Matronastur

Con motivo del Día Mundial de los Nacimientos Múltiples el pasado 26 de septiembre, el episodio de hoy va dedicado a todos los padres de gemelos.

Y hoy tengo el placer de contar con la colaboración de Álvaro y Carmen, que nos van a contar su experiencia como padres de León y Lorenzo de 10 meses.

Si el camino de la maternidad y paternidad de un hijo está lleno de incertidumbre, cuando se esperan dos niños a la vez la alegría se multiplica por dos, pero también la inquietud y las dudas.

Para echar un cable a los apurados papás, Álvaro y Carmen nos van a contar pequeños trucos para gestionar de la mejor manera posible todo este mar de emociones, desde el embarazo hasta el parto, postparto, lactancia y crianza en general.

Os animo a escucharlo seáis o no padres de gemelos porque de verdad, es un programa super entretenido y ameno.

¡Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur. Que tengáis una feliz semana. Un fuerte abrazo.

Después de estas mini vacaciones con motivo de mi boda y posterior luna de miel, vuelvo con las pilas cargadas y con muchas novedades en Matronastur. Y para comenzar esta nueva temporada del podcast, con el capítulo de hoy os presento una de las novedades: Voy a contar con la colaboración en Matronastur de Patricia Martos para abordar desde una perspectiva integral la aplicación de la nutrición en la salud de la mujer.

Presentación de Patricia

Patricia es madre, Educadora Social y Técnico Superior en Dietética y Nutrición. Se ha especializado en disfunciones hormonales de la mujer como la Dismenorrea primaria, Síndrome de Ovarios Poliquísticos y Endometriosis. También aborda la alimentación y los hábitos de vida de mujeres que están planeando un embarazo, fertilidad, nutrición durante el embarazo y en la menopausia.

Se ha formado en el método sintotérmico para planificar el embarazo y detectar alteraciones en el ciclo menstrual. Actualmente está realizando una formación muy interesante y es la aplicación de la nutrición en el tratamiento de las disfunciones de suelo pélvico.

En resumen, la mujer va pasando por distintas etapas y situaciones fisiológicas que cambian sus requerimientos nutricionales y energéticos. Por lo que el objetivo de esta consulta es descubrir y conocer tu cuerpo, y sobretodo, tus fluctuaciones hormonales, para optimizar tu salud.

Nuevo servicio en Matronastur

Recordaros que en Matronastur tenéis disponible la consulta preconcepcional, ya sea presencial o de manera online. La consulta consiste en una evaluación individual y personalizada de cada uno de los miembros de la pareja para detectar riesgos de cara al embarazo, resolver dudas y valorar la necesidad de hacer cambios en el estilo de vida.

Por eso, contando a partir de ahora con la colaboración de Patricia os ayudaremos a detectar cualquier obstáculo que esté retrasando vuestra concepción y qué mejor manera que atenderos de manera interdisciplinar, yo como matrona y ella como educadora nutricional para promocionar vuestra salud o bien para mejorarla o prevenir cualquier problema.

Entrevista

Antes de nada me gustaría agradecerte que hayas querido participar en este capítulo y así contar de primera mano a los oyentes cómo abordas la nutrición en las entrevistas con las usuarias.

Lo primero que me gustaría preguntarte es qué diferencia hay entre alimentación y nutrición, porque aunque son conceptos que están relacionados entre sí, ¿no significan lo mismo verdad?

Alimentarse es un acto voluntario, escoger los alimentos que comemos. Puedes alimentarte mucho y nutrirse muy poco. Nutrirse es algo más complejo, es saber elegir los alimentos y garantizar que tengas un buen estado de salud.

Háblanos un poco de tu experiencia personal, ¿qué te llevó a formarte en dietética y nutrición?

Hace más de 10 años empecé a tener problemas digestivos sumado a un episodio de apendicitis. Soy una persona que necesito comprender todo el proceso, y llegó un punto en el que la medicina no estaba dando respuesta a mi problema. Y empecé a buscar información, recetas sanas, realicé diferentes cursos, pero luego me di cuenta que necesitaba una formación reglada para estudiar y comprender lo que me estaba pasando. Trabajando mi alimentación descubrí que se podía mejorar a todos los niveles: digestivo, cognitivo, incluso vi efectos en mi ciclo menstrual (...)

¿Por qué después te especializas en la salud de la mujer, fertilidad y disfunciones hormonales?

