económica, la inestabilidad social y un desgaste emocional colectivo que afecta a la población dentro y fuera del país. Vivir en este entorno prolongado de estrés constante puede incrementar la ansiedad, el estrés crónico y otros síntomas relacionados con la salud emocional, tal como lo muestran estudios y análisis sobre la salud mental en la nación. En esta llamada con la psicóloga Fernández exploramos temas esenciales para quienes sienten que la incertidumbre, el miedo al futuro o el agotamiento emocional a veces pesan más que cualquier noticia del día.• Cómo la incertidumbre prolongada afecta el sistema nervioso y las emociones.• Herramientas prácticas para recuperar la calma y el equilibrio emocional.• Qué sí podemos controlar cuando todo parece fuera de control.• Cómo informarnos sin saturarnos emocionalmente.• El valor de la pausa, la respiración y el acompañamiento psicológico.Esta conversación no busca ofrecer soluciones mágicas, sino recomendaciones reales, humanas y aplicables para sostenernos emocionalmente, tomar decisiones más conscientes y proteger nuestra salud mental en tiempos difíciles.Si estás viviendo momentos de incertidumbre, sientes ansiedad, cansancio emocional o simplemente necesitas volver al centro, este episodio es una invitación a respirar, pausar y recordar que cuidar tu mente también es un acto de resistencia y amor propio.🎧 Dale play, comparte este episodio con quien lo necesite y recuerda:no todo se resuelve hoy, pero la calma también se puede entrenar.

Estamos celebrando nuestro episodio No. 10 y decidimos contarte 10 cosas que probablemente no sabías sobre nosotros. Desde nuestras anécdotas más divertidas hasta los momentos que nos han marcado como pareja. Acompáñanos a descubrir un poco más de nuestra historia y a reírte con nosotros en este recorrido personal y auténtico.

En este nuevo episodio desmentimos uno de los mitos más arraigados: "los hombres no lloran". Exploramos el impacto que esta creencia tiene en la salud emocional, el desarrollo personal y las relaciones. Únete a nosotros mientras desafiamos estigmas y abrimos un espacio de conversación sobre la vulnerabilidad, la fuerza emocional y lo que significa ser auténtico.

En este episodio, nos sumergimos en la conmovedora película "La Cabaña", que nos guía a un viaje de sanación y autodescubrimiento a través de la historia de Mack, quien enfrenta la pérdida y su lucha interna. Exploramos cómo la espiritualidad, más allá de las estructuras religiosas, puede ofrecer un consuelo profundo y una conexión auténtica con lo divino. Discutiremos la importancia de reconocer a Dios por encima de las religiones, destacando cómo esta relación personal puede transformar nuestras vidas y ayudarnos a encontrar propósito y paz en momentos de dolor. Acompáñanos para reflexionar sobre los beneficios de integrar la espiritualidad en nuestras rutinas diarias y descubrir cómo, al igual que Mack, podemos encontrar un refugio en medio de la tormenta, guiados por la luz de una fe auténtica y personal.

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En este episodio, exploramos el fenómeno del síndrome del impostor, un sentimiento que afecta a muchas personas en diferentes ámbitos de la vida. Hablamos sobre cómo este patrón de pensamiento puede sabotear nuestras oportunidades y limitar nuestro crecimiento personal y profesional.