בגאווה גדולה, ציפייה והתרגשות – קבלו את הפרק הראשון בעונה השלישית של הפודקאסט:

מידן (35) נשואה באושר, הכירה את בן זוגה באפליקציית היכרויות, אחרי שנים של דייטים ותחושה שהיא נשארת מאחור בזמן שהחברים מסביב כבר "מסודרים"... בשיחה אמיצה ומלאת תובנות, היא משתפת בחוויית הבדידות כשכולם מסביב בזוגיות, לצד קושי אמיתי להיכנס למערכת יחסים רצינית אחרי הרבה שנים של לבד... מוכר, נכון?

זה פרק חשוב לכל מי שהלב שלו/ה קצת עייף, לכל מי שצריכ/ה תזכורת שאפשר להאמין במסע הזה, גם כשהוא מרגיש ארוך או מייאש...

תודה ענקית למידן על הכנות והאומץ להיכנס לעומק הסיפור שלה. אני בטוחה שהפרק הזה ייגע בהרבה מאזינים ומאזינות... ואם נגע - אשמח לשמוע בתגובות או בהודעות פרטיות!

הפודקאסט "Match-Point – מרווקות לזוגיות" מחכה לכם/ן בכל פלטפורמות ההאזנה, ביוטיוב ובאתר שלי. לינק בביו💛

ליצירת קשר עם מידן המקסימה:

אינסטגרם: https://www.instagram.com/meidan.danino?igsh=aGtpZTU4emFjbmRy

פייסבוק: https://www.facebook.com/share/175uUpky5T/?mibextid=wwXIfr

סטנדרט "בית למאמנים": https://standardhome.co.il/meidandanino/

ליטל רוטמן – ליצירת קשר / לקבלת עדכונים על הרצאות ופעילויות:

https://linktr.ee/litalrotman

האזנה נעימה! 😊

זה לא פרק, רק כמה מילים ממני אליכם/ןן אחרי תקופה ארוכה...

בראשי פרקים:

1. נעלמתי כי הפכתי לאמא 😊

2. אני חוזרת ממש בקרוב ומבטיחה שההמתנה תשתלם!

3. אם מרגיש לך שיש לך סיפור ששווה לספר – דבר/י איתי, בדיוק עכשיו אני מחפשת לייצר עוד תכנים איכותיים לפודקאסט.

4. אני חוזרת לעבוד! מוזמנות ומוזמנים ליצור קשר לקבלת פרטים נוספים על תהליכי אימון אישיים, סדנאות, קבוצות והרצאות...

5. בואו לעקוב אחרי ברשתות החברתיות, יהיה מעניין 😊

ליצירת קשר, מידע נוסף, רשתות חברתיות ושאר ירקות: linktr.ee/litalrotman

חיבוק,

ליטל

הפרק הזה הוקלט בקיץ, לפני די הרבה זמן, וחיכה בסבלנות להשתחרר לאוויר העולם. בפרק הזה אני שמחה להביא את סיפורו של דניאל, בן 52. סיפור זוגיות עם פרק א' פחות מוצלח ופרק ב' נהדר שנמשך עד היום וכולל 2 ילדים.

בין זוגיות פרק א' לזוגיות פרק ב', דניאל מספר שיצא ל-300 בליינד-דייטים! בדרך, הוא אסף המון תובנות שהוא חולק איתנו בנדיבות, ביניהן מודל חשיבה מעניין שפיתח ועוזר לאבחן האם זו הזוגיות המתאימה עבורנו.

בנוסף, שוחחנו על הפנטזיה למצוא את הזוגיות המושלמת וגם על האובדן שלה – אובדן שמאפשר פינוי מקום לדבר האמיתי. על אמונות מגבילות, על ערך עצמי. על הרגע הזה בו הוא הבין שטוב לו לבד ושאל את השאלה החשובה ביותר – למה אני בכלל רוצה זוגיות? (עם החידוד הזה, היא כמובן הגיעה). סיימנו עם שיח חשוב על שימור זוגיות לאורך זמן. דבר לא פשוט בכלל, היות והשינוי (בנו ובזוגיות) הוא דבר קבוע...