A raíz de cambiar la alimentación por mi intolerancia al gluten, mejoré en mis ciclos menstruales que eran dolorosos e incapacitantes. Y me pareció interesante indagar en este campo. Además, soy madre y me gusta mucho trabajar con mujeres (...)

¿Cuál es tu experiencia profesional con las mujeres en este área?

Empecé haciendo dietas a quien me lo pidiera, a través de conocidos y de mi entorno. Y luego me fui dando a conocer (...)

¿Cuánto se tarda en ver los efectos cuando haces pequeños cambios en tu día a día?

Unos 3 meses.

Centrándonos ahora en la etapa preconcepcional, aunque la recomendación general es solicitar estudios de fertilidad cuando hayan pasado 12 meses tras relaciones sexuales regulares sin logro de embarazo, ¿crees necesario esperar tanto tiempo para pedir apoyo profesional?

Creo que el embarazo se debe planificar y hay que hacer una anamnesis y revisión del estilo de vida de cada uno de los miembros de la pareja, y darles a conocer temas prácticos relacionados con la fertilidad para tener más herramientas para garantizar que ocurra el embarazo en los primeros meses tras su búsqueda. De ahí la importancia de la consulta preconcepcional (...)

¿Cómo podemos empoderar a la mujer de esos cambios que se van produciendo en su cuerpo a lo largo de cada ciclo?

Con el conocimiento de su cuerpo. Explicar y formar a la mujer para que sepa que está pasando en su cuerpo en todo momento (...)

¿Qué biomarcadores consideras son útiles para conocer si te encuentras en el período fértil o no?

Saber identificar el primer día de la menstruación, su duración, la cantidad, si hay coágulos o no, síntomas premenstruales e intentar observar el moco cervical. También se podría mirar la temperatura, incluso la sensación vulvar que va asociado al moco cervical (...)

Uno de los métodos naturales que tiene en cuenta estos biomarcadores es el método sintotérmico ¿En qué consiste?

Es una buena herramienta para monitorizar tu ciclo y gestionar la fertilidad, incluso para mujeres con alguna disfunción hormonal (...)

Y para finalizar ¿qué debemos comer y cómo debemos comer?

Intentar ser consciente del hambre que se tiene; observarte y saber qué te sienta bien y que te sienta mal; una conexión contigo mismo; reducir azúcares, precocinados y grasas no saludables e incluir frutas y verduras de todos los colores (...)

Así que ya sabes, si necesitas mejorar tu alimentación y/o la de tu familia, estás pasando por una etapa especial en tu vida sexual y reproductiva como es el embarazo, postparto y lactancia o menopausia, sientes que no tienes el control en tu ciclo, tienes problemas para quedar embarazada o tienes alguna alteración ginecológica y necesitas que alguien os acompañe en este camino, no dudes en consultarnos.

Podéis escribirnos a [email protected] o [email protected]

¡Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur. Que tengáis una feliz semana. Un fuerte abrazo.

Después de estas mini vacaciones con motivo de mi boda y posterior luna de miel, vuelvo con las pilas cargadas y con muchas novedades en Matronastur. Y para comenzar esta nueva temporada del podcast, con el capítulo de hoy os presento una de las novedades: Voy a contar con la colaboración en Matronastur de Patricia Martos para abordar desde una perspectiva integral la aplicación de la nutrición en la salud de la mujer.

Presentación de Patricia

Patricia es madre, Educadora Social y Técnico Superior en Dietética y Nutrición. Se ha especializado en disfunciones hormonales de la mujer como la Dismenorrea primaria, Síndrome de Ovarios Poliquísticos y Endometriosis. También aborda la alimentación y los hábitos de vida de mujeres que están planeando un embarazo, fertilidad, nutrición durante el embarazo y en la menopausia.

Se ha formado en el método sintotérmico para planificar el embarazo y detectar alteraciones en el ciclo menstrual. Actualmente está realizando una formación muy interesante y es la aplicación de la nutrición en el tratamiento de las disfunciones de suelo pélvico.

En resumen, la mujer va pasando por distintas etapas y situaciones fisiológicas que cambian sus requerimientos nutricionales y energéticos. Por lo que el objetivo de esta consulta es descubrir y conocer tu cuerpo, y sobretodo, tus fluctuaciones hormonales, para optimizar tu salud.

Nuevo servicio en Matronastur

Recordaros que en Matronastur tenéis disponible la consulta preconcepcional, ya sea presencial o de manera online. La consulta consiste en una evaluación individual y personalizada de cada uno de los miembros de la pareja para detectar riesgos de cara al embarazo, resolver dudas y valorar la necesidad de hacer cambios en el estilo de vida.

