Aujourd’hui, je prend un peu de temps pour vous raconter mon histoire, celle qui m’a conduit à me poser beaucoup de question sur l’alimentation, et à finalement comment à écrire dans ce blog.
L’alimentation, ou comment le plaisir est devenu un combat
Comme vous le savez déjà, si vous lisez mon blog, mes parents était déjà très écolo, dans les années 70, fervents défenseurs du bio et du naturel. J’ai grandi dans une maison ou l’alimentation était simple, mais bonne : papa cultivait un potager et maman était fine cuisinière. Nous mangions des légumes tout les jours, frais et de saison, pas de bonbons, ni de sodas… Bref, une vie saine !
Mais en grandissant, je ne sais vraiment comment, les choses ont mal tournées… Jeune adulte, j’ai beaucoup grossi, avec comme point de départ un voyage au Pair aux USA et un an de malbouffe. Ça m’a littéralement flingué. Je mesure 1m66, et j’ai dû atteindre les 85 kilos !
J’ai passé les 15 ans suivant à me battre contre mon corps, et à me détester tout les jours dans le miroir.
J’ai fait TOUT les régimes possibles et imaginables, j’ai même pris des médicaments… Avec, vous vous en doutez, toujours le même résultat et la spirale infernale du yo-yo… Je faisais du sport pourtant, mais mon corps faisait de la résistance… Manger était un calvaire. Ça a été très dur moralement : parfois, moins je mangeais, plus je grossissais. Mon corps ne voulait plus rien savoir.
Jusqu’au jour où j’ai lâché prise… Suite à une rupture, j’ai décidé d’arrêter de me battre contre mon corps. J’ai tout arrêté, du jour au lendemain. J’ai jeté ma balance. Je me suis remise à manger « normalement », sans faire régime, et sans me priver non plus. Sans compter, sans réfléchir, sans analyser…
Ça m’a pris au moins 5 ans, pour perdre mes kilos petit à petit et stabiliser mon poids. J’ai fait beaucoup de développement personnel à cette époque et j’ai compris mes erreurs. J’ai beaucoup appris sur l’alimentation aussi.
Et j’ai « enfin » décidé que l’alimentation serait une amie, et non une ennemie, voire même, une alliée !
Une alimentation saine, késako ?…
J’ai beaucoup travaillé sur mon alimentation, et aujourd’hui, j’en connais un rayon sur les grands principes et la théorie d’une alimentation saine. Mais ça veut dire quoi, une alimentation saine?
Ok, on passe la malbouffe, Mcdo et cie, les plats surgelés industriels, les sodas, etc… Ça, tout le monde l’aura compris. Mais après, on fait quoi? Gluten, sans gluten? Végétarien, végétalien, vegan?…
L’ alimentation saine, c’est celle qui vous va. Et c’est tout.
Il n’y a pas de règle générale. Chaque corps, chaque constitution est différente, n’a pas les même besoins… et surtout, il y a une donnée émotionnelle et culturelle très forte dans la nourriture et l’alimentation, qu’il faut absolument prendre en compte. Votre régime alimentaire doit être compatible avec votre mode de vie. Facile à mettre en œuvre, et apporter son lot de satisfaction et de plaisir. Sinon, ça ne fonctionne pas.
Végétarienne et sans gluten ?…
Pendant des années, j’ai été végétarienne. Pas par goût, mais par conviction. Je ne peux pas cautionner la façon dont on élève et dont on abat les animaux. La mise en place a été un peu difficile, surtout d’un point de vue social. Mais il été facile de trouver des parades, de grignoter seulement les légumes quand j’étais invitée à diner, etc… Le cerveau a une capacité d’adaptation phénoménale, et au bout de quelques mois, je pouvais regarder les autres manger de la viande rouge sans re...