תודה רבה לדניאל על פרק פורה ומפרה, עשיר בידע וניסיון חיים!

אשמח לשמוע מה חשבתן.ם על הפרק.

ליצירת קשר עם דניאל:

פייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100017535130969

ליטל רוטמן – ליצירת קשר או לקבלת עדכונים על הרצאות ופעילויות:

https://linktr.ee/litalrotman

האזנה נעימה! 😊

במסגרת הניסיונות לייצר איזושהי שגרה, החלטתי להוציא פרק שהוקלט חודש לפני שהחיים השתנו... מקווה שייתן קצת נחמה בימים הקשים האלה. שולחת חיבוק וחיזוקים לכל המאזינות והמאזינים היקרים.

כמה מילים על הפרק:  

לקראת גיל 35 רינת טסה להודו. המספר הזה הציק לה. "האם אני יכולה ליצור זוגיות משמעותית בגיל הזה?"... השאלה הזו עוררה את סקרנותה וגרמה לה לשבת לכתוב תובנות. לימים, המילים האלה הפכו לפתיח של הספר שלה.

ברינת המהממת נתקלתי בפייסבוק, היא העלתה פוסט בו סיפרה על הספר שכתבה "אהבה בדרך". ספר שמספר את סיפורן של 21 נשים שחשבו שכבר לא יהיו בקשר זוגי, אבל גילו אחרת. לא יכולתי להתעלם מקווי הדימיון בין הספר לפודקאסט וכתבתי לה הודעה. אחרי שקראתי את הספר (ונהנתי מאוד!), הרגשתי שהוא והפודקאסט  – אחים הם, יש להם את אותה שליחות בעולם. רינת כתבה את הספר כי רצתה לשמוע סיפורים שיוכיחו לה שזוגיות קרובה ומיטיבה אפשר ליצור הרבה אחרי שלב המסגרות המקובלות. ואני יצרתי את הפודקאסט בדיוק מאותה סיבה – רציתי להדהד את הסיפורים האלה הלאה, שיפגשו נשים וגברים שימצאו בהם ערך, אולי איזו תובנה או כלי. בעיקר לעזור להחזיק את התקווה.

מוזמנות ומוזמנים להאזין לשיחה על תהליך יצירה. ניסיון לזהות האם יש משהו משותף לנשים וגברים שיצרו זוגיות בגיל מאוחר, ומה איפשר להם לעשות את זה? שיחה על אתגרים, על פחדים, על אמונות מגבילות וסיפורים שיש לנו על עצמנו. על התמסרות, על שאילת שאלות. על אופטימיות ואמונה. שזה בדיוק מה שאנחנו צריכות וצריכים עכשיו.

תודה לרינת היקרה שהסקרנות האינסופית שלה עוררה בי השראה רבה. מקווה שתפגוש גם אתכן.ם במקום הזה. נשמח לשמוע מה חשבתם.ו על הפרק.

ליצירת קשר עם רינת:

פייסבוק: https://www.facebook.com/rinat.spivak

לרכישת הספר: https://www.e-vrit.co.il/Product/27513/%D7%90%D7%94%D7%91%D7%94_%D7%91%D7%93%D7%A8%D7%9A

זמין לרכישה גם בכל חנויות הספרים.

ליטל רוטמן – ליצירת קשר / לקבלת עדכונים על

https://linktr.ee/litalrotman

האזנה נעימה! 😊

לקח לי זמן, אבל מהרגע שהצלחתי לאסוף את עצמי, אחרי ה-7 באוקטובר הארור, חשבתי שוב ושוב איזה פרק אני יכולה להקליט שיטיב עם קהל המאזינות והמאזינים שלי. נפל לי האסימון במהלך מפגש קבוצתי בזום של רווקים ורווקות, שאני מנחה בימים אלה (ללא עלות, הפרטים בתוך הפרק ויש לינק להצטרפות פה בתיאור). לאחר מספר מפגשים בהם עיקר השיח היה סביב נרמול חוויית הרווקות בעת הזו, אוורור תחושות ופשוט להרגיש ביחד, שמתי לב שהתחילו לעלות צרכים יותר פרקטיים ושאלות כמו איך בפועל יוצרים זוגיות עכשיו?