Por eso, contando a partir de ahora con la colaboración de Patricia os ayudaremos a detectar cualquier obstáculo que esté retrasando vuestra concepción y qué mejor manera que atenderos de manera interdisciplinar, yo como matrona y ella como educadora nutricional para promocionar vuestra salud o bien para mejorarla o prevenir cualquier problema.

Entrevista

Antes de nada me gustaría agradecerte que hayas querido participar en este capítulo y así contar de primera mano a los oyentes cómo abordas la nutrición en las entrevistas con las usuarias.

Lo primero que me gustaría preguntarte es qué diferencia hay entre alimentación y nutrición, porque aunque son conceptos que están relacionados entre sí, ¿no significan lo mismo verdad?

Alimentarse es un acto voluntario, escoger los alimentos que comemos. Puedes alimentarte mucho y nutrirse muy poco. Nutrirse es algo más complejo, es saber elegir los alimentos y garantizar que tengas un buen estado de salud.

Háblanos un poco de tu experiencia personal, ¿qué te llevó a formarte en dietética y nutrición?

Hace más de 10 años empecé a tener problemas digestivos sumado a un episodio de apendicitis. Soy una persona que necesito comprender todo el proceso, y llegó un punto en el que la medicina no estaba dando respuesta a mi problema. Y empecé a buscar información, recetas sanas, realicé diferentes cursos, pero luego me di cuenta que necesitaba una formación reglada para estudiar y comprender lo que me estaba pasando. Trabajando mi alimentación descubrí que se podía mejorar a todos los niveles: digestivo, cognitivo, incluso vi efectos en mi ciclo menstrual (...)

¿Por qué después te especializas en la salud de la mujer, fertilidad y disfunciones hormonales?

A raíz de cambiar la alimentación por mi intolerancia al gluten, mejoré en mis ciclos menstruales que eran dolorosos e incapacitantes. Y me pareció interesante indagar en este campo. Además, soy madre y me gusta mucho trabajar con mujeres (...)

¿Cuál es tu experiencia profesional con las mujeres en este área?

Empecé haciendo dietas a quien me lo pidiera, a través de conocidos y de mi entorno. Y luego me fui dando a conocer (...)

¿Cuánto se tarda en ver los efectos cuando haces pequeños cambios en tu día a día?

Unos 3 meses.

Centrándonos ahora en la etapa preconcepcional, aunque la recomendación general es solicitar estudios de fertilidad cuando hayan pasado 12 meses tras relaciones sexuales regulares sin logro de embarazo, ¿crees necesario esperar tanto tiempo para pedir apoyo profesional?

Creo que el embarazo se debe planificar y hay que hacer una anamnesis y revisión del estilo de vida de cada uno de los miembros de la pareja, y darles a conocer temas prácticos relacionados con la fertilidad para tener más herramientas para garantizar que ocurra el embarazo en los primeros meses tras su búsqueda. De ahí la importancia de la consulta preconcepcional (...)

¿Cómo podemos empoderar a la mujer de esos cambios que se van produciendo en su cuerpo a lo largo de cada ciclo?

Con el conocimiento de su cuerpo. Explicar y formar a la mujer para que sepa que está pasando en su cuerpo en todo momento (...)

¿Qué biomarcadores consideras son útiles para conocer si te encuentras en el período fértil o no?

Saber identificar el primer día de la menstruación, su duración, la cantidad, si hay coágulos o no, síntomas premenstruales e intentar observar el moco cervical. También se podría mirar la temperatura, incluso la sensación vulvar que va asociado al moco cervical (...)

Uno de los métodos naturales que tiene en cuenta estos biomarcadores es el método sintotérmico ¿En qué consiste?

Es una buena herramienta para monitorizar tu ciclo y gestionar la fertilidad, incluso para mujeres con alguna disfunción hormonal (...)

Y para finalizar ¿qué debemos comer y cómo debemos comer?

Intentar ser consciente del hambre que se tiene; observarte y saber qué te sienta bien y que te sienta mal; una conexión contigo mismo; reducir azúcares, precocinados y grasas no saludables e incluir frutas y verduras de todos los colores (...)

Así que ya sabes, si necesitas mejorar tu alimentación y/o la de tu familia, estás pasando por una etapa especial en tu vida sexual y reproductiva como es el embarazo, postparto y lactancia o menopausia, sientes que no tienes el control en tu ciclo, tienes problemas para quedar embarazada o tienes alguna alteración ginecológica y necesitas que alguien os acompañe en este camino, no dudes en consultarnos.

