Heute haben Julian über folgende Themen gesprochen

- hat der Mr. Olympia grade etwas an Interesse verloren hat?

- Wie genau muss man im Kraftsport sein?

- Nervige Instagram Diskussionen

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Heute haben Julian darüber gesprochen wie mein aktuelles Training aussieht und was ich im Kraftblock verändert habe.

Zudem gab es auch ein kleines Update von einem meiner Coaching Klienten.

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Heute haben Julian darüber gesprochen ob man einfach selber Geräte aus Übersee kaufen kann. Zudem auch ein paar fragen aus dem Instagram Q&A.

Falls ihr eine frage habt meldet euch gern per Instagram.

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Heute haben wir mal etwas besonderes für euch!

Ein Massiger Roundtable mit den Jungs vom UpRaise - Podcast!

Überwiegend geht es in dieser Episode darum wie sich die Trainingsplanung von Bodybuildern und Powerliftern unterscheidet, auch wenn es den ein oder anderen Schwenker in andere Themen gab.

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Heute haben Julian darüber gesprochen ob ich bald auf einem Powerlifting Meet starten sollte! Zudem hat Julian die These aufgestellt das ich umbedingt einen Coach brauche und mir auch gleich ein paar Namen an die Hand gegeben. Zudem haben wir auch ein paar eurer Fragen beantwortet unteranderem die frage was aktuell mit Julian Zietlow los ist?

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Da ich am vergangen Wochenende auf der Fibo war gibt es dementsprechend ein kleines Recap

dazu. Wir haben auch darüber gesprochen was als nächstes geplant ist und ob Podcast Shirts kommen!

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Heute gibt es ein Interview mit Jeremy Knacke, er wurde bei seinem ersten GNBF Wettkampf direkt Profi!

Wir haben folgende Themen besprochen:

- Freie Kniebeugen in der Prep

- Coaching bei Daniel Kubik

- Fett beim Laden

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Wir haben über ein paar unserer Social media einnahmen gesprochen sowie ein paar eurer Fragen beantwortet.

- Was tun bei Golferarm?

- Stimulus to Fatigue Ratio?

- Das schlimmste das wir je gegessen haben?

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Heute gibt es ein Interview mit Timo Koschinski, 3 Platz bei der Classic Physique und 6 Platz beim Bodybuilding.

Wir haben folgende Themen besprochen:

- Wettkampfvorbereitung auf eigene Faust 

- Was würde er anders machen?

- Weltreise und training?

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Heute gibt es eine Solo Episode zum Thema Minicut.

Folgende Punkte kann ich zusammenfassend mitgeben:

- Defizit 500 - 1.500 Kalorien pro Tag

- Dauer 4 - 8 Wochen

- Maximale Umsetzbarkeit ist wichtiger als Maximale Ziele

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