אז הזמנתי את לי תום דותן, מומחית להיכרויות ודייטים והיועצת הרשמית של אפליקציית ההיכרויות OkCupid. יחד ניסינו לתת מענה גם לצורך לשמוע שזה ממש בסדר לרצות למצוא אהבה עכשיו, וגם לצורך הפרקטי – איך עושים את זה בכלל?  

בפרק הזה תמצאו:

· שיחה מרתקת, אופטימית וסופר מנרמלת.

· המון (!) טיפים מעולים לשימוש מודע ומוצלח יותר באפליקציות ההיכרויות ממישהי "מבפנים". לכל מי שמשתמש.ת בפלטפורמה הזו – ממליצה בחום (!!) להאזין.

· הכי חשוב - תזכורת לכך שאהבה והיכולת לאהוב, היא הניצחון שלנו.

אני מוקירה תודה ללי שהגיעה לחלוק את הידע הרב שלה והגישה החיובית שלה. מקווה שהיא תוכל "להדביק" גם כמה מכם.ן.

אשמח מאוד לשמוע איך הפרק פגש אתכם.ן והאם תרם לכם.ן.

בתפילה לימים טובים ולבשורות טובות...

שלכם.ן,

ליטל

האתר שלי לי – ליצירת קשר ותכנים נוספים:

https://leetomdotan.com

ליטל רוטמן – ליצירת קשר או לקבלת עדכונים על הרצאות ופעילויות:

https://linktr.ee/litalrotman

לינק להצטרפות לקבוצת וואטסאפ שקטה לקבלת עדכונים על מפגשי הזום הקבוצתיים:

https://chat.whatsapp.com/IBguZrwTEwkBgg4lq4KT2p

האזנה נעימה! 😊

ממש לאחרונה, יעל (34) המתוקה ובן זוגה ירין (40) עברו להתגורר יחד. הצעד המשמעותי הזה משמח אותי במיוחד, כי זכיתי ללוות אותה בדרך לשם. בכלל, הפרק הזה הוא סגירת מעגל מרגשת – יעל התחילה כמאזינה של הפודקאסט, עברה תהליך, וכעת מגיעה לשתף, גם היא, את הסיפור מעורר ההשראה שלה...

בשיחה מלאה (!) בתובנות, אנחנו מדברות על תקופת הרווקות הארוכה שעיצבה אותה. על פריצות הדרך שאפשרו לה להיות בזוגיות המיטיבה בה היא נמצאת היום. כיצד פינתה מקום לאהבה, כיצד השתחררה כש"נתקעה" על האקס. כיצד הציבה סימני שאלה על האמונות שלה על עצמה, פיתחה גמישות והרחיבה את גבולות האומץ. בעיקר – שוחחנו על ההתמודדות עם הספקות שהיו לה בתחילת הקשר. ההתלבטות אם "זה-זה". ואיך, בשונה מבעבר, הפעם לא ברחה מהקושי ומהבלבול.

דיברנו על עוד המון דברים כמו: מה באמת חשוב כשבוחרים בן/בת זוג והאם ישנה בחירה "מושלמת"? על היתרונות של יצירת זוגיות בשלב מאוחר יותר, על הפרידה מהרווקות, על ההתבוננות פנימה שמאפשרת ארגון מחדש ועל ההנאה מטעמן המתוק של פירות ההשקעה.

כל כך הרבה תובנות חשובות... ממליצה בחום להאזין!