Podéis escribirnos a [email protected] o [email protected]

¡Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur. Que tengáis una feliz semana. Un fuerte abrazo.

El pasado día 1 de agosto dio comienzo la Semana Mundial de la Lactancia Materna.

En honor a ello, voy a dedicar este capítulo a responder algunas de las preguntas más frecuentes que me han hecho a lo largo de este tiempo entorno a la lactancia materna:

¿Qué pasa si la lactancia anterior no ha funcionado? ¿Puede volverme a pasar?

¿Qué repercusiones tiene el frenillo corto de la lengua en la lactancia?

¿Qué es la extracción poderosa de leche materna? ¿Y la extracción combinada?

¿Es necesario tomar suplementos nutricionales durante el período de lactancia?

¿Qué leche de fórmula hay que ofrecer al bebé cuando se produzca el destete?

¿En qué situación es más fácil destetar a un bebé?

¿Cómo se puede mejorar el agarre del bebé al pecho?

¿Qué se puede hacer en caso de que el bebé rechace el pecho?

¿Es compatible la depilación láser o la luz pulsada con la lactancia?

¿Se puede hacer un tatuaje durante el período de lactancia?

¿Cómo se consigue que el bebé acepte un biberón cuando se produzca la reincorporación al trabajo? Te explico las claves durante el proceso.

¿Qué es la confusión tetina-pezón?

¿Se recomienda asociar probióticos durante la toma de un antibiótico por mastitis?

¿Hay que retirar la leche materna al bebé durante un episodio de mastitis?

¿Qué pasa si el bebé tiene intolerancia a la lactosa?

¿Cómo se puede saber si la leche extraída se encuentra en buen estado?

¿El uso de pezoneras disminuye la producción de leche materna?

¿El pelo se cae en el postparto por la lactancia?

Os recuerdo que tenéis disponible para hacer el QUIZ sobre diferentes falsos mitos relacionados con la lactancia materna.

Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur.

El pasado día 1 de agosto dio comienzo la Semana Mundial de la Lactancia Materna.

En honor a ello, voy a dedicar este capítulo a responder algunas de las preguntas más frecuentes que me han hecho a lo largo de este tiempo entorno a la lactancia materna:

¿Qué pasa si la lactancia anterior no ha funcionado? ¿Puede volverme a pasar?

¿Qué repercusiones tiene el frenillo corto de la lengua en la lactancia?

¿Qué es la extracción poderosa de leche materna? ¿Y la extracción combinada?

¿Es necesario tomar suplementos nutricionales durante el período de lactancia?

¿Qué leche de fórmula hay que ofrecer al bebé cuando se produzca el destete?

¿En qué situación es más fácil destetar a un bebé?

¿Cómo se puede mejorar el agarre del bebé al pecho?

¿Qué se puede hacer en caso de que el bebé rechace el pecho?

¿Es compatible la depilación láser o la luz pulsada con la lactancia?

¿Se puede hacer un tatuaje durante el período de lactancia?

¿Cómo se consigue que el bebé acepte un biberón cuando se produzca la reincorporación al trabajo? Te explico las claves durante el proceso.

¿Qué es la confusión tetina-pezón?

¿Se recomienda asociar probióticos durante la toma de un antibiótico por mastitis?

¿Hay que retirar la leche materna al bebé durante un episodio de mastitis?

¿Qué pasa si el bebé tiene intolerancia a la lactosa?

¿Cómo se puede saber si la leche extraída se encuentra en buen estado?

¿El uso de pezoneras disminuye la producción de leche materna?

¿El pelo se cae en el postparto por la lactancia?

Os recuerdo que tenéis disponible para hacer el QUIZ sobre diferentes falsos mitos relacionados con la lactancia materna.

Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur.

¿Os ha pasado alguna vez que le habéis regalado un juguete a vuestro bebé y se entretenía más con la caja y el papel en el que venía envuelto?

Pues sí, así es. Y es lo más habitual en todos los bebés. Si todavía no los has experimentado, haz la prueba.

¿Habéis oído hablar del método Montessori? ¿Cómo se puede preparar la llegada del bebé siguiendo una inspiración Montessori?