תודה ליעלי, שחלקה בנדיבות את הסיפור שלה ופתחה בכנות נושאים שלא תמיד נעים לדבר עליהם (או להרגיש אותם). אני בטוחה שבזכות האומץ שלה, מאזינים.ות רבים.ות יוכלו למצוא בפרק הזה ערך רב.

נשמח לשמוע איך הפרק פגש אתכם.ן.

אם בא לך לשתף את יעל:

אינסטגרם: https://www.instagram.com/yaeli.ro

או אותי, ליטל רוטמן – ליצירת קשר או קבלת עדכונים על הרצאות ופעילויות:

https://linktr.ee/litalrotman

לפרטים נוספים והרשמה לסדנת "Match-Point – ליצור את הזוגיות שמתאימה לך":

https://www.litalrotman.com/match-point-course

האזנה נעימה! 😊

בשיטוטיי בפייסבוק התמזל מזלי להיתקל בנועם, בחור מקסים בן 32 שכתב ספר בשם "לא יכול לבד" – סיפור אוטוביוגרפי שנותן הצצה לרווקות הדתית. ספר שלא יכולתי לעזוב מהרגע שאחזתי בו. לשמחתי הרבה, נועם הגיע להתארח בפודקאסט לדבר על הספר ועל חוויותיו כגבר, רווק "מאוחר", במגזר הדתי. קול יוצא דופן, שאני מרגישה שממש לא יוצא לנו הרבה לשמוע...

בפרק הזה, בדיוק כמו בספר, נועם משתף בכנות ובאומץ את חוויותיו מ"פס הייצור הדתי" – התחנות שמצופה מכל גבר ואישה דתיים לעבור, כשאחת התחנות היא ה"דוס-דייטינג" (כלשונו). אבל מה קורה כשהתחנה הזו מתארכת? כשמישהו או מישהי לא מצליחים להתחתן בזמן "הנכון"? האם הוא ילד? האם הוא גבר? באיזה שולחן הוא יושב בסעודות שבת המשפחתיות?

שוחחנו על הדייטים הרבים שיצא אליהם בעשור החולף. על התובנות, ההתבגרות והצמיחה שמתאפשרת לו במסע הזה. על איך מכירים במגזר הדתי, איך מתקרבים כששומרים נגיעה, על תחושת ה"להישאר מאחור" כשהחברים כבר חוגגים בר-מצווה לילד שלהם. על הסביבה שמרגישה צורך "להתפלל עלי" ועל האשמה המובנית בסטטוס. על כאב, על בדידות ועל הכוח של הפגיעות והשיתוף. על אמונה.

הפרק הזה רלוונטי לכל מי שרוצה לקבל הצצה לעולם קצת שונה, אבל כל כך דומה בחוויה הרגשית. כמה חשוב, במיוחד היום, ובלי קשר לאופן בו אנו בוחרים לחיות את חיינו – להקשיב, להתקרב, להתחבר. זה גם המסר המרכזי של נועם וזו הסיבה שהוא קרא לספר: "לא יכול לבד". באופן מפתיע, הוא לא התכוון לזוגיות, אלא לצורך שיש לנו אחד בשני כדי להקל על חוויות החיים שלעיתים יכולה להיות מכאיבה ומאתגרת. תודה לנועם על הספר האמיץ, השיחה החשופה והמסר החשוב הזה.

בתפילה לחמלה וקירוב לבבות.

ליטל

ליצירת קשר עם נועם:

פייסבוק: https://www.facebook.com/noam.kamin.1

לינק לרכישת הספר: https://tinyurl.com/LoLevad

ליטל רוטמן – ליצירת קשר / לקבלת עדכונים על הרצאות ופעילויות:

https://linktr.ee/litalrotman

האזנה נעימה! 😊

בגיל 44 מיכל הכירה את בן הזוג שלה, אחרי 14 שנות רווקות. היום, בגיל 49, היא מאורסת, עם גינה קטנה ו-2 חתולים בלב תל אביב 😊 הסיפור האישי של מיכל טומן בחובו מסע ארוך של למידה והתפתחות, מסע שהגיע לשיאו כשגילתה את תיאוריית ההתקשרות והבינה שיש לה דפוס היקשרות חרדתי.