Hasta hace poco tiempo se preocupaba a los padres cuando su hijo no conseguía un hito en su desarrollo psicomotor. No obstante, hoy en día se insiste en que cada niño tiene su propio ritmo y hay que respetarlo. Y en este sentido trabaja el método Montessori, en el respeto absoluto por la infancia, centrándose en 3 puntos clave: niño, ambiente y guía

Toda la pedagogía se basa en el niño, y no en el profesor como siempre ha sido. Se le permite al niño que exprese su esencia. Se confía en él como persona, se le ofrece la oportunidad de aprender a su ritmo y en base a su interés, permitiéndole equivocarse y aprender de sus errores.

El ambiente se refiere al espacio preparado minuciosamente para ser lo más atractivo posible al niño y estimular su mente y aprendizaje. De esta forma, puede explorar sus intereses en el aula que transmite calma, paz, serenidad y seguridad. Y esto puede aplicarse también en el hogar.

En cuanto al guía, el profesor pierde su protagonismo y pasa a centrarse en el niño. A través de sus observaciones va descubriendo los intereses del niño y guiándole en su camino.

Busca que el niño desarrolle su autonomía, sus propias capacidades desde edades muy tempranas, así como su independencia, iniciativa, voluntad y autodisciplina.

Escucha el capítulo completo y descubre:

Cómo aplicar el método Montessori en casa.

Lecturas recomendadas sobre el método.

Ideas prácticas para crear cestas caseras.

Cómo ambientar cada una de las estancias de la casa.

Aspectos importantes para poner en práctica la filosofía Montessori.

Cómo fomentar la autonomía de los niños en la comida, el sueño, la higiene y el juego.

Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur.

Que tengáis una feliz semana. Un fuerte abrazo.

¿Os ha pasado alguna vez que le habéis regalado un juguete a vuestro bebé y se entretenía más con la caja y el papel en el que venía envuelto?

Pues sí, así es. Y es lo más habitual en todos los bebés. Si todavía no los has experimentado, haz la prueba.

¿Habéis oído hablar del método Montessori? ¿Cómo se puede preparar la llegada del bebé siguiendo una inspiración Montessori?

Hasta hace poco tiempo se preocupaba a los padres cuando su hijo no conseguía un hito en su desarrollo psicomotor. No obstante, hoy en día se insiste en que cada niño tiene su propio ritmo y hay que respetarlo. Y en este sentido trabaja el método Montessori, en el respeto absoluto por la infancia, centrándose en 3 puntos clave: niño, ambiente y guía

Toda la pedagogía se basa en el niño, y no en el profesor como siempre ha sido. Se le permite al niño que exprese su esencia. Se confía en él como persona, se le ofrece la oportunidad de aprender a su ritmo y en base a su interés, permitiéndole equivocarse y aprender de sus errores.

El ambiente se refiere al espacio preparado minuciosamente para ser lo más atractivo posible al niño y estimular su mente y aprendizaje. De esta forma, puede explorar sus intereses en el aula que transmite calma, paz, serenidad y seguridad. Y esto puede aplicarse también en el hogar.

En cuanto al guía, el profesor pierde su protagonismo y pasa a centrarse en el niño. A través de sus observaciones va descubriendo los intereses del niño y guiándole en su camino.

Busca que el niño desarrolle su autonomía, sus propias capacidades desde edades muy tempranas, así como su independencia, iniciativa, voluntad y autodisciplina.

Escucha el capítulo completo y descubre:

Cómo aplicar el método Montessori en casa.

Lecturas recomendadas sobre el método.

Ideas prácticas para crear cestas caseras.

Cómo ambientar cada una de las estancias de la casa.

Aspectos importantes para poner en práctica la filosofía Montessori.

Cómo fomentar la autonomía de los niños en la comida, el sueño, la higiene y el juego.

Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur.

Que tengáis una feliz semana. Un fuerte abrazo.

Una de las quejas más frecuentes de las familias tiene que ver con el sueño del bebé. El sueño es una parte fundamental del crecimiento del niño y por lo tanto se deben intentar reunir las mejores condiciones para que el descanso sea adecuado.

¿Cuántos libros has leído sobre métodos que enseñan a los bebés a dormir?

¿Cuántas teorías has escuchado de familiares y amigos bienintencionados? ¿Cuántos

artículos has buscado en internet? ¿Cuántos han sido los intentos frustrados?

Necesitarás grandes dosis de paciencia, amor y mucho cariño.

A lo largo del programa trataremos los siguientes puntos:

Fases del sueño: REM y no REM.

Diferencias del sueño infantil y el sueño en adultos.

El sueño infantil en las diferentes etapas hasta los 5 años.