נפגשנו לשיחה מרתקת ומלאת ערך – הן ברמת הסיפור האישי והדוגמאות הרבות שמיכל מביאה מחייה, והן ברמת הערך התיאורטי. מכיוון שהיום מיכל מלמדת דפוסי היקשרות ועובדת עם נשים במטרה לעזור להן להפוך לבטוחות, יכולנו להיכנס לעומק הנושא ולפרט יותר על מה מדובר.

בפרק הזה תמצאו:

* סיפור אישי מעורר השראה שמדגים את החשיבות הרבה בעבודה העצמית, ברצון ללמוד, לגדול ולהתפתח. את היכולת לשנות ולהשתנות כדי למשש את הפוטנציאל הגלום בנו.

* הסברים בסיסיים על תיאוריית ההתקשרות: מהם שלושת דפוסי ההתקשרות? מה מאפיין כל דפוס? איך כל דפוס נוצר בילדות? איך לזהות איזה דפוס אני? איך לשנות דפוס? מה ההבדל בין תלות בריאה לבין תלותיות? ועוד ועוד...

* מ-ל-א נרמול וחמלה!

* תקווה. הסיפור של מיכל מוכיח שוב שאף פעם לא מאוחר להגשים את החלומות שלנו.

תודה למיכל על רוחב הלב והנדיבות, על האותנטיות, על הכנות ועל הנגשת הידע החשוב הזה! אם מצאתם/ן ערך בפרק, מוזמנות ומוזמנים לשתף א.נשים נוספים שיכולים/ות להיתרם ממנו.

** חשוב לציין: דפוס היקשרות הוא לא אבחנה פתולוגית. תיאוריית ההתקשרות היא כלי, מודל חשיבה, שמסייע לנו לקבל נקודת מבט נוספת על הקשרים החשובים בחיינו.

ליצירת קשר עם מיכל או לצפייה בסרטונים הנהדרים שלה:

אתר: https://www.michalfishi.co.il

ערוץ יוטיוב גדוש בכל טוב: https://www.youtube.com/@michalfishi

מדריך חינמי על דפוסי היקשרות:

ליטל רוטמן – ליצירת קשר או קבלת עדכונים על הרצאות ופעילויות:

https://linktr.ee/litalrotman

פרטים נוספים והרשמה לסדנת "Match-Point – ליצור את הזוגיות שמתאימה לך", ממש כאן:

https://www.litalrotman.com/match-point-course

האזנה נעימה! 😊

בפרק הזה שמחתי מאוד לשוחח עם קאי, בן 25, המרואיין הכי צעיר שאירחתי בפודקאסט עד כה! על אף גילו הצעיר, קאי משתף בכנות ורהיטות רבה את סיפור ההיכרות והזוגיות שלו עם סופי. סיפור אהבה חוצה תרבויות שמתחיל לא-כל-כך-חלק, אבל מהר מאוד מתניע למגורים משותפים ותכנונים לעתיד. לא מובן מאליו, בהתחשב בזה שקאי מישראל וסופי מגרמניה.

דיברנו על ההתנסויות והחוויות שחווה כרווק. על מה עזר  לו להחליף את התסכול בהנאה, את המרדף בהאטה... ומה אפשר לו להיכנס לזוגיות שייחל לעצמו במשך זמן רב. המשכנו בשיחה על האתגרים במעבר לסטטוס הזוגי, על פערי שפה ותרבות בקשר, על ההתפתחות המשותפת כזוג ואיך היא לא מסתיימת אף פעם (וטוב שכך). על מה קורה כשההתאהבות הראשונית דועכת, איך לומדים לאהוב אחרת וכתוצאה מכך מחזקים את היסודות של הזוגיות!

לאורך הפרק שב ועלה מוטיב התקשורת: כמה חשוב לשים לב לאופן בו אנו מעבירים מסרים, משלב הדייטים והאפליקציות ועד שלב הזוגיות. על כנות, על שיתוף, על הבאת אמת למערכות היחסים – "לקרב את הנרטיבים" במילותיו של קאי.

על אלה ועל עוד הרבה... בפרק המתוק הזה.

תודה לקאי ששיתף את הלב שלו בשיחה נעימה ואותנטית. בתקווה שהסיפור שלו יטייל הלאה ויפגוש גם אתכם ואתכן. נשמח לשמוע מה חשבתם.ן על הפרק!

ליצירת קשר עם קאי:

פייסבוק: https://www.facebook.com/golankai

לינקדאין: linkedin.com/in/kai-golan-hashiloni

ליטל רוטמן – ליצירת קשר או קבלת עדכונים על הרצאות ופעילויות:

https://linktr.ee/litalrotman

פרטים נוספים והרשמה לסדנת "Match-Point– ליצור את הזוגיות שמתאימה לך", ממש כאן:

https://www.litalrotman.com/match-point-course

האזנה נעימה! 😊

לקח לי קצת זמן להוציא פרק חדש, אבל אני מפצה בפרק ארוך ויוצא דופן!

אם אתם'ן עדיין לא מכירים'ות את אדם ריקלין (37), אז כדאי לכם'ן מאוד... אדם יצא ל"פנסיה מוקדמת" בגיל 28 ומאז חוקר רוח ותודעה תוך כדי נוודות בעולם. את המסעות שלו הוא משתף ברשתות החברתיות ומאפשר לעוקבות ולעוקבים שלו להרגיש כאילו הם עוברים את המסע יחד איתו.

נפגשתי עם אדם כדי לשאול אותו את כל השאלות שסיקרנו אותי, כמו – איך זה להיות נווד שמעוניין בזוגיות? איך נראית זוגיות בדרכים, כשאין בית קבוע? איך הזוגיות או הרצון בזוגיות משתלבים במסעות שלו? ועוד ועוד שאלות...

בחלק הראשון של הפרק יצאנו למסע בנבכי הנפש ודיברנו על תהליכי עיצוב של דפוסים, על העצמי ועל עצמיות (שווה להקשיב להסבר של אדם על ההבדל ביניהם). על אי-היאחזות, על ההסכמה לפגוש רגשות, להיות חלש, לקבל עזרה... בחלק השני, התייחסנו ישירות לנושא הזוגיות, ואיך הוא משתלב בחיי הנוודות. באמצעות דוגמאות מסיפורי אהבה מרחבי הגלובוס, אדם חולק את התובנות שלו לגבי האתגרים שיש בזוגיות בטיול או בחיי הנוודות. הוא מסביר מה המשמעות של בית עבורו, מהי זוגיות עם גמישות, על היכולת לשאת דחייה ועוד המון טיפים אישיים ופרקטיים שלמד במסעותיו הזוגיים, כאלה שבהחלט יכולים להיות רלוונטיים לכולם'ן!

תודה לאדם על השיחה הטובה, הנוכחות הנעימה, הכנות האמיצה, האותנטיות וחוכמת הלב שהביא לפודקאסט. אל תיבהלו מהאורך, מדובר בפרק מרתק וגדוש בתובנות עמוקות. מוזמנות ומוזמנים להצטרף למסע...

למי שרוצה עוד מאדם, לעקוב או ליצור קשר:

אינסטגרם: https://www.instagram.com/adam.riklin

פייסבוק: https://www.facebook.com/adam.riklin

ליטל רוטמן – ליצירת קשר או קבלת עדכונים על הרצאות ופעילויות:

https://linktr.ee/litalrotman

פרטים נוספים והרשמה לסדנת "Match-Point – ליצור את הזוגיות שמתאימה לך", ממש כאן:

https://www.litalrotman.com/match-point-course

האזנה נעימה! 😊