Recomendaciones para conseguir buenos hábitos de sueño:

Llevar al bebé a la habitación pronto y despierto.

Establecer una rutina agradable 30 minutos antes de irse a dormir.

Asociar un objeto o juguete especial de transición.

Utilizar frases o palabras clave.

¡Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur. Que tengáis una feliz semana. Un fuerte abrazo.

Una de las quejas más frecuentes de las familias tiene que ver con el sueño del bebé. El sueño es una parte fundamental del crecimiento del niño y por lo tanto se deben intentar reunir las mejores condiciones para que el descanso sea adecuado.

¿Cuántos libros has leído sobre métodos que enseñan a los bebés a dormir?

¿Cuántas teorías has escuchado de familiares y amigos bienintencionados? ¿Cuántos

artículos has buscado en internet? ¿Cuántos han sido los intentos frustrados?

Necesitarás grandes dosis de paciencia, amor y mucho cariño.

A lo largo del programa trataremos los siguientes puntos:

Fases del sueño: REM y no REM.

Diferencias del sueño infantil y el sueño en adultos.

El sueño infantil en las diferentes etapas hasta los 5 años.

Recomendaciones para conseguir buenos hábitos de sueño:

Llevar al bebé a la habitación pronto y despierto.

Establecer una rutina agradable 30 minutos antes de irse a dormir.

Asociar un objeto o juguete especial de transición.

Utilizar frases o palabras clave.

¡Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur. Que tengáis una feliz semana. Un fuerte abrazo.

Hoy tenemos a una invitada muy especial para charlar sobre un tema que genera mucha confusión y que supone una etapa más en la crianza: La alimentación complementaria.

Presentación de Lucía Camba

Co-fundadora de Malumecuida, un espacio de salud y educación.

Dedicada a la música como cantante profesional desde los 15 años y madre de una preciosa niña de 10 meses llamada Martina.

Educadora infantil, especializada en alimentación complementaria, Baby Led Weaning (BLW) y nutrición infantil.

Experta en estimulación musical temprana.

Experta en desarrollo psicomotor y cognitivo en la primera infancia.

Charla

Lucía nos cuenta su experiencia profesional con las familias, y personal con su hija Martina.

En 2002, la Organización Mundial de la Salud cambia la recomendación del inicio de la alimentación de los 4 a los 6 meses de edad del bebé. Esto sigue generando debate a día de hoy y todavía encontramos profesionales que siguen aconsejando introducir los cereales, la papilla de frutas y los purés a los 4 meses. Y no debería de ser así.

Su fuente principal de alimento va a seguir siendo la leche durante el primer año de vida, ya sea materna o de fórmula.

Vais a poder comprender la importancia de respetar los ritmos de cada bebé, y que no es más peligroso ofrecerle alimentos sólidos que triturados si se cuenta con la información necesaria.

Escucha el capítulo y descubre:

-Claves para saber cuándo un bebé está preparado para comer alimentos sólidos.

-Cuándo hay que ofrecerle agua.

-Orden de incorporación de alimentos e intervalos entre alimentos potencialmente alergénicos.

-Cómo saber cúanta cantidad hay que ofrecerle.

-Beneficios del método BLW frente a triturados.

-Otros métodos: BLISS (Baby Led Introduction to Solids), BLW mixto.

-Alternativas para ofrecer cereales en forma de comida real.

-Sólidos con mayor riesgo de atragantamiento.

-Cómo condimentar las comidas.

-Cómo incorporar el huevo.

-Qué pescados son recomendables.

-Precauciones con las verduras de hoja verde.

-Alimentos ecológicos ¿son realmente necesarios?

-Cómo crear un plato saludable y en qué componentes fijarse en el etiquetado de los productos comercializados.

-Consejos para cuidar el ambiente emocional en torno a la comida.

Conclusiones

-Lactancia materna o leche de fórmula exclusiva hasta los 6 meses.

-Los alimentos complementarios no sustituyen, sólo complementan.

-A partir de los 6 meses, la mejor referencia para iniciar la alimentación es su interés y desarrollo psicomotor.

-Ofrecer poco a poco alimentos saludables sin un orden riguroso.

-Cuanto menos zumos, potitos o cereales industriales mejor.

-Si toma papilla o triturados no pasa nada. Darle tiempo. Ya comerá sólidos tarde o temprano.

-Respetar siempre sus mecanismos de apetito y saciedad.

-El mejor nutriente posible es el AMOR. Nunca utilizar la comida como recompensa o castigo.

Